23/07/2026
～NG消暑方式篇
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壹、前言：
一. 夏季時，人體為了加強散熱， 周圍血管擴張，【85%∼90%】的水分經汗腺而排泄。
二. 同時氣壓較低，使空氣中氧分壓也降低，會使【血氧相對減少】，所以天熱時人們有【胸悶、心臟痛、頭暈、嘔心想吐、心律不整、吸不到空氣】的感覺。
三. 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師提到：最近，有許多患者，因為天氣變炎熱，身體疲倦，沒精神，所以吃了【麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、人參茶】，反而造成痤瘡長滿臉、頭暈、頭痛、口乾舌燥、小便頻率高、小便量少、小腹脹痛、腰酸、排便不暢，只好到了中醫診所求診，服用中藥，所有症狀才一併改善。
四. 平常在家時，中午天氣非常悶熱，若正中午，太陽熾烈，應該【開冷氣，窗戶只開小縫】，使熱氣出去即可。
五. 最好是早、晚溫度降低時，才開窗戶，其實不用整天打開窗戶通風，反而會【使熱氣進入室內】。
貳、問與答：
一、問： 夏天，洗冷水澡，很涼爽吧?
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. ＮＧ方式：洗冷水澡，無法消暑，但劇烈溫差與血管急速收縮，容易誘發【心肌梗塞、中風與急性腎損傷】；【高血壓、心血管疾病、身體脫水時】，極不適合洗冷水澡。
2. 造成原因：全身毛孔開合，體熱排不出，血管收縮，造成供血不足，【容易頭暈、或休克】
3. 最佳方式：先將汗擦乾，【不出汗後才沖澡】，並讓身體有時間適應水溫。
二、問： 平常在家，衣服穿小背心，騎車兜風比較涼吧？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. ＮＧ方式：衣服穿越少愈涼，皮膚容易受傷，【曬傷、汗斑、濕疹、汗泡疹、牛皮癬】。
2. 造成原因：皮膚水份易蒸發，打赤膊感覺更熱，超過37度，【皮膚易散熱，易吸熱】，反而造成皮膚皺紋增加、容易老化、易受風寒。
3. 最佳方式：【穿寬鬆、吸汗、透氣衣服、外面一件薄外套、取代皮膚吸熱、進屋入脫掉、冰水輕拍手腕內側動脈】，降低血液的溫度、利用濕毛巾擦身體。
三、問： 為了省錢，我把菜煮好，沒吃完忘了冰，沒酸酸的，應該沒壞吧?
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. ＮＧ方式：上午三明治來不及吃，放機車內，中午吃拉肚子，中午飯菜不加熱，晚上直接吃，沒酸不代表沒有細菌。
2. 造成原因：夏天細菌繁殖極快，導致【食物腐敗、食物中毒】，容易【腹痛，腹瀉、便膿血、排便不暢】等，飯菜熱好，沒放涼時，放冰箱會腐敗臭酸。
3. 最佳方式：要注意飲食衛生，注意消滅蚊蠅，不吃不乾淨的飯菜；最好【當餐的飯菜當餐吃】，隔餐飯菜要【煮沸、熱透】，在冷氣間把飯菜吹涼，即時放入冰箱。
四、問：夏天天氣炎熱，為什麼容易會造成腸胃悶脹？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 很多民眾在夏天容易出現各種各樣的【胃腸道問題】，其中的原因，一方面是由於入夏後，人體胃口，自然變差，消化功能，本來就隨天氣受影響，造成大便秘結、大便乾燥、大便硬如羊屎。
2. 另一方面，由於人們【貪涼嗜好冰寒的食物】，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激後，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調，產生肚子痛、胃脹、腹瀉。
3. 很多【老人、兒童、以及消化功能不良】患者，就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。
五、問：我冬天皮膚都很好，為什麼夏天會有皮膚搔癢，抓到皮破血流，皮膚化膿性汗腺炎？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 立夏過後節氣為【小滿】，【氣溫明顯增高，雨量也會增多】。
2. 悶熱的初夏天氣加上潮濕，就造成皮膚搔癢、乾癬、汗腺炎、肝斑發作。
3. 一般來說，小滿節氣前後的皮膚病以【風疹】為多，其病因病機包括【濕鬱肌膚、腸胃積熱】等，所以在這時候皮膚病的治療上，要以【疏風祛濕，清瀉血熱】為原則，通常是夏天病情潛伏，秋冬發病。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
若有體質問題，請找專業合格的中醫師，
為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。
