郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

投資理財有賺有賠，投資前請詳閱公開說明書。但投資健康穩賺不賠，只要找對營養師，就是最佳健康說明書！

商業合作/邀稿/演講/諮詢，或我們能一同創造更多火花的想法，歡迎：[email protected]

郭師妙營養師，擁有超過15年教學醫院臨床經驗，除了營養專業外，同時也熱衷空中瑜珈、健身運動，深信飲食與運動，對健康有絕對重要性，想提醒大家，永遠記得健康是第一，也應該是唯一。

◎認證
國家高考合格營養師
國家高考合格護理師
糖尿病衛教師
腎臟專科營養師
長照營養師
癌症專科營養師

◎服務項目
一對一營養諮詢/專業授課/營養教育推廣/商家輔導/商業合作/企業授課/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康活動推廣等。若有相關需求，歡迎來信詢問：[email protected]

◎專業授課
照顧服務員訓練課程
日間照顧中心營養課程
育兒指導員在職教育訓練課程
坐月子服務人員實務培訓課程
家庭照顧者照護技巧訓練課程
糖尿病共同照護網繼續教育課程

◎校園/社區營養教育推廣
幼兒園食育宣導
社區據點團體營養教育
幼兒園教師營養教育講座
國中小學營養教育推廣講座
癌症關懷基金會小樂活健康講座
高齡友

善城市及社區計畫營養講座
高齡營養及運動宣導素材製作及推廣案成果發表會活動營養師

◎商家輔導
健康盒餐店家業者輔導
餐飲業者店家減鹽、減糖輔導
社區餐飲店家、校園周邊餐飲熱量標示

◎商業合作
天嵐里物
福穀樂
aTomic Kitchen 同廚

◎企業授課
台灣費森尤斯卡比股份有限公司
益富實業股份有限公司

◎書籍
料理作法轉個彎，全營養不流失/審訂

22/08/2026

前幾天看到一段話，大意是說，別讓自己起床想到的第一件事，跟睡前想的最後一件事，都是工作上的事～

叮嚀大家，也提醒自己～人生還有好多有趣又好玩的事情，工作真的只是一小部分啊啊啊🙀

例如運動🏋️或者空中瑜伽🧘、音樂會🎵吧啦吧啦～總之就是不會只有工作啊各位❤️

但還是要叮嚀欸比巴地～不論是社區據點、日照中心、長照機構、企業及學校各單位，都快來私訊 #郭師妙營養師跟我一起好好運動，好好吃三餐，把健康留給自己吧💪(抖~)

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19/08/2026

🍎健康飲食，不是吃得少，而是吃得對❤️

這次來到 #社團法人雲林縣小天使發展協會，讓 #郭師營養師來跟大家說說~健康飲食觀念。

大家總覺得健康飲食很難，要吃得很清淡、不能吃喜歡的食物，但~其實只要懂得選擇、懂得搭配、懂得均衡，就不難!!

課堂中，先簡單~認識六大類食物，再來運用到實際面→如何挑選食物，也破解大家常聽到的飲食迷思。

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 ~想說的是~🌱健康，不需要一次做到100分。每天多一點正確的選擇，就是送給自己最好的禮物。

謝謝 #小天使小作所的邀請，期待未來有更多機會，和大家一起把健康帶進生活！

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17/08/2026

左邊，是營養師。右邊，也是營養師！一邊分享怎麼吃，一邊讓大家坐著也能動🏋️

營養師的工作，就是告訴大家「這個可以吃、那個不能吃」？no~no~。對 #郭師妙營養師我來說，健康從來不是只有飲食，健康的生活型態更是重要呀❤️

#預防肌少症最重要的關鍵，就是兩件事： #吃得對動得夠缺一不可!!

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯這次讓大家知道課程不只是坐著聽，也要動起來!!不想站起來嗎?嘿嘿~營養師沒有要放過你~讓你就算坐著也可以動!!

歡迎社區據點、日照中心、長照機構、企業及各單位邀約健康講座，跟 #郭師妙營養師一起把肌力存起來，把健康留給自己吧💪(抖~)

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14/08/2026

營養師在 #新北動健康的八月文章~ #得舒飲食實踐術血壓更安心，把得舒飲食從「看起來很專業」的飲食法，整理成日常生活中真正做得到的方式。

其實健康飲食不只是「少吃這個、不能吃那個」，更重要的是知道怎麼選、怎麼搭配，才能吃得健康，也吃得開心。

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯平時除了營養衛教與文章撰寫，也持續進行營養諮詢、健康飲食規劃與健康講座，希望把營養知識變成大家生活中真正用得上的方法❤️

如果你也有飲食、體重管理或健康飲食上的困擾，歡迎找我聊聊，一起找到適合自己的吃法，而不是一直勉強自己節食。
👉https://f4a.tw/v3/monograph.html📖
快點一起來，一起從每天的一餐開始，吃得對，血壓也能更安心！

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11/08/2026

🦷 很多人以為，牙齒只是拿來吃東西。其實，牙齒是健康的第一道關卡。

身為 #營養師，常常在課堂上分享~當牙齒不好，很多人會開始「越吃越軟、越吃越少」，久而久之，蛋白質、蔬菜、水果攝取量跟著下降，甚至影響營養狀況。

🦷照顧牙齒，不只是口腔保健，更是健康管理的一部分❤️

#郭師妙營養師體驗來自挪威的口腔護理專家 Jordan，特別為牙齦敏感人士量身打造的 Target Sensitive 超纖細敏感型牙刷🪥

最開始有感的就是~刷毛真的超柔軟！營養師是一位熱愛把牙齒往死裡刷的女子!!(完全錯誤請不要學!!)😣

所以選牙刷首要原則：一定要夠柔軟!!才會讓營養師就算忘情的使出全力，也不怕傷牙面!! 刷起來非常可以，無刺刺的感覺也能把牙齒刷乾淨~

#營養師選用 🪥
✅0.01mm 超纖細刷毛 👉羽毛般的輕柔刷毛，連齒縫殘渣也能刷乾淨
✅2.2cm 黃金刷頭 👉大小剛好，容易乾偶的後排牙齒清潔也OK
✅人體工學防滑設計 👉握把好握，順手也輕鬆

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 ❤️ 溫馨提醒~花時間研究吃什麼最健康，千萬別忘了~如果沒有健康的牙齒，再美味健康的食物也咬不下去啊!!

照顧牙齒，不只是為了笑起來更好看，也是為了讓自己未來還能好好吃飯、好好享受美食、好好照顧健康。從今天開始，記得跟營養師一起好好刷牙吧 🦷✨

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07/08/2026

每一次受邀講課，都會提醒自己：真正好的營養教育，不是把知識講得很難，而是讓每位學員都能帶走一件今天就做得到的事情❤️

#郭師妙營養師來到 #社團法人雲林縣小天使發展協會，和大家一起分享 #健康飲食觀念。

課程中，透過生活化的案例、互動問答及簡單易懂的方式，陪伴大家建立均衡飲食觀念，學會如何選擇食物、破解飲食迷思，並將健康飲食真正落實在日常生活中。

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 ~看到大家專注的眼神、熱情的回應，就是讓人持續投入的動力啦~期待未來有更多機會走進不同的社區、企業、學校及機關，透過營養教育，快來跟 #郭師妙營養師一起打造健康生活❤️

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06/08/2026

📍臺中，我們一起存肌力！(感覺有力的私摟跟~!!)

很開心受邀至 #臺中市政府衛生局社區營養推廣中心，擔任講師，與大家分享「預防肌少症這樣做」。

#郭師妙營養師提醒~
🥩 足夠的蛋白質攝取👉豆魚蛋肉類+奶類
🥗 均衡飲食👉避免大小餐定時定量的重要
🍚 正確的飲食搭配👉運動後該怎麼吃

不要三天捕魚二天曬網，每天把健康習慣落實在每天的三餐裡才是王道啊!!

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯說說~營養不是只有理論，而是能真正融入生活的習慣，還讓你有感的越來越健康~所以!認真吃也要健康動，預防肌少症，吃動要同步唷~❤️

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04/08/2026

比起被規定吃什麼，孩子們更喜歡自己搭配、自己選擇。這次的親子實作，讓孩子自己完成「健康捲餅」。從全麥餅皮、生菜、鮪魚、玉米到起司，孩子一邊放料，一邊開始思考：
🥬 菜要放多少？
🌽 玉米要不要加？
🌯 怎麼搭配比較好吃？

其實，這就是飲食教育的第一步。與其一直說「這個不能吃」，倒不如讓他學會：
✅怎麼選擇食物
✅怎麼搭配餐盤
✅怎麼照顧自己的身體

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯必須說……孩子自己做的捲餅，真的特別好吃😆自己動手做，食物就不只是食物，而是學習、是記憶、也是成就感✨把營養知識融入生活，如果你也有興趣，把營養課變有趣，我就在這裡😆🍴(揮手)

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31/07/2026

空中瑜珈真的沒有看起來那麼優雅。🤣每次練習都覺得：「是我最後一次來了吧！」結果下一次，又默默出現在教室。

每天病房、門診、帶實習生、講課、準備課程、主持活動、處理行政、回家還有家務……真的想直接躺平。覺得可以好好活著，就已經很棒了❤️

每天把該做的事情做好、完成工作、照顧好家人，還願意抽出時間運動，今天就值得給自己101分👍

不因為生活太忙，就把讓自己快樂的事情取消。忙碌了一整天，也要留一點時間，好好照顧自己的身體，也照顧自己的心。

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 ❤️ 人生不用每一天都很厲害。今天願意好好吃飯、願意動一動，就已經很棒了。感謝自己努力成為那個沒有放棄的自己。

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30/07/2026

有時候，真正關鍵的營養問題，不是在投影片裡，反而在課程結束後。

這次來到 #古坑康泰老學堂日照中心，除了分享高齡營養注意事項，也利用課後時間，和長輩一對一聊聊他們的飲食困擾。

👵👴「我都有吃，怎麼體重還一直掉？」
👵👴「我吃得很少，怎麼辦？」
👵👴「最近咬不動肉了。」

其實，每位長輩遇到的問題都不一樣。有人需要調整食物質地；有人蛋白質攝取不足；有人因為牙口、吞嚥或疾病影響，導致進食量越來越少。

❤️ #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 ~提醒~營養沒有一套答案適合所有人，而是要找到最適合這位長輩的飲食方式。

好的營養照護，不只是站在台上分享知識，更是願意坐下來，聽一位長輩說完他的故事，再一起找到他做得到、吃得到，也願意持續做的改善方法。

每一次課後的交流，都可能是一個改變健康的開始。
✔ 個別營養諮詢
✔ 個案討論
✔ 跨專業合作
✔ 高齡營養課程
✔ 長照機構輔導

如果您是日照中心、社區據點、長照機構、醫療單位或企業，歡迎私訊 #郭師妙營養師，除了健康講座，也能依據不同族群需求，提供營養諮詢、個案討論與高齡營養照護建議，讓健康不只是知識，而是真正落實在每天的生活裡❤️

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Address

延平路180號
Yünlin
648

Website

https://vocus.cc/user/@kuodietitian, https://www.instagram.com/cat58711143?igsh=cmxhZnczc3h6bWNu&utm_source=qr

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