林慈宜醫師 Dr. Kimberly Lin

林慈宜醫師 Dr. Kimberly Lin 🦷全口重建•隱形矯正•牙周手術•美齒美學
🦷Implant •Invisalign •Periodont 🍀紐約大學植牙全口重建中心
🍀台北市牙醫師公會學術委員
🍀三軍總醫院植牙牙周病科住院醫師
🍀國防醫學大學牙周病臨床研究所碩士
🍀中山醫學大學牙醫學系學士

25/05/2026

病人：我嘴巴很臭！為什麼
醫生：沒刷正確喔✍️

醫生：回家有沒有記得練習刷牙🪥
病人：有

醫生：那怎麼每次洗牙，
前面的垢已經銅牆鐵壁？
病人： （不回答）..

醫生：我下次派美女牙助教學和小考
病人：（來門診都香噴噴，牙乖乖刷🤣)

☎️028666-5999
Line: (不喜歡打電話者）

#廣䄷牙醫 #新店牙醫 #張凌赫 #顏值
#美女助理

22/05/2026

「禪」這個字， #重新找回內在的平衡與力量

很多人以為只是打坐、宗教、靜坐，
但其實它更像是一種
人在混亂世界中，

重新找回內在定位的方法。

禪的核心，不是“空”

而是：

「看見自己正在發生什麼。」

很多時候我們的大腦像診所尖峰時段一樣：

* 病人等待
* 訊息轟炸
* 財務壓力
* 員工情緒
* 家庭責任
* 未來焦慮

人的心會開始像被無數通知推著跑。

而禪，不是叫你逃離世界。
真正的禪，反而是：

在世界很吵的時候，

仍然能知道：

* 我現在在想什麼？
* 我為何焦躁？
* 我是否被情緒拖著走？
* 我是不是已經失去「當下」？

這叫「覺察」。

禪的定位：不是宗教，而是一種狀態

很多企業家、外科醫師、運動員、投資者，
最後都會走向類似「禪」的狀態。

因為當能力越高，
真正比拼的往往不是技術，
而是：

* 情緒穩定度
* 專注力
* 判斷延遲能力
* 面對混亂時的清晰度

這其實很禪。

禪不是慢，而是“準”

很多人誤會禪是：

* 放空
* 佛系
* 什麼都不管

但真正的禪反而很像：

一位成熟外科醫師開刀時的狀態

手術室很安靜。

外面可能很多事：

* 家庭
* 財務
* 股東
* 員工
* 病患

但當刀下去那一刻：

只剩：

* 呼吸
* 組織
* 節奏
* 判斷

那種「完全進入當下」的狀態，
其實非常接近禪。

禪的另一個定位：

「接受無法控制的事情」

人生到了某個年紀會發現：

你無法控制：

* 別人的情緒
* 市場景氣
* 病患是否理解你
* 員工是否成熟
* 股東是否同頻
* 孩子是否照你期待長大

你唯一能真正控制的：

是你自己內心的反應。

禪不是消極，
而是：

「知道哪些事情值得用力，哪些不值得耗命。」

禪與40歲後的人生

很多人在20歲追求的是：

* 贏
* 快
* 證明自己

30歲追求：

* 成就
* 財富
* 地位

但40歲後慢慢會開始理解：

真正高級的能力是：

「安定」

因為當內在穩定：

* 看事情會更準
* 對人不容易失控
* 決策不

20/05/2026

#櫃檯已經看了時鐘37次🤣

難免我們現在在碰到病人的時候，
都會有那種「快到了嗎？」的靈魂拷問。😳

尤其時間越接近整點，
醫師內心的小劇場就開始瘋狂上演：

「他會來嗎？」
「是不是塞車？」
「還是今天已經放棄人生了？」
「便當到底能不能先打開？」🍱

然後助理開始默默看時鐘，
櫃檯開始互看眼神，
整個診所氣氛有如等待開獎現場。🤣

其實遲到真的難免，
台北下雨、塞車、小朋友接送、突然開會，
我們完全可以理解。❤️

但如果今天真的來不及，
拜託！拜託！拜託！🙏

請提早使用：👍
✅ 線上改約系統
✅ 診所電話
✅ 外站客服訊息

只要提前通知一句：

「醫師不好意思，我今天可能來不及。」

你知道嗎？
整個醫療團隊會瞬間像收到聖旨一樣安心。😂

因為這不只是改約而已，
而是讓：
✔️ 醫師能重新安排治療
✔️ 助理能調整流程
✔️ 下一位病人不用乾等
✔️ 便當終於可以熱熱吃 😭🍱

相信阿金醫師，
身為每天都在等待遲到病人的過來人……

「提前通知」
真的是世界上最溫柔的醫病關係之一。🤣

#阿金醫師
#診所日常
#遲到真的會讓醫師靈魂出竅
#便當差點冷掉
櫃檯已經看了時鐘37次
助理開始懷疑人生
醫療團隊求生記
提前通知是種溫柔
線上改約救世界
醫病關係需要雙向奔赴
診所小劇場
今天你準時了嗎
醫師內心戲很多
台北塞車我們懂

16/05/2026

經過後面
才被燒到的《The Prisoner of Beauty》
逐玉，

我終於理解為什麼最近全亞洲的姐姐妹妹阿姨婆婆哥哥弟弟叔叔伯伯都突然開始「古裝化」了。

以前滑手機
👉 健保抽審👉 財務報表👉 AI系統整合👉 顧問

現在滑手機：
👉 Zhang Linghe怎麼紅的👉 他成名前長怎樣👉 成名後長怎樣👉 他現在愛誰👉 他以前愛誰👉 為什麼現在不理誰👉 網友分析眼神有沒有愛👉 第27集到底有沒有偷牽手

我真的快笑死。🤣🤣🤣

原本每天都在做非常理性的決策：「現金流如何優化？」「診所效率如何提升？」「如何降低抽審風險？」

結果現在：「他那個回眸到底是演的還是真的？」「為什麼古裝男主角都可以披頭散髮還那麼帥？」「這種眼神在現實世界真的存在嗎？」

最荒謬的是，
最近跟病人聊天，居然聊到《逐玉》跟Zhang Linghe。

病人坐在診療椅上，我坐在醫師椅上，兩個人直接笑到不行。

助理還跑進來：「醫生，發生什麼事了嗎？」

我：「沒事，我們只是在討論張赫…不是…張凌赫。」

突然覺得，人真的不能每天都活得太像Excel。

偶爾追個劇、發個花癡、幻想自己是古裝女主角、被將軍拯救一下，

人生突然又有點粉紅泡泡。

原來那個以為早就被社會磨掉的赤子之心，根本沒消失。

只是平常藏在：牙科手機訊息、報表、會議、KPI、稅務、庫存盤點、AI簡報裡面。

然後突然被一個古裝男神，全部炸出來。

40歲後最大的發現：不是少女心不見了。

是平常太忙，忘記她還活著。🤣

#逐玉 #張凌赫 #古裝劇真的有毒 #本來只想看一集 #結果天亮了姐姐妹妹全面淪陷

05/05/2026

😑人坐在診間，腦袋卻早已飛到海邊。

手還在處理著一個又一個病患與決策，
但內心某個聲音開始變得很清楚——
那不是逃避，而是一種提醒。

提醒你，其實人生不該只有KPI、產值與責任，
還應該有風、有光、有海的聲音。

有時候你會想罵自己——
怎麼可以在這麼忙的時候分心？
但當那陣南洋的風輕輕吹過你的想像，
它只是溫柔地說：

「你不是被困住，你只是還沒選擇離開。」

我們努力，不是為了被綁在水泥叢林裡，
而是為了有一天，可以選擇在哪裡工作、在哪裡生活。

也許不是今天立刻飛走，
但至少這一刻，你知道——
你正在打造一個，
可以隨時走向海邊的人生。

那麼問題來了，
要不要先來一杯Mojito？
還是，其實一直在呼喚你的，是那個更自由的自己。

五月了，夏天不是來了，
是你該醒了。

#不是逃離是升級人生場景
#我在打造可以隨時去海邊的生活
#自由不是假期是選擇權
#現金流撐起我的夏天
#把人生從水泥叢林抽離
工作只是我選擇的一部分
南洋的風只是提醒我還有更大的世界
Mojito只是開始不是終點
我不是想休息我是想掌控節奏
讓陽光成為日常不是奢侈
真正的成功是可以說走就走
夏天不只是季節是一種狀態
我在設計我的人生而不是被安排
下一站不只是旅行是版圖擴張
活成自己想去的地方

03/05/2026

在每一次突破的過程中
我們其實都能觀察到身體最細微的變化。

那些平常忽略的緊繃、卡住、不對稱，
在舞蹈與運動的當下，
都被一一喚醒。

舞蹈，不只是動作，
它帶給我們的是
平衡、協調，
還有那些從未被開發的身體角落。

你會發現，
原來身體一直在說話，
只是我們太久沒有認真傾聽。

尤其是長時間久坐的上班族，
一天7到8個小時維持固定姿勢，
對腰椎、脊椎、頸椎都是長期的消耗與傷害。

那些「少用的肌肉」，
往往就是未來疼痛的開始。

我們這一代，努力長大、拼命工作，
卻常常忘了最重要的一件事
好好照顧自己的身體。

當你進入30歲、40歲，
你一定會感受到——
身體已經不像過去那樣靈活了。

但好消息是，
只要你願意開始關照它、使用它、訓練它，
身體會回應你。

會變得更穩、更強，也更自由。

請記得
身體，永遠要放在第一位。

因為只有健康的你，
才能在職場與人生中，
發揮出最好的自己。

阿金醫師關心你們 🤍
Take care of your body, it’s the only place you truly live in.

#阿金醫師
#身體是最重要的資產
#健康優先
#久坐族必看
#上班族健康

28/04/2026

大家好～
我是狗奴阿金醫生
一個徹底
愛上「美國惡霸」的狗奴在此報到！

你知道嗎？
口袋型惡霸根本是台灣居住環境的夢幻犬種✨
空間小也OK、活動量剛剛好，
不用每天一小時操到懷疑狗生（笑）

不像有些精力旺盛的狗狗（你們懂的😏）
如果運動不夠，可能會：
👉 家具變藝術品（被咬的那種）
👉 或開始憂鬱＋奇怪碎念模式…

但我們的惡霸呢？
每天散步15分鐘就能心滿意足 🥹
回家直接變成安靜小天使，不吵不鬧不拆家💤

唯一要注意的是‼️
🌞 台灣夏天真的太！熱！了！

因為惡霸是短吻犬，呼吸系統比較敏感
所以拜託一定要記得：
✔ 避開大太陽時段
✔ 多走陰涼處
✔ 時間不要太久

不然…你可能會跟我一樣
最後變成「扛狗下山的人類」😂（真的很重！！）

🐾 他們陪我們大概只有短短10～15年
但對他們來說，我們就是一輩子的全部

這種不對等的愛，其實很珍貴，也很讓人心疼
所以多陪陪他們、多抱抱他們、多愛他們一點吧❤️

如果你也喜歡美國惡霸
歡迎分享出去，一起當快樂狗奴 🐶✨

#美國惡霸 #口袋惡霸 #狗奴日常 #愛狗人生 #台灣養狗 夏天注意中暑

24/04/2026

早起，其實不是在和睡意對抗，

而是在幫身體「重新對時」。

當我們順著陽光醒來、在天黑時慢慢放鬆，身體的節律會變得更穩定。

這不只是感覺問題，而是與我們的生理時鐘息息相關。當作息規律，大腦與身體更容易進入深層休息，也自然降低失眠的機率。

現代人每天被大量訊息打斷——手機通知、社群、工作切換，每一次中斷都在消耗專注力。長期下來，不只是效率下降，也讓大腦更難真正「關機」。

而早起，反而給了我們一段低干擾、可控的時間。
那是一種為自己保留的安靜時段，也是一種讓生活重新掌握在手中的方式。

我也是這一年多，才開始練習固定六點起床。過程不輕鬆，但很真實地感受到：
當你早一點起來，晚上自然會想早一點休息。
當作息穩定了，白天不再是硬撐，而是有節奏地前進。

不用完美開始，只要慢慢調整就好。
給自己一點時間，你會發現——
身體會記得這種好的節奏。

#早起生活 #早睡早起 #生活儀式感 #自律生活 #晨型人養成作息調整 規律生活 生活節奏 重啟每一天

22/04/2026

你有幾種人格？或面具👺

我有12個
😎🤣🤣🤣🤣

每個人都吵著要當王

現在他們可以好好開會、輪流上場❤️

#你呢？
#多重人格

19/04/2026

「你有沒有遇過這樣的人？」

不是一開始就很壞，
反而很有魅力、很有主見、很有存在感。
但相處久了，你會慢慢發現：

怎麼每次累的人，都是自己。

阿金醫師以前就遇過。

小時候的我，
其實不懂什麼叫「自戀型人格特質」，
只知道有些人一靠近，
你就會開始變得很奇怪。
你會一直想配合他、討好他、觀察他、安撫他。
他情緒一皺，你就開始檢討自己；
他語氣一冷，你就開始懷疑自己是不是做錯了什麼。

最經典的一次，
是在阿金醫師自己很重要的生日場合。

那時候，我有一位我曾經很重視的朋友，
竟然會很認真地規定我：
「哪些朋友可以來，哪些朋友不能來。」
甚至還丟下一句：
「如果有我不認識的人，我就不會出現在這個場合。」

現在回想，真的很荒謬。
生日是我的，朋友名單也是我的，
結果我卻像活動小助理一樣，
把名單改了又改，只為了讓對方開心。

你看，這就是很多人一開始不容易察覺的地方。
他不一定是大吼大叫，
也不一定一開始就露出攻擊性。
他可能只是很自然地，
把你的界線往後推，
把你的重心從自己身上，慢慢拉到他身上。

你以為你是在維持關係，
其實你是在一點一點失去自己。

很多帶有自戀型人格特質的人，
很厲害的一點是
他們常常很會看人。

他們會看出誰害怕衝突，
誰容易內疚，
誰習慣退讓，
誰總是在關係裡先檢討自己。

然後，他們就會慢慢靠近。
因為他知道，你會讓。
你會吞。
你會不好意思。
你會心軟。

所以到最後，
不是他真的有多強，
而是你太習慣壓抑自己。

這也是阿金醫師後來慢慢明白的一件事：
真正要練的，不是討好別人的能力，
而是保護自己的能力。

我們常常說「要愛自己」。
但愛自己，不是買更貴的東西犒賞自己；
也不是拼命從外界尋找掌聲，證明自己夠好。

真正的愛自己，是一種內在實力。

是你

15/04/2026

我們前半生，
常常忙著長出
一張張「足以被世界接受的臉」。

努力、堅強、得體、成功、溫柔、可靠。

我們學會在不同場域戴上不同的面具：
在工作裡，成為專業的人。
在家庭裡，成為撐住一切的人。
在社群裡，成為看起來發光的人。

榮格稱這一層為 Persona，
也就是「面具」。

面具不是虛假，
它是我們為了進入世界、
適應關係、承擔責任，而發展出的能力。
所以，面具並不可恥。

可真正讓人疲憊的，從來不是戴上面具，
而是有一天，我們竟然忘了
面具不是我的全部。

前30年，很多人汲汲營營地活著，
想成為更好的人、更成功的人、更被愛的人。
可後30年的課題，也許不是把面具做得更完美，
而是慢慢學會與它保持一點距離。

你開始明白：

「職業不是自己的全部。」
「身為母親不是自己的全部。」
「網紅形象不是自己的全部。」
「別人口中的你，也不是你的全部。」

真正的成熟，
不是把自己修成毫無裂痕的人，
而是敢看見自己內在那些不想承認的角落
脆弱、嫉妒、貪婪、憤怒、自私、逃避、恐懼。
榮格提醒我們：人不是因為想像光明而得到完整，而是因為意識到自己的黑暗。

陰暗面不是失敗，
而是尚未被理解的自己。
你越是否認它，它越會在關係裡、情緒裡、命運裡反覆出現。
你越願意溫柔地凝視它，
它越可能成為你力量的一部分。

這也是生命很深的美感。
不是每一件事都圓滿，
不是每一段關係都無憾，
不是每一個自己都完美。

但在《易經》的智慧裡，
恰恰因為有「缺」，
我們才懂得什麼是「全」；
因為有遺憾，我們才更能看見存在本身的珍貴。
月有陰晴圓缺，
人也一樣。
真正的完整，不是毫無缺口，
而是你終於願意承認：
我有光，也有影；我有理想，也有軟弱；我不必只做一個完美的人，我可以做一個完整的人。

所以，別急著消滅自己的陰影。
先學著理解它。
別急著責怪自己的遺憾。
也許�

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