友善宜安診所

28/07/2026

分享一位減重者的成效
61歲男性
今年年初(115.01) 開始週纖達減重療程
體重83公斤 BMI 27.8%, 腰圍105公分
體脂率 29.8%
內臟脂肪17.5
抽血檢查：
糖尿病前期A1c 6.0%，高血壓， 高血脂
CKM syndrome 屬於stage2

每周一次週纖達 從0.25mg, 0.5mg, 1.0mg, 1.7mg, 2.4mg 現在維持治療 搭配飲食控制 運動介入
七個月減重成效
83公斤---------------> 70.4公斤 減了16%
體脂率29.8%--------->24.4%
內臟脂肪17.5--------->14.5
腰圍105公分--------->90公分 腰圍減少15公分
抽血指標 A1c 6.0% --->5.3% 糖尿病前期逆轉為正常 空腹血糖83
主觀感受 以前運動耐受力差，走路沒多久會喘------>如今運動耐受力增加，走路比較不會喘。
歡迎加入週纖達減重的行列 可以達到除了減重之外，各器官系統的保護作用(心臟、腎臟、肝臟與新陳代謝)

28/07/2026

【慢性發炎】
炎字 有兩個火，套句中醫的話，就是 身體 慢性上火了！火氣大

抗發炎飲食的第一步：選擇抗發炎能力好的油脂
#亞麻仁籽油 是植物裡面富含omega 3 但只適合低溫涼拌~
#橄欖油 富含omega 9系列油脂 可以中低溫油炒 但不適合高溫煎炸
#酪梨油 #苦茶油 發煙點高，可以較高溫烹飪
#豬油牛油這類動物性脂肪(富含飽和脂肪) 此類發煙點高，也適合高溫烹飪，但是因富含飽和脂肪，容易造成身體慢性發炎，不建議多吃。偶爾吃請搭配蔬菜並多運動。
飽和脂肪過量攝食，容易造成脂肪肝，代謝異常，肥胖.... 與後續心與腎的慢性發炎傷害

台灣人 外食界常用的大豆沙拉油，因為富含容易讓身體慢性發炎的omega 6系列，加上工業化精煉容易產生致癌物，外食族很容易踩到讓身體"上火" 發炎的地雷！！！！

#毒油 #凱道 #725 #致癌油 #監督的力量在中天責任編輯:近在天編快點購輸入推薦代碼cti123立即享折扣 🎓Anytime ...

15/07/2026

近日毒油事件，讓國人產生【食品】安全的疑慮，紛紛追求健康的天然食材。但天然食材中，也可能含有毒素，在選購與食用時，千萬要小心，藉由此新聞事件提醒大家。

大自然植物與海洋生物為了自我防禦普遍帶有化學防衛物質，必須透過正確的保存與烹調方式才能安全食用。

🚨 常見高風險天然食材與毒素

1.發芽馬鈴薯：含有大量神經毒素龍葵鹼，具苦味，高溫加熱也無法破壞，輕則舌頭發麻、腹瀉，重則呼吸衰竭，發芽或變綠應立即丟棄。

2.未熟四季豆與紅腰豆：含有大量植物血球凝集素，若烹調中心溫度不足（如使用氣炸鍋或慢燉鍋不當），易引發劇烈腹痛、狂吐及急性腎功能惡化。

3. 生竹筍與木薯：含有氰苷，進入人體會轉化為劇毒氰化氫。烹煮時務必切片、浸泡，並打開鍋蓋讓毒素隨蒸氣揮發。

4. 新鮮金針花：含有秋水仙鹼，生食或過量食用可能導致血尿、腸胃不適。建議選擇乾燥處理過、經浸泡且去除花蕊並徹底煮熟者。

5. 苦杏仁與水果核仁：如桃、李、蘋果籽含有苦杏仁苷，代謝後會釋放氰化物，切勿盲目聽信抗癌偏方而大量咬碎食用。

6. 帶有強烈苦味的瓜果：清甜的黃瓜、絲瓜或櫛瓜若出現異常苦味，代表含有葫蘆素，盲目吞下恐引發急性腸胃炎與低血壓。

7. 野生菇類與路邊野菜：如誤將「姑婆芋」當成芋頭，或採食不明野生菇類，極易引發神經或消化系統劇毒中毒，絕對不可亂採亂吃。

黃瓜有著清脆的口感，和豐富的營養價值，含95%水分，特別適合炎熱天氣或運動後食用，不過小黃瓜若「發苦」，千萬不要繼續吃。有一名男子只吃了半根自家種的黃瓜，一個小時後嘔吐、腹瀉不止，就醫竟出現肝衰竭症狀。

11/07/2026

【HPV疫苗(嘉喜9)七夕雙人甜蜜專案 】
嘉喜9價疫苗 兩人同行，共施打六劑，一次付清32,000 元。

新北市全面施打人類乳突病毒HPV疫苗歷史與現況
💙 男性： 新北市直到 114 年 9 月 才將國中男生納入公費，過去是『防護空白的一代』，為了自己、也為了伴侶，現在補打仍然有效。

❤️ 女性： 新北市民國 99 年率先全國，但 111 年前多施打舊型2價或4價疫苗，現行9價疫苗涵蓋台灣常見高風險型別52、58，值得升級。

👩‍❤️‍👨 男生的責任 ✖ 女生的升級 = 完美互補的愛
友善宜安診所特別推出【七夕雙人甜蜜方案】：
讓男生補上過去的防護空白，讓女生升級全方位的九價防護！

💎 2026 七夕限時雙人甜蜜專案 💎
活動內容： 雙人同行預約，每人完整施打三劑（共 6 劑）。
限時優惠價： 32,000 元（一次付清）
(原價單劑 6,000 元，雙人原價 36,000 元，現省 4,000！）
預約截止日： 即日起至 2026 年 8 月 19 日（星期三）截止。
預約方式： 透過 LINE 官方帳號 或 臉書粉專私訊 預約保留名額！

🌹今年七夕，給彼此最踏實的承諾！

🏥 友善宜安診所 HPV友善衛教診所(2026-2027年)
不知道自己以前到底打過哪一種、打了幾劑嗎？交給我們！
✅ 協助釐清過往接種史，避免重複或漏打
✅ 專業醫師提供個人化風險評估與諮詢
✅ 溫馨獨立的就診環境，讓伴侶同行不尷尬

🏥 診所地址： 新北市中和區宜安路 77 號（奕采藥局旁）
📞 預約專線： (02)2943-8533
🛜 LINE 線上預約： 或點擊 https://lin.ee/5lCrgBQ
🚌 交通資訊： 搭乘公車 5、214、311 公車站牌「宜安路」。
🚗 停車場：Times 中和宜安路
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05/07/2026

食安真的很重要

食用油加工過程
~~加工、精煉 [ 許多商業用食用油 外食餐廳幾乎很多都用精煉油 ]
好處是：去除容易導致酸敗的游離脂肪酸及雜質，讓商品賣相好看、提升發煙點，炒菜油炸不容易起油煙，耐高溫烹調，並延長保存期限。

缺點是：

1. 營養與風味流失
#營養素破壞: 精煉過程中的脫膠、脫酸、脫色等工序，會去除原油雜質，但也同時讓植物原有的珍貴植化素、維生素E及抗氧化物大量流失。
所以那些加工精煉油品若被廠商賦予功效，添加有益物質等等，都是行銷"噱頭"，請勿被騙。
#風味盡失: 精煉油無色無味，失去原有植物種子的獨特香氣。

2. 化學物質殘留疑慮，油品會變成毒品，有害人體的健康
#溶劑萃取: 萃取油脂的溶劑殘留，例如己烷
#化學添加: 脫酸過程使用的強鹼，若未妥善清洗，會影響最終油品的品質。

3. 高溫加工生成的有害物質
#反式脂肪酸 精煉油的脫臭步驟，需高溫(通常超過200度C)處理，過程中可能會使少量天然不飽和脂肪酸轉變成結構改變的"反式脂肪酸" 這種反式脂肪已經經過醫學研究，是造成各種慢性病慢性發炎的兇手之一。
#致癌物風險: 高溫控制不當或製程異常，油脂可能裂解變成多環芳香族碳氫化合物，如這次事件的 #苯駢芘 等有害致癌物質。

所以家庭用油，盡量不要選盡量不要選調和油，廠商標榜有甚麼功效，添加有益物質等，都是行銷噱頭。再製油品雖然耐高溫，但再製過程中容易出包，產生有害物質，而且再製油讓油品看起來清澈透明，容易讓不肖業者參雜許多不良油進去。
餐廳 常會選擇這類油品，因為耐高溫油炸等等，又便宜，所以外食者很容易踩到雷。選擇清蒸水煮等食物，盡量避免踩雷

用這張圖說明油脂生產過程:

23/06/2026

友善宜安診所
本週六(6/27)早上 休診(醫師上課)
造成您看診不便，敬請見諒

16/06/2026

友善宜安診所
端午假期看診時間，如下圖所示
溫馨小叮嚀：粽子是糯米製作，屬於高GI升糖指數食物，可以搭配蔬菜並與家人分享一顆或是吃小顆粽子，以減少攝食量，避免血糖升高，影響糖尿病的血糖控制。

07/06/2026

友善宜安診所

六月份 休診日期
6/19(端午節) 下午、晚上休診