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【三高只能看西醫？現在中醫也加入健保照護了】有高血壓、高血糖、高血脂很多人第一個反應都是：「這不是只能看西醫嗎？」其實現在，三高照護不再只是「中醫或西醫」的二選一中醫加入健保三高照護後，重點並不是取代原本的治療而是多一個角度，陪你一起把身體...
12/08/2026

【三高只能看西醫？現在中醫也加入健保照護了】
有高血壓、高血糖、高血脂
很多人第一個反應都是：「這不是只能看西醫嗎？」
其實現在，三高照護不再只是「中醫或西醫」的二選一

中醫加入健保三高照護後，重點並不是取代原本的治療
而是多一個角度，陪你一起把身體狀況顧得更完整

除了血壓、血糖、血脂的數值
平常的睡眠、飲食、壓力、疲倦、腸胃狀況
與生活習慣，也都可能影響長期控制

中醫會依每個人的身體狀況進行評估
再搭配生活調整、健康衛教與後續追蹤
和原本的西醫治療互相配合

✓ 不過還是要特別提醒：
中醫加入照護，不代表可以自行停藥，也不是自己更換治療方式

三高通常需要長期管理
真正重要的，是規律回診、持續追蹤、按醫囑用藥
也讓醫師知道你目前正在接受哪些治療

三高照護不是在選「哪一科比較好」
而是找到適合自己的方式，把風險慢慢穩定下來
中西醫各有專業，好好合作，才能讓
照護更完整，也讓健康走得更長久

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【夏天還沒走，秋燥已經到】立秋都過了，怎麼每天還是這麼熱？台灣的秋天，通常不會立刻降溫白天依然高溫悶熱，室內冷氣照樣吹但節氣已經悄悄從夏季的濕熱，慢慢轉向秋季的乾燥從中醫角度來看，秋季與「肺」相應，而肺喜潤、怕燥立秋後暑熱尚未完全退去，燥氣...
06/08/2026

【夏天還沒走，秋燥已經到】
立秋都過了，怎麼每天還是這麼熱？
台灣的秋天，通常不會立刻降溫
白天依然高溫悶熱，室內冷氣照樣吹
但節氣已經悄悄從夏季的濕熱，慢慢轉向秋季的乾燥

從中醫角度來看，秋季與「肺」相應，而肺喜潤、怕燥
立秋後暑熱尚未完全退去，燥氣卻逐漸增加
身體可能開始出現一些乾燥訊號：
・口乾、喉嚨乾癢
・皮膚乾燥、容易緊繃
・鼻腔乾、容易不舒服
・排便變乾、不順暢
・乾咳、聲音沙啞
・明明喝水，還是覺得不夠滋潤

若再加上長時間吹冷氣、熬夜、吃辛辣炸物
或習慣用冰涼手搖飲解渴，更容易讓津液持續被消耗
立秋後的養生，不需要急著大補
也不是一直吃寒涼食物降火，而是幫身體慢慢「補回滋潤」

日常可以這樣做：
✓ 水分少量多次補充，別等口渴才喝
✓ 飲食加入白木耳、山藥、百合、蓮藕、梨子等食材
✓ 辛辣、油炸、燒烤適量即可
✓ 冷氣不要直吹口鼻與頸部
✓ 減少熬夜，避免持續耗傷陰液
✓ 梨子偏涼，腸胃虛寒、容易腹瀉者可改用蒸煮方式食用

天氣還沒變涼，不代表身體沒有進入秋天
當喉嚨、皮膚和腸道開始發出乾燥訊號
就是提醒你：接下來的保養重點，要從一味清熱
慢慢轉向養肺、補水與潤燥
若乾咳、喉嚨不適或排便乾硬持續未改善
仍建議由專業醫師評估，依個人體質調理

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【 熬夜後的臉，真的藏不住】熬夜隔天照鏡子，總覺得整張臉特別疲憊：眼周暗沉、臉色蠟黃、浮腫乾燥連法令紋都變得更明顯，看起來「鬆鬆累累的」從中醫角度來看，熬夜不只是少睡幾個小時也會打亂身體原本修復、養血與滋養陰液的節奏中醫認為「肝藏血」，夜間...
04/08/2026

【 熬夜後的臉，真的藏不住】
熬夜隔天照鏡子，總覺得整張臉特別疲憊：
眼周暗沉、臉色蠟黃、浮腫乾燥
連法令紋都變得更明顯，看起來「鬆鬆累累的」

從中醫角度來看，熬夜不只是少睡幾個小時
也會打亂身體原本修復、養血與滋養陰液的節奏
中醫認為「肝藏血」，夜間是身體休養、調節氣血的重要時段
長期晚睡，肝血與陰液持續被消耗
肌膚失去濡養，就容易顯得乾燥、暗沉、缺乏光澤

睡眠不足也可能影響氣血循環
讓眼周與臉色看起來更加疲憊；
若加上宵夜、甜食、重口味飲食，
增加脾胃負擔，水濕運化不順，
隔天更容易臉腫、眼皮腫、身體沉重

想讓氣色慢慢回來，除了擦保養品，也要從生活節奏開始調整：
・盡量固定時間入睡，減少連續熬夜
・睡前少吃宵夜、甜食與重鹹食物
・白天適度活動，幫助氣血循環
・飲食均衡，避免只靠咖啡硬撐精神
・長期臉色暗沉、疲倦或浮腫，可由專業醫師評估體質

臉上的疲態，有時正是身體在提醒你：
需要補的可能不只是保養品
還有一段真正能休息、修復的睡眠

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【從中醫角度看產後修復期——一次了解坐月子的意義與 5 個飲食提醒 】很多人以為坐月子就是「多休息、多進補」但從中醫角度來看，產後其實是一段重要的修復期生產後氣血耗損、脾胃偏弱，再加上哺乳、睡眠中斷與情緒壓力身體需要的是循序漸進地調養就算...
30/07/2026

【從中醫角度看產後修復期——
一次了解坐月子的意義與 5 個飲食提醒 】
很多人以為坐月子就是「多休息、多進補」
但從中醫角度來看，產後其實是一段重要的修復期
生產後氣血耗損、脾胃偏弱，再加上哺乳、睡眠中斷與情緒壓力
身體需要的是循序漸進地調養

就算有月子中心協助配餐，媽媽還是可以多留意幾個飲食重點
這篇整理了幾項重點
帶你一起看懂：為什麼要坐月子，以及產後飲食該注意什麼

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【運動後痠痛很久，真的代表有練到嗎？ 】很多人把運動後的痠痛，當成訓練有效的證明但如果痠痛拖了好幾天、身體沉重、精神疲倦甚至每次運動後都累到影響工作與生活就要留意身體的恢復力是否跟不上從中醫角度來看，筋肉的活動與修復，需要氣血充分濡養當氣血...
28/07/2026

【運動後痠痛很久，真的代表有練到嗎？ 】
很多人把運動後的痠痛，當成訓練有效的證明
但如果痠痛拖了好幾天、身體沉重、精神疲倦
甚至每次運動後都累到影響工作與生活
就要留意身體的恢復力是否跟不上

從中醫角度來看，筋肉的活動與修復，需要氣血充分濡養
當氣血不足、脾胃運化較弱
身體無法順利把營養轉化並輸送到筋肉，就可能出現：
・痠痛久久不退
・運動後特別疲倦
・四肢沉重無力
・明明有休息，還是恢復得很慢
・運動表現容易卡關

想提升運動狀態，不只是一直增加訓練量
也要把「恢復」算進計畫裡

平時可以注意：
✔ 飲食均衡，攝取足夠蛋白質與澱粉
✔ 運動後適量補水，避免大量冰飲
✔ 保持充足睡眠，讓氣血有時間修復
✔ 訓練強度循序漸進，不要每天硬撐
✔ 練完記得放鬆肌肉，才不會越練越緊
✔ 若長期容易疲倦、痠痛不退
可透過專業評估了解體質狀態
運動不是把身體操到最累，
而是讓它在訓練後，還有能力慢慢變得更強

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【2026年 #八月休診​及診次異動公告】 ⚑ 泉安堂中醫診所 / ⚑ 仁聿中醫診所 / ⚑ 仁心中醫診所 / ⚑ 卓家老舖中醫診所造成您的不便，敬請見諒如需預約，可利用線上預約以減少等候時間​線上預約：https://cnrs.1...
27/07/2026

【2026年 #八月休診​及診次異動公告】
⚑ 泉安堂中醫診所 / ⚑ 仁聿中醫診所 / ⚑ 仁心中醫診所 / ⚑ 卓家老舖中醫診所
造成您的不便，敬請見諒
如需預約，可利用線上預約以減少等候時間
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【整天待冷氣房，為什麼還是會"耗氣”？】大暑天氣熱，很多人以為只要躲進冷氣房，不曬太陽、不流汗，就不會耗體力但其實，冷氣房只是讓你比較不覺得熱，不代表身體沒有在消耗從中醫角度來看，夏季暑熱本來就容易耗氣傷津再加上室內外溫差大，身體需要一直適...
22/07/2026

【整天待冷氣房，為什麼還是會"耗氣”？】
大暑天氣熱，很多人以為只要躲進冷氣房，
不曬太陽、不流汗，就不會耗體力
但其實，冷氣房只是讓你比較不覺得熱，
不代表身體沒有在消耗

從中醫角度來看，
夏季暑熱本來就容易耗氣傷津
再加上室內外溫差大，
身體需要一直適應冷熱變化，
氣機調節也會變得比較辛苦
如果又常常喝冰飲、吃生冷食物，
脾胃運化容易被影響

脾胃一弱，氣血生化不足，
就可能出現疲倦、食慾差、飯後昏沉的狀況
加上冷氣房環境偏乾，
待久了也容易口乾、喉嚨乾、皮膚乾
津液被耗傷時，身體也會更沒精神
所以夏天養生，不是只要吹冷氣、喝冰水就好

大暑更要注意：
✔ 室內外溫差不要太大
✔ 水分少量多次補充
✔ 少喝冰飲，避免脾胃受寒
✔ 飲食以清淡、熟食為主
✔ 避免長時間冷風直吹頭頸、肩背、腹部

▸小叮嚀
大暑養生，不是把身體降到越冷越好，
而是顧好氣、津液和脾胃，讓身體有力氣好好過夏天

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【睡醒還是累，身體到底怎麼了？ 】很多人一覺得累，就以為是睡太少於是週末補眠、晚上提早躺，但醒來後還是覺得身體沉、頭昏、沒精神從中醫角度來看，疲倦不一定只和睡眠時間有關，也可能和身體「恢復不了」有關常見原因包括：▸ 脾胃運化差吃進去的食物無...
17/07/2026

【睡醒還是累，身體到底怎麼了？ 】
很多人一覺得累，就以為是睡太少
於是週末補眠、晚上提早躺，
但醒來後還是覺得身體沉、頭昏、沒精神

從中醫角度來看，疲倦不一定只和睡眠時間有關，
也可能和身體「恢復不了」有關

常見原因包括：
▸ 脾胃運化差
吃進去的食物無法好好轉化成能量
容易飯後昏沉、腹脹、提不起勁

▸ 濕氣困住身體
常覺得身體沉重、頭悶、四肢懶懶的，睡再久也不一定清爽

▸ 氣血不足
容易疲倦、頭暈、臉色差，活動一下就覺得沒力

▸ 壓力讓身體緊繃
腦袋停不下來、睡眠淺、多夢，醒來還是像沒休息到
所以，累了不一定只是「多睡一點」

如果睡很久仍然累，可能要回頭看看：
身體為什麼沒有真正恢復？
日常可以先從這些地方開始調整：
・三餐定時，少吃太油、太甜
・少喝冰飲，減少脾胃負擔
・飯後散步 10 分鐘
・睡前少滑手機，讓身體慢慢安定
・不要長期只靠咖啡硬撐精神

如果長期睡很久還是疲倦、頭昏、身體沉重，
建議可透過中醫體質評估，了解疲倦背後的原因，
找到更適合自己的調理方向

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【咖啡續命，可能只是把疲累往後延】很多人累了第一個反應就是：「先喝杯咖啡撐一下。」咖啡確實可以暫時讓精神被拉起來，但這不代表身體真的恢復了如果你發現自己經常出現：・睡很久還是累・晚上明明疲倦卻睡不好・容易心悸、焦躁・口乾、火氣大・下午特別沒...
15/07/2026

【咖啡續命，可能只是把疲累往後延】
很多人累了第一個反應就是：
「先喝杯咖啡撐一下。」
咖啡確實可以暫時讓精神被拉起來，
但這不代表身體真的恢復了
如果你發現自己經常出現：
・睡很久還是累
・晚上明明疲倦卻睡不好
・容易心悸、焦躁
・口乾、火氣大
・下午特別沒精神
・越喝咖啡越容易累

從中醫角度來看，這可能不只是「精神不夠」
而是身體的能量運作已經有點失衡

我們可以從幾個方向觀察：
✓氣血不足，身體推動力不夠；
✓陰液耗損，容易口乾、煩躁、睡不好；
✓心神不安，讓人明明累卻難以真正放鬆；
✓脾胃失衡，吃進去的營養沒辦法好好轉化成氣血。

真正的調養，不是完全不能喝咖啡，
而是要先看見身體為什麼一直累

日常可以先從幾件事開始調整：
・不要空腹喝咖啡
・下午後減少咖啡因攝取
・少熬夜，讓身體有時間修復
・三餐規律，避免只靠甜食或咖啡提神
・疲倦合併心悸、睡不好時，建議進一步評估體質

若長期疲倦、睡眠品質差、心悸或口乾煩躁明顯，
建議由專業醫師依體質評估，找出真正需要調理的方向

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《颱風休診公告》07/11（六）因應巴威颱風來襲仁心中醫診所仁聿中醫診所泉安堂中醫診所初態整復推拿仁心一館傳統整復推拿【休診一日】造成您的不便，敬請見諒！颱風期間請減少外出並注意自身安全
10/07/2026

《颱風休診公告》
07/11（六）
因應巴威颱風來襲
仁心中醫診所
仁聿中醫診所
泉安堂中醫診所
初態整復推拿
仁心一館傳統整復推拿
【休診一日】
造成您的不便，敬請見諒！
颱風期間請減少外出並注意自身安全

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