森和中醫診所

森和中醫診所 🫶 內科｜婦科｜兒科｜減重｜針傷科
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手機看太久👁️👀，其實是在「傷血」？上班盯電腦🖥️，下班盯手機📱，你的眼睛是不是常常乾澀、酸痛？中醫有一句名言叫做「久視傷血」。這裡的「血」指的是身體的陰血和肝血。眼睛需要肝血的滋養，看太久、用眼過度，就像一直在消耗體內的蓄電池。建議大家每...
14/08/2026

手機看太久👁️👀，其實是在「傷血」？

上班盯電腦🖥️，下班盯手機📱，你的眼睛是不是常常乾澀、酸痛？

中醫有一句名言叫做「久視傷血」。這裡的「血」指的是身體的陰血和肝血。眼睛需要肝血的滋養，看太久、用眼過度，就像一直在消耗體內的蓄電池。

建議大家每看螢幕50分鐘，就強迫自己閉眼休息1分鐘，或者往遠處綠色植物看一看。眨眨眼、讓眼球轉動一下，這比買昂貴的眼藥水還有用喔！今天上班就來試試看吧！

———文章擷取至Google
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週一～週六：9:00～12:00，13:30～21:30
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📣 樹林-森和中醫在地經營20餘年
🫶 始終保持熱忱的心為樹林民眾服務

「樹林-森和中醫」時時刻刻在生活中關心您的健康～若遇見身體不適任何疑難雜症請第一時間詢問「樹林-森和中醫」🧑🏻‍⚕️

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#咳嗽 #內科調理 #月經 #過敏 #三伏貼 #三九貼 #睡眠障礙 #青少年轉骨 #性功能 #高血脂症 #減脂
#退化性關節炎 #運動傷害 #肌肉痠痛 #腰背酸痛 #跌打損傷 #皮膚病
#中風後遺症

11點前睡覺🛌，真的不是老古板！大家是不是常聽中醫說「晚上11點前要睡覺」？這真的不是在碎念，而是有身體科學根據的！在中醫觀點裡，深夜11點到凌晨3點是膽經和肝經排毒修復的黃金時間。這時候如果還在滑手機，身體就得調動額外的能量來支撐，長期下...
11/08/2026

11點前睡覺🛌，真的不是老古板！
大家是不是常聽中醫說「晚上11點前要睡覺」？這真的不是在碎念，而是有身體科學根據的！

在中醫觀點裡，深夜11點到凌晨3點是膽經和肝經排毒修復的黃金時間。這時候如果還在滑手機，身體就得調動額外的能量來支撐，長期下來，皮膚容易暗沉、口氣變差，甚至脾氣也容易暴躁。

今晚試著提早半小時關燈，把手機放遠一點。讓身體好好充電，明天起床你會發現整個人氣色都不一樣喔！

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立秋悄悄到！別被秋老虎曬暈，簡單一招養生又滋潤哈囉！今天竟然已經是「立秋」了耶！🍂雖然外面太陽還是大到不行，根本看不出秋天的影子🥵，但中醫說這時候正是「養肺」的好時機喔！最近吹冷氣吹到皮膚乾、喉嚨癢癢的嗎？這幾天可以多吃點白色的食物，像是百...
07/08/2026

立秋悄悄到！別被秋老虎曬暈，簡單一招養生又滋潤

哈囉！今天竟然已經是「立秋」了耶！🍂
雖然外面太陽還是大到不行，根本看不出秋天的影子🥵，但中醫說這時候正是「養肺」的好時機喔！

最近吹冷氣吹到皮膚乾、喉嚨癢癢的嗎？
這幾天可以多吃點白色的食物，像是百合、蓮子、白木耳，或是來碗冰涼的蜂蜜檸檬，退火又滋潤。✨

雖然還是很熱，但早晚開始會有一點點涼風了。出門記得帶件薄外套，別感冒囉！
祝你今天也有個清爽的好心情～❤️

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賽前賽後調理｜運動員不只練 更要懂得恢復節奏🏃‍♂️✨運動表現不只來自訓練量，也來自身體是否有被好好照顧🙌很多運動員、健身族、跑者都很重視課表、重量、速度與成績卻常常忽略身體恢復，也是訓練的一部分🏃‍♂️賽前，身體需要的是更好的活動感與準備...
02/08/2026

賽前賽後調理｜運動員不只練 更要懂得恢復節奏🏃‍♂️✨

運動表現不只來自訓練量，也來自身體是否有被好好照顧🙌
很多運動員、健身族、跑者都很重視課表、重量、速度與成績
卻常常忽略身體恢復，也是訓練的一部分

🏃‍♂️賽前，身體需要的是更好的活動感與準備狀態；
不是按到全身無力，而是透過適合的放鬆節奏
讓肌肉與關節進入運動前的覺察

🏃‍♂️賽後，身體則更需要緩下來
針對長時間使用的肌群進行放鬆保養，讓緊繃感慢慢退
也幫助自己建立穩定的日常保養節奏！

訓練讓你往前，恢復讓你走得更穩！
想了解運動按摩、賽前賽後保養與專業資訊
💬歡迎私訊我們！

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💆‍♀️ 下午昏昏欲睡？按按這兩個「消暑提神穴」！大家好！是不是又到了上班上課最想打瞌睡🥱的魔幻時刻了？先別急著灌第二杯咖啡☕，跟著我一起動動手指，按壓兩個超實用的保健穴位吧！第一個是「太陽穴」💆🏼，用大拇指輕輕順時針揉按，能幫大腦開機、緩...
28/07/2026

💆‍♀️ 下午昏昏欲睡？按按這兩個「消暑提神穴」！

大家好！是不是又到了上班上課最想打瞌睡🥱的魔幻時刻了？先別急著灌第二杯咖啡☕，跟著我一起動動手指，按壓兩個超實用的保健穴位吧！

第一個是「太陽穴」💆🏼，用大拇指輕輕順時針揉按，能幫大腦開機、緩解頭痛。第二個是手掌大拇指下方的「魚際穴」🖐🏼，常用力揉一揉，可以清宣肺氣、緩解中暑帶來的胸悶感。

每次按個3到5分鐘，感覺酸酸脹脹的就對了。趁現在伸個懶腰，花兩分鐘幫自己充個電吧！

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🔥大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，通常落在每年國曆的7月22日至24日之間。作為夏季最後一個節氣，此時正值「三伏天」的中伏，是一年中最炎熱、氣溫最高、濕氣最重的時期，午後常伴隨突發的雷陣雨。🌟 飲食與消暑養生清熱解暑🌟👉適合食用綠豆湯、冬...
23/07/2026

🔥大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，通常落在每年國曆的7月22日至24日之間。作為夏季最後一個節氣，此時正值「三伏天」的中伏，是一年中最炎熱、氣溫最高、濕氣最重的時期，午後常伴隨突發的雷陣雨。

🌟 飲食與消暑養生清熱解暑🌟
👉適合食用綠豆湯、冬瓜、仙草等食材，不僅能消暑降火，也能補充因出汗流失的水分與電解質。
👉冬病夏治：大暑是進行中醫「三伏貼」調理虛寒體質（如過敏、手腳冰冷）的最佳時機，可利用夏季陽氣旺盛排出體內寒氣。
👉吃鳳梨：正值鳳梨盛產期，閩南語諧音為「旺來」，有祈求平安、好運的吉祥寓意。

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✨自製「消暑神仙水」，告別夏日疲憊感！✨🥵炎炎夏日是不是很容易有疲憊感呢？，推薦大家動手煮一壺🫖超簡單的「生脈飲」來犒賞自己和家人。只要準備人參（或黨參）、麥門冬、五味子這三樣中藥材，比例大約是3:3:1，加水煮滾後轉小火煮20分鐘就行。這...
21/07/2026

✨自製「消暑神仙水」，告別夏日疲憊感！✨

🥵炎炎夏日是不是很容易有疲憊感呢？，推薦大家動手煮一壺🫖超簡單的「生脈飲」來犒賞自己和家人。

只要準備人參（或黨參）、麥門冬、五味子這三樣中藥材，比例大約是3:3:1，加水煮滾後轉小火煮20分鐘就行。這道經典茶飲能幫我們「益氣生津」，特別適合夏天流汗過多😓、覺得整個人快被榨乾😮‍💨、疲倦無力🫩的朋友。

冰在冰箱當日常茶飲，微酸微甘的口感超消暑。快去中藥房抓藥，給身體好好補水充電吧！

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🌞夏天吃「這個」最抗寒！❄️古人說「冬吃蘿蔔🫜夏吃薑🫚」，這句話非常有智慧。夏天因為天氣熱，我們體內的陽氣都浮在體表，肚子裡面其實是相對虛冷的。如果這時候又整天吹冷氣🌬️、喝冰水🧊，肚子就會著涼。這時候，溫熱的生薑🫚就是最好的救星，它能幫我...
17/07/2026

🌞夏天吃「這個」最抗寒！❄️

古人說「冬吃蘿蔔🫜夏吃薑🫚」，這句話非常有智慧。夏天因為天氣熱，我們體內的陽氣都浮在體表，肚子裡面其實是相對虛冷的。如果這時候又整天吹冷氣🌬️、喝冰水🧊，肚子就會著涼。這時候，溫熱的生薑🫚就是最好的救星，它能幫我們溫暖脾胃、散寒發表，把吹冷氣吹進身體裡的寒氣給驅逐出去。

【今日行動指南：辦公室暖身薑棗茶】
1. 準備材料：生薑3片（不用去皮）、紅棗2顆（剪開好入味）。
2. 沖泡方式：將食材放入保溫杯，注入500cc沸水，悶泡15分鐘即可飲用。
3. 適合體質：特別適合一吹冷氣就手腳冰冷、容易經痛、拉肚子的朋友💥若平時容易口乾舌燥、嘴破上火的人，則不建議天天喝喔。💥

在冷氣房裡，給自己泡一杯溫暖的茶，好好愛護自己的脾胃。若症狀持續請尋求專業醫師協助。

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🥵 天氣熱到快融化？小心「陰暑」找上門！最近出門是不是覺得像在走進烤箱，一進室內冷氣又強到像冰箱？這種冷熱交替，最容易讓人得「陰暑」了！很多人以為中暑就是曬太陽曬太多🌞，其實「陰暑」反而是因為貪涼引起的。當你滿頭大汗立刻衝進冷氣房，或者咕嚕...
14/07/2026

🥵 天氣熱到快融化？小心「陰暑」找上門！

最近出門是不是覺得像在走進烤箱，一進室內冷氣又強到像冰箱？這種冷熱交替，最容易讓人得「陰暑」了！

很多人以為中暑就是曬太陽曬太多🌞，其實「陰暑」反而是因為貪涼引起的。當你滿頭大汗立刻衝進冷氣房，或者咕嚕咕嚕灌下冰水🧊，體內的毛細孔和血管會瞬間縮起來，把熱氣和濕氣硬生生鎖在身體裡。這就像把一鍋滾燙的湯直接放進冷凍庫，身體當然會抗議，出現頭痛🤕、肩膀緊繃💪🏼、甚至拉肚子的症狀。
【今日行動指南：溫水沐浴與溫熱水】
今天請試著做這兩件事，幫身體順暢排汗：
1. 即使再熱，回到家也請用微溫的水洗澡🛀🏼，幫助毛細孔打開排汗。
2. 把冰飲換成常溫水，如果真的想喝涼的，先含在口中退冰再吞下。

夏天多流一些汗，是在幫身體排毒，可別用冷氣和冰水把毒素關在體內囉！若症狀持續請尋求專業醫師協助。

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明天正常門診喔！門診時間為9:00～12:00
11/07/2026

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