羅敏紅中醫師

01/01/2026

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10/11/2025

立冬節氣落在每年十一月七日或八日，一年四季的「四立」之一，標誌冬季的開始。從天人合一的精神意義來看，怎麼過冬？怎樣養生？

26/10/2025

霜降，是秋季的最後一個節氣，亦是秋季到冬季的過度節氣。

秋季多食甘平類的食物，可以增強脾的活動，使肝脾活動協調。同時秋季陰陽雖相對平衡，但燥是秋季的主氣，肺易被燥所傷，在飲食調養方面還應當注意潤補，即養陰、生津、潤肺，所以秋季飲食的原則是「甘淡滋潤」。

霜降養生之起居宜忌
一、正確洗頭以防頭皮屑
二、心血管患者起居
三、秋季病期房事宜忌
四、老人防治便祕
五、霜降防患老寒腿
六、拒絕秋膘防肥胖

10月23日進入二十四節氣中的「霜降」。霜降，是秋季的最後一個節氣，亦是秋季到冬季的過度節氣。《月令七十二候集解》中記載：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」 霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。

12/07/2025

很棒的文章……自律……早睡早起^ ^

11/05/2025

母親節做公益^ ^