千晶美媚瑜伽(珈)

千晶美媚瑜伽(珈) 新北市首屆艾揚格瑜伽認証老師文瑩於此授課。艾揚格瑜伽為全球公認最嚴格的瑜伽練習體系。依學生情況適時使用輔具，調整身體的正位，促進身體康健，進而心靈平和安祥。 台北地區女生專屬Yoga教室~只收女性學員~BKS Iyengar Teaching Yoga
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瑜珈，練的時間最久，未必就一定做的最好 ！體式有沒有 #正位，才是重點。艾揚格瑜伽輔具的作用案例：利用 #壁繩 輔具，提醒頭倒立的肩胛骨要上提，讓學員帶著這份肌肉的記憶，進入經典的 #半頭倒立式 。（Ūrdhva Daṇḍāsana）...
28/08/2026

瑜珈，練的時間最久，
未必就一定做的最好 ！

體式有沒有 #正位，才是重點。

艾揚格瑜伽輔具的作用案例：

利用 #壁繩 輔具，
提醒頭倒立的肩胛骨要上提，

讓學員帶著這份肌肉的記憶，
進入經典的 #半頭倒立式 。
（Ūrdhva Daṇḍāsana）

#正位瑜伽
#艾揚格瑜伽

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27/08/2026

如果你一周可以上2堂課以上，
千萬把握這 #不限堂數優惠，

青春有限，健康無價

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【瑜伽 與 太極 】最近對太極產生了興趣，「重意不重形｣ 是太極拳的練習宗旨，放在瑜伽練習上，道理似也相通。輔具的使用是 #艾揚格瑜伽 的一大特色。剛開始練習的初學者，會認真的記錄老師所教的體式與採取的輔具佈置，但隨著長時間持續的練習，逐...
26/08/2026

【瑜伽 與 太極 】

最近對太極產生了興趣，「重意不重形｣ 是太極拳的練習宗旨，放在瑜伽練習上，道理似也相通。

輔具的使用是 #艾揚格瑜伽 的一大特色。

剛開始練習的初學者，會認真的記錄老師所教的體式與採取的輔具佈置，但隨著長時間持續的練習，逐漸懂得，輔具就只是輔助個別人的需要。

不同的人，因為先天身體條件和後天練習經驗，對輔具的使用與依賴程度大不相同。

當了解輔具在體式扮演的角色為何，我們就會不拘泥輔具型式。

如站姿前彎輔因柔軟度不足，可將手置放在磚、瑜伽椅或是牆上，或是肩倒立時，將輔具放在肩膀下方來增加頸椎空間，因練習者的肩背柔軟度，或頸椎的狀況，所需的高度不同，可依練習的環境，使用瑜伽毯數張、肩立墊、肩立墊＋瑜伽毯、瑜伽墊、瑜伽磚，甚或使用瑜伽椅（搭配抱枕和毯子）….等。

上課時，曾經利用壁繩牆協助扭轉體式，

學生問：「老師，扭轉過去後的手要抓什麼？壁繩、扣環，還是手推牆？｣

我回：「都可以試試，那個好用，就是好招。｣

「對，好用就是好招！｣ 學生都認同，並實地練習進行比較。

以太極的理念，對輔具的使用「重意不重形｣，可幫助我們練習不僵化，從而更自在，更寬廣。

#艾揚格瑜珈體驗
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我們將迎來八月最後一周, 以修復(restorative)為主題的課程，利用輔具練習，並適時配合調息，使身體不費力，安定神經系統，平衡陽與陰（交感神經與副交感神經）。歡迎預約上課。
23/08/2026

我們將迎來八月最後一周, 以修復(restorative)為主題的課程，
利用輔具練習，並適時配合調息，使身體不費力，安定神經系統，平衡陽與陰（交感神經與副交感神經）。
歡迎預約上課。

【從英雄式到倒立】專班　課程剪影問同學們：「為什麼要練倒立？｣「可以回春！｣、「因為上不去，所以要練。｣、「啊老師叫我練什麼，我就練什麼？｣…文瑩準備了簡報檔，分享艾揚格大師的智慧，與大師示範的頭倒立與肩倒立影片。同學最有感覺的圖片—「山式...
15/08/2026

【從英雄式到倒立】專班　課程剪影

問同學們：「為什麼要練倒立？｣
「可以回春！｣、「因為上不去，所以要練。｣、「啊老師叫我練什麼，我就練什麼？｣…

文瑩準備了簡報檔，分享艾揚格大師的智慧，與大師示範的頭倒立與肩倒立影片。同學最有感覺的圖片—「山式的腳｣，來自大師的教導，文瑩的塗鴉。

「腳有北極和南極，真的太重要了，整個人站的更穩更直了！｣同學們開心地分享彼此心得。

如同課堂分享的，瑜伽的智慧深如大海，還有浩瀚無垠的知識要學習。一起快樂的學習！

本周六「艾揚格瑜伽主題專班」【從英雄式到倒立】歡迎一起來練習倒立是瑜伽最重要的體式，可以調節生理機能，將健康血液帶給大腦，穩定神經系統。古代瑜伽士深知倒立的奧妙，藉由榕樹氣根綁住身體來做倒立。時至今日，我們開始練習頭倒立，常見的狀況是頸椎疼...
12/08/2026

本周六「艾揚格瑜伽主題專班」

【從英雄式到倒立】歡迎一起來練習

倒立是瑜伽最重要的體式，可以調節生理機能，將健康血液帶給大腦，穩定神經系統。古代瑜伽士深知倒立的奧妙，藉由榕樹氣根綁住身體來做倒立。

時至今日，我們開始練習頭倒立，常見的狀況是頸椎疼痛，（當然也有人本身頸椎有狀況），有些人則下背不適，大多原因來自於腿的力量。

這場專班，我們將從體式的根基—山式開始，練習英雄式系列的雙腿運作，理解並善用正位原則，進入倒立與倒立的變化式。

所有的準備，不只是為了開始。

未來，我們需要不斷反覆練習，才能逐漸感受，並品嚐到更深刻的身心靈轉變。

專班說明網址：
https://www.facebook.com/share/p/1GZB7gED2w/

#艾揚格瑜伽教室
#板橋瑜伽教室

同學不畏風雨來上課。白海豚的強風驟雨，大家小心安全。
09/08/2026

同學不畏風雨來上課。
白海豚的強風驟雨，大家小心安全。

上午的 #一對一 #私人課強化腿的力量，帶動脊椎的延展！ #小鯨魚（Viparīta Daṇḍāsana bench） #艾揚格瑜珈
22/07/2026

上午的 #一對一 #私人課

強化腿的力量，帶動脊椎的延展！

#小鯨魚（Viparīta Daṇḍāsana bench）
#艾揚格瑜珈

千晶美媚瑜珈 暑期【不限堂數】優惠豔陽酷暑，YOGA 是最佳的室內運動，大推給每週，都可盡情來上課的妳。------------------------------------一個月【不限堂數】很優惠 2999元，三個月【不限堂數】更...
17/07/2026

千晶美媚瑜珈 暑期【不限堂數】優惠

豔陽酷暑，YOGA 是最佳的室內運動，

大推給每週，都可盡情來上課的妳。

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一個月【不限堂數】很優惠 2999元，

三個月【不限堂數】更優惠 7999 元，

六個月【不限堂數】超優惠 11,999 元，

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（每個月最低 不到2000元）

一人限購 2期，額滿即止。

優惠至 2026 /8 /30 止。

預約瑜伽免費體驗 ：2960-1197

新北市板橋區民安街 26 號 2樓

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資深老師Justin和Lek夫婦所指導的"倒立專班"第一天。從山式和站姿到頭立與肩立，深入淺出的引導，收穫好多。明天將是頭立與肩立的變化式，令人期待！
14/07/2026

資深老師Justin和Lek夫婦所指導的"倒立專班"第一天。從山式和站姿到頭立與肩立，深入淺出的引導，收穫好多。

明天將是頭立與肩立的變化式，令人期待！

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板橋區民安街26號2樓
Xinbei
220

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Tuesday 09:00 - 21:00
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