欣瑜伽Xin YoGa

01/06/2026

Kriya Yoga
to Finding lnner Peace & Calm

真正的靈性
從來不是逃離身體

不是否定情緒 壓抑慾望
也不是把自己活成沒有感覺的人

很多人以為靈性是遠離人群 遠離痛苦 遠離現實
但真正的修行 恰好相反

真正的靈性
是當你感到焦慮時
依然願意覺察自己的呼吸
是在情緒翻湧時 不急著逃避
而是願意安靜的陪伴自己
是在身體疲憊時 懂得停下來
傾聽身體真正的聲音

身體 從來不是靈魂的負擔
身體 是靈魂此生的容器

你所有未被釋放的情緒
會藏進神經系統
你所有長期壓抑的痛苦
會停留在肌肉 呼吸與腺體之中

所以Kriya真正做的
是在一次次呼吸 震動與冥想裡
慢慢打開那些被封存的能量

有時候你會流淚
有時候你會發熱 疲憊 痠痛
有時候你甚至會感受到內在深處的恐懼浮現

當你願意回到身體
你會發現
真正的平靜 不是在山裡
而是在混亂中 依然能安住於自己

真正的覺醒
不是離開世界
而是在這個世界裡
依然保持清明 溫柔與穩定

真正的靈性
從來不是逃離身體
而是透過身體
重新回到真正的自己

繼續前進
保持覺知
保持優雅
保持真實

周二晚上6:30

Sat Nam

18/05/2026

Kriya Yoga
to Finding lnner Peace & Calm

‘瞑眩者 其病將癒’

‘瞑眩’是一種在身心調整 療癒或排毒過程中 暫時出現的不舒服反應

瞑眩者 其病將癒
意思是：
當身體或內在開始修復時
原本累積的問題 壓力 情緒 毒素
可能會先浮現出來
之後才慢慢恢復平衡

從靈性的角度來看
瞑眩反應像是：
舊能量正在離開
新的平衡正在形成

很多人在修習 Kriya 冥想 呼吸法之後
身體會開始出現一些反應

有人突然疲累
有人情緒波動
有人發熱 痠痛 發汗
甚至有些人會開始想哭 想靜默
或者過去壓抑很久的情緒慢慢浮現
那不是變糟
而是身體與意識開始恢復知覺

當一個人長期壓抑情緒
神經系統長期緊繃
內在累積太多未被釋放的能量時
身體會進入一種’麻木的平衡‘
看似正常
其實只是習慣了不流動

而 Kriya 的作用
不是替你壓住那些東西
而是開始把深層累積的能量翻動出來

所以你會感受到：熱 痛 酸 情緒 疲憊 大量流汗 睡眠改變
甚至內在開始重新整理

這在東方修行裡
被稱為’瞑眩反應‘
不是懲罰
也不是退步
而是身體正在修復
神經系統正在重整
意識正在甦醒

真正的療癒
很少是毫無感覺的
因為那些你以為早已過去的情緒 壓力 恐懼與傷痕
其實一直都儲存在身體裡

Kriya 是一把鑰匙
慢慢打開你與自己之間封閉很久的門
所以當反應出現時
不要急著抗拒

學會觀察 學會休息 學會呼吸
學會信任身體的智慧

有個過程不是失控
而是重整的開始
當能量開始流動
生命才真正開始改變

我們透過 Kriya 與冥想
深入神經系統與內在能量的平衡

願每一次鍛煉
都讓我們更靠近真實的自己

繼續前進
保持覺知
保持優雅
保持真實

周二晚上6:30

Sat Nam

04/05/2026

Jazz today 7pm

今日音樂/不定期MV

這首歌的動作組合會以平常我們暖身的臀部繞圈及身體wave動作做變化練習～❤️今日天氣陰陰悶悶的，很需要出來上課喔！😆😬晚上見！！

126K likes, 12K comments. "Kep1er 케플러 l 'KILLA (Face the other me)' M/V"

04/05/2026

Kriya Yoga
to Finding lnner Peace & Calm

不是為了任何人而變得靈性
是為了自己而變得靈性

——

我們常常在一開始踏上這條路時帶著某種期待
也許是想被理解 被認同
也許是想變得更好 讓某個人看見
甚至是想證明自己已經不同了

但走著走著 你會發現——
那些‘為了誰’的理由
會慢慢失去力量

當你靜下來真正面對自己時
沒有觀眾 也沒有掌聲
只有你與你的呼吸
你的情緒 你的混亂 你的脆弱

靈性從來不是一種表現
不是更溫和的語氣
不是更高尚的姿態
也不是讓別人覺得你‘變了’

它更像是一種‘誠實’

誠實的看見自己的恐懼 卻不再逃避
誠實的承認自己的不安 卻不再壓抑
誠實的接受自己的樣子 而不再批判

當你開始這樣與自己相處
你會發現 一切的轉變都變得很安靜

沒有劇烈的改變
沒有刻意的追求
只有一種很深的 穩定的靠近——
靠近你自己

那時候 靈性不再是‘成為某種樣子’
而是一種回到本質的過程

你不再需要向誰證明
也不再需要被誰理解
因為你已經開始理解自己

而這
才是真正的開始

繼續前進
保持覺知
保持優雅
保持真實

周二晚上6:30

Sat Nam

27/04/2026

Kriya Yoga
to Finding lnner Peace & Calm

我們將再次走回那條熟悉卻嶄新的道路——

睽違兩年
這段時間看似離開
其實更像是一場深層的內在旅程
當外在的節奏暫停
那些曾經被忽略的訊號
被壓抑的情緒
甚至是身體最細微的感受一一浮現
邀請我們重新認識自己

這兩年讓我們明白
修行 是當你什麼都不做時
你是否仍然與自己同在？

心 需要被覺察 被安放 被引導
當我們忽略內在
情緒會累積 思緒會混亂 能量會停滯
但當我們願意每天花一點時間
回到呼吸 回到當下 回到內在的寧靜——
心 會慢慢變得穩定而有力量

心靈的鍛煉
不是讓自己變得更強大去對抗世界
而是讓自己在任何狀態中
都能保持清明 柔軟與覺知

在這段暫停之中
當外在的節奏慢下來
內在的情緒與能量
是否開始一點一滴的累積？

你會越來越清楚的感受到
那些沒有被釋放的並不會消失
而是停留在身體裡

當我們沒有規律地‘清理’
身體與心會誠實地呈現它的狀態
煩躁 不安 恐懼 焦慮
甚至是一種說不上來的壓迫與混亂

也正因為如此
讓我們更深刻的理解
Kriya Yoga 對於靈性鍛煉的重大意義

Kriya不只是技巧
而是一套強而有力的內在清理工具
透過呼吸 動作與專注
讓累積的情緒與能量有出口
讓我們的系統重新回到流動與平衡

若沒有這兩年的親身經歷
我們或許不會如此真切的明白
當你沒有定時的清掃內在
生命會變得多麼沉重
而當你開始鍛煉
一切又能慢慢回到清明與穩定

而在這兩年裡
每個人的經歷或許都不同
有人經歷動盪
有人面對失去
有人重新思考人生的方向
有人開始學會與自己獨處

看似各自走在不同的路上
但其實都在指向同一個地方
讓我們更深刻地體驗到
修煉 不是選擇
而是一種必要

當外在世界不再穩定
我們才真正理解內在穩定的價值
當一切無法掌控
我們才願意回到唯一能安住的地方——自己

離開規律的鍛煉後
是否更深刻地體會到能量的流動不是理所當然
當你不再傾聽
它就會變得沉默
當你重新靠近
它又會溫柔地回應

學會了不再追求‘更好’
而是回到‘真實’

這份真實有時不完美 甚至脆弱
但也正是在這樣的狀態裡
我們重新感受到生命的流動與力量

Kriya Yoga
不再只是技術或系統
而是一條讓我們重新連結身 心 靈的橋樑

每一次呼吸 都是一次回家
每一次鍛煉 都是一次覺醒

4月28日
讓我們在同一個空間裡
不只是鍛煉身體
更一起鍛煉那顆能安住於當下的心
也在每一個Kriya之中
重新點燃那股早已存在於你我之中的能量

繼續前進
保持覺知
保持優雅
保持真實

明晚6:30

Sat Nam

體驗預約：https://lin.ee/9bz3otb

07/04/2026

為了確保每一堂課的品質
欣瑜珈做了一些空間上的調整

從原本樓上的大空間
轉換到一樓的教室
其實是一個不容易的決定
也經過了很多反覆思考與評估

在有限的條件之下
如何讓空間更舒適、更好運用
每一個細節
我都盡可能做到最適合大家

同時，也希望能兼顧家人的生活
找到一個彼此都能安心的平衡點

謝謝一路以來支持我的學生們 🤍
因為有你們的信任與陪伴
讓我更有動力把這個空間慢慢變得更好

未來
我也會持續優化環境與課程品質
讓每一次的學習
都能更專注、更有收穫、更值得

謝謝你們一直都在 🙇🏻‍♀️

#流動瑜伽
#皮拉提斯
#舒緩瑜珈

#芭蕾提斯
#邁澄室內設計

26/03/2026

過完年好一陣子了
工作、家庭都慢慢回到軌道
那你的運動呢？

有時候不是沒時間…
而是身體已經太久沒有被好好照顧了

不管你是——
✔ 很久沒運動
✔ 覺得身體緊、壓力大
✔ 一整天久坐、肩頸僵硬
✔ 想伸展、流點汗、好好放鬆
✔ 或只是想找個地方，讓自己慢下來

在欣瑜伽都可以找到屬於自己的節奏 💛

🌳課程多元
🧘修復瑜伽（新手也完全OK，適合想放鬆、釋放壓力的人）
🧘輔具瑜伽（透過輔具支撐，溫和找回身體感覺）
🧘流動瑜伽（喜歡流汗、活動感的人會很喜歡）
🧘瑜伽輪（開胸開背開髖，伸展感很明顯）
🧘功能性瑜伽（改善身體使用方式，提升日常舒適度）
🧘皮拉提斯（加強核心、穩定身體）
💃核心律動（不會跳舞沒關係！我們從律動慢慢開始）
💃Jazz（在音樂中釋放壓力、展現自己）
🧚🏿‍♀️空中瑜伽（用不同角度認識身體，也多一點玩心）

🍀早晚都有課，時間彈性
🍀小班制教學，老師能好好照顧到每個人
🍀新手友善，不用擔心跟不上

很多人會擔心「我太硬了」、「我沒有運動習慣」
但其實，瑜伽從來不是比誰做得好，
而是讓你重新感覺自己的身體。

也許你只需要給自己一個開始的機會，
來上一堂課，
讓緊繃慢慢鬆開，讓呼吸重新變得順暢。

把那一小時留給自己，
你會發現——
身體，其實一直在等你回來 ☺️

即刻預約您的專屬課程

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21/03/2026

透過瑜珈磚🧱的輔助
感受側腹及肩背的穩定

為什麼選擇側腹訓練？
• 強化核心：穩定脊椎，預防腰痛
• 雕塑身形：針對腰側贅肉，創造流暢曲線。
• 提升平衡：改善日常動作如轉身、彎腰，讓生活更靈活。

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07/03/2026

每天滑手機
脖子像烏龜 🐢
背像石頭一樣硬
站起來還會「欸…腰好酸」

恭喜你
你很需要 瑜伽輪。

瑜伽輪可以幫你
✔ 打開胸口
✔ 放鬆背部
✔ 伸展肩頸
✔ 順便拯救你的老骨頭（誤）

不用很柔軟
不用會劈腿
只要有一個「想動一下的心」。

很多人第一次上課都會說：
「欸！原來背可以這麼舒服！」

瑜伽輪課招生中
名額不多
再不來就只能繼續當烏龜了 🐢😆

歡迎私訊報名 🧘‍♀️

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23/02/2026

📣 開工第一天
我的靈魂還在放假
但我的脂肪已經正式上班了 🫠

過年（連假）吃的不是食物
是「未來的壓力」

今天走進教室的那一刻
不是我想運動
是牛仔褲逼我來的 👖

老師說：
「慢慢來，不要勉強。」
我的肌肉說：
「妳是誰？我們不熟。」

流的不是汗
是連假放縱的證據

但沒關係
開工第一天不求變瘦
只求還活著走出教室 😌

明天會不會痠？
會。
還會不會來？
……會啦 😭💪

#羅東瑜伽

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