20/08/2026
中秋夜，月餅、柚子擺滿桌，是團圓的味道，
卻也常常是腸胃「抗議」的開始。
月餅多以油、糖、堅果為餡，中醫看來屬「肥甘厚膩」之品，
最容易困住脾胃的運化功能，吃多了不只脹氣，還會讓人覺得昏沉、提不起勁——這正是中醫說的「濕困脾胃」。
柚子性寒，能清熱降火，對燥熱體質的人是很好的水果，但脾胃虛寒、容易手腳冰冷或稍微吃涼就拉肚子的人，
就要適可而止，否則寒氣傷了脾陽，腸胃更難消化這一整桌的豐盛。
中醫講「脾胃為後天之本」，一年四季的養生，說到底都離不開照顧好這個消化吸收的根本。中秋這天，
如果吃了太多油膩，不妨飯後喝杯陳皮或山楂茶，理氣消食，幫脾胃分擔一點負擔；體質偏寒的人，柚子淺嚐即止，也可以搭配溫熱的湯品中和寒性。
這些看似平常的中秋食俗，其實都藏著中醫幾千年累積下來，對「天人相應、順時而食」的觀察與智慧。
賞月的同時，也提醒自己，適量而食、溫潤而補，讓身體在團圓的夜晚，也能被好好照顧。
這個中秋，願每個人不只吃得開心，也吃得安心。
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