IM 普拉提小教室

IM 普拉提小教室 創立於2016年
提供普拉提全器械及墊上、禪柔、TRX、全方位訓練。 1級全器械認證 -Cpt 聯絡資訊�
line ID:cithare
IG:IM_fintess_studio

11/08/2026

//8月週末公益課//

📍頭份市光明街33號

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影片小倩老師要說明選擇使用滾筒的原因-
是實用性考量，教大家能日常生活自己幫自己活動身體，不止是來這裡身體快樂，在家也能快樂。

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8月份的週末課要藉著滾筒按摩和小倩老師「溫柔的聲音、幽默的態度或許帶有一點殘忍？讓大家獲得舒緩的一個週末，費用一個人200元，也歡迎未到的朋友付出你的愛心，讓你我他這個世界都更多愛和溫暖。
當天西莎老師會充當攝影師為大家拍美美的照片。

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🌿公益課資訊

📅 8/15（六）10:00

👥 最大人數20人

💰 NT$200，也歡迎隨喜增加

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📍 苗栗縣頭份市光明街33號（近頭份地政事務所）

09/08/2026

//8月週末公益課//

📍頭份市光明街33號
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我和小倩老師目前是有2狗1貓家庭，這幾年前前後後還送走了2狗1貓，這些小朋友都曾經是浪浪，但到了我們家就是我們的寶貝。
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網路上、馬路也有好多需要幫助的毛小孩，我們在能力範圍每個月會贊助一些狗園，但實際上還是有很多很多的狗園需要幫忙，所以想藉由一次活動課的機會讓更多浪浪們、狗園被看見。
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8月份的週末課要藉著滾筒按摩和小倩老師「溫柔的聲音、有趣的引導做殘忍的事～讓大家獲得舒緩的一個週末，費用一個人200元，也歡迎未到的朋友付出你的愛心，讓你我他這個世界都更多愛和溫暖。
當天西莎老師會充當攝影師為大家拍美美的照片。
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🌿公益課資訊

📅 8/15（六）10:00

👥 最大人數20人

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//9月嬋柔主題課//苗栗縣頭份市光明街33號｜主題1-骨盆強化（9/7、9/14）🏷️這堂課練什麼？強化下腹深層核心的力量，提升骨盆穩定能力，建立身體正確的支撐與控制。🏷️為什麼需要練？骨盆是全身動作的基石。當骨盆回到正位，身體更容易找到...
06/08/2026

//9月嬋柔主題課//

苗栗縣頭份市光明街33號

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主題1-骨盆強化（9/7、9/14）

🏷️這堂課練什麼？
強化下腹深層核心的力量，提升骨盆穩定能力，建立身體正確的支撐與控制。

🏷️為什麼需要練？
骨盆是全身動作的基石。當骨盆回到正位，身體更容易找到正確的發力方式，讓站姿、走路、運動都更省力、更有效率。

🏷️課程會使用哪些輔具？

* 彈力帶
* 瑜伽磚

🏷️輔具如何幫助身體？
透過輔具提供適當的回饋與支撐，幫助肌肉更容易找到正確的出力方向，讓力量更精準、更有感。

🏷️上完課你會感受到：
-緩解腰痠背痛
-更輕鬆找到自然、挺拔的站姿與身體排列

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這邊是招生

ℹ️墊上嬋柔9/7-11/9（休9/28、10/26）
⏰週有20:15-21:15
💰期課3200元/1期8堂

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📍苗栗縣頭份市光明街33號（近頭份地政事務所）

//老師介紹-芷忻Chris//苗栗縣頭份市光明街33號｜芷忻是個平易近人、真誠、謙虛和值得信賴的老師，她的背景是物理治療師，九年前接觸了禪柔運動後深深愛上，當時一邊在醫院工作一邊學習，目前已離開醫院有自己器械教室，在IM則教授墊上嬋柔。｜...
04/08/2026

//老師介紹-芷忻Chris//

苗栗縣頭份市光明街33號

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芷忻是個平易近人、真誠、謙虛和值得信賴的老師，她的背景是物理治療師，九年前接觸了禪柔運動後深深愛上，當時一邊在醫院工作一邊學習，目前已離開醫院有自己器械教室，在IM則教授墊上嬋柔。

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為什麼會選擇教嬋柔呢，我問他，她說大概是：「想放過自己」嬋柔的練習帶給她在運動中沒有批判、沒有要達成什麼目標，這樣的過程讓她不會產生挫折感，過去她習慣什麼都實事求是，所以剛開始在嬋柔學習也是常常碰壁-老師提醒她不要去思考要保持流動、當她在以學理思考詢問講師時，講師也提醒她不要這麼做，這樣會讓流動中斷。
而現在她抱持著這樣不帶批判的教學帶大家「因為我們在這個世界已經有許多的比較、評分」她期望能在做嬋柔營造一個放下評價的練習空間。

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下一期的課程會以主題課進行，時間從9月開始，歡迎你來認識我們的老師。

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這邊是招生

ℹ️墊上嬋柔9/7-11/9（休9/28、10/26）
⏰週有20:15-21:15
💰期課3200元/1期8堂

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📍苗栗縣頭份市光明街33號（近頭份地政事務所）

//8月週末公益課//📍頭份市光明街33號｜我和小倩老師目前是有2狗1貓家庭，這幾年前前後後還送走了2狗1貓，這些小朋友都曾經是浪浪，但到了我們家就是我們的寶貝。｜網路上、馬路也有好多需要幫助的毛小孩，我們在能力範圍每個月會贊助一些狗園，但...
02/08/2026

//8月週末公益課//

📍頭份市光明街33號

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我和小倩老師目前是有2狗1貓家庭，這幾年前前後後還送走了2狗1貓，這些小朋友都曾經是浪浪，但到了我們家就是我們的寶貝。

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網路上、馬路也有好多需要幫助的毛小孩，我們在能力範圍每個月會贊助一些狗園，但實際上還是有很多很多的狗狗狗貓貓需要幫忙，所以想藉由一次活動課的機會讓更多浪浪們、狗園被看見。

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8月份的週末課要藉著滾筒按摩和小倩老師「溫柔的聲音、幽默的態度或許帶有一點殘忍？」讓大家獲得舒緩的一個週末，費用一個人200元，也歡迎未到的朋友付出你的愛心，讓你我他這個世界都更多愛和溫暖。

當天西莎老師會充當攝影師為大家拍美照。
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🌿公益課資訊

📅 8/15（六）10:00

👥 最大人數20人

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📍 苗栗縣頭份市光明街33號（近頭份地政事務所）

//老師介紹-小倩Fella//苗栗縣頭份市光明街33號｜小倩是個對教學很有想法和熱情的人，學經歷背景是體院空手道國手，曾經夢想是學校老師，但在當實習老師期間發現這樣的教學現場可能不太適合自己，轉而進入運動產業。｜而會開始學習皮拉提斯也是因...
01/08/2026

//老師介紹-小倩Fella//

苗栗縣頭份市光明街33號
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小倩是個對教學很有想法和熱情的人，學經歷背景是體院空手道國手，曾經夢想是學校老師，但在當實習老師期間發現這樣的教學現場可能不太適合自己，轉而進入運動產業。
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而會開始學習皮拉提斯也是因為我實現了我的器械空間夢想後，多了一間空間非常忙碌的我，讓她升起幫忙的念頭，因此投入學習，因此在過程中發現自己如魚得水，能做的更多更好，所以目前在Balance body積極的跟著講師學習，想將更多皮拉提斯的美好傳遞給學習者。
小倩老師特色：用同學的形容是「用最溫柔的態度口氣做最殘忍的事」🤣
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每個在IM的老師都是我們挖到的至寶，獨一無二、具有個人風格，這是我們一直課程都不多老師不多的原因，但也需要你來現場才能明白我的明白，誠心邀請你體驗老師的特色。
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這邊是招生

ℹ️全方位訓練
⏰週二19:00-20:00
💰期課3200元/1期8堂

ℹ️BODHI
⏰週二10:00-11:00
⏰週三20:15-21:15
💰期課5600元/1期10堂（包含2堂伸展）

ℹ️全器械小團班
⏰週二19:15-20:15
💰期課3600元/1期5堂
（本期額滿，可排候補）

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//晚間新班-器械小團班//苗栗縣頭份市光明街33號｜新開班-課程使用Reformer、Cadillac和Chair ，班級人數最大4人，一起來玩皮拉提斯器械。｜這邊是招生ℹ️晚間全器械小團班⏰週四19:15-20:15⚠️ 8/13、8/...
30/07/2026

//晚間新班-器械小團班//

苗栗縣頭份市光明街33號
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新開班-課程使用Reformer、Cadillac和Chair ，班級人數最大4人，一起來玩皮拉提斯器械。
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這邊是招生

ℹ️晚間全器械小團班
⏰週四19:15-20:15
⚠️ 8/13、8/20、8/27、9/3
💰期課3600元/1期4堂

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//BODHI 主題課//頭份市光明街33號｜運動要長久，教學要熱忱你可以從零出發，重點是「開始嘗試學習」太久沒讓大腦學習，也會漸漸影響生活像是一下就感覺疲勞，一下情緒變得不安與失去耐性；運動也是學習的方式之一我們用的是「體驗」用身體參與一...
30/07/2026

//BODHI 主題課//

頭份市光明街33號
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運動要長久，教學要熱忱

你可以從零出發，重點是「開始嘗試學習」

太久沒讓大腦學習，也會漸漸影響生活
像是一下就感覺疲勞，
一下情緒變得不安與失去耐性；

運動也是學習的方式之一
我們用的是「體驗」用身體參與一系列的活動，從而獲得資訊與感受。

說到運動，大多只考慮「能力與否」
不如，只是有方法的被帶領著動動身體。
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這邊是招生

ℹ️BODHI 懸吊訓練8/5-10/14
⏰晨-週二10:00-11:00

⏰夜-週三20:15-21:15
💰試上500元/單次
💰期課5600元/1期10堂（包含2堂伸展）

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📍苗栗縣頭份市光明街33號（近頭份地政事務所）

28/07/2026

//器械小團班//

苗栗縣頭份市光明街33號
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今日為 晚-器械小團班的第二堂課，有抓到上課的節奏了，一下就下課了好快，我是快樂的小蜜蜂。
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最後還是決定一班3個人，在使用不同器械時3人游刃有餘，能照顧到所有人，該練習的也不會少恰恰好，下一期是8/18、25、9/1、9/8。19:00歡迎先私訊安排候補。
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現在還有早上班級，歡迎早上SoHo族來晨間運動一下開啟美好精神的一天。
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這邊是招生

ℹ️晨間全器械小團班
⏰週五10:30-11:30
⚠️7/31、8/7、8/21、8/28
💰期課3600元/1期4堂

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【臨時公告】因 LINE 官方帳號系統目前發生異常，可能出現訊息延遲、無法正常回覆等情況。若您有課程預約、報名或其他聯繫需求，請改由以下方式與我們聯絡：✓ Instagram 私訊✓ Facebook 粉絲專頁私訊待 LINE 官方恢復正常...
28/07/2026

【臨時公告】

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可能出現訊息延遲、無法正常回覆等情況。

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造成不便，敬請見諒，謝謝大家的理解與配合。

#普拉提小教室

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Tuesday 09:00 - 21:30
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