刀疤醫的鐵血減重教室

刀疤醫的鐵血減重教室 (新北) 新泰醫院減重中心 我是刀疤醫，看過無數因為肥胖而導致的疾患，決定站出來教大家「 高效飲控 」邏輯，讓你也能靠腦力減重！！

#一年狂甩23公斤的美麗變身大家還記得去年底那位說自己沒有超強意志力、只用生活減重法四個月瘦 13 公斤的 L 小姐嗎？這禮拜二她回診了，經過整整一年的時間，她交出超強成績單！她最新的測量數據：體重從初診的 84.8 公斤，一路降到 61...
22/08/2026

#一年狂甩23公斤的美麗變身
大家還記得去年底那位說自己沒有超強意志力、只用生活減重法四個月瘦 13 公斤的 L 小姐嗎？這禮拜二她回診了，經過整整一年的時間，她交出超強成績單！

她最新的測量數據：體重從初診的 84.8 公斤，一路降到 61.9 公斤，足足甩掉 23 公斤。當初高達 47.3% 的體脂率，也大幅降到 37.9%。

在診間聊起這段日子的秘訣，她笑著說其實最近瘋狂加班，真的很少運動，但她做了一件極度挑戰自我的事：整整一年的時間，每天中餐都乖乖吃雞胸肉！光是這份對飲食的堅持，就足以讓她一路瘦到現在。愛美的她最近還跑去打音波，開心地說變瘦當然要讓自己氣色更好、看起來更漂亮。

#刀疤醫的臨床講評
L 小姐的堅持真的讓人很佩服，能吃一整年的雞胸肉，這份毅力早就超越了無數人。不過減重到了後期，加上最近加班勞累、活動量減少，體重下降的速度就會慢慢放緩，這是正常現象。

為了幫助她突破最後的關卡，我們在討論後，決定在後期抬出大砲：用雙效腸泌素來收尾。透過雙效腸泌素的輔助，更精準控制食慾與代謝，讓她在忙碌的生活中依然能穩定減脂。

我們已經立下目標，不只要達到 55 公斤的夢想體重，更要在今年徹底脫離脂肪肝的糾纏！

看著她現在自信又美麗的樣子，我相信這個目標絕對沒問題。

L 小姐，讓我們一起加油走完最後一哩路吧！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程

#縮小到醫師認不出來的華麗轉身這禮拜Ｓ小姐回來複診，剛走進來我還真的認不出來！眼前這位縮小一大圈的女生，對比八個月前的照片，還真的會讓人忍不住驚嘆這真的是同一人嗎？「以前走在路上，總覺得自己的影子好胖；現在看著地上的影子變瘦，終於有一種找...
08/08/2026

#縮小到醫師認不出來的華麗轉身
這禮拜Ｓ小姐回來複診，剛走進來我還真的認不出來！眼前這位縮小一大圈的女生，對比八個月前的照片，還真的會讓人忍不住驚嘆這真的是同一人嗎？

「以前走在路上，總覺得自己的影子好胖；現在看著地上的影子變瘦，終於有一種找回人生的感覺。」聽到Ｓ小姐笑著跟我說這句話，我真的很感動。回想她剛來的時候，體重高達 73.9 公斤，體脂更是逼近代謝危機的 42.9%。她曾在減肥路上吃盡苦頭，試過生酮、斷食、168，甚至跑去走大甲媽祖遶境一整天不吃東西，結果數字還是不動如山。如果再不改變，健康遲早會出大問題。

直到來上了「高效飲控課程」，Ｓ小姐才恍然大悟，原來減重從來不是盲目挨餓，而是要學會聰明吃。她選擇最低劑量的口服藥作為輔助，把課程精華發揮得淋漓盡致。每天嚴格執行蛋白質優先，一定先吃肉、吃蛋，主食就是最單純的雞胸肉。她超級聰明，還是會吃澱粉，只是不是每一餐都吃；而且她給自己立下原則，只要當天吃了澱粉，就一定會去運動。把飲食順序徹底調整後，連中間去日本玩、狂吃拉麵跟炸豬排，回來體脂竟然不增反降。

除了吃對食物，她最讓我佩服的，就是每天堅持走路五公里以上。自從上完課，並搭配低劑量口服藥降低食物噪音後，走路就變成了固定的生活習慣，最近甚至還加入了瑜伽。遇到冬天晚上腳痠、睡不好的酮體昇高反應，她也懂得在走完路後喝杯溫牛奶或吃點希臘優格來調整酮體濃度；遇到吃蛋糕卡關的停滯期，她更是帥氣地推掉飯局，硬是用走路把難關給克服過去。

大家看這張熱騰騰的畢業照，八個月下來，體重降到 57.5 公斤，足足甩掉 17 公斤。體脂也從 42.9% 降到剩下 30.6%。在降這麼多體重的情況下，骨骼肌穩穩 hold 在 21.7 公斤，減掉的完全是油，沒有掉什麼肌肉，真的非常厲害。看著以前胖胖的照片，她非常堅定地告訴我，絕對不可以再胖回去。

#刀疤醫的臨床講評
很多人總以為多吃一口應該還好，但其實身體要的真的不多，吃進太多的熱量，最後都只會變成脂肪儲存起來。透過低劑量藥物降低食慾，再把飲食架構重置，像Ｓ小姐這樣把對的事情變成生活日常，每天重複一直做，就是最安全又不會反彈的做法。

恭喜Ｓ小姐，用八個月的時間證明只要觀念對，任何人都能重新找回那道輕盈又美麗的影子。請繼續保持這個步調，享受妳充滿自信的全新人生吧！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程

💌 小時候胖，長大還是胖，但到了中年，未必只能繼續胖下去！在朋友的鼓勵與介紹下，我來到了新泰醫院。很慶幸遇到了曾醫師，他詳細地向我解說療程、指導我替換日常飲食，並搭配簡單的運動。原來，我在這個年紀也能成功瘦下來！因為變輕盈了，我去環島、去...
30/07/2026

💌
小時候胖，長大還是胖，但到了中年，未必只能繼續胖下去！

在朋友的鼓勵與介紹下，我來到了新泰醫院。很慶幸遇到了曾醫師，他詳細地向我解說療程、指導我替換日常飲食，並搭配簡單的運動。原來，我在這個年紀也能成功瘦下來！

因為變輕盈了，我去環島、去玩了飛行傘，還把以前因為體重限制而無法搭乘的各大遊樂園設施都玩了一遍！下一個計畫，我要去浮潛拍美美的照片。

在減肥的這段過程中，我每天給自己訂一個小目標：先從散步 2 公里開始，循序漸進；習慣之後慢慢增加到 3 公里、4 公里。直到現在，每天至少都會走 4 到 5 公里。

到了第二個月，我開始加入重量訓練來調整體態。畢竟一下子瘦太多，肉難免會鬆弛，需要慢慢雕塑身材並調整呼吸，這樣才有更好的體力出去玩！當然，蛋白質的補充更是重要，午餐和晚餐絕對少不了雞胸肉、蔬菜和水煮蛋。

每天規律地堅持下去，大概到了第三、四個月，這一切就變成了日常生活的一部分，好習慣已經和我密不可分了。偶爾我還是會去逛逛夜市吃小吃、喝點碳水飲料、吃炸雞和披薩享受美食；不過出來混總是要還的，規律的運動絕對不能少！

👨‍⚕️ #刀疤醫講評
50 歲的 L 小姐，六個月前在朋友的鼓勵下，踏進了鐵血減重教室。

她告訴我，從小到大她都在和體重對抗，嘗試過無數種減肥方式，甚至一度跑去評估胃繞道手術。

萬事起頭難，L 小姐一開始先給自己訂下每天散步 2 公里的目標。習慣之後，再慢慢增加到 3 公里、4 公里；到現在，她每天至少維持 4 到 5 公里的步行，或是去健身房走一小時的跑步機。此外，她每週還會安排 3 到 5 天的重訓與瑜伽伸展，用心雕塑瘦下來後鬆弛的贅肉。

飲食上，她也做出了巨大的改變。她不再依賴不健康的食物，而是確保午、晚餐攝取充足的蛋白質與纖維，像是家中無限量供應的雞胸肉、水煮蛋，並搭配足夠的蔬菜。

這六個月裡，她並沒有因為減重而失去生活的樂趣。她依然去環島、去逛夜市，家裡開炸雞店時甚至還幫忙試吃了全雞！但她始終抱持著一個非常正確的觀念： #絕不虧待自己， #但出來混總是要還的！ 享受完美食後，她一定會靠著運動把熱量消耗掉。

這些好習慣，在三、四個月後已經深深融入她的日常。

六個月過去，L 小姐成功減去了將近 29 公斤，連原本的脂肪肝也順利說掰掰了！現在的她，不僅體態輕盈，更完成了許多以前因為體重受限而無法做到的事。她去玩了飛行傘，暢玩了各大遊樂園的設施，接下來甚至已經計畫好要去浮潛，拍出最美的照片。

看著她畢業時自信陽光的笑容，我知道，她一定為自己感到無比驕傲。

就像我常說的，只有運動和正確的飲食，才能帶來真正的健康和美麗。

年齡從來不是阻礙，只要願意開始，中年依然可以迎來最美麗的蛻變！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程

#一人看診全家變瘦 #第二彈大家還記得今年三月中，那位「一人看診，全家變瘦」，短短三個月就順利減去 11 公斤的 Y 小姐嗎？當時她的故事鼓舞了許多人。時隔四個月，這禮拜二再度回診，一站到鏡頭前大家都忍不住驚呼，她竟然狂甩了 18 ...
23/07/2026

#一人看診全家變瘦 #第二彈
大家還記得今年三月中，那位「一人看診，全家變瘦」，短短三個月就順利減去 11 公斤的 Y 小姐嗎？當時她的故事鼓舞了許多人。時隔四個月，這禮拜二再度回診，一站到鏡頭前大家都忍不住驚呼，她竟然狂甩了 18 公斤！

透過這張合照大家一定會發現，Y 小姐不只身形整整縮小了一圈、變得超級纖細，連臉上的五官都跟著變得深邃又立體。

從最新的 Inbody 報告來看，她的體重一路從 72.8 公斤降到了 54.2 公斤。體脂肪從三月份的 38.8% 大幅降到目前的 32.7%。最棒的是，在降體脂的同時，她的骨骼肌依然穩穩維持在 19.5 公斤左右，幾乎沒有被分解掉，意味著減去的全是純脂肪，這在臨床上絕對是非常好的成績！

延續前幾個月打下的基礎，Y 小姐依然嚴格保持蛋白質優先原則，早餐會喝上課教的膠原蛋白咖啡，中午再補充分離乳清蛋白，晚餐則是以純粹的肉類和蔬菜為主。

不過Y 小姐也很誠實地自首，這段期間她還沒有開始好好運動，甚至連水都喝得不太夠。所以她能單純靠吃對食物就交出這麼亮眼的成績單，真的很不簡單。

#刀疤醫的臨床講評
Y 小姐的案例，完美印證減重最核心的理念：飲食永遠是減重最重要的一環，藥物真的只是其次。

Y 小姐使用的是口服方案，並沒有動用到目前最強的雙效藥物，卻能單純透過飲食重置，達到人生前所未有的減重成績。這證明了內化營養知識，吃進去的食物才是影響體態最關鍵的因素。

很多學員會覺得高效飲控課程時間很長，坐得屁股很痛，但一套能受用一生的飲食生活架構，確實無法三言兩語就交代清楚。如果你也想從根本改變自己，不妨抽出時間跟公司請個半天假來上課，保證一定會讓你收穫滿滿。

以 Y 小姐現在的輕盈體重，開始運動已經不太容易產生關節傷害了。我們已經約定好，從今天開始要好好鍛鍊肌力，期待下次Y 小姐以健美女神的姿態再度驚艷大家！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程

#自律出奇蹟30+ 的 L 小姐，之前在臉書上看到我們分享的文章，為了讓自己變的更健康，來到了鐵血減重教室。她以前曾經試過生酮飲食和代餐減重，但效果總是不持久。平時各種地雷食物，例如：麵包、蛋糕、炸物、肥肉更是來者不拒，而且還會邊做事邊吃...
11/07/2026

#自律出奇蹟

30+ 的 L 小姐，之前在臉書上看到我們分享的文章，為了讓自己變的更健康，來到了鐵血減重教室。

她以前曾經試過生酮飲食和代餐減重，但效果總是不持久。平時各種地雷食物，例如：麵包、蛋糕、炸物、肥肉更是來者不拒，而且還會邊做事邊吃零食，飲食習慣不太好。加上她原本生活就極度偏靜態，能不走就不走。如果再不趕快導正回來，身體絕對會慢慢出問題。

在上完「高效飲控課程」後，L 小姐選擇了最低劑量的口服方案作為輔助，並且展現了驚人的自律精神！她把過去飲食習慣完全打掉重練。以前總愛點大份乾麵的她，現在徹底落實蛋白質優先原則，每天食材變成純粹的肉、菜、蛋、魚，連吃雞腿都懂得乖乖去皮。

為了把血糖壓成一條平穩的直線，曾經能不走就不走的她，現在竟然會刻意找各種機會走路！

上下班走、工作時走、吃飽飯後繼續走。如果偶爾真的不想走路，也會換成做瑜伽。她開心地說，這段期間每天都吃得超豐盛、超營養，晚上還會補充希臘優格或分離乳清蛋白，完全沒有餓到肚子。

這六個月下來，她交出了一張超漂亮的成績單！體重從 75.9 公斤降到 61.5 公斤，足足甩掉 14.4 公斤。而體脂率也從 46.9% 大幅降到了 39.9%。在狂降這麼多體重的情況下，骨骼肌只從 21.9 公斤微幅降到 19.8 公斤，意味著她減掉的幾乎全是純脂肪，珍貴的肌肉保留得非常漂亮。

現在的她整個人神清氣爽，甚至會回想以前到底在幹嘛，花了那麼大的力氣走冤枉路結果還無效，重新找回健康的感覺實在太好了。

#刀疤醫的臨床講評

L 小姐的案例，說明減重真的沒有什麼了不起的秘訣，根本邏輯就是一直做對的事情，然後停止做不對的事，最後靠時間累積成果。

我們的高效飲控課程，內容涵蓋了生理學、病理學與藥理學，幾乎就像在醫學院上課一樣。目的就是要幫大家破解迷思，建立一套終生受用的飲食架構。

當徹底了解這些原理後，靠低劑量藥物降低食物噪音，然後像 L 小姐一樣發展出適合自己的執行方式。

只要讓時間去累積，效果絕對會非常明顯。

恭喜 L 小姐順利達成第一階段的目標，讓我們繼續保持這個步調，妳一定會迎來更棒的成績！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程

#第一回合皮克敏大挑戰開始前兩個禮拜門診，我也遇到一個極度勵志的案例。30+的 C 小姐，在今年一月底透過朋友介紹來到了鐵血減重教室。我還記得她第一次站上 Inbody 時，體重達到 73.7 公斤，體脂率更是高達 44.2%。在上完高效...
06/07/2026

#第一回合皮克敏大挑戰開始

前兩個禮拜門診，我也遇到一個極度勵志的案例。30+的 C 小姐，在今年一月底透過朋友介紹來到了鐵血減重教室。我還記得她第一次站上 Inbody 時，體重達到 73.7 公斤，體脂率更是高達 44.2%。

在上完高效飲控課程後，C 小姐選擇了低劑量口服腸泌素作為輔助，正式啟動她的脂肪大逆轉計劃。上週回診時，她看到我連續說了好幾次：「醫生，我真的很努力！」

因為這幾個月她每天只吃菜、肉、蛋，完全不碰不該吃的食物。面對無數的聚餐大魔王，她展現超強意志力，直接推掉所有朋友的邀約。如果逼不得已要外食，她也只挑健康餐；偶爾很嘴饞，就只靠少量的堅果來解饞，C 小姐將飲食重置做得相當徹底。

這五個月，她的體重從 73.7 公斤像溜滑梯般降到了 55.6 公斤，足足甩掉了 18 公斤。而當初驚人的體脂率，也從 44.2% 大幅降到 31.1%，一次就直接脫離脂肪肝！而最讓我驚訝的是她整個人都在發光！膚質變得超級細緻有彈性，毛孔幾乎快看不見，氣場整個煥然一新。我打開第一次看診的照片與她作對比，連她自己都驚呼判若兩人，果然非常努力就有非常驚人的收穫！

#刀疤醫的臨床講評
C 小姐的案例，絕對是極度自律與完美蛻變的最佳典範！

很多人發現自己變胖了，總想靠瘋狂運動來減肥。但對於大基數、高體脂的人來說，先透過低劑量腸泌素降低大腦裡的食物噪音，並把飲食控制做好，才是保護下肢關節最聰明且安全的做法。等到體重順利減輕、雙腳關節負荷沒那麼重了，再從長距離徒步慢慢加入運動。

現在 C 小姐終於來到了運動階段，她主動跟我說最近下載了皮克敏APP準備開始多走路，這引起了我極大的興趣！在我們的海量學員中，這款遊戲堪稱是宅宅們的減重救星，邊走邊玩的燃脂效果我發現甚至不輸腸泌素！

所以我們邀請 C 小姐一同展開一場有趣的臨床實驗：在維持既有的低劑量口服藥與飲食模型下，加入皮克敏遊戲來增加日常活動量，看看最後結果會如何？

如果你也對這款遊戲的增肌減脂效果充滿好奇心，不妨跟我們一起來為 C 小姐的皮克敏大挑戰加油吧！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程 #皮克敏

#小基數也能完美增肌減脂這篇文章老實說我拖稿了整整兩個多禮拜。因為當我請 C 小姐分享這段時間的減重經歷時，她竟然偷偷跟我說最後兩個月其實沒有很認真在飲控。這下換我傷腦筋了，超怕把這段秘密寫出來會帶壞其他學員！但在仔細爬梳她這段時間的生活...
05/07/2026

#小基數也能完美增肌減脂

這篇文章老實說我拖稿了整整兩個多禮拜。因為當我請 C 小姐分享這段時間的減重經歷時，她竟然偷偷跟我說最後兩個月其實沒有很認真在飲控。這下換我傷腦筋了，超怕把這段秘密寫出來會帶壞其他學員！但在仔細爬梳她這段時間的生活作息後，我完全懂了其中的奧秘。

剛剛三十出頭的 C 小姐，當初是透過朋友大力推薦來到鐵血減重教室。其實她一開始就不是那種大基數的體態，但總覺得自己看起來肉肉的，一直渴望能再更瘦一點，讓身體線條更明顯。不過小基數減重往往是最容易卡關的，因為如果只靠盲目節食，很容易流失珍貴的肌肉，最後反而變成泡芙人。

在上完高效飲控課程後，我們讓她搭配最低劑量的第二代瘦瘦針作為輔助。這段期間，她非常聰明地將飲食切換為蛋白質優先模式，為了平抑血糖並幫助肌肉合成，她開始在飯後加入散步，每天嚴格要求自己走滿一萬步。更棒的是，原本就有運動習慣的她，不僅增加了健身房重訓的頻率，還懂得逐漸增加碳水攝取，確保訓練時的爆發力與持久度。靠著這份內化後的營養知識，就算期間出國兩次碰上美食誘惑，但她的體脂依然穩穩往下降，幾乎沒遇到什麼停滯期。

這四個月下來，她交出了一張堪稱完美的成績單。體重從 65.3 公斤降到了 59.8 公斤，穩穩減去將近 6 公斤的負擔。最震撼的是體脂率，從 33.0% 大幅降到 26.3%，直接少了將近 7% 的純脂肪。而在降體脂的同時，她的骨骼肌竟然還從 24.3 公斤逆勢上升到了 24.7 公斤。這種一公克肌肉都沒掉還成功長肌肉的驚艷成果，讓她的線條變得超級漂亮。

#刀疤醫的臨床講評
C 小姐的案例，堪稱是小基數族群完美增肌減脂的典範！

很多人以為減肥就是要拼命少吃，但對於原本就有運動習慣的小基數族群來說，盲目挨餓反而很容易流失肌肉。C 小姐最聰明的地方，就在於短短兩個月後直接切入碳水循環模式。因為重訓讓肌肉獲得足夠的刺激，搭配上課所強調的長距離徒步，讓體脂肪快速且無痛地下降。

所以與其說是低劑量瘦瘦針帶來的效果，我倒覺得是她上完課後，靠著自己做對很多事才漂亮瘦下來的。

如果你本來就不胖、也有運動習慣，但總是覺得自己肉肉的，不妨參考 C 小姐的方法。不對的事情不要做、對的事情繼續努力做，讓時間累積一下，我相信就算不靠藥物，你也絕對可以練出超級迷人的線條！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程

#七個月無痛逆轉重度脂肪肝年紀剛過40的 C 小姐，去年十月偶然在臉書上看見我們的分享文章，決定給自己一次改變的機會，來到了鐵血減重教室。第一次站上 Inbody，出來的數據有點糟，體脂肪率竟然高達 50.7%，同時還合併重度脂肪肝。如果...
05/06/2026

#七個月無痛逆轉重度脂肪肝
年紀剛過40的 C 小姐，去年十月偶然在臉書上看見我們的分享文章，決定給自己一次改變的機會，來到了鐵血減重教室。

第一次站上 Inbody，出來的數據有點糟，體脂肪率竟然高達 50.7%，同時還合併重度脂肪肝。如果再不踩煞車，代謝性疾病絕對會接踵而來。

在上完「高效飲控課程」後，C 小姐選擇第二代瘦瘦針作為輔助，而且從頭到尾都使用「最低劑量」。

她從改變飲食結構開始，直接把早餐戒斷，只喝黑咖啡加蛋白粉；中午固定吃一支滷雞腿搭配三樣青菜；晚餐則是選擇鹽水雞或甘蔗雞的雞胸肉。為了不讓自己吃膩，她甚至發明了各種「花式雞胸肉」與「花式雞蛋」的吃法。雖然假日會給自己一點喘息空間，偶爾享受一下放縱餐，但平日絕對是嚴格執行。

最讓人佩服的是，今年二月到五月這段期間，她連續碰上農曆過年、母親節、出國旅遊、同學會，甚至還有自己的生日。面對這五個減脂界「大魔王」的連環誘惑，她依然靠著強大的意志力把飲控作得好好的。更不可思議的是，她到目前為止完全沒運動，純粹是靠把營養知識內化、養成正確的飲食習慣，就交出了無敵亮眼的成績單。

從這七個月的數據來看，C 小姐的體重從 87.9 公斤一路像溜滑梯般降到 65 公斤，足足甩掉了 23 公斤的沉重負擔。而當初最嚇人的體脂率，也從 50.7% 大幅降到 39.4%。

在減去這麼龐大體重的情況下，骨骼肌從 23.9 公斤來到 21.2 公斤，意味減掉的幾乎是純脂肪，珍貴的肌肉保留得非常漂亮。

她還偷偷跟我們分享一個秘密，為了能在回診當天拍下一張漂亮的合照，她特別餓到晚上，一整天只喝黑咖啡配蛋白粉，這種追求目標的毅力實在太可愛了！

#刀疤醫的臨床講評
C 小姐的案例，堪稱是大體重減脂的完美典範！

很多人一開始發現自己很胖，第一時間就是跑去瘋狂運動，但對於像 C 小姐這樣體脂高達 50%、合併重度脂肪肝的狀態，如果急著把運動加進來，下肢關節將會非常容易受傷。

在這階段，先從飲食控制開始才是最聰明且安全的做法。因為光是靠著吃對食物，就能瘦下一大圈。等到體重順利減輕、雙腳關節負荷沒那麼重了，再從長距離徒步開始慢慢加入運動。

C 小姐笑著對我說，最低劑量的藥物用起來感覺很像安慰劑。但其實這就是低劑量最棒的地方，它能在不知不覺中幫忙降低大腦裡的食物噪音，同時又不會出現常見的腸胃副作用，好處真的非常多。

目前 C 小姐已經順利脫離重度脂肪肝的危機，正準備從中度脂肪肝回到輕度階段。她的體脂肪下降得非常穩定，甚至連傳說中的停滯期都還沒遇到。我建議她繼續保持這個步調，將來如果真的遇到卡關，只要把運動加進來，或者增加運動的長度，體脂肪絕對會再度加速往下掉。

我們已經約定好，等她完全脫離脂肪肝的那天，要再來拍一張更美的畢業照！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程

#跳過準備程序直接停藥大挑戰30+ 的 L 小姐，去年六月第一次踏進鐵血減重教室。當時的她和許多忙碌的上班族一樣，深受脂肪肝與體重超標的困擾。在上完「高效飲控課程」後，她先選擇第二代腸泌素作為初始藥物，後續為了提升減重效率，主動提出調整為...
05/06/2026

#跳過準備程序直接停藥大挑戰
30+ 的 L 小姐，去年六月第一次踏進鐵血減重教室。當時的她和許多忙碌的上班族一樣，深受脂肪肝與體重超標的困擾。在上完「高效飲控課程」後，她先選擇第二代腸泌素作為初始藥物，後續為了提升減重效率，主動提出調整為雙效腸泌素來輔助。

經過九個月的努力，L 小姐不僅成功甩掉 12 公斤，更開心宣告 #完全擺脫脂肪肝與肥胖的糾纏！

就在這禮拜二回診時，按照臨床常規，L 小姐應該要進入停藥前準備程序。但在詳細了解她的執行狀況後，我們發現她早就將「高效飲控課程」的精髓，完美內化成每日的生活習慣。於是，在經過充分討論並徵得她的同意後，我們決定展開一場超酷的實驗：跳過停藥準備程序直接停藥！

接下來的每個月，我們會請 L 小姐定期回來量測 InBody，持續追蹤在「無任何藥物輔助」的情況下，單憑正確的飲食生活習慣，身體組成會如何變化。

為什麼我們對 L 小姐這麼有信心？來看看她極度自律的日常：

👉🏻 活動量與三餐並重：因為工作需要大量走動，日常活動量已相當充足，下班後不再勉強自己做額外運動。但為了維持上班體力，還是會每天吃滿三餐。

👉🏻 聰明外食法：中午跟同事訂便當，但「只挑菜跟肉吃」；晚餐即使外食，也嚴格避開精緻碳水，頂多搭配一杯無糖豆漿。

👉🏻 果斷的進食鐵律：想吃水果就選不甜的，並且一定「隨餐吃完」；嚴格執行晚上 7 點後絕對禁食。

👉🏻 高標準的營養與水分：每日喝足 3000cc 以上的水量，蛋白質攝取量維持在體重的 1.6 倍。

👉🏻 規律作息：晚上 12 點前一定就寢，早上 6 點準時起床。

針對這次的停藥挑戰，我們只給了她一個小小的建議：拿掉早餐的麵包，維持喝豆漿的習慣，並多補充一顆水煮蛋。

這場無藥物輔助的實驗已經熱血展開！讓我們一起為 L 小姐加油，期待六個月後的成績單吧！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程

#狂降13趴體脂成為春天最美一道閃電去年九月底，L 小姐在臉書上看到我們分享的文章，心中許下一個心願：希望自己能瘦到 60 公斤，並在春天成為一道輕盈的閃電。為了這個目標，她選擇了最新的雙效腸泌素作為輔助，並按照醫師建議，自始至終都只使用...
24/05/2026

#狂降13趴體脂成為春天最美一道閃電

去年九月底，L 小姐在臉書上看到我們分享的文章，心中許下一個心願：希望自己能瘦到 60 公斤，並在春天成為一道輕盈的閃電。為了這個目標，她選擇了最新的雙效腸泌素作為輔助，並按照醫師建議，自始至終都只使用最低劑量藥物。

在上完高效飲控課程後，L 小姐的飲食迎來徹底的改變。她深刻體會到真正讓人健康變瘦的，是「吃對東西」。現在的她，每天第一餐的第一口，絕對會要求自己先吃蛋。在運動部分，只要能走路就儘量走路，強迫自己每天至少要走上九千到一萬步。

原本就已經持續練 TRX 兩三年的她，這半年更加入羽毛球運動，規定自己每週必須運動三天。如果遇到真的太忙、擠不出時間運動，她就會選擇去爬住家大樓的樓梯，總共 17 樓的高度，還堅持要爬兩趟才肯罷休！

最近她發現一個奇妙的現象：自從瘋狂愛上運動後，體重數字雖然掉不太下去，但整個人卻明顯縮小許多，甚至連肌肉線條都跑出來了。針對這個變化，她非常聰明地把飲食調整為碳水循環模式，給予身體足夠的養分來應付訓練。

七個月下來，她交出了一張無懈可擊的成績單。體重從 85.2 公斤降到 66.3 公斤，足足甩掉了將近 19 公斤的負擔。最讓人驚豔的是，體脂肪從原本將近四成的 39.9%，一路狂降到 26.7%，直接減掉 13% 的純脂肪！在這瘋狂減脂的過程中，她的骨骼肌依然完美保留在 26.9 公斤的絕佳狀態，完全沒有流失。

#刀疤醫講評
L 小姐提到自己「體重沒變，但人明顯縮小」，其實是非常棒的成果！主要是因為骨骼肌的密度遠高於脂肪，體積相對較小。當身體進入增肌減脂階段時，高密度的骨骼肌取代了原本脂肪佔據的空間，所以人在視覺上會明顯縮小一整圈，但體重數字有時候會不降反升。這是非常正常的現象，大家千萬不要因為體重計上的數字停滯就感到緊張。

這案例最讓人佩服的是 L 小姐使用了號稱「最容易掉肌肉」的雙效腸泌素，不僅大幅減去脂肪，還完美保留骨骼肌。這代表她貫策執行我們上課時一再強調的「雙效腸泌素五項操作型定義」，才能得到如此完美的結果。

事實上，我們使用的都是衛福部核准的處方藥物，跟各大醫療院所使用的藥物沒有區別。但為什麼我們的學員總是能收穫更驚人的成效，並且長久維持不復胖？關鍵就在於這堂課，當大家理解背後的生理邏輯並融會貫通後，就能像 L 小姐一樣，發展出充滿個人特色、且能無痛長久執行的生活模式。這就是我們成功率特別高、成效特別明顯的最大秘密。

恭喜 L 小姐，妳已經是這個春天最美的一道閃電了！

#刀疤醫 #鐵血減重教室 #高效飲控課程

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