En Gym-熱力運動中心

En Gym-熱力運動中心 熱力健康促進是以人為本所創立的運動中心，我們擁有專業團隊及優質環境，提供一對一教練課和多元豐富的團體課程，團課結合瑜珈、舞蹈、有氧、阻抗、體態雕塑等多項課程，以全方位運動型態為目標照顧會員的各項需求。

🔥熱力 匹克球 第一梯次 體驗課程上課日期 09/05（週六）09/12（週六）09/20（週日） 10/03 週六上課時間1-3堂14:00～15:00 匹克球第4堂 （10/03）吳沙健身工廠 14:00～16:00上課地點：前3堂熱力...
24/08/2026

🔥熱力 匹克球 第一梯次 體驗課程

上課日期 09/05（週六）09/12（週六）09/20（週日） 10/03 週六

上課時間
1-3堂
14:00～15:00 匹克球

第4堂 （10/03）
吳沙健身工廠 14:00～16:00

上課地點：前3堂熱力運動中心（2樓教室）第四堂 吳沙健身工廠（需支付場租 2小時1600元、學員平均分攤）

4堂初學課程教學內容/目標：
短丁克、截擊（正反拍）、發球、接發球 、基本站位。

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📞 03-988-8117 #3
📍 宜蘭縣礁溪鄉大忠村礁溪路四段101號3F

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#礁溪熱力匹克球俱樂部
#熱力運動中心 #礁溪健身房 #宜蘭健身房 #1對1私人教練 #團體課程 #瑜伽 #皮拉提斯 #有氧舞蹈 #肌力訓練 #優質團課師資 #專業重訓教練 #增肌減脂

樂力運動中心銀髮族樂齡肌力訓練隨著年齡增長，肌肉量與肌力會逐漸下降，日常生活中的走路、上下樓梯、起身與提拿物品，都可能變得更加吃力。透過安全、循序漸進的樂齡肌力訓練，可以有效維持身體活動能力與生活品質。課程中運用彈力帶與椅子作為輔助工具，讓...
24/08/2026

樂力運動中心
銀髮族樂齡肌力訓練

隨著年齡增長，肌肉量與肌力會逐漸下降，日常生活中的走路、上下樓梯、起身與提拿物品，都可能變得更加吃力。透過安全、循序漸進的樂齡肌力訓練，可以有效維持身體活動能力與生活品質。

課程中運用彈力帶與椅子作為輔助工具，讓銀髮族能在穩定、安全的環境下進行訓練。透過坐姿、站姿、推、拉、深蹲與抬腿等動作，強化腿部、臀部、核心及上肢肌力，同時提升平衡感與身體協調能力。

不需要高強度重量，也能透過規律訓練逐步累積力量。樂齡肌力訓練的目的，不只是變強壯，更重要的是讓長輩保有自主行動的能力，走得更穩、動得更自在，享受健康又有活力的樂齡生活。

15/08/2026

拳擊不只是學習出拳與防守，更是一項結合心肺、肌力、協調、速度與反應力的全身性運動。透過拳擊訓練，可以有效提升心肺耐力與肌肉力量，增強核心穩定、身體協調及敏捷度。連續的步伐、閃躲與出拳，也能幫助提升身體控制能力與運動表現。

此外，拳擊訓練具有良好的燃脂效果，適合想要提升體能、控制體態的人。高強度訓練過程也能讓人釋放壓力、培養專注力與自信心。

無論是初學者、健身族群，或想提升運動能力的人，都能透過循序漸進的拳擊訓練，在安全與專業指導下，享受運動帶來的成就感。
#宜蘭拳擊
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拳擊不只是學習出拳與防守，更是一項結合心肺、肌力、協調、速度與反應力的全身性運動。透過拳擊訓練，可以有效提升心肺耐力與肌肉力量，增強核心穩定、身體協調及敏捷度。連續的步伐、閃躲與出拳，也能幫助提升身體控制能力與運動表現。此外，拳擊訓練具有良...
15/08/2026

拳擊不只是學習出拳與防守，更是一項結合心肺、肌力、協調、速度與反應力的全身性運動。透過拳擊訓練，可以有效提升心肺耐力與肌肉力量，增強核心穩定、身體協調及敏捷度。連續的步伐、閃躲與出拳，也能幫助提升身體控制能力與運動表現。

此外，拳擊訓練具有良好的燃脂效果，適合想要提升體能、控制體態的人。高強度訓練過程也能讓人釋放壓力、培養專注力與自信心。

無論是初學者、健身族群，或想提升運動能力的人，都能透過循序漸進的拳擊訓練，在安全與專業指導下，享受運動帶來的成就感。

10/08/2026

👫 夫妻一起重訓，為健康與生活品質打好基礎！

隨著年齡增長，肌力、平衡與活動能力會逐漸下降，而適當的肌力訓練，正是維持身體功能的重要關鍵。

這對夫妻選擇一起走進健身房，在教練專業指導下，依照各自的體能與身體狀況，循序漸進安排訓練內容。從下肢、核心到全身肌力，透過正確的動作與適當的重量，提升肌肉力量、穩定度與日常活動能力。

銀髮族重訓不是追求重量有多重，而是讓自己年紀增長後，依然能走得穩、站得久、生活更自在。

夫妻一起運動、彼此鼓勵，讓健康成為兩個人一起完成的長期目標！💪

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「熱力運動中心」讓運動變成一件期待的事嗎？一起找到最適合你的私人教練及運動團課！無論是放鬆身心的瑜珈、活力滿滿的有氧舞蹈、挑戰全身核心的 TRX、雕塑體態的墊上皮拉提斯，還是器械團課等肌力課程，都由專業教練帶領，依照不同程度安排內容，讓新手...
08/08/2026

「熱力運動中心」
讓運動變成一件期待的事嗎？一起找到最適合你的私人教練及運動團課！無論是放鬆身心的瑜珈、活力滿滿的有氧舞蹈、挑戰全身核心的 TRX、雕塑體態的墊上皮拉提斯，還是器械團課等肌力課程，都由專業教練帶領，依照不同程度安排內容，讓新手也能安心參與。

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瑜珈、皮拉提斯、TRX、肌力訓練、有氧等多元團體課程，
依照你的運動習慣，選擇最適合自己的方案！

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適合固定運動、喜歡多方嘗試不同課程的你。

👉 運動越勤快，平均單堂越划算！
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自由安排・用多少扣多少

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適合時間不固定、偶爾來運動的學員。

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🔥2026／8月最新團課時刻表出爐！🔥 全新編排的一週課表來了👇 從瑜伽、有氧、舞蹈到重訓器材教學， 不管你想放鬆還是流汗，總有一堂適合你💪 收藏這張圖，安排你的運動計畫！ 歡迎揪伴一起來，運動沒煩惱、團課最對味😊 ✨ 首次體驗？加入官方 ...
06/08/2026

🔥2026／8月最新團課時刻表出爐！🔥

全新編排的一週課表來了👇
從瑜伽、有氧、舞蹈到重訓器材教學，
不管你想放鬆還是流汗，總有一堂適合你💪

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重訓練臀不只是讓臀型更好看，更重要的是提升身體功能與運動表現。* 打造飽滿翹臀：增加臀部肌肉量，改善扁臀、下垂，讓身形比例更好。* 提升下肢力量：臀肌是全身最大的肌群之一，能提升深蹲、跑步、跳躍等能力。* 保護膝蓋與下背：強壯的臀肌能分擔膝...
06/08/2026

重訓練臀不只是讓臀型更好看，更重要的是提升身體功能與運動表現。

* 打造飽滿翹臀：增加臀部肌肉量，改善扁臀、下垂，讓身形比例更好。
* 提升下肢力量：臀肌是全身最大的肌群之一，能提升深蹲、跑步、跳躍等能力。
* 保護膝蓋與下背：強壯的臀肌能分擔膝蓋及腰部壓力，降低運動傷害風險。
* 改善姿勢：強化臀部與核心，有助於骨盆穩定，減少骨盆前傾與腰痠問題。
* 提高代謝：臀肌屬於大肌群，重訓能增加肌肉量，提高基礎代謝率，更有助於體態管理。

一句話總結：
「臀肌不只是為了好看，更是支撐力量、穩定身體、預防受傷的重要肌群。」

每週六 下午4點～5點
🔥女神時段團課

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🔥 熱力運動中心｜爸爸節限定優惠 🔥爸爸總是把家人放在第一位，是時候把健康送給最重要的他！🎉 即日起推出爸爸節專屬優惠，凡購買任一私人教練課程，即 加贈 1 個月團課會籍，讓爸爸或「您」～除了享有一對一專業教練指導，更能自由參加瑜珈、皮拉提...
28/07/2026

🔥 熱力運動中心｜爸爸節限定優惠 🔥

爸爸總是把家人放在第一位，是時候把健康送給最重要的他！🎉 即日起推出爸爸節專屬優惠，凡購買任一私人教練課程，即 加贈 1 個月團課會籍，讓爸爸或「您」～除了享有一對一專業教練指導，更能自由參加瑜珈、皮拉提斯、TRX、有氧舞蹈、器械肌力等多元團體課程，全面提升肌力、體能與健康。

不論是想增肌、減脂、改善體態，或培養規律運動習慣，都能找到最適合自己的方式。這個爸爸節，用健康代替禮物，全家一起動起來，打造更強健、更有活力的每一天！

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📅 07/28～08/31 優惠期間限定，詳情請洽熱力運動中心櫃台，數量有限，送完為止

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吉雄 教練WNBF 職業健體選手｜冠軍級教練冠軍，不只是頭銜，而是一種堅持。宜蘭目前最年輕 WNBF 職業選手，宜蘭健美代表隊成員，以卓越實力勇奪 3 張健體職業卡、3 座全場總冠軍，一步步站上最高舞台，用成績證明專業。將競技選手的訓練理念...
26/07/2026

吉雄 教練

WNBF 職業健體選手｜冠軍級教練

冠軍，不只是頭銜，而是一種堅持。

宜蘭目前最年輕 WNBF 職業選手，宜蘭健美代表隊成員，以卓越實力勇奪 3 張健體職業卡、3 座全場總冠軍，一步步站上最高舞台，用成績證明專業。

將競技選手的訓練理念融入每一堂課，專精於 健美式訓練、肌肥大訓練、增肌減脂、體態雕塑、功能性訓練、結構調整，依據每位學員的目標量身打造最適合的訓練計畫，幫助你突破瓶頸、打造更強壯、更精實的體態。

擁有 B級健身指導員、SMT運動按摩技術員、COC工具式筋膜鬆動 等專業認證，不僅追求肌肉與力量，更重視動作品質、身體平衡與運動表現。

真正的改變，從冠軍級訓練開始。

你的目標，由冠軍教練陪你完成。

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礁溪鄉礁溪路四段101號3F
Yilan City
262

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Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
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Sunday 11:00 - 22:00

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