侑澄中醫 黃聖峯醫師

10/08/2026

諾蘭的新片！！🪷
你 看了嗎🤩🤩🤩

08/08/2026

成為爸爸後，才慢慢理解：

爸爸口中的「沒事」，
很多時候，只是不想讓家人擔心。

工作忙、壓力大，身體不舒服也習慣先忍著，
但爸爸照顧家庭的同時，也別忘了照顧自己。

今天除了說聲父親節快樂，
也問問爸爸：「最近身體還好嗎？」

你最想對爸爸說哪一句話？

07/08/2026

你也跟我一樣❤️荷蘭弟嗎
留言跟我說你看過沒有！！🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️

06/08/2026

教你兩招消水腫😏😏
還想看什麼 底下跟我說 👇

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23/07/2026

哈蘭德：我口風很緊，那你呢？

足球巨星哈蘭德曾分享，自己睡覺時會使用嘴貼，希望維持鼻呼吸。

但真正值得注意的，不是嘴貼，而是你是不是早就在口呼吸了？

不妨觀察一下自己或孩子：

✔ 看電視、滑手機時，嘴巴常常微微張開？
✔ 發呆、工作、寫功課時，不自覺用嘴巴呼吸？
✔ 早上起床容易口乾、喉嚨乾，睡覺還會打鼾？

很多人以為口呼吸只是睡覺才會發生，其實白天就已經開始了。

為什麼會一直張嘴？

最常見的原因之一，就是鼻過敏。

當鼻黏膜反覆發炎、腫脹，鼻子吸氣不順，身體就會自然改用嘴巴呼吸。

所以，口呼吸往往不是壞習慣，而是鼻子發出的求救訊號。

鼻子本來就負責過濾、加溫、加濕空氣，鼻腔與副鼻竇還會產生少量一氧化氮（NO），參與鼻腔防禦及呼吸道生理功能。

換句話說，鼻子才是身體原本設計的呼吸方式。

別一直叫孩子「把嘴巴閉起來」

如果鼻子不通，再怎麼提醒閉嘴都很難做到。

真正該做的是改善鼻過敏，讓鼻子恢復順暢。

當鼻子通了，白天自然比較不會張嘴，晚上睡眠品質也更有機會改善。

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三伏貼，調理的不只是鼻塞

中醫認為「肺開竅於鼻」。

三伏貼利用一年中陽氣最旺盛的時節，透過穴位敷貼，協助調理容易鼻塞、流鼻水、打噴嚏及反覆過敏的體質。

它不是貼一次就完全不過敏，而是希望降低換季及秋冬反覆發作的機會，讓鼻子更穩定。

許多患者在經過完整療程後，會發現：

✔ 鼻塞減少
✔ 噴嚏、流鼻水改善
✔ 冷氣房較不容易發作
✔ 白天與晚上較少口呼吸

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改善口呼吸，不是先把嘴巴貼起來。

真正重要的是，把鼻子照顧好。

如果你或孩子長期鼻過敏、鼻塞、白天經常張嘴、晚上睡覺容易打鼾，不妨把握三伏貼的調理時機，讓鼻子多一分保護。

鼻子通了，嘴巴才會自然閉上；呼吸順了，生活品質也會跟著提升。

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16/07/2026

16/07/2026

【芒果不是毒，但有些人真的一吃就癢】

夏天最難拒絕的水果，大概就是芒果。

冰冰涼涼、香香甜甜，
切一盤放在桌上，常常默默吃完整盤。

所以老一輩常說：

「芒果很毒，不要吃太多。」

聽起來很像民俗禁忌，
但從醫學角度來看，其實是身體觀察。

芒果不是有毒，
而是對某些體質的人來說，
它比較容易誘發「癢」和「紅」。

有些人吃完芒果，嘴唇開始癢。皮膚開始癢，甚至蕁麻疹、濕疹又被誘發。

不是芒果果肉本身有多可怕，
而是芒果的果皮、果蒂汁液、樹汁，
對皮膚敏感的人來說，比較容易造成接觸刺激。

芒果屬於漆樹科植物，
果皮、果蒂和樹汁裡，含有一些和「漆酚」類似的刺激物質。

簡單講就是：

有些人吃芒果沒事，
但只要果皮或果蒂汁液碰到嘴角、嘴唇、臉部皮膚，
身體就會把它當成刺激物，
於是開始紅、癢、腫，甚至起疹。

有些人不是完全不能吃芒果，
而是不能啃得太豪邁，
不能讓果汁沾滿嘴角，
也不適合在皮膚正在發作時大量吃。

另外，減重的人也要小心。

芒果本身太甜、太順口、太容易吃過量。

一顆芒果切下去，
很容易從「吃水果」變成「飯後再加一份甜點」。

如果再變成芒果汁、芒果冰沙、芒果乾、芒果甜點，
糖分和熱量更容易默默累積。

很多人減重卡住，
不是因為吃了一小碗芒果，
而是飯後一大盤、下午一杯芒果飲、晚上又來幾片芒果乾。

身體當然很難瘦得下來。

所以芒果不是壞人，
它只是很會考驗兩件事：

第一，你的皮膚敏不敏感。
第二，你的份量控不控制得住。

想吃芒果，可以這樣吃：

削皮削乾淨，避開果蒂汁液。
切塊用叉子吃，少讓果汁沾到嘴邊。
吃完洗手，也順便洗一下嘴角。
皮膚正在癢、濕疹或蕁麻疹發作時，先少吃一點觀察反應。
減重期間，把芒果當水果，不要當成飯後甜點無限加碼。

如果吃完出現嘴唇明顯腫、全身起疹、胸悶、喘、喉嚨緊，
這就不是一般嘴癢，建議盡快就醫。

芒果可以吃，
但要吃得懂自己的體質。

不是每個人都會過敏，
也不是減重的人完全不能碰。

真正重要的是：

吃得開心，
皮膚不要一起開趴；
嘴巴滿足，
體重也不要跟著失控。

#芒果 #芒果過敏 #減重飲食 #皮膚癢 #蕁麻疹 #濕疹 #中醫體質 #健康飲食 #侑澄中醫黃聖峯醫師

09/07/2026

【颱風門診異動公告】

因應颱風影響，黃聖峯醫師近期門診時間調整如下：

📌 7/9（四）今日門診
延長看診至 22:00 停止掛號。
如需提前回診，或需調整回診時間，請盡早傳訊息至 LINE@，由護理師協助安排。

📌 7/10（五）、7/11（六）
全日休診

📌 7/29（三）
下午休診
18:00－21:00 晚診照常看診

颱風期間請大家留意天氣與交通狀況，外出務必注意安全，做好防颱準備。

02/07/2026

歐洲熱浪逾 1300 起
高溫相關超額死亡

中暑，不是「休息一下就好」的小事

* 今年夏天，先學會判斷危險警訊
* 頭暈、噁心、無力，先別硬撐

出現這些，就別再等

不是休息一下就好，可能已接近熱中暑

關鍵：看神智

* 意識混亂
* 叫不太醒
* 講話怪怪的
* 走路不穩
* 持續嘔吐、喝不下水
* 抽搐或昏倒

最重要：意識不清，不要硬灌水
只要神智怪怪的，就要立即就醫

疑似中暑，先做這 4 步

先離熱、再降溫，意識清楚才補水

四步驟

1 離開高溫
移到陰涼處或冷氣房

2 立即降溫
鬆開衣物、濕毛巾擦身、搧風

3 少量補水
意識清楚才可慢慢喝水或補電解質

4 觀察神智
一旦意識異常，立刻就醫

一直嘔吐、喝不下水，也要就醫

口訣

離熱、降溫、補水、看神智

同樣是中暑，方向可能不同

分清陽暑、陰暑，處理才不會越弄越不舒服

陽暑

* 烈日曝曬
* 汗多口渴
* 身體發熱
處理方向：清暑、生津、補氣

陰暑

* 流汗後吹冷氣
* 冰飲後不舒服
* 頭重、胸悶、噁心、腹瀉
處理方向：化濕、理氣、讓暑氣散開

別只顧著灌冰飲
只要神智異常，立刻降溫、馬上就醫