17/07/2026
發育期不是「補越多越好」！陳峙嘉醫師談轉大人的黃金比例補養之道
步入青春期，孩子的生活節奏悄然改變。從教室座位排序的更迭，或是女孩面對某些日子的不舒服，許多家長心裡都會出現同一個問題：
「是不是該開始幫孩子補一下了？」
「現在才補，會不會太晚？」
「是不是補越多，效果越好？」
在門診中，這樣的焦慮我幾乎每週都會遇到，但其實，發育期最常見的迷思正是——
以為補得越多，孩子就會長得越好
在中醫的觀點裡，我們常以「揠苗助長」形容過度補養的現象 。成長期應重視的是穩定的營養吸收與生理平衡，而非短期內的過度強效刺激。
一、發育期補養迷思：不是補越多越好
成長不是衝刺賽，而是一場長期累積，從中醫角度來看，青少年發育是一個循序漸進的過程，男孩大約在12歲左右開始進入快速發育期，女孩則普遍比男孩早，約10歲左右就開始出現明顯變化。許多家長擔心錯過黃金期，因此急著讓孩子大量進補，希望能搶得先機，但事實上，過早進補、過度進補，反而可能造成身體負擔，植物生長需要陽光、水分與時間，不是把肥料一次全部倒下去就會長得比較好；孩子的成長也是如此。
真正重要的，不是補得多，而是「補得剛剛好」
為什麼轉大人配方不能愈多愈好？很多家長認為藥材越多越厲害。事實上，中醫講究的是「君臣佐使」，也就是不同藥材之間的分工合作，如果成分過多、方向過雜，就像許多人同時發號施令，反而容易失去重點。門診裡常見一些自行購買燉煮的配方，裡面放了十幾甚至二十幾味，希望一次補足所有需求，但對正在發育中的孩子而言，過於複雜的配方未必是好事。
補養的關鍵，不在於多，而在於是否「方向明確、配置精準」
二、中醫觀點：平補不燥，才能長期累積
另一個常見的觀念是：「補品就是要很有感，才代表有效」，但對成長中的孩子來說，更重要的是溫和且穩定的補給方式。發育是一段長達數年的過程，如果補養方式過於強烈，反而不容易長期持續。中醫強調「平補」—— 也就是溫和、不燥、不偏頗，讓身體可以在日常中慢慢吸收，不因季節變換而受限，確保孩子能將營養穩定地融入每日的生活作息中，而非階段性地猛補 。
三、「藥簡力專」的核心理念：5味剛剛好的黃金比例
基於上述原則，我在設計轉大人配方時，採用的是「藥簡力專」的概念，也就是——不追求複雜，而是聚焦在剛剛好的5味關鍵組合。
老協珍轉大人熬雞精以熬雞精 為基底，再添加【黃精】為核心配方，是成長動能關鍵，用科學精準為孩子的成長應援
● 男生款搭配淮山、杜仲、黑棗與砂仁，幫助關鍵衝刺、增強體力
● 女生款搭配桂圓、女貞子、紅棗與陳皮，幫助調整體質、成長順遂
透過「五味精準配伍」讓每一味各司其職，發揮「君臣佐使」的概念，讓方向更單純、補給更聚焦，這樣的設計，不是把成分減少，而是拿掉多餘，留下真正需要的關鍵。
「老協珍熬雞精」本身所提供的蛋白質與支鏈胺基酸（BCAA），從現代營養角度，可作為成長期日常營養補給的基礎來源之一。蛋白質是健康活力的重要原料，而支鏈胺基酸（BCAA）更是必需胺基酸的重要組成。
老協珍轉大人熬雞精延續一貫的高規格製程與BCAA數據基礎，讓傳統中式調養理念與現代營養科學相互結合。對於課業繁重、運動量增加、正值快速成長期的青少年而言，建立穩定的飲食與營養習慣，是陪伴成長的重要基礎， 能夠作為日常營養補充的選擇之一。
給家長的一句話： 【剛剛好才是最好】
每位孩子都有自己的成長節奏，與其焦慮地追求快速發展，不如建立規律作息、均衡飲食、適度運動，以及長期穩定的營養補給習慣。成長沒有捷徑，真正好的補養，千萬不要一次補很多，而是每天持續累積、穩固打底，找到適合孩子需求的方式，給予剛剛好的支持，才是陪伴孩子穩健成長最重要的關鍵。
