雙十鄭林診所 Double Ten Aesthetic Center

05/08/2026

高溫悶熱的夏日，肌膚彷彿也在宣告：少一點負擔，多一點清爽。

依照個人膚況，設計專屬的皮秒雷射療程，從肌膚需求出發，細緻規劃每一次光之旅程。

這個夏天，為肌膚創造一些剛剛好的清透感。

讓臉蛋輕盈一點，也讓自己自在一點！🩷

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31/07/2026

夏日週末的輕鬆時光，適合喝點清爽又有營養的飲品。
這次不妨試試看抹茶搭配無糖植物奶！

研究顯示，抹茶富含兒茶素，其中以EGCG（epigallocatechin gallate）為代表，具有抗氧化活性，可作為日常飲食中的多酚來源。
此外，也有研究分析不同植物奶對於抹茶抗氧化能力的影響，其中燕麥奶、杏仁奶等對抹茶抗氧化活性的干擾相對較小。

選擇無糖植物奶搭配抹茶，除了增添滑順口感，也能避免攝取過多額外糖分。
來杯抹茶，讓你的週末時光增添絲滑美味，又兼顧營養。

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參考資料：
Kochman J, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Mruk H, Janda K. (2020). Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review. Molecules, 26(1), 85.
Alhazmy, S., Omar, U. M., Alhoraibi, H., & Alshareef, N. O. (2025). Harnessing antioxidants: Investigating plant and animal milk variants in matcha tea's health benefits. Modern Phytomorphology, 19, 107–115.

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29/07/2026

盛夏時節，每天都在高溫、冷氣房之間交替......
不只考驗肌膚的保水，有時也影響輪廓的緊緻度。

難怪夏日最迷人的「高級感」，
往往來自皮膚自然折射的透亮光澤，以及那一道乾淨清晰的V臉線條。

開啟屬於個人的膚況維護與輪廓管理，告別缺水與鬆弛感。
捕捉清爽自信的夏日側影，加入LINE: 0910148100在門診時間和我們線上討論！

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23/07/2026

炎炎夏日食慾不振，怎麼辦呢？
不妨為自己製作一杯希臘優格搭配新鮮莓果，營養飽足又顧腸道。

根據研究顯示，優格中的益生菌搭配水果提供的膳食纖維與多酚，可能形成潛在的共生效應，支持腸道健康，同時提供高品質蛋白質、膳食纖維及多元植化素等互補營養。
HLT Nutrition Co專欄則提到，希臘優格結合富含花青素的莓果，不僅酸甜清爽、增加飽足感，還能補充抗氧化成分。

炎夏補充營養，給自己一些輕盈的選擇！😋

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參考資料：
Fernandez MA, Marette A (2017). Potential Health Benefits of Combining Yogurt and Fruits Based on Their Probiotic and Prebiotic Properties. Adv Nutr, 17;8(1):155S-164S.
HLT Nutrition Co.〈Greek Yogurt Berry Smoothie: Probiotic & Antioxidant Boost〉

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21/07/2026

你是否厭倦了夏天的反覆除毛呢？
拔除體毛耗時又帶來痛感，用刮刀可能帶來乾癢與色素沉澱。

經由專業醫師評估施作的雷射除毛療程，順應毛囊生長週期，透過精準波長溫和作用。
拋開繁瑣的日常除毛程序，迎接清爽美好的夏日生活！

進一步了解愛麗絲雷射除毛療程，歡迎加入LINE: 0910148100在門診時間和我們線上討論！

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18/07/2026

夏日炎炎，稍微動一下就臉紅氣喘，該怎麼保持規律運動的習慣呢？
這時候，你可以考慮水中阻力訓練（aquatic resistance exercise）。

根據研究顯示，水中阻力訓練有兼顧安全性與訓練效果的優勢：
．利用水的浮力減輕關節承受的壓力，降低運動時對關節的負擔
．水流阻力能提供全方向的阻力效果，使肌肉在動作過程中持續出力

因此，如果規律地進行水中阻力訓練對於提升肌力具有很大的好處。
同時，配合日常的飲食管理，也對體重控制有幫助喔！

研究詳情，參看
Faíl LB, et al. (2022). Benefits of aquatic exercise in adults with and without chronic disease—A systematic review with meta-analysis. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 32(3), 465–486.
Zhu, H., Jin, J., & Zhao, G. (2023). The effects of water-based exercise on body composition: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Clinical Practice, 52, 101766.

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16/07/2026

上班奔波曬了一整天太陽／在辦公室吹了一整天冷氣，肌膚也累了～

今晚沐浴後不妨敷上面膜，給肌膚冰涼的密集補水時間；
幫肌膚找回活力之餘，也幫自己找回一個人的自在與寧靜。🩷😇

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13/07/2026

透過日常飲食照護肌膚，應該避免過量攝取哪些食物呢？以下節錄：

1. 甜食與精製食品
「過量攝取富含糖分的精製食品，會導致葡萄糖過剩，進而引發糖化反應。...加速皺紋和細紋過早出現。」

2. 油炸食品及類似食品
「與糖化反應雷同，食物在進行高溫油炸時，也會促使AGE（晚期糖基化終產物）分子的形成，加速細胞和皮膚的老化...」

3. 鹹味食物
「應優先選擇新鮮食材而非罐頭食品，適量食用醬料和鹽漬堅果，當然，也要控制烹調時添加的食鹽量。」

4. 醃製肉類與香腸
「醃製肉類和香腸不僅鈉含量極高，而且屬於加工食品，含有大量的飽和脂肪和內毒素；這些成分會引發炎症並影響皮膚衰老...」

5. 辣醬料
「辣椒...適量存在時有益於皮膚健康，但若是過量食用，就會產生反效果，甚至引起胃腸道刺激。」

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有些食物會加速肌膚老化，義大利抗衰老醫學專家Enrico Bevacqua醫師，列出幾項食物會造成這種影響。

03/07/2026

打擊斑斑點點，你可以透過安排適當的雷射療程來部署！

為肌膚擬定個人化的雷射計畫，歡迎來諮詢好朋友－－
－－皮秒雷射！😎

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30/06/2026

【雙十鄭林診所 3F 門診時間異動公告】

◎7/7（週二）-7/11（週六）休診

造成您的不便，敬請見諒！

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