08/07/2026
🎓 考季來襲，成為贏家有秘方！
分科測驗倒數，備考壓力大，常見肩頸痠痛、眼睛乾澀、精神不濟、注意力不集中。熬夜與睡眠不足，更可能拖累記憶力與學習效率。
👨⚕️ 上祐中醫診所黃上邦院長提醒，考前關鍵在「身心調整」
✅ 規律作息、避免熬夜與睡前滑手機
✅ 適度伸展、避免久坐，促進氣血循環、舒緩壓力
🥣 吃對早餐，專注一整天
選擇優質澱粉＋蛋白質，穩定血糖、提升專注力：
✔ 烤地瓜、全麥饅頭、無糖燕麥、紅藜餅乾
✔ 豆漿、水煮蛋、牛奶、優酪乳
✔ 搭配深綠色蔬菜
🚫 避免冰冷、油炸、高糖食物
⚠️ 考試當天不嘗試新食物，避免腸胃不適；便利商店也可選擇「天然、熟悉、簡單」的組合。
🍵 備考養生茶飲
可適量飲用紅藜1g、天麻1g、地骨皮1.5g、桂花0.5g、青蒿1g、遠志1g，以500c.c.熱水沖泡，幫助提神、思緒清晰。
✨ 考前衝刺，靠的不只是努力，而是策略
吃對、喝對、作息對，考場自然發揮最好實力！
🔹 養生功效：
✅ 紅藜：富含膳食纖維，具有幫助消化、調整體質之功效。
✅ 天麻：具有補腦益智、促進腦部循環、增強記憶力之功效。
✅ 地骨皮：適合燥熱體質，具有清熱涼血、生津止渴之效。
✅ 桂花：具有溫中散寒、促進消化、緩解胃部不適之功效。
✅ 青蒿：具有清熱解暑、降火氣、舒緩疲勞之功效。
✅ 遠志：具有寧心安神、提升專注力、改善睡眠品質之功效。
💆 養生按摩手法，快速提升專注力！
📍 百會穴：位於頭頂正中心，兩耳連線之交會處。有安神、醒腦、明目之效。
📍 太陽穴：位於兩側眼尾後方。可舒緩眼部疲勞、幫助放鬆。
📍 合谷穴：位於手背第1、2指中間凹陷處。可減緩壓力、舒緩緊張。
💖 上祐中醫診所關心您的健康，搭配養生茶＋按摩手法，讓準備考試的時光更有精神、更有效率！💪
祝所有考生金榜題名、一舉成功！🌟
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