23/07/2026
☀️☀️ 迎戰全年最熱的一天！節氣「大暑」養生全攻略
最近的天氣真的是熱到讓人不想出門！
近期收到好多朋友敲碗詢問：「夏日到底該怎麼保養體質？」、「有沒有推薦適合夏天喝、不會太燥熱的茶飲？」
今天是二十四節氣中的「大暑」！這是一年之中陽氣最旺盛、天氣最悶熱的時候。俗話說「小暑大暑，上蒸下煮」，大家是不是也深刻感受到這股熱氣了呢？🥵
而且，現在也正值天氣最炎熱的「三伏天」期間喔！
我們特別幫大家整理了今年的三伏天時程表與養生重點，快把日期筆記下來，跟著我們一起順應節氣，好好保養身體！💪
📅 【2026年 三伏天日期】
• 初伏： 7月14日 - 7月23日 （今天剛好是初伏的尾巴，要好好把握！）
• 中伏： 7月24日 - 8月12日
• 末伏： 8月13日 - 8月22日
🤔 【大暑節氣，養生重點是什麼？】
大暑正值我們常說的「三伏天」期間，同樣是夏日養生黃金期！這時候的天氣濕熱交加，養生重點就在於**「退火解暑、調整體質」**。幫助身體排出多餘的負擔，對於容易手腳冰冷、冬天常感冒或常待在冷氣房的朋友來說，是非常棒的保養黃金期。
✅ 【日常養生要怎麼做？】
1. 喝溫熱水、少吃冰： 雖然天氣很熱，但這時候吃太多冰品、冷飲反而會讓寒意悶在體內！盡量喝常溫或溫熱水，維持身體機能。
2. 溫水泡腳： 晚上睡前用溫熱水泡腳，讓身體微微出汗，能幫助全身氣血循環，把冷氣房裡累積的寒氣排出去。
3. 適度流汗： 傍晚比較不熱時散散步，讓身體自然排汗，但記得馬上擦乾，避免吹風著涼。
4. 靜心安神： 天氣悶熱容易讓人心煩氣躁，盡量保持心情平靜，「心靜自然涼」，也能避免火氣大喔！
🍵 【大暑推薦全記草本茶飲及湯品】
來一杯溫和無負擔的養生茶，消暑又解渴。針對大家最常問的夏日需求，我們推薦這幾款：
🥣 溫潤四神湯： 夏天常常熱到食慾不振、覺得身體沈重嗎？四神湯性味平和，能溫和地幫助消化、調整體質，非常適合在三伏天用來打底。先把身體的基底顧好了，吃進去的營養才吸收得進去喔！
• 🌿 養生茶：
溫和不燥熱！夏天流汗多容易覺得疲累、體力透支，這杯能幫身體補充滿滿元氣，增強體力！
• 🌿 消濕茶：
覺得身體沈重、負擔很大嗎？這款能幫助促進新陳代謝、調節生理機能，讓身體恢復輕盈狀態。
• 🌿 金晴茶：
這是非常適合夏天喝的清爽配方！裡面有黃菊花、決明子、枸杞、五味子與麥冬。黃菊與決明子能退火、降火氣，搭配枸杞讓你晶亮有神，再加上五味子與麥冬能生津止渴、把流失的水分補回來。大熱天喝一杯，不僅解渴，還能舒緩盯著螢幕一整天的疲勞感，酸甜清香超級順口！
趁著三伏天，給身體一個重新開機的機會吧！✨
大家今天喝了什麼來消暑呢？或者是你們家有什麼獨門的夏日避暑秘方？歡迎在底下留言跟我們分享喔！👇
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