大心骨科中醫聯合診所

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🏋️‍♀️運動真的能延長壽命嗎？答案是：可以，而且效果你所想的更明顯！許多大型研究發現，規律運動的人，罹患心血管疾病、糖尿病、部分癌症、失智症的風險較低，整體死亡率也明顯下降。👉即使到了中高齡才開始培養運動習慣，仍然能獲得健康上的好處。🚴‍...
18/07/2026

🏋️‍♀️運動真的能延長壽命嗎？
答案是：可以，而且效果你所想的更明顯！
許多大型研究發現，規律運動的人，罹患心血管疾病、糖尿病、部分癌症、失智症的風險較低，整體死亡率也明顯下降。
👉即使到了中高齡才開始培養運動習慣，仍然能獲得健康上的好處。

🚴‍♀️要花多少時間運動？
世界衛生組織建議，成年人每週 150中等強度有氧運動（如快走）或 75 分鐘的高強度有氧運動（如跑步），就能降低約 21% 的全因死亡風險；若搭配每週至少 2 次肌力訓練，有助於維持心肺功能、增加肌肉量、改善平衡能力，降低跌倒及慢性疾病的風險。

🧘‍♀️如果我沒那麼多時間運動？
就算每天只抽出 15 分鐘進行低強度活動，平均也能延長約 3 年的壽命。值得注意的是，運動不一定要激烈，每天快走 30 分鐘、爬樓梯、做伸展操或阻力訓練，只要持之以恆，都能為健康帶來正向影響。

#運動即良藥 #趕快去運動

👀浮針（FSD）是什麼？📣疼痛治療的新選擇 by 大心中醫 黃軒院長肩頸痠痛、腰背痛總是反反覆覆，貼藥布、按摩當下舒服，但過幾天又開始痛嗎？這是門診中許多患者共同的困擾。不少慢性疼痛除了關節、骨骼問題之外，也可能與肌肉、筋膜長期...
16/07/2026

👀浮針（FSD）是什麼？
📣疼痛治療的新選擇 by 大心中醫 黃軒院長

肩頸痠痛、腰背痛總是反反覆覆，貼藥布、按摩當下舒服，但過幾天又開始痛嗎？

這是門診中許多患者共同的困擾。

不少慢性疼痛除了關節、骨骼問題之外，也可能與肌肉、筋膜長期緊繃、過度使用或功能失衡有關。如果沒有改善造成疼痛的原因，症狀往往容易反覆出現。

近年來，「浮針」（FSD，Fu's Subcutaneous Needling）提供了疼痛治療的另一種選擇。若經醫師評估符合適應症，可能有助於改善肌肉緊繃、減輕疼痛及提升活動能力。

如果您有以下情況，可以與醫師討論是否適合接受浮針治療：

✔ 肩頸痠痛、肌肉緊繃
✔ 慢性下背痛、坐骨神經痛
✔ 足底筋膜炎
✔ 網球肘、媽媽手
✔ 落枕、部分頸部肌肉疼痛問題

🤔浮針和一般針灸有什麼不同？

浮針（FSD）是在皮下淺層組織進行操作，與傳統針灸的施針方式不同，不需要將針刺入較深層的肌肉。因此，不少患者表示，治療時的不適感較少，也較少出現傳統針灸常見的痠、麻、脹感。

治療過程中，醫師也可能依照患者狀況，搭配簡單的主動活動，引導肌肉放鬆，幫助改善關節活動度與身體功能。

不過，浮針並不是取代傳統針灸。

兩種治療各有適合的情況，醫師會依照疼痛原因、病程長短、身體狀況及檢查結果，選擇最適合的治療方式，必要時也可能搭配其他復健或中醫治療，以達到更好的治療效果。

📌 浮針目前為自費醫療項目。
治療前，醫師會先進行完整評估，說明治療方式、適應症、可能風險及相關費用，讓您充分了解後，再決定是否接受治療。

疼痛不一定只能靠忍耐，也不一定只能依賴止痛藥。

如果您長期受到疼痛困擾，歡迎至本院門診掛號，由醫師協助找出疼痛真正的原因，評估是否適合浮針治療，並一起規劃最適合您的治療方式。

最新門診時間表 (115年07月01日起)
15/07/2026

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10/07/2026

受巴威颱風影響
7/11(六) 診所休診一天

端午連假 6/19(五)~6/21(日) 休診祝大家端午佳節愉快划龍舟得第一，立蛋每個都成功粽子吃飽吃滿，然後記得多運動
18/06/2026

端午連假 6/19(五)~6/21(日) 休診
祝大家端午佳節愉快
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最新門診時間表 (115年05月01日起)
13/05/2026

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「我的背痛是肌肉發炎嗎？」「膝蓋退化就是關節發炎嗎？」「肌腱炎吃消炎藥會好嗎？」❗️「疼痛」不只是「發炎」 ❗️中文的疾病名稱，常常容易讓人產生「疼痛＝發炎」的印象。像是大家熟悉的「足底筋膜炎」，不少人吃了很久的消炎藥卻沒有好。原因在於，足...
13/05/2026

「我的背痛是肌肉發炎嗎？」
「膝蓋退化就是關節發炎嗎？」
「肌腱炎吃消炎藥會好嗎？」

❗️「疼痛」不只是「發炎」 ❗️

中文的疾病名稱，常常容易讓人產生「疼痛＝發炎」的印象。像是大家熟悉的「足底筋膜炎」，不少人吃了很久的消炎藥卻沒有好。原因在於，足底筋膜炎很多時候並不是單純的「發炎」，而是足底筋膜長期承受拉扯與壓力後，累積了反覆微小損傷，導致組織退化、修復能力下降，甚至伴隨周邊神經與血管異常增生，最後形成慢性疼痛。

因此，比起「足底筋膜炎」，其實「足底筋膜病變」是更精準的說法。此外，也不能忽略周邊肌肉、筋膜與韌帶之間的力學失衡，這些都可能是疼痛持續存在的重要原因。

臨床上，許多慢性疼痛並不只是單純發炎，而是一連串「組織損傷、動作失衡與功能下降」的結果。像是長期姿勢不良、肌筋膜緊繃、關節負荷過大、缺乏運動，甚至長時間壓力與疲勞，都可能讓疼痛反覆發生。

所以當醫師告訴你：「肌腱炎、關節炎不是只靠消炎止痛藥就會好。」這並不是在敷衍你，而是因為真正的治療，除了控制疼痛，更重要的是找出造成精準的原因。搭配適當運動、伸展訓練、生活型態調整與專業治療，才能真正改善慢性疼痛。

#圖文不符

#貓沒有發炎

228和平紀念日連假 休診公告
26/02/2026

228和平紀念日連假 休診公告

11/11/2025

11/12（三）鳳凰颱風
診所上午及下午正常營業
晚上（6點後）休診

👀大心診所~新進醫師~即日起，中醫陣容加入了一位👨‍⚕️黃軒醫師黃醫師不但親切有耐心，針傷、內科樣樣在行相信能為更多病患提供專業的服務！專長：✅筋膜疼痛治療✅多囊體質調理✅體重控制✅皮膚疾患調理
09/09/2025

👀大心診所~新進醫師~
即日起，中醫陣容加入了一位👨‍⚕️黃軒醫師
黃醫師不但親切有耐心，針傷、內科樣樣在行
相信能為更多病患提供專業的服務！

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