Y.H yoga space -巧樂瑜伽

31/08/2026

🌿 全新週一晚間課程 -開放預約-

我們知道，下班後的時間總是有點匆忙。
趕著下班、趕著吃飯，再趕著來上課，有時候還沒開始運動，心就已經先累了。

所以這次我們把週一晚上的課程時間重新調整，多留一點緩衝給大家 🌸
不用急著趕路，可以從容一點準備、慢慢來到教室，把晚上的時間真正留給自己。

18:50《基礎瑜珈》
伸展緊繃的身體，從呼吸與基礎動作開始，舒服地開啟一週。

20:00《瑜珈提斯》
結合瑜珈延展與皮拉提斯核心訓練，找回穩定、力量與身體控制。

20:00、21:10《精油頌缽療癒》
放下整天的忙碌，在頌缽聲中慢慢沉澱，讓身體與心都好好休息。

教室已備有瑜珈墊，
只需要穿著標準運動服，帶上毛巾、水杯就可以來上課。

希望新的時間安排，讓大家下班後不用匆匆忙忙趕著上課，而是帶著比較放鬆的心情走進教室。🌸

每週一，留一點時間照顧自己，
一起用舒服的節奏，開啟新的一週 🌿

課程採預約制「歡迎預約體驗 」

了解課程🔗https://lin.ee/tfcqMtK

#鶯歌頌缽課
#鶯歌瑜珈課
#鶯歌皮拉提斯
#鶯歌運動

26/08/2026

🎵 暑期街舞課程 ～我們明年見～

兩個月的暑期街舞課程正式結束啦！🌸
謝謝每一位來參加的孩子，也謝謝家長們暑假期間的接送與支持。💞

從一開始認識舞步、抓節奏，到後來越跳越有自信，短短兩個月真的看得到大家的進步！✨

每年暑假我們都會安排不同風格的舞蹈，有時 Hip-Hop、有時 K-pop、MV，希望利用假期讓孩子多嘗試、多接觸，也找到自己喜歡的舞蹈風格。

今年一起跳舞的你們辛苦了！👏
好好收藏這個夏天的回憶～

🌈 2027 暑期街舞，我們明年再見！
歡迎大家繼續回來一起跳，也歡迎更多喜歡跳舞、就算有點害羞的孩子加入我們！🫶

明年暑假，教室見！💃🕺

#鶯歌街舞

25/08/2026

🌿 全新週四｜墊上皮拉提斯

一週忙到週四，也該留一點時間給自己。🤍
透過呼吸、核心控制與全身肌群的練習，慢慢找回身體的穩定與力量，也把累積一整天的緊繃好好釋放。

不需要有皮拉提斯基礎，老師會依照動作循序引導，新手也可以安心加入。

✨ 18:15 空中瑜珈
✨ 19:20 墊上皮拉提斯
✨ 20:30 墊上皮拉提斯

不用攜帶瑜珈墊，穿著舒服的運動服就可以來上課。
下班後別急著回家，把一個小時留給自己的身體。

每一次練習，都是對自己的溫柔投資。🌿

課程採預約制｜名額有限，歡迎預約體驗。

詢問課程🔗https://lin.ee/NjGXQnb

25/08/2026

🍂 9月課表來囉！ 秋天一起好好運動
這個月有部分課程時段調整，也有全新的晚間課程安排，請同學們預約前記得確認上課時間唷！

📌 9月停課公告

▪️ 9/12（六）
9:15 空中瑜珈 停課
10:30 基礎瑜珈 停課

▪️ 9/17（四）
18:15 空中瑜珈 停課

▪️ 9/25 (五)
19:00 壺鈴雕塑 停課

▪️ 9/20（日）－9/23（三）言瑄老師課程停課

造成不便敬請見諒，也請大家提早安排自己的上課時間

🌿 9月全新課程時段

✔️週一 下班後的運動時光
18:50 基礎瑜珈
20:00 瑜珈提斯
20:00 頌缽療癒
21:00 精油頌缽

✔️週四 皮拉提斯＆空中瑜珈
18:15 空中瑜珈
20:30 墊上皮拉提斯

📣 這幾天正常上課唷！

✔️ 9/25（五）除 19:00 壺鈴雕塑停課外，其餘課程正常
✔️ 9/26（六）正常上課
✔️ 9/28（一）正常上課

請同學們不用擔心連假安排，想上課記得提前預約名額🥰

預約詢問課程：https://lin.ee/NjGXQnb

🔺 課程小提醒
所有課程皆採預約制，每堂課皆有人數限制；如需取消，請依教室預約規範提前辦理。

🌱 9月，重新整理生活的節奏，期待在教室和大家見面！🤍

20/08/2026

17/08/2026

🌿 週一，把時間留一點給自己。

忙完工作、忙完生活，
週一晚上，換我們好好照顧自己的身體與心情🤍

巧樂 週一晚間安排了三堂不同節奏的課程，
可以依照今天的自己，選一堂最需要的。

🧘🏻‍♀️ 18:15｜基礎瑜珈
從呼吸與基礎體位開始，慢慢伸展緊繃的身體、增加柔軟度與活動度。
沒有瑜珈經驗也沒關係，很適合想開始運動的初學者。

🌿 19:20｜瑜珈提斯
結合瑜珈的伸展與皮拉提斯的核心訓練，
在穩定中增加力量，也讓身體線條與控制變得更好。

🥣 20:30｜精油頌缽療癒
一週的開始，也可以從放鬆開始。
在精油香氣與頌缽聲波中，讓緊繃慢慢鬆開、沉澱思緒，好好休息一個晚上。

三堂課，三種不同的身體感受。
不一定要把自己練得很累，找到適合自己的方式，持續照顧身體，就是很好的練習。

📍 Y.H yoga space
新北市鶯歌區中正一路140號
💌 小班制｜歡迎私訊官方 LINE 預約課程

#鶯歌瑜珈 #鶯歌運動 #基礎瑜珈 #瑜珈提斯 #皮拉提斯

歡迎掃碼詢問課程

10/08/2026

🌙 #精油頌缽療癒｜把週一晚上留給自己

工作、家庭、生活裡有好多事情需要照顧，
但你有多久，沒有好好照顧自己了？

在鶯歌，想邀請你來體驗一堂
屬於夜晚的 精油 × 頌缽療癒課程 🤍

伴隨淡淡的精油香氣，
讓頌缽沉穩而悠長的聲音慢慢環繞，
從呼吸開始，讓身體一點一點放鬆，
也讓忙碌了一整天的思緒，慢慢安靜下來。

這一個小時，
不用趕著完成什麼，
也不需要任何基礎，
只要舒服地躺下來，好好休息就好。🌿

✨ 放鬆緊繃的身體
✨ 舒緩日常壓力與疲憊
✨ 為夜晚營造更平靜的睡前狀態
✨ 留一段真正屬於自己的時間

🌙 每週一｜20:30－21:30
🥣 引導老師｜玉霜老師
📍 上課地點｜鶯歌區中正一路140號

在鶯歌，很少有這樣專屬於夜晚的療癒課程。

如果最近的你有一點累，
那就把週一晚上空下來吧。

讓香氣陪你呼吸，讓缽聲陪你慢下來。
給辛苦了一整天的自己，一個溫柔的晚安。✨

💌 小班課程｜歡迎私訊預約體驗
🔗https://lin.ee/YRSKBIML

#鶯歌療癒
#心靈放鬆
#頌缽療癒
#精油放鬆

10/08/2026

🌿 基礎瑜珈｜新手招生中

「身體很硬，可以上瑜珈嗎？」
「完全沒有基礎，會不會跟不上？」

當然可以🤍
基礎瑜珈，就是為想開始運動的你準備的。

課程從呼吸、伸展與基礎動作慢慢開始，不追求高難度，也不需要跟別人比較。

小班制教學，老師會依照每個人的身體狀況調整動作，讓第一次接觸瑜珈的你，也能安心跟著練習🌱

🧘 課程時間
▪️ 週一 18:15 （新手友善）
▪️ 週三 09:15（8/19、8/26暑假限定）
▪️ 週六 10:30

給自己一週一小時，
把時間留給身體，也留給自己。

🤍 歡迎預約體驗｜小班名額有限
一起從呼吸開始，慢慢遇見更舒服、更有力量的自己。

課程預約與諮詢：https://lin.ee/YRSKBIML

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#瑜珈課程

04/08/2026

🌿 基礎瑜珈｜8 月課程招生中 🌿

想讓忙碌的生活慢下來，給自己一點喘息的時間嗎？

基礎瑜珈適合 零基礎、新手、想重新開始運動 的你。
從呼吸開始，循序漸進地找回身體的柔軟、力量與穩定，在每一次練習中，感受身心慢慢回到平衡。

🧘 課程時間
▪️週一｜18:15
▪️週三｜09:15（8/5、8/19、8/26 暑假限定）
▪️週六｜10:30

✨ 課程特色
✔ 新手友善，沒有運動基礎也沒問題
✔ 小班教學，老師細心引導每位學員
✔ 結合呼吸、伸展與身體覺察
✔ 改善肩頸緊繃、增加柔軟度與核心穩定
✔ 在舒服的節奏中，培養規律運動習慣

📍 Y.H yoga space
新北市鶯歌區中正一路 140 號

名額有限，歡迎私訊 LINE 預約體驗，一起開始屬於自己的瑜珈旅程🤍

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#鶯歌區 #三鶯地區瑜珈課

04/08/2026

🌿 8 月課程公告，一起迎接充滿活力的夏天！ ☀️

8 月除了固定課程外，也安排了暑期街舞特訓班，歡迎大家依照自己的步調，一起享受運動、照顧身體🤍....
📌 8 月停課日
▪️ 8/7（五）
▪️ 8/9（日）
▪️ 8/11（二）－8/13（四）.....
🔥 暑期街舞特訓班｜熱烈招生中
8/5－8/26（每週三）
14:30－16:00（90 分鐘）....
新手友善課程推薦
第一次上課、久沒運動，或想重新建立運動習慣，都很適合從以下課程開始：

週一 （結合瑜珈伸展與皮拉提斯核心訓練）
🧘 18:15 基礎瑜珈
🧘 19:20 瑜珈提斯

週二（跟著音樂開心流汗，紓解壓力）
💃 20:30 Zumba 有氧

週三
🧘 9:15 基礎瑜珈 (媽媽們的充電時光)

週四 （強化核心、改善姿勢與身體控制）
🌸 18:15 皮拉提斯
🌸 19:20 皮拉提斯

週日 （新手、久坐上班族都很適合）
🌸 9:15 皮拉提斯
🪑 10:30 椅子瑜珈

詢問課程：https://lin.ee/6DE5QFZ

✨ 8 月一起養成規律運動的習慣，期待在教室見到大家！ 💚

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