Under a Little Random Star

Directions Website

Under a Little Random Star "在隨機的一顆小行星之下"
表達出
眾生即是我、我即是眾生的平等皆然

劇場創作與教育
內觀、瑜伽修行


近期活動:

日常靜心引導
劇場動禪肢體課程
果陀文創陽光計畫授課講師

這個系列一共有三集,連假日慢慢地把它們聽完了,裏頭有的內容,永遠都會比標題還要深且廣,那些我們以為距離我們很遠的事,或狀態,其實就在不遠處,在這塊土地上發生的所有事,都是我們的事,謝謝報導者。“ #系列報導3 【當「有家人就放心」時代不再⋯...
09/10/2026

這個系列一共有三集,連假日慢慢地把它們聽完了,裏頭有的內容,永遠都會比標題還要深且廣,那些我們以為距離我們很遠的事,或狀態,其實就在不遠處,在這塊土地上發生的所有事,都是我們的事,謝謝報導者。
“
#系列報導3 【當「有家人就放心」時代不再⋯⋯從同齡友人、後輩到社區鄰里,他們如何為老後生活做準備?】 https://pse.is/9q8cqu

「如果要填兩個緊急聯絡人,第二個人是誰?我都沒人可以填。」76歲的鄭秋豫在替進入照顧機構的失智先生找第二位緊急聯絡人時陷入難題,這讓她重新檢視自己的支持網絡──手足與朋友開始面對各自的疾病與照顧議題,唯一的女兒又遠在美國。當家人不住在附近、朋友也一起老去,我們還能如何建立連結?”

#系列報導3 【當「有家人就放心」時代不再⋯⋯從同齡友人、後輩到社區鄰里,他們如何為老後生活做準備?】 https://pse.is/9q8cqu

「如果要填兩個緊急聯絡人,第二個人是誰?我都沒人可以填。」76歲的鄭秋豫在替進入照顧機構的失智先生找第二位緊急聯絡人時陷入難題,這讓她重新檢視自己的支持網絡──手足與朋友開始面對各自的疾病與照顧議題,唯一的女兒又遠在美國。當家人不住在附近、朋友也一起老去,我們還能如何建立連結?

有人試著從社區建立羈絆。老人福利聯盟提倡在地照顧的「孤獨處方箋」,培訓長輩擔任訪視獨居者的志工,彼此成為「幸福好朋友」,新北永和的民權社區發展協會落實這套方法加上豐富的課程,讓居民走出家門成為「沒有血緣的家人」。而在嘉義新港,被照顧者平均83歲的「素園」長照站則呈現另一種可能,接受照顧的人也可以是重要幫手,陪伴彼此到生命的最後。

回到個人的準備,鄭秋豫已經在排隊機構、盤點財務並做了醫療規劃,也留下自書遺囑,但除了照顧與身後事安排,她也意識到需要家人以外的支持網絡,她想起前助理與學生住得不遠,說道「我還沒跟他們提,我跟他們提一提。」

《無人知曉的死亡》第三集系列報導,從一張緊急聯絡人表格出發,看一個人如何準備老後,也看社區怎麼成為血緣之外的支持。

📍本集重點

00:00 第二位緊急聯絡人填誰?當我與「六大護法」都一起老去
08:08 父母手足都先走了,他託付學生當醫療委任代理人
12:44 「幸福好朋友」來敲門:長者當訪視志工,13次閉門羹也不放棄
15:06 在新北:一個社區協會怎麼凝聚沒有血緣的家人?
21:03 在嘉義:一個長照站如何陪伴長者生活到最後?
27:24 排機構、盤點財務、安排醫療與身後事:鄭秋豫這樣準備自己的老後

|meditation diary|斷捨離的背後是知道,這樣就可以了:第二部⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀六年前的今天,讀起來,跟現在最大的差異是,那個對時間的急迫感不見了,不是不急了,而是曾經感到急迫的那些希望,都放下了。"經常覺得自己離文字越來越遠,偶...
06/10/2026

|meditation diary|
斷捨離的背後是知道,這樣就可以了:第二部
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

六年前的今天,讀起來,跟現在最大的差異是,那個對時間的急迫感不見了,不是不急了,而是曾經感到急迫的那些希望,都放下了。

"經常覺得自己離文字越來越遠,偶爾又靠的好近,工作轉換之際,很多事都一件接著一件的展開,戰戰兢兢的迎接著,有些人事好像一講就通了,有些卻像包著一層又一層的包裝,拆的好累,文字也失準,無常啊無常,都要放下了,沒有時間了,沒有時間了。而那些好像一講就通,可能也只是幻覺,同時想著自己一個人那麼久,真是安全又勇敢啊(從某種角度來說)不知道從什麼時候開始,看到越來越多溝通上的謬誤、錯頻、誤解,卻又各自表述各自堅持的抓著,沒有時間了,快點都放下吧。寫完這些,我才能好好入睡。"
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
上面這些回顧,乍看之下好像跟斷捨離無關,事實上,那也是放下自己的執念 ; 想成為什麼模樣,追趕著一些價值,追求著什麼真理,什麼一定要是什麼樣子,給出一個說法、一種解釋,對自己、對外界,這些又是為了什麼呢。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
這兩年,各嘗試了兩種新的方式,讓別人來協助我,治療身體與心理的傷口,很快的,花了金錢與時間之後,又回到自己,好像一場夢(本來就是),一下就醒了,一下就發現自己是不是又迷失了什麼?回到自己後不見得是清爽的感受,但確是一種踏實感,落地感,也感謝冥冥中的運作,讓我很快地退出,霧很快就散開了,也不責怪自己的嘗試,但希望那些散出去的金錢與時間,是好的循環跟能量,不把不好的留在自己心裡身體裡,至少,我去接觸了那些陌生的領域。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
月底,日常靜心跟動禪肢體要開始了,很開心有朋友的空間,可以少少的做一給一點課程,空間不大,可以很近距離,很溫馨。課後隨喜也讓大家來沒有心理負擔(不見得是有沒有經濟能力的問題),也是一種自由心證,大家覺得想付出多少,就付出多少,也能傳遞日常靜心那些簡單的練習,又可以共修,真是一舉數得的事情啊。課程會到年底,每一個月兩次,鬆鬆地來。

⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
一直寫斷捨離的自己,也一直在生命中看見這三個字,物質層面其實佔比不多,我們的頭腦、生命旅程,那麼大的一個包袱,如果不能時時地清空放下,生命實在太沈重了。這兩年的日子過得很快,困難一再出現,看見自己在這些困難面前的樣子,是一個很大的功課,知道情感與感受會轉化,每一顆種子都會生根發芽,小心翼翼地養好心念,是一件太重要的事了,滋養生命的空,像植物的自然生長:輕、距離、觀察。讓它們發生
、看它們發生,看自己像是另外一個個體,然後退後一點,再退後一點。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
啊,寫到這裡,希望大家不要覺得這些是抽象的空話,與生命保持著一個距離去觀察,是值得練習一輩子的事,到我們必須離開這個肉身的時刻。

⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
空空的房子,空間,心中的那一片空房間,風吹過、陽光灑落、濕氣飄過又蒸發,自然界的一切,也都發生在心的空間裡

⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
我們哪些在社會文化暗示之下覺得該是什麼樣的
父母、孩子、家庭,我的生命中一樣也沒有,有一天驚覺,最陌生的血親是不是才是正常的現象,我不真的認識他們,他們也不曾認識我。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀ps: 網路上ai生成,很接近在印度北北山上的日子(好好呼吸,呼吸好好)⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
⠀

|日常靜心基礎與動禪覺察|⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀這是今年度的心願,上個月我們在內內河完成了一次體驗課程,至今還很感謝一起來練習的朋友們。⠀⠀⠀⠀⠀依著這個場地的特性,想再持續幾次,也趨向內在安定,溫和~⠀⠀⠀⠀⠀有興趣的朋友可以私訊加入這幾次週末...
25/09/2026

|日常靜心基礎與動禪覺察|
⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
這是今年度的心願,上個月我們在內內河完成了一次體驗課程,至今還很感謝一起來練習的朋友們。
⠀⠀
⠀⠀⠀
依著這個場地的特性,想再持續幾次,也趨向內在安定,溫和~
⠀⠀
⠀⠀⠀

有興趣的朋友可以私訊加入這幾次週末的內在世界練習

#靜心靜坐
#日常靜心
#動禪肢體
#動禪

腦啡,無論是視覺或嗅覺,以及乾燥後的。後來才知道,有些人很怕乾燥的味道,但這是生命中很重要的味覺記憶 #分岔尤加利葉 #圓葉尤加利 #銀葉桉
16/09/2026

腦啡,無論是視覺或嗅覺,以及乾燥後的。

後來才知道,有些人很怕乾燥的味道,但這是生命中很重要的味覺記憶

#分岔尤加利葉
#圓葉尤加利
#銀葉桉

昨晚,我才知道 568 的故事,牠非常有個性,但無論誤觸多少次獵具導致重傷,最後也還是因為獵具,讓他永遠的離開了物質世界。在這之前,台灣這塊土地上的許多人類,為牠投注心力,時間與金錢,甚至為牠改變了許多政策,推動環境與野生動物保育,這是一部...
15/09/2026

昨晚,我才知道 568 的故事,牠非常有個性,但無論誤觸多少次獵具導致重傷,最後也還是因為獵具,讓他永遠的離開了物質世界。在這之前,台灣這塊土地上的許多人類,為牠投注心力,時間與金錢,甚至為牠改變了許多政策,推動環境與野生動物保育,這是一部納含了生命教育、野生動物保育、環境保護多重議題的紀錄片,希望還沒看過的朋友,撥空觀看,也分享給更多人,也感恩在這條路上付出的所有人們。

影片在上一篇貼文的留言區
海報是舊的,但這也代表了這些日子,大家對於自然環境的用心守護,甚至更長久的時間。

“如果,獵人知道也相信,在發現誤捕黑熊時「立即通報」就不會受罰,568就能逃過死劫。但這需要獵人對政府有完全的信任,以及主流社會對原住民狩獵傳統的理解與包容,顯然我們要努力的還有很多。568遇害之後,林務局將台灣黑熊納入「生態服務給付」對象,以生態薪水,鼓勵村落居民守護黑熊,也更積極宣導,即使是因為防治農損,或是傳統狩獵而誤捕黑熊,只要立即通報,協助救援,就不會被法辦。在那之後,林務局也更堅定要擴大推動「狩獵自主管理計畫」讓部落獵人,組織成為保育黑熊的前線助力。”
(最後段落的逐字稿)

備註:改良式獵具已經在廣泛使用中,但仍需要更多的推動。

這是2023年林物與自然保育署,全台巡迴的紀錄片如果您關心台灣的野生動物、與自然環境與人類的共生環境,請一定要把這部片看完,也分享給身邊的親友。568 謝謝你的一生。《一隻臺灣黑熊之死-711 / 568的人間記事》完整版達古阿里事 件簿 ...
14/09/2026

這是2023年林物與自然保育署,全台巡迴的紀錄片
如果您關心台灣的野生動物、與自然環境與人類的共生環境,請一定要把這部片看完,也分享給身邊的親友。
568 謝謝你的一生。

《一隻臺灣黑熊之死-711 / 568的人間記事》完整版

達古阿里事 件簿 放在留言區

📢首次公開的最終篇📢
【一隻臺灣黑熊之死-711 / 568的人間記事|完整版已在Youtube上架】

來自大雪山的 #臺灣黑熊-711 / 568
曾經入侵民宅、也曾滋擾農園、曾徜徉山林、也曾踏上千山萬水
最後喪命在南投武界山區

經歷救援、照養、野放的完整歷程,711 / 568的離開讓每位夥伴們心碎,我們將這段日子的點點滴滴記錄下來製成《一隻臺灣黑熊之死-711 / 568的人間記事》。

🌏全臺巡演的日子裡感動、啟發了不少人,除了悲傷與悼念,牠還帶給我們更深遠的影響,現在,這部發人深省的影片加映最終篇,在影片結尾,加上了我們與在地部落及三位武界獵人送711/568回家的真情紀錄。
已在Youtube上完整公開放映!

🌿邀請大家一起欣賞,並在Youtube影片下方留言觀影心得
我們將於112年4月至8月每個月1日,抽出10位得獎者贈送精美黑熊禮包

🐻《一隻臺灣黑熊之死-711 / 568的人間記事》完整版:https://youtu.be/j0wnLK64Jw8
🐻精美黑熊禮包本尊請見留言處

|meditation diary|斷捨離的背後是知道,這樣就可以了。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀去年十月寫下這一年要執行零購物(一般性耗材與飲食不算在內),七個月過後,沾沾自喜,這是很容易的事啊。後來是為了贈禮買了東西,心想這不是用在自己身上,也就沒有...
07/09/2026

|meditation diary|
斷捨離的背後是知道,這樣就可以了。

⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

去年十月寫下這一年要執行零購物(一般性耗材與飲食不算在內),七個月過後,沾沾自喜,這是很容易的事啊。後來是為了贈禮買了東西,心想這不是用在自己身上,也就沒有問題。在最後一個月來到之前,我發現自己已經破功,而且一點感覺也沒有,一件背心、一隻太陽眼鏡,甚至是一隻新的手機。這些東西,買完之後會幾天才發現,是因為,真的需要,需要到一點糾結都沒有。(笑)
⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
用了七年的iphone 真的撐不下去了,利用這個月初資費方案到期,加購價換了一隻新的,而我的老花眼已經嚴重到,白天出門真的需要一層防護,就在打折的時刻,拿下了一隻顏色很淺的太陽眼鏡。背心是替換掉之前舊到破洞的。但橫豎是破功了:)也還是可以繼續下去,秉持著這樣就可以生活的精神,走人生路。
⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
這兩天的大掃除,丟了一雙穿了十七年的鞋子,其實已經破破爛爛,但實在捨不得,最後發現再穿下去,就是很快,鞋底會掉在馬路上(掉過幾雙),忍痛再見了。用了十七年的吸塵器,十六年的除濕機。十一年的洗衣機跟冰箱,還有床架與床墊,是人生第一次幫自己買的,隨著自己的老朽,它們也開始老朽了,小家電還依舊非常非常好用,除了除濕機的聲音很大,吸塵器比較重,但吸力超強,要換,實在很捨不得,除濕機的扇葉壞了,但他們的伸縮電線都還是好的,啊,寫到這,我其實就是在緬懷這些陪伴我很久的物件,衣架上還有穿了二十年的T Shirt,自然的破洞最美!
親愛的人生戰友們,你們還能陪我久一點嗎?(淚)
⠀⠀
⠀⠀⠀
最後,我還是拿黑色膠帶補了一雙黑鞋,因為鞋底還很堅固!!
⠀⠀
⠀⠀
⠀
圖:我與我破功破的不自覺得太陽眼鏡,以及大雪山遊客中心。

#斷捨離
#禪修日誌

|meditation diary|。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀遠方的天災帶來了太多太多的傷痛,那些都是我們在地球上的人類親人,這些日子裡,我們活著的人,用自己最小的力氣,或是能量,為受難者祈福,願已逝者安息。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀開學日,一切的課程...
01/09/2026

|meditation diary|。
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀遠方的天災帶來了太多太多的傷痛,那些都是我們在地球上的人類親人,這些日子裡,我們活著的人,用自己最小的力氣,或是能量,為受難者祈福,願已逝者安息。
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

開學日,一切的課程都要起跑了,今天的心,像是回到一個零點的狀態,看著從山裡水裡回來的身體漸漸滋潤,離開吃抗生素的日子一個月了,身體也稍微被注意飲食這件事養回來一點,也因為之前的病情,調整了長久以來選擇食物的習慣,開始多了更多其他可能,身體也正因此而轉變著。終於還是把頭髮剪短了,剪髮的當下,跟短馬尾告別。謝謝從去年四月光頭後自然生長出來的頭髮,給予我許多新的體感,與我不熟悉的樣貌,這些變換都是值得細細感受的。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

又看見了自己更深的黑暗,一層一層地向內走進,看到了某些事故產生的瞬間,像是用手指頭在手機銀幕上拉大照片那樣,在事後。於是我想著,如果在那些事故的當下,那麼那麼習慣的行為裡,就可以拉大那些時間片段,事情就會變得不一樣了,這些看見不是第一次,有些曾經一瞥,有些確實是新的,人無論活到幾歲,都有可能對自己有新的發現,或是找到新的視野看陳舊的過往。在敲打鍵盤的當下,期許自己都能記得那些發現,也知道唯一的途徑,就是每日的靜坐,並且全然的專注在當下的感知,盡可能的,如此練習著,一輩子的練習。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

相較於能知道自己某些日子處在情緒的混濁,或低點,這幾個月,來來回回的在發現的當下就把自己拉回當下,並且感受到情緒帶來的身體變化,體溫、心跳,皮膚的濕度,呼吸的深淺長短,跑掉了,拉回來,跑掉了,再拉回來,在思緒還沒有產生之前,拉回來,高密度的看見那些起點,又一再回到當下,並且不苛責自己,就是一個心中的動態,練習又練習。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

最近對於睡眠,也有了新的態度,更年期的身體,睡眠有很大的影響,身體一面感受這些改變,心裏回到中心不偏移,若能安住在這些陣狀的當下,那些影響也就不會被自己放大,當然,在日常作息跟飲食也有配合著調整。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀

下半年,所有的課程又要再重新發生,對象不同,那就是新的開始,每一次都是新的開始,休息的八月,把教過的課程洗一洗,也在上半年的教學當中,就開始長出新的枝芽,現在要開始長出新的模樣。在朋友的空間,預備給出體驗課程,或許接下來,會有幾個月的帶狀課,能持續分享日常靜心,以簡單的身體覺察,舞動的肢體動禪。也知道能來到課堂上的,都是有著一定緣分朋友們。八月初的那一堂大課,結束後兩天,才知道朋友的母親意外的報名了那堂課,連朋友自己都不知道,於是我想知道這位母親的心得感想:像瘋子好玩。這課程一點都不瘋,我想是一種自由,也更多是身體新的體驗,想必是快樂的,看到這個回應,我笑得很開心,也想到位長輩開放的心與身體,多讓人羨慕。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
經歷了一場用力的人際互動之後,身體虛脫般的鬆軟,熟睡了很久的午覺,只是頭痛一直沒辦法消減,所謂的用力不是大聲吵架那種,而是像練功一樣,要時時刻刻在當下,保持清醒的頭腦,醒來之後覺得好需要熱水暖身,而我們此時有多幸運可以這樣做,靜坐、睡眠、熱水澡,自然的食物在冰箱裡,下午,幫自己煮了米飯,配上吃了三天的咖哩,非常感恩。身體還在代謝那些高度能量的衝擊,那,就去感覺這個能量的衝擊與消退。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
這個月,又要去解鎖一些人生中的第一次,這此終於可以不帶著大腦的判斷去經歷,所以行動了,而人生也將注入一些新的視角,就帶著好奇心,去看看,這個頭腦與身體,會有那些變化。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
開學了,天稍微涼下來了,大雪山的低溫還在給我腦啡,除了感謝天與地,沒有其它的了。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀
因為我的老戰友好兄弟,也“勸世三姊妹”了,我像是家長一樣在台下為他感到光榮又驕傲,演後的會面,沒多說什麼,就是心領神會過去那二十幾年的相遇與相處,一起踏過的舞台與謝幕,一起走過彼此生命的那些重要時刻,在心中永遠深深的祝福著他。⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
接下來這兩個月,要再一次斷捨離,把眼裡看了許多的東西,整理好送人或資源回收,我想到自己死後的大體,如果真能做成大體老師(已完成申請幾年了),就是資源回收了,如果沒辦法實現,也希望用環保的方式,回歸大自然。

#環保葬 #大體捐贈

親愛的寶靈魂相識的我們,從肉身相遇到分離之間,寫下了更多,也學會了更多,一年多過去了,我還在經歷更多的發現與學習,也深信那些妳都在更高的位置瞭解著,沒有任何心願,但告訴自己,去經歷那些,走穩腳步,相信自己。我愛妳
22/08/2026

親愛的寶
靈魂相識的我們,從肉身相遇到分離之間,寫下了更多,也學會了更多,一年多過去了,我還在經歷更多的發現與學習,也深信那些妳都在更高的位置瞭解著,沒有任何心願,但告訴自己,去經歷那些,走穩腳步,相信自己。

我愛妳

Address

Tapan

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Under a Little Random Star posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share