楊聰才診所

楊聰才診所 楊聰才診所，是一間致力於關懷國人身心健康的診所

11/06/2026

青少年隱形求救訊號：
別忽視異常的平靜

04/06/2026

真正的幸福不是沒有衝突，
而是衝突後依然選擇理解與同行。

🧅洋蔥大哉問 -為什麼總是害怕失敗？🧅你是否也常因為害怕搞砸，乾脆選擇不開始？或是為了避免犯錯，給自己極大的壓力，反而更容易拖延、焦慮？這種心情，其實比你想像的更普遍！🤔👨‍⚕️ 洋蔥醫師解析：害怕失敗，其實是害怕「自己不夠好」失敗恐懼症其...
31/05/2026

🧅洋蔥大哉問 -為什麼總是害怕失敗？🧅
你是否也常因為害怕搞砸，乾脆選擇不開始？或是為了避免犯錯，給自己極大的壓力，反而更容易拖延、焦慮？這種心情，其實比你想像的更普遍！🤔
👨‍⚕️ 洋蔥醫師解析：害怕失敗，其實是害怕「自己不夠好」
失敗恐懼症其實不只是怕做不好，而是怕隨之而來的羞愧與「我是不是沒有價值」的懷疑。當自我價值過度綁在成就上，失敗就不再只是一次經驗，而成了對自我認同的威脅。

🧠那為什麼，我們還是這麼害怕失敗？？
▶羞恥感：不是「我做錯了什麼」，而是「我是不是不夠好」
▶自我價值綁定表現：把成功＝值得被愛，失敗＝被否定
▶成長經驗影響：在條件式肯定中長大，容易把失敗和被拋棄連在一起
▶自我妨礙行為：拖延、不努力，其實是為了保護脆弱的自尊

💡 如何克服失敗恐懼，找回內心的平靜？
走出失敗恐懼，重點不是追求「完全不害怕」，而是即使害怕，我們依然有能力前進。
1. 重新定義失敗：失敗只是「策略」需要調整，不代表「你這個人」不好。它提供的是修正方向的回饋，而不是對你價值的審判。
2. 允許情緒存在：感到羞恥、焦慮都是正常的。先接納這些情緒，告訴自己「會害怕是正常的」，而不是立刻抗拒它。
3. 練習「小步行動」： 不用一開始就追求完美。從微小的、可控的行動開始，每一次小小的成功，都能幫你累積安全感與自信。
4. 與信任的人聊聊：將你的恐懼說出來，你會發現很多人都有類似的感受。支持與連結是走出孤單的最好解藥。

☎️ 預約諮詢：02-2918-1299
🏠 地址：新北市新店區中興路二段239號2樓
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30/05/2026

沒朋友不是沒原因！這8種行為最讓人反感，你中標了嗎？

你身邊也有這種人嗎？👀 楊醫師整理了「白目」的八種行為清單
從拿心直口快當擋箭牌到推卸責任，這些社交地雷千萬別踩！💣
學會提升 EQ，別讓無心的行為傷害了珍貴關係！
快傳給那個「需要知道」的朋友吧！🤫

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28/05/2026

高齡歧視的根源：集體恐老焦慮

27/05/2026

大腦越用越累？大錯特錯！醫師親授「三大護腦原則」

整天發呆、滑手機會讓神經迴路「生鏽」🧠
想維持腦部健康？
請守住三大原則：規律運動🏃、學習新事物💡、高品質社交🗣️
今天起，讓你的大腦動起來
開啟高品質的「大腦體操」吧！✨

#大腦健康 #用進廢退 #預防失智 #精神科醫師 #腦力提升 #自我成長 #心理健康 #健康生活 #運動益處 #學習力 #大腦體操 #遠離焦慮

26/05/2026

「越愛越容易爭吵？」
你是否有過這種經驗，明明只是討論晚餐吃什麼、誰要洗碗、孩子的課業，
最後卻討論到翻臉？
很多人以為「爭吵」是關係不好的證明，但其實，真正的問題常常是我們掉入了三個心理盲點。

這一集將會提到：
❤️ 期待與現實的差距
❤️ 案例分享-冷戰
❤️ 情緒感染效應
❤️ 溝通技巧
❤️ 生理層面修復
❤️ 心理層面修復
❤️ 環境層面修復
❤️ 靈性層面修復

25/05/2026

別小看走路！「倒著走」幫你重整大腦、擺脫焦慮

健走不只能強身💪更是穩定情緒、重整大腦思路的良藥🧠
嘗試「倒著走」能刺激少用的腦區✨
打破重複的負面思考，特別適合習慣性焦慮者
記得選擇平坦地面練習，安全第一喔⚠️
現在就出發健走吧！🏃‍♂️💨

#大腦健康 #用進廢退 #預防失智 #精神科 #腦力提升 #自我成長 #心理健康 #健康生活 #運動益處 #學習力 #大腦體操 #遠離焦慮

24/05/2026

你的大腦幾歲了你知道嗎？
今天就來幫你做個「大腦健齡測驗」，還有超實用的「大腦逆齡術」，讓你記憶力更強、情緒更穩、思緒更清晰！

這一集將會提到：
🟠 簡易大腦檢測題目
🟠 案例分享
🟠 大腦是怎麼運作的？
🟠 怎麼讓大腦變年輕？
🟠 大腦比你想的更可塑
🟠 十個大腦殺手

23/05/2026

6招調適 輕鬆面對退休生活

完整版：https://youtu.be/zx37pycsiY8

▶️這一集將會提到：
🟠 什麼是輕憂退休？
🟠 為什麼會輕憂退休？
🟠 退休很快樂？半年現原形
🟠 退休後的人生該怎麼準備？

#退休 #輕憂退休 #目標空窗 #人際孤島化 #焦慮 #成就感 #楊聰財 #楊聰才

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