中醫師 陳之穎

中醫師 陳之穎 透過簡單的文字與臨床中的小故事，
讓您了解中醫，和我一起更健康。

❤️「好的醫學都是頂峰相見的…不論是臧氏脈學或經方，或其他體系也好，只要到上層都是相同的，但前提是，得先到達那個高度。」（節錄自敏心醫師的演講）以前總覺得自己學的是一套特殊的療法，所以很難和其他醫者討論，但這次去深圳後才發現我錯了，原本在各...
01/04/2026

❤️「好的醫學都是頂峰相見的…不論是臧氏脈學或經方，或其他體系也好，只要到上層都是相同的，但前提是，得先到達那個高度。」（節錄自敏心醫師的演講）

以前總覺得自己學的是一套特殊的療法，所以很難和其他醫者討論，但這次去深圳後才發現我錯了，原本在各門派中已是非常優秀的醫生、學者、專家，在深入學習這套療法後都不約而同地讚賞與追捧，反倒是處在發源地的我，為了配合台灣人的用藥習慣和健保制度，反而把自己給侷限住了，經過這次交流會的洗禮，讓我重新思考很多，往後我想更專注在臧脈的使用上，所以看診方式會有些變動，還請持續關注。

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✅ 臧氏脈學是一套非常個體化且細緻的療法，雖都是四診合參（望聞問切），但會更著重在脈象的變化上，所以若遇到體質比較複雜的人，通常會需要較長的把脈時間，而這類患者若同時出現在一個門診時，以我現在的門診量，絕對會卡住，所以這一陣子我會慢慢調看診方式，一樣維持「預約報到制」（報到時間不等於看診時間，但絕對比現場排隊快，除非你是現場１號），但針對常規方法都處理不來的體質，我會另外和你約時間，目前暫定是在正常門診開診前30分，用藥會比較細，也會有較多的自費項目，希望往後的門診可以更順暢，大家都能得到適合自己的治療。

#臧氏脈學 #學術交流 #醫生日常 #門診異動公告 #小針刀 #和我一起更健康

#門診異動公告 #臧氏脈學 ✅休診日：115/03/20(五)~115/03/23(一)2011年與臧大哥結緣開始學習，臨床使用至今快15年，近幾年因擔任公會理事有機會接觸其他派系老師，為了驗證與學習，在臨床中有少量使用臧氏以外的理念開...
11/03/2026

#門診異動公告 #臧氏脈學
✅休診日：115/03/20(五)~115/03/23(一)

2011年與臧大哥結緣開始學習，臨床使用至今快15年，近幾年因擔任公會理事有機會接觸其他派系老師，為了驗證與學習，在臨床中有少量使用臧氏以外的理念開藥，但在遇到比較難處理的體質和疾病時，還是大哥的藥順手，不只療效快且溫和，藥量還不用太多。

這次因受主要傳承人王雅秀醫師的邀請到對岸參與研討會，希望藉由我的臨床經驗分享，可以讓更多醫師認識臧氏脈學的好，進而學習使用這套療法。

⭕️有需要治療和備藥的朋友，請注意來診時間喔。

#門診異動公告 #春節休診公告🧨🧨🧨休診日：除夕2/16(ㄧ)～初五2/21(六)今年春節較長，有需要治療和備藥的朋友，請注意來診時間喔。
28/01/2026

#門診異動公告 #春節休診公告🧨🧨🧨
休診日：除夕2/16(ㄧ)～初五2/21(六)
今年春節較長，有需要治療和備藥的朋友，請注意來診時間喔。

#門診異動公告 12月份的休假很多，有需要備藥和治療的朋友請注意來診時間喔。
03/12/2025

#門診異動公告
12月份的休假很多，有需要備藥和治療的朋友請注意來診時間喔。

#曬太陽 #醫生日常 冬天的太陽真的好珍貴呀！所以為了增加皮膚的曝曬面積，只能一邊做運動，一邊曬了。我是一個不太怕曬黑的女生，但自從臉部出現黑斑後才開始重視防曬，但也就是面部的基本防曬而已，沒想到健檢時仍驗出「維生素D”嚴重不足“」，...
21/11/2025

#曬太陽 #醫生日常

冬天的太陽真的好珍貴呀！所以為了增加皮膚的曝曬面積，只能一邊做運動，一邊曬了。

我是一個不太怕曬黑的女生，但自從臉部出現黑斑後才開始重視防曬，但也就是面部的基本防曬而已，沒想到健檢時仍驗出「維生素D”嚴重不足“」，很難想像大部分的台灣女生缺乏的情況。

維生素D缺乏會產生許多問題，而其中最讓我無法接受就是間接導致「肥胖」，更年期後要維持相對健康的體態已經很不容易了，只能想辦法把生活中的每一項影響因素慢慢地排除，而其中曬太陽這麼簡單、高效、自然且很難取代的習慣都不做就太可惜了，浪費生活在陽光充足地方的優勢，所以現在只要看到太陽我就超興奮的呀～

#下次看到穿著怪異的阿姨在河濱做深蹲請不要嚇到
#健檢後的健康減敏生活
#和我一起更健康 #臧氏脈學 #小針刀

14/11/2025

只要一變天就開始鼻塞，鼻水，噴嚏打不停，鼻子過敏真的好困擾呀～🥹

其實，輕微的鼻過敏是可以透過穴道按摩改善的，所以，吃藥之前，不仿先試試「護鼻健腦操」。

#陳之穎中醫師 #中醫嘉年華會 #護鼻健腦操 #鼻過敏

#中醫嘉年華會大家這週日有安排活動了嗎？若沒有，歡迎來”板橋第一運動場戶外運動廣場”參加「中醫嘉年華會」。這是一個適合親子家庭、三代同堂一同參與，透過互動體驗與文化探索，感受中醫的溫度與魅力的活動。無論是對中醫有興趣的民眾，或是希望培養孩...
13/11/2025

#中醫嘉年華會
大家這週日有安排活動了嗎？若沒有，歡迎來”板橋第一運動場戶外運動廣場”參加「中醫嘉年華會」。

這是一個適合親子家庭、三代同堂一同參與，透過互動體驗與文化探索，感受中醫的溫度與魅力的活動。無論是對中醫有興趣的民眾，或是希望培養孩子健康觀念的家長，都能在嘉年華中找到適合自己的活動內容。現場更設有打卡禮與闖關抽獎，讓參與者在歡樂中收穫知識與驚喜。

除了互動活動外，舞臺上也會有許多精彩的表演（活動從早上９點開始，表演時間請參考附圖流程表，PS．我有參與兩支舞蹈的演出，歡迎大家賞光呀！）

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🌟 活動亮點搶先看：
1）中醫文化展：從古代經典療法到現代中醫科技應用，完整呈現中醫智慧的演進與多元面貌，讓民眾深入了解中醫如何在時代中持續發展、融入生活。

2）小小中醫體驗區：專為兒童設計的互動遊戲，讓孩子化身小神農，親手採藥、認識中草藥，透過趣味方式培養健康意識與自然療癒觀念。（PS.下午我會擔任扁鵲關的關主，教大家認識穴道＋「護鼻健腦操」的帶動跳喔。）

3）中醫義診服務：現場邀請多位專業中醫師提供免費問診與衛教諮詢，協助民眾掌握自我保健技巧，提升健康識能。

4）抽獎活動：獎項包含Switch等熱門好禮，限量打卡禮也等你來拿！

打卡送中醫嘉年華環保購物袋：於大會活動期間,掃描 QR CODE 至粉絲團➡️加入粉絲團、按讚、留言+分享，完成後請出示于報到處工作人員，即可獲得中醫嘉年華環保購物袋。

✅ 活動資訊
📍地點：新北市板橋區漢生東路278號（板橋第一運動場 運動廣場）
🕘時間：2025/11/16（日）09:00–16:00 (10:00開幕式)
💫免費入場，全齡參與

#中醫嘉年華會好好玩

#門診異動公告✨ #十月份休診日10月份的連假很多，大家可以趁這段時間好好休養生息，以下是我的休診日，有需要備藥的人請注意來診時間喔。10/06(一)午晚、10/31(五)午晚、11/1(六)早。
30/09/2025

#門診異動公告✨ #十月份休診日
10月份的連假很多，大家可以趁這段時間好好休養生息，以下是我的休診日，有需要備藥的人請注意來診時間喔。
10/06(一)午晚、10/31(五)午晚、11/1(六)早。

#女性更年期運動 #實測最有效率的減脂方式 #高強度間歇運動 #醫生日常前幾天有朋友問我跳舞（K-POP）是屬於什麼類型的運動，一開始我也不太確定，但後來仔細想想，跳完一支舞約2-4分鐘，在動作熟悉後，能確實地把每個動作盡可能跳到完...
08/07/2025

#女性更年期運動 #實測最有效率的減脂方式 #高強度間歇運動 #醫生日常

前幾天有朋友問我跳舞（K-POP）是屬於什麼類型的運動，一開始我也不太確定，但後來仔細想想，跳完一支舞約2-4分鐘，在動作熟悉後，能確實地把每個動作盡可能跳到完美時，通常都會超爆汗，心跳也都會超過165（我的最大心率90%以上），加上最近檢測身體的質量看來（體脂、內臟脂肪降低很多、肌肉量也增加不少）可以確定跳K-POP是屬於HIIT(高強度間歇訓練(High-Intensity Interval Training))類的運動。

在疫情前一年，因為車禍膝蓋受傷，整體運動量大減，一直復健到近兩年才開始恢復每天規律＋有點強度的運動，運動一陣子後很好奇身體的變化，於是在去年9月測了Inbody，看到數據後嚇死了，雖然已經每天運動了快一年，但腿部肌肉竟然還是呈現”偏低“的狀態，難怪那時連下樓梯都還是覺得有點吃力，很難想像一般不運動的中年人，肌肉消失的會有多快？！

雖然每天都有運動，長期也有注意飲食比例與蛋白質總量的習慣，但沒有刻意飲控制造熱量缺口，所以直至今年3月，我的體脂、內臟脂肪一直都沒有太大變動，直到2個月前，因為舞碼爆量，同時間要練的舞太多，只能把原本拿來重訓、騎單車、跑步的時間都用來跳舞了，就在每天1-2小時的K-POP後，我的體脂竟然開始突破30%大關（體重沒變），就在前幾天來到23.8％．肌肉量從22.7→27.5kg，內臟脂肪從10→5，全是自膝蓋受傷以來的最佳數值，讓我更加確定HIIT對於中年婦女來說，是最有效率的減脂方式。（HIIT是在有一定程度的有氧和重訓基礎上才能往上疊加的高強度運動，一般沒有任何運動習慣的人，請先把基本功練好再做才不會受傷喔。）

✅人的一輩子都要與肥胖對抗，不只是因為外表，更重要的是為了健康，而對於女性來說，中年以後，妳的神隊友（雌激素=合成肌肉的關鍵賀爾蒙）便會開始慢慢減少，肌肉將會變得無比珍貴，所以絕對不要輕易只用飲控的方式來減重，但若沒有熱量缺口，要如何減脂？

如果你的生活型態是以久坐為主，加上睡眠質量差、長期營養不均衡、壓力又大，中年以後，大部分的胖都「不是因為體脂太高，而是“肌肉太少”」，所以通常只要想辦法增肌，體脂就會下降了，雖然增肌期間體態可能看起來還是偏胖，不過再來只要吃對食物，開始製造一點熱量缺口，體重就會慢慢往下降了，而這也是我下個階段要開始做的，朝最終目標BMI＝23前進。（在肌肉量充足的情況下，最健康不易生病的BMI）

#和我一起更健康 #臧氏脈學 #小針刀

#慣性流產 #自體免疫疾病 #治療案例分享 🌻 常有人問我懷孕期間可以吃中藥？中藥也是藥，所以能不能吃，不是「想不想」，而是「需不需要」。懷孕過程不件輕鬆的事，若還要強忍著身體的不適，反而有增加孕期風險的機率，所以若有必要，不論中西...
04/07/2025

#慣性流產 #自體免疫疾病 #治療案例分享

🌻 常有人問我懷孕期間可以吃中藥？

中藥也是藥，所以能不能吃，不是「想不想」，而是「需不需要」。懷孕過程不件輕鬆的事，若還要強忍著身體的不適，反而有增加孕期風險的機率，所以若有必要，不論中西藥當然都要吃。

尤其是✅有(或潛在)免疫問題、流產史、年齡超過35歲者，絕不能輕忽孕期的身體訊號與治療需求！在身體狀況穩定前一定要耐心服藥喔。

今天分享的案例就是一路從孕前，吃到順產後仍繼續調理至體質穩定後才能停藥的案例。

一位35+的美女媽媽，一直想要再生第二胎，但無論怎麼嘗試，孕期最長也只到23週。記得她初診來找我時已懷孕7周，希望我能幫她安胎，但從脈象看來就不是一個準備好生寶寶的身體，於是和她討論：「這胎我們就順其自然吧，等身體調整後好再繼續。」果然，2週後就自然流產了，之後和先生一起耐心調理，大約2個月後脈象穩定，順利自然受孕。

然而雖然身體和所有檢驗數值都正常，但由於本身是有潛在免疫問題的體質，所以孕期仍要持續吃藥不能大意，果然，第11週時還是不明原因大出血，好在這次有中西合療，順利度過危機，直到第22週被家人傳染流感，因有持續服用中藥，所以身體恢復很快，寶寶持續穩定成長，直至第38周後剖腹順產。

寶寶健康漂亮，和媽媽一樣有對明亮的大眼睛，而媽媽除了身體變好外，奶量還爆多到可以捐出去做公益，真的很令人開心。

#和我一起更健康 #臧氏脈學 #孕期調理 #高齡產婦 #中西合療

#慢性咽喉炎 #胃食道逆流 #咳嗽 #治療案例分享 🌸中藥慢嗎？有很多“急性病症“ 中藥（水藥）更能快速藥到病除喔～弟弟的朋友因感冒＋胃食道逆流引發慢性咳嗽，西藥治療多月仍進步有限，最後還變成慢性咽喉炎，來求診時，喉嚨已腫到連水都快...
05/06/2025

#慢性咽喉炎 #胃食道逆流 #咳嗽 #治療案例分享

🌸中藥慢嗎？有很多“急性病症“ 中藥（水藥）更能快速藥到病除喔～

弟弟的朋友因感冒＋胃食道逆流引發慢性咳嗽，西藥治療多月仍進步有限，最後還變成慢性咽喉炎，來求診時，喉嚨已腫到連水都快吞不下去了，於是給他一帖水藥，三天後就開心地回覆我病好了～終於能正常吃東西，胃食道逆流也改善了～困擾了幾個月的問題….三天就好了….不過，也只有水藥才有辦法這麼快喔～

#和我一起更健康 #翰德國際中醫診所 #賢明中醫診所 #陳之穎中醫師

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