Vishwa 芳聊

06/08/2026

✣ 跟著節氣來養身｜立秋

立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，雖然時節是秋天的開始，但「立秋不等於入秋」，此時仍處於三伏天的末伏階段，暑氣正烈，加上台灣容易受到低氣壓及高濕環境影響，身體常感到悶、重、疲倦。

此時養生的重點，不是急著「補秋」，而是學會在盛夏與初秋之間找到收與放的平衡，讓身體慢慢收斂陽氣、穩定心神，迎接接下來的季節轉換。

▌三個關鍵詞
收放平衡｜潤燥養氣｜穩定身心

▌養身建議
進入立秋，仍要留意末伏暑熱，避免過度吹冷氣與冰飲，減少身體溫差刺激。
飲食可增加白色與當季食材，如水梨、百合、蓮藕、山藥，幫助潤燥養氣，同時維持腸胃機能。
保留適度流汗，傍晚散步或伸展，讓身體慢慢由「向外發散」轉為「向內收斂」，提升對季節變化的適應力。

▌芳療建議
立秋最重要的是讓身心回到「收放平衡」。
將 #乳香精油 與 #葡萄柚精油 調和於植物油中，透過緩慢的按摩與深呼吸，幫助放下夏日累積的疲憊，也讓思緒慢慢沉靜下來。

➤ 使用方式
取適量按摩油，塗抹於胸口、肩頸與足底，以深長而緩慢的手法按摩約 5–10 分鐘，同時搭配深呼吸；也可於空間擴香，讓香氣陪伴一天的節奏慢慢沉穩下來。
秋天，不是突然改變，而是在每一次呼吸中，慢慢學會收回能量，讓自己更有力量迎接下一個季節。

#立秋 #立秋養生 #二十四節氣 #三伏天 #末伏 #節氣養生 #順時而養 #有機芳療

25/07/2026

我很喜歡以下這段話

假使我們的願望消逝、枯竭了，假使我們漸漸失去了願力，就必須重新燃起這股渴望。無論我們在社會上扮演什麼角色──行動主義者、商業人士、老師、父母、從政者，都可以展現最深遠的抱負，改變文明的走向。作為群體的一份子，我們可以尋得共識，也有足夠的力量去實現夢想。

#怎麼夢
最近一個禮拜太多課程，中間有一度對於參與者的問題
被打擊的心有點波瀾

看到這段話後，好像又有點知道自己的答案和選擇
我喜歡我在逐光的夢想路上前行：）

♦︎透過練習愛語和諦聽，
♦︎我們可以將自己的希望和夢想傳達給他人。

一行禪師系列完結作《怎麼夢》 7/26全臺上市
​
我們都希望自己的生活能發揮作用又充滿意義。無論是自己、他人或地球的痛苦，倘若能發願加以轉化，都可以賦予我們力量，繼續走在康莊大道上。在《怎麼夢》，禪師解釋如何讓這種深刻的欲望滋養我們，我們又要如何讓那樣的欲望永保不輟：
​
• 與我們最深刻的夢想連結
• 在日常生活的每一刻活出自己的夢想
• 藉由社群的幫助，讓夢想持續壯大
• 保護我們的夢想，避免被快節奏的現代生活壓抑
• 將這股力量導向個人、社會、政治的長遠改變
​
假使我們的願望消逝、枯竭了，假使我們漸漸失去了願力，就必須重新燃起這股渴望。無論我們在社會上扮演什麼角色──行動主義者、商業人士、老師、父母、從政者，都可以展現最深遠的抱負，改變文明的走向。作為群體的一份子，我們可以尋得共識，也有足夠的力量去實現夢想。
​
《怎麼夢》是【跟一行禪師過日常】系列的第十二本，一行禪師示範如何在當下此刻實踐我們的夢想。書末「夢想者的北極星」列出「五項正念修習」，讓你一步步接近夢想，感受何謂「發願的力量」。
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繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪伴你重新體驗「做夢」的單純與美好。
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▌一行禪師（Thich Nhat Hanh）
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一九二六年生於越南，十六歲在慈孝寺出家，一九四九年受具足戒，為臨濟禪宗第四十二代、越南了觀禪師第八代傳人。
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一九六一年赴美國普林斯頓大學研讀比較宗教學，次年於哥倫比亞大學教授和研究佛教。一九六六年前往美國和歐洲呼籲和平，結束越戰。在這次訪問中，他首次見到了馬丁‧路德‧金恩博士，後者於一九六七年提名他為諾貝爾和平獎候選人。
然而，由於這次的奔走呼籲，越南拒絕了他返回祖國的權利，他開始了長達三十九年的流亡生涯。一九八二年，在法國南部建設禪修道場「梅村」。
​
他是目前世界上最著名的一位禪師，教導正念禪修長達七十餘年，暢銷作品包括《自在》（Be Free Where You Are）和《轉化痛苦的藝術》（No Mud No Lotus）。二○二二年於越南順化慈孝寺圓寂，享耆壽九十五歲。

7/26全臺各大書店、網路通路及電子書平台 學習做夢

23/07/2026

✣ 跟著節氣來養身｜大暑

一年之中最熱的時節，如期而至。

大暑，是夏季最後一個節氣，也是陽氣最盛、萬物最繁茂的時刻。天地的熱，並非催促，而是在提醒我們：順著四季的節奏，學會收與放，為上半年畫下一個圓滿的句點，也為下半年留出新的空間。

不妨趁著這段時間，完成一直想做卻遲遲未完成的事；整理桌面、清理電腦、梳理思緒，讓生活和心境一起回歸清朗。

✦ **大暑養身關鍵字**
▸ 清熱解暑
▸ 燥濕健脾
▸ 安定心神

✦ **順時而養｜三個生活提案**

① **避免冷熱劇烈交替**
進出冷氣房時，給身體一點適應的時間，減少溫差帶來的不適。

② **吃當季、食原味**
跟著土地的節奏飲食。俗諺說：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，選擇當季盛產、少加工的原型食物，讓身體自然回到平衡。

③ **適度流汗，讓身體呼吸**
散步、伸展或輕度運動，讓身體微微出汗，有助於促進循環，也舒展夏日累積的疲憊。

✦ **芳療時光｜從雙腳開始，照顧自己**

大暑的傍晚，留一點時間給自己。

將 ** #薑精油、 #葡萄柚精油、 #桉油樟精油** 調和於植物油中(我喜歡清爽的 #荷荷芭油），輕柔按摩足底、腳踝與小腿，感受香氣慢慢展開，也讓緊繃的身體逐漸放鬆。最後，為自己倒一杯溫水，讓循環隨著呼吸緩緩流動。

在一年最熾熱的季節裡，願我們都能順應天地的節奏，照顧好身體，也安放好自己的心。

#大暑 #節氣養生 #順時而養 #有機芳療 #島嶼香氣

17/07/2026

來自黑潮的獨白-鰻游壯圍

【一口鰻魚，認識一條跨越海洋與河流的生命旅程】
在日本一年一度的「土用丑日」，人們以鰻魚補充元氣，迎接盛夏。而這一天，也讓我們有機會重新認識這個至今仍充滿謎團的神秘物種——鰻魚。
邀請您和我們一起出發感受難得的鰻游壯圍走讀之旅，鰻三代孫女芷晴帶領大家結合宜蘭壯圍在地風味風土口味，不只是享受一道料理，更是一場從餐桌出發的地方文化之旅。
您將一步步認識：
✨ 鰻魚令人驚嘆的生命史，從深海誕生到洄游千里。
✨ 現今漁業科學仍持續努力突破的養殖與繁育挑戰。
✨ 台灣，特別是宜蘭，如何與鰻魚產業共同成長，寫下屬於土地與海洋的故事。
讓我們在這個屬於鰻魚的土用丑之日，用一份飲食和一段故事，重新看見這片土地與海洋所孕育的珍貴生命。

Vishwa芳療支持在地風土和脈絡，當天也會帶著『捕鰻的人』導演在海邊和大家一起吃烤鰻魚和花生優

報名請至7/20 日，報名連結於留言處

#地方風味 #五感生活 #土用丑日 #鰻魚文化 #宜蘭 #壯圍

15/07/2026

三伏天，一年中照顧自己最有感受的時候

三伏天依循古老的干支曆法劃分，每一伏都有不同的養護重點。

今天是初伏的第一天
Keyword 養陽

用植物香氣陪伴四季流轉。
#杜松精油｜清新木質，潔淨清理，陪伴身體找回輕盈的節奏
#薑精油｜溫熱辛香，帶來如陽光般的溫度，以及身體的流動
#葡萄柚｜身體線條的好幫手！

寵愛加強版
#永久花｜鬱悶凝滯的推除
#羅馬洋甘菊｜清甜舒緩安撫

留一點時間，
讓植物的香氣，溫柔照顧此刻的自己。
順應節氣，我喜歡用這些流動感的精油，在洗澡後，也許再加上一點葡萄柚和永久花，幫助自己的身體的沈重感慢慢消緩

你們有記得今天深深呼吸，與身體對話嗎？

留言分享你們的三伏天養身好秘方

#與自然共時 #芳療生活 #三伏天

27/06/2026

僅以一張照片，感謝法國夥伴早上的人肉BBQ 採收今年的薰衣草！48度真的是熱到瘋掉呢🫣

昨夜最後一車，然後就開始快樂的補水（🍺）時光！

20/06/2026

你是不是心情很容易隨著天氣波動？

最近的你，是不是也有這種感覺？
明明沒有發生什麼特別的事， 卻總覺得提不起勁。

有時候情緒莫名煩躁， 什麼都不想做。

懷疑自己：
「是不是我太懶了？」「是不是我不夠積極？」

其實，隨著夏至將近，天氣越來越悶熱潮濕，白天變長、氣溫升高，我們的身體也正默默適應著季節的變化。

當身體累積了太多熱氣、壓力和疲憊，情緒自然容易受到影響。
所以一直很累，
常常時候不是因為你懶。

而是你的身體正在提醒你：
🌿 該休息了
🌿 該放慢腳步了
🌿 該好好照顧自己了

不需要逼自己更努力。
需要一個讓身心緩下來的儀式。

給自己一個深呼吸的空間。
當身體放鬆了，
心也會慢慢找回平衡。

這個夏天，別再責怪自己不夠努力。
你需要

***更溫柔地照顧自己***

💌 留言【夏至】
我們將分享適合夏至使用的香氣建議，陪你一起找回輕盈與平衡。

#夏至 #香氣療癒 #精油生活 #芳療日常 #植物能量 #情緒照顧 #身心平衡 #慢生活 #夏季保養 #香氣陪伴 #好好照顧自己

17/06/2026

✣ 跟著節氣養身｜端午
#端午，仲夏能量最強的一天
艾草與菖蒲懸於門楣，是古人對暑氣與穢氣的宣戰
這個節氣關於「清除」與「保護」，身心在濕熱之中，找到一方乾淨的涼意

▌ 驅熱 | 清明 | 護衛

▌精油選擇
#茶樹｜清潔而清醒，在濕熱中建立一道看不見的屏障
#薄荷｜一口清涼的仲夏氣息，穿透燥意，讓思緒回到清明的當下
#穗花薰衣草｜在驅除與清潔之後，溫柔地收攏，讓身心重新安定落地

***如果家裡有狗貓，以上精油請使用時以少量塗抹方式，保持空間通風，並確認狗貓物無法舔食

▌純露選擇
#薄荷純露｜直接噴灑於頸後、手腕脈搏處，炎夏的燥熱，就此暫停一息

▌植物油選擇
荷荷芭油｜輕盈如水的質地，在肌膚表面形成細膩的保護膜，應對仲夏的外在挑戰

▌用法
推薦 >> 頸肩與太陽穴按摩

在午後最熱的時刻，或回到家剛卸下一身暑氣
取適量調配油，輕柔按壓太陽穴與頸側
讓清涼滲入，讓身體的防線悄悄重建

#芳香療法 #精油生活 #精油推薦 #純露 #植物療癒 #放鬆身心 #身心靈平衡
#儀式感生活 #慢活 #有意識的生活

07/06/2026

🌿端午香包・把祝福裝進香氣裡

五月五，端午飄香。

端午香包，不只是傳統習俗，
更是一份來自植物的守護與祝福。

今年端午，邀請你來 Vishwa，
一起搓搓草，親手製作專屬香包，
將安定、祝福與美好心願隨身珍藏。

✨ 認識端午常見的香草文化
✨ 手作專屬端午香包
✨ 帶回一份充滿香氣與祝福的作品

📅 活動日期｜6/13, 6/20 兩場
⏰時間｜10:00-11:30
📍 活動地點｜Vishwa 有機芳療冬山店
💰 費用｜350/位

名額有限，請提前報名繳費參加
https://forms.gle/vcZXLEweKJCvKPAN6

讓香氣陪伴日常，
讓傳統在手中延續。

#端午香包 #香氣手作 #植物守護 #端午平安 #宜蘭芳療 #香氣生活

07/06/2026

女力，不僅有溫暖以及智慧力量
而是一種鬆弛有度的從容和節奏🎶

謝謝 #女醫愛跳舞 推薦，當天給舞者群上台前使用有機 #玫瑰天竺葵 #伊蘭伊蘭，一起大打鎂光燈！

讓繁花盛開的花路，一路綻放！

#女醫 #女力