舒心之家

舒心之家 ☀️新北市康復之友協會於三重開辦的精神康復者社區據點☀️ 服務對象：
18歲以上且設籍於新北市，持有第一類身心障礙手冊的精神障礙者。

來了來了!舒心要一起出來乃玩囉!!舒心要抓緊夏天的尾巴，在8/29(六)時我們會去鐵道博物館跟大稻埕的迪化街喔!我們會先從舒心集合(不來舒心集合的話可以在台北車站Y20出口，我們會去找你)接著出發去鐵道博物館，會在鐵道博物館花1個小時至2小...
03/08/2026

來了來了!舒心要一起出來乃玩囉!!舒心要抓緊夏天的尾巴，在8/29(六)時我們會去鐵道博物館跟大稻埕的迪化街喔!
我們會先從舒心集合(不來舒心集合的話可以在台北車站Y20出口，我們會去找你)
接著出發去鐵道博物館，會在鐵道博物館花1個小時至2小時深度看展覽，那看完展覽後相信大家也會想吃一點東西，所以我們會到鄰近的迪化街這時候大家除了可以去月老廟拜拜、逛迪化街外，迪化街也有很多好吃的，可以在迪化街吃個東西後，我們就會一起開心回家了!
以下是報名資訊:
🔸報名截止日期8/17下午5點之前
🔸報名資格:舒心體驗會員、會員及其家屬
🔸報名方式:官方line或撥打專線02-29760117，當然也可以自己來舒心填報名表格喔!

要來的在8/17(一)下午5點前要報名完成喔!
之後也會發更詳細的行程表及其他資訊
舒心的大家，一起出乃玩吧!

#新北市康復之友協會 #舒心之家 #出遊去

父愛撐起我們，舒心的帥氣行程與我們並肩同行💙歲月無聲，一年過半來到八八節，共同慶賀我們的超人爸爸，與一直以來如安穩靠山的舒心，給會員們無比「舒心」的歸屬。還在等什麼？這個月仍有滿檔工作正等著你喔😛🌺舒心咖啡館：點心DIY(這次又要做什麼可口...
31/07/2026

父愛撐起我們，舒心的帥氣行程與我們並肩同行💙
歲月無聲，一年過半來到八八節，共同慶賀我們的超人爸爸，與一直以來如安穩靠山的舒心，給會員們無比「舒心」的歸屬。
還在等什麼？這個月仍有滿檔工作正等著你喔😛
🌺舒心咖啡館：點心DIY(這次又要做什麼可口健康的小點呢？歡迎一般大眾多多參與！)
🌺自我成長：面對壓力法課程(正在找講師，建議舒心會員共襄盛舉！)
🌺健康促進：烹飪烘焙小學堂(又要進廚房啦～)
🌺社交休閒：剪輯影片實作(將之前拍好的故事剪成精彩短片)
月月年年，日子便這樣朝朝過，但願能給辛苦做事的大家，大力地拍拍手！🥣🎞️👨‍🏫🖌️🪽

#新北市康復之友協會 #舒心之家 #行事曆 #行事曆滿滿

舒心食報｜排骨大家午安！這週的食報來了，要帶大家來認識便當界與家常菜裡的超熱門大主角── 排骨！🍖✨快來跟著我們一起看看排骨有哪些豐富的營養價值吧：💪 優質蛋白質，修復力滿分：排骨含有高質量的蛋白質，有助於肌肉修復與維持免疫系統健康。🦴 ...
29/07/2026

舒心食報｜排骨
大家午安！這週的食報來了，要帶大家來認識便當界與家常菜裡的超熱門大主角── 排骨！🍖✨
快來跟著我們一起看看排骨有哪些豐富的營養價值吧：
💪 優質蛋白質，修復力滿分：排骨含有高質量的蛋白質，有助於肌肉修復與維持免疫系統健康。
🦴 豐富礦物質，鞏固骨骼：富含磷酸鈣與骨膠原，是維護骨骼健康的好幫手！
🩸 維生素B群，對抗疲勞：含有維生素B群，特別是維生素B12，有助於改善貧血、維持好氣色。
🥗 健康小叮嚀：排骨的脂肪含量相對較高，建議適量攝取！烹調時也可以多搭配蔬菜，營養均衡更無負擔喔！

排骨的營養價值也是很多呢!看到夥伴們用藍色原子筆一字一句工整寫下的筆記，還有下面塗上粉紫色、超級卡哇伊的排骨手繪插畫，真的能感受到滿滿的用心！

舒心食報我們下週見喔!👋

#新北市康復之友協會 #舒心之家 #健康保衛隊 #舒心食報 #排骨的好處 #營養均衡 #健康飲食 #排骨

7月烘焙小教室甜軟你心+沁涼消暑!(南瓜布朗尼佐木瓜椰冰沙)🍹由兩位舒心小師傅帶領，一樣步驟明晰，先秤量食材，師傅監工下很快便備妥所需配料。在等南瓜泥蒸好同時，步驟簡單、一下榨好的冰沙先擱進冰箱，我們接著混合攪勻布朗尼基底麵糊，成功倒入模具...
28/07/2026

7月烘焙小教室甜軟你心+沁涼消暑!(南瓜布朗尼佐木瓜椰冰沙)🍹
由兩位舒心小師傅帶領，一樣步驟明晰，先秤量食材，師傅監工下很快便備妥所需配料。在等南瓜泥蒸好同時，步驟簡單、一下榨好的冰沙先擱進冰箱，我們接著混合攪勻布朗尼基底麵糊，成功倒入模具綴上堅果碎粒後，烤箱烤個30分，出爐時一股香氣撲鼻，好似浸淫在軟綿綿的雲端。嚐著奶香炸裂還在口腔裡彈跳的金黃糕體，大夥一致好評!連木瓜口味冰沙的退火濃醇也讚不絕口~
這次一樣好操作，有讓小師傅教學相長且最終品嚐檢討，大夥學得很專心，以至於同時作業沒有一人落掉閑下來，這種互助分工有助大家培養信心，終有能力單挑大樑💪
P.S.其實不論如何廚房工作終歸需要團隊合作啊😉

#新北市康復之友協會 #舒心日常 #舒心之家 #健康促進 #健康促進活動 #烘焙

【舒心元氣食堂｜營養滿分餐桌】~蒜泥白肉~這次要來介紹的食譜，是我們舒心健康保衛隊的超級拿手好菜 蒜泥白肉🥩🥩🥩大家來先準備好需要的食材:豬里肌肉、還有蒜末、蔥花、醬油膏多量、香油適量，準備好的話就讓我們一起開始吧!第一步:輕輕將肉片分開第...
24/07/2026

【舒心元氣食堂｜營養滿分餐桌】
~蒜泥白肉~
這次要來介紹的食譜，是我們舒心健康保衛隊
的超級拿手好菜 蒜泥白肉🥩🥩🥩
大家來先準備好需要的食材:豬里肌肉、還有蒜末、蔥花、醬油膏多量、香油適量，準備好的話
就讓我們一起開始吧!
第一步:輕輕將肉片分開
第二步:準備一鍋熱水，將肉片入鍋川燙至熟透後撈起
第三步:切一些蔥花
第四步:剁碎蒜頭，備好濃郁蒜末
第五步:拿個小碗，將醬油膏、香油、蒜末倒進碗中，攪拌均勻融合後變成蒜蓉醬
第六步:將蒜蓉醬淋在肉片上
第七步:最後將蒜蓉醬及肉片拌勻就完成了!!
成品是不是看著很好吃呢?🤤這麼簡單的步驟，還可以做成那麼好吃的料理，趕快來一起動手做吧!👋👋👋

#舒心之家 #舒心日常 #新北市康復之友協會 #舒心食譜 #蒜泥白肉

一點一滴的投入，都構成了我們日常豐富的圖案🌸🌙⭐練習讓版畫飽滿地拓印，留下美麗的足跡，是我們對這次來客體驗許下的承諾。🌿從一開始斑駁掉色的殘念，到可以印出均勻上色的簡單圖樣；此外本來會弄得到處髒兮兮，也被改善以圍裙鋪紙等等來避免。重要的是，...
22/07/2026

一點一滴的投入，都構成了我們日常豐富的圖案🌸🌙⭐
練習讓版畫飽滿地拓印，留下美麗的足跡，是我們對這次來客體驗許下的承諾。🌿從一開始斑駁掉色的殘念，到可以印出均勻上色的簡單圖樣；此外本來會弄得到處髒兮兮，也被改善以圍裙鋪紙等等來避免。重要的是，我們很認真的專注投入，製作一幅幅用心的範本，為了讓客人充分學習與參考(順便欣賞咱們的藝術細胞)😆。因為我們知道得來不易的參與同伴，能在此相聚，都需要畫下一個美好的藍圖，帶回去永存留念❤️因此縱使有萬難，我們舒心會員們一一排除，甚至列下注意撇步，以防稍有閃失將錯失完美果實🍉

小編感性時光：
📌謝謝彼此，互助合作、互相cover，守護舒心咖啡館一貫的願景。
📌謝謝自己，願意堅持、迎難而上勇於發掘最好的方式使拓印成功!!!
過程，值得收錄進相冊本本……
且值得熱烈的掌聲！
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

舒心食報｜竹筍大家好~歡迎來到新一期的舒心食報🥳🥳在這樣悶熱的天氣，要來介紹一款清爽的美味食材—竹筍；竹筍除了吃起來清爽外也富含了許多營養成份，讓我們來揭曉竹筍的健康密碼吧!✨ 腸胃蠕動的神隊友：竹筍富含膳食纖維，吃下肚後能增加糞便體積、促...
21/07/2026

舒心食報｜竹筍
大家好~歡迎來到新一期的舒心食報🥳🥳
在這樣悶熱的天氣，要來介紹一款清爽的美味食材—竹筍；竹筍除了吃起來清爽外也富含了許多營養成份，讓我們來揭曉竹筍的健康密碼吧!
✨ 腸胃蠕動的神隊友：竹筍富含膳食纖維，吃下肚後能增加糞便體積、促進排便！不過也要特別提醒，因為竹筍的纖維為非水溶性纖維，保水力比較低，享受美味的同時一定要記得多補充水分，才能讓腸胃更順暢地將廢物排出體外喔！
💧 高纖低卡無負擔：竹筍有個迷人特點就是「高水分、低熱量」，而且完全不含膽固醇，因此對於想要進行調節體態、體重管理、降低血脂的夥伴來說，絕對是不可或缺的超猛幫手！💪💪💪
是不是看完我們的介紹，突然發現清脆的竹筍也富含了很重要的營養。來跟我們舒心在夏天一起吃清爽又美味的竹筍吧!😋😋😋

#舒心食報 #健康 #舒心日常 #舒心之家 #竹筍

舒心食報｜芹菜本週舒心食報帶來的是—芹菜芹菜因為特殊的氣味及口感，讓有些人倒退三百步。（科學研究指出是因為有些人帶有特別的嗅覺受體，會將芹菜的氣味放大到很像化學藥劑）但是！！！芹菜加在餛飩湯裡就像加了靈魂一樣，讓人忍不住一口接一口🤤我們就來...
15/07/2026

舒心食報｜芹菜
本週舒心食報帶來的是—芹菜
芹菜因為特殊的氣味及口感，讓有些人倒退三百步。
（科學研究指出是因為有些人帶有特別的嗅覺受體，會將芹菜的氣味放大到很像化學藥劑）
但是！！！
芹菜加在餛飩湯裡就像加了靈魂一樣，讓人忍不住一口接一口🤤
我們就來看看亦正亦邪的芹菜有什麼功效吧～
😋促進消化：
芹菜含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，減少便秘，並維持腸道內微生物的平衡。此外，芹菜的含水量高且含有大量的可溶性和不可溶性纖維，皆有助於維持健康的消化道。
💓促進心血管健康：
芹菜中的類黃酮、鉀和其他抗氧化劑有助於保護心血管系統。
💪抗氧化、抗炎：
芹菜含有豐富的抗氧化劑，其中含有的芹菜素（Apigenin）具有抗炎、抗癌和神經保護等多種功能。

以上摘錄自《良醫健康網－芹菜5功效好處！什麼人不能吃？芹菜葉可以吃嗎？芹菜功效與禁忌》

明信片上蓋的不是風景名勝的印章，而是自己獨家版本的文青拓印，粉酷吧？七月咖啡館要做簡易版畫，以珍珠板取代橡膠板，鉛筆取代雕刻刀，盡情於白版畫布上，烙下你想要呈現於明信片上的圖景。緊接一樣省去上墨滾筒，只需提筆沾壓克力顏料覆蓋一層心目中的色彩...
14/07/2026

明信片上蓋的不是風景名勝的印章，而是自己獨家版本的文青拓印，粉酷吧？七月咖啡館要做簡易版畫，以珍珠板取代橡膠板，鉛筆取代雕刻刀，盡情於白版畫布上，烙下你想要呈現於明信片上的圖景。緊接一樣省去上墨滾筒，只需提筆沾壓克力顏料覆蓋一層心目中的色彩，速速塗完，讓它快快蓋回最終棲所——均勻服貼壓一壓，此時邊掀邊期盼著圖景在空白紙卡成形💭因為最終樣子你無從想像，但你已許了一片最美的風景。
🖼️🖼️🖼️🌈🌈🌈🖼️🖼️🖼️
說了這麼多，是不是心飄飄、手癢癢，超想實際做一張送人送己兩相宜了呢？是的，跟著舒心夥伴的腳步，你就能親手為今夏烙下「僅此一家」的第一奇景！
⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️
報名專線🔜(02)2976-0117
接線專區🔜舒心官方Line
7/28(二)相聚一堂、吃喝品嚐，並刻下你我的神來一筆，將獨家心意寄給最珍視的人吧！
👩‍❤️‍👨
#舒心之家 #新北市康復之友協會 #舒心咖啡館 #版畫拓印

舒心食報｜水蓮每周的舒心食報又來了喔!!!這次的主角就是口感清爽脆口的熱門蔬菜~~水蓮看著我們健康保衛隊的夥伴們一筆一劃寫下的手寫字，還有下方那一捆綁得整整齊齊、超級傳神的水蓮插畫，是不是讓人看了就很想咬一口那清脆的滋味呢？趕快跟著我們一起...
06/07/2026

舒心食報｜水蓮
每周的舒心食報又來了喔!!!這次的主角就是口感清爽脆口的熱門蔬菜~~水蓮
看著我們健康保衛隊的夥伴們一筆一劃寫下的手寫字，還有下方那一捆綁得整整齊齊、超級傳神的水蓮插畫，是不是讓人看了就很想咬一口那清脆的滋味呢？趕快跟著我們一起來看看水蓮厲害的健康功效吧：
✨ 低卡高纖：水蓮富含膳食纖維、鉀、鈣、鎂與鐵質，而且熱量極低，是想要維持好身材與體重管理的優質食材！
🧠 放鬆身心，告別水腫：它不僅能幫助身體消水腫，還可以穩定神經、舒緩緊繃的壓力，吃完讓身心都跟著「舒心」起來。
🩸 預防貧血的隱形冠軍：水蓮的「鐵」含量在蔬菜中表現相當出色，100克約含有3.7毫克的鐵！適量食用可以有效補充鐵質，對於預防缺鐵性貧血有很大的幫助喔！
想要一邊吃得清爽、一邊替身體補鐵補能量嗎？ 把這張實用的健康小知識收藏起來吧！

#舒心食報 #舒心日常 #健康 #舒心之家 #水蓮

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