雅子瑜珈運動時尚概念所

雅子瑜珈運動時尚概念所 教授課程
空中(低空)瑜伽
皮拉提斯
皮拉提斯機械
TRX 懸吊塑身
頌缽音療瑜伽
VIP個別指導精緻

當城市一盞盞亮起.....也該把自己～從白天的褶皺裡輕輕解放✨🩵「暮光體態・皮拉提斯」不追著汗水奔跑～只用呼吸與控制，讓身體一寸一寸甦醒～讓線條重新找到優雅的方向🌙每一次核心收束～像在身體裡點亮一盞燈～每一次延展～都把緊繃的日子慢慢拉開💜別...
03/09/2026

當城市一盞盞亮起.....
也該把自己～從白天的褶皺裡輕輕解放✨

🩵「暮光體態・皮拉提斯」
不追著汗水奔跑～
只用呼吸與控制，讓身體一寸一寸甦醒～

讓線條重新找到優雅的方向🌙

每一次核心收束～像在身體裡點亮一盞燈～
每一次延展～都把緊繃的日子慢慢拉開💜

別讓夜晚只剩下滑手機～
留四個晚上，練回身體最美的語言✨

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31/08/2026

跟妳想像的全然不同😊

一套精準效力高的韓國系統

來自韓國系統的 Barre 芭蕾皮拉提斯

不是舞蹈課❌
而是將把桿輔助、皮拉提斯核心、肌力控制與體態延展融合在一起。

動作看似優雅，
實際上從核心、臀腿到手臂都在持訓練～💜

練的不只是柔軟，
而是穩定、力量與漂亮的身體線條。 #皮拉提斯

把週四的早晨～過成一首會呼吸的詩.....✨「低空舒展瑜珈」在低空的柔軟包覆裡～舒展沉睡的身體～讓晨光落在肩頭～也讓緊繃悄悄鬆開🌿不用追求高難度～只需伸展、呼吸、流動～找回輕盈的身體與明亮的心情💛💚W四9:30💚想讓早晨更美～就為自己留一個...
27/08/2026

把週四的早晨～過成一首會呼吸的詩.....✨

「低空舒展瑜珈」
在低空的柔軟包覆裡～舒展沉睡的身體～
讓晨光落在肩頭～也讓緊繃悄悄鬆開🌿

不用追求高難度～
只需伸展、呼吸、流動～
找回輕盈的身體與明亮的心情💛

💚W四9:30💚
想讓早晨更美～就為自己留一個位置🌸

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把週一的疲憊～留在門外.....🌙「夜光慢瑜珈」這不是一堂要妳努力撐住的瑜珈～而是一場讓身體被溫柔接住的夜間儀式✨椅子舒展×精油香氣～慢慢鬆開肩頸與背部的緊繃～在呼吸之間，找回舒服又柔軟的自己🌿週一晚8:15零基礎也適合💛別讓想放鬆的念頭～...
26/08/2026

把週一的疲憊～留在門外.....🌙

「夜光慢瑜珈」
這不是一堂要妳努力撐住的瑜珈～
而是一場讓身體被溫柔接住的夜間儀式✨

椅子舒展×精油香氣～
慢慢鬆開肩頸與背部的緊繃～
在呼吸之間，找回舒服又柔軟的自己🌿

週一晚8:15

零基礎也適合💛

別讓想放鬆的念頭～又停在下次.....
把這個溫柔夜晚，留給自己✨

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我們的「把桿系列」目前其實有三種不同的系統教學～🌿 把桿瑜伽🌿 把桿皮拉提斯🌿 韓國把桿芭蕾皮拉提斯雖然同樣會運用把桿輔助，但三種課程的訓練邏輯、動作編排與身體使用方式，其實都不太一樣💜昨天的課程裡，也帶到了圖片中的幾個動作。我一直希望學生...
25/08/2026

我們的「把桿系列」
目前其實有三種不同的系統教學～

🌿 把桿瑜伽
🌿 把桿皮拉提斯
🌿 韓國把桿芭蕾皮拉提斯

雖然同樣會運用把桿輔助，但三種課程的訓練邏輯、動作編排與身體使用方式，其實都不太一樣💜

昨天的課程裡，也帶到了圖片中的幾個動作。

我一直希望學生上課時，不只是「跟著老師把動作做完」，而是慢慢開始知道：

現在的我，正在使用哪裡？
哪裡正在延伸？
哪裡原本緊繃，現在慢慢鬆開了？
做完之後，我的身體有什麼不一樣？

當然，上課並不會把每一個動作都變成很複雜的肌肉或解剖學課程～

因為一堂課裡有很多動作，我更希望用簡單、容易理解的方式，讓大家一點一滴認識自己的身體～

所以這張圖片我也刻意做得比較簡單～

不用記住很難的肌肉名稱，
也不用背很多專業術語。

只要慢慢知道——
我現在為什麼做這個動作？
我的身體正在發生什麼？

其實體態的改變，就是藏在這些看似小小的動作裡。

一次多一點延伸、
一次多一點穩定、
一次多一點身體覺察。

你可能沒有特別發現，但就在一次又一次的練習裡，肩膀的位置、胸口的打開、脖子的延伸、身體的線條，都會一點一滴產生變化。

體態不是突然變漂亮的，
而是在每一次正確使用身體的過程裡，不知不覺養出來的。

而這組肩頸與脖子的放鬆，我自己也非常喜歡 🤍

做完會有一種——
肩膀終於願意沉下來了，
胸口有空間了，
脖子好像也變長了。

原本卡在肩頸的緊繃感慢慢散開，連呼吸都會覺得更輕、更順。

這也是我希望大家來上課真正帶走的：

不是只學會很多動作，
而是越來越懂自己的身體。

最後，圖片我自己做著做著選不出來了😂
中文版我喜歡，韓國版的感覺我也很喜歡，
所以……兩張都放 🤍

#雅子瑜伽運動時尚概念所

24/08/2026

💥W四晚8:15💥

把身體交給懸吊～讓平凡的夜晚開始閃閃發光✨

「TRX 皮拉提斯」
每一次伸展～像打開被日常收起的翅膀～
每一次流動～都讓沉睡的核心重新對上節奏🌙

這不是枯燥的重複～
而是一場與身體玩平衡的優雅冒險🌿

練出穩定～也練出俐落迷人的體態線條💛
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21/08/2026

夜光慢瑜珈｜椅子瑜珈 × 精油放鬆時光

在淡淡的精油香氣裡，
透過椅子的支撐，溫和伸展肩頸、背部與身體，
不追求做到多深，只練習把一天累積的緊繃，一點一點放下。

很適合最近覺得疲憊、緊繃，
或只是想為自己留一段安靜時間的你。

🌿 零基礎也可以輕鬆參加
🌙 週一晚 8:15
✨ 6堂 $2,600
🤎 8/25前報名享95折

有些夜晚，不需要安排更多。
只需要好好回到自己身上。

❗️把握8/20～～9折最後2天～～～～～～～～
18/08/2026

❗️把握8/20～～9折

最後2天～～～～～～～～

15/08/2026

♡ LOVE YOUR BODY ♡
這個七夕，把心動留給更喜歡的自己。

不一定要等別人送你一份禮物，
也可以送自己一堂，讓身體慢慢變得更優雅的時間 ♡

🌷 韓式體態｜器械皮拉提斯
以梯桶搭配體態訓練，從伸展、核心到身體控制，
感受身體線條被拉長、姿態更加輕盈的感覺。

這次特別開放 七夕心動體驗限定價

原價 $799／堂
💗 七夕限定 $399／人

而且是 精緻4人小班，
讓老師可以更仔細照顧每一位學員的動作與姿勢。

📅 8/19（三）
♡ 晚上 7:00
♡ 晚上 8:15

兩個時段・每班限收4位
僅此一次，額滿即止。

想體驗韓式體態器械皮拉提斯的女孩，
這次真的很適合來試試看 ♡

LOVE YOUR BODY
愛自己，也從好好感受自己的身體開始。

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從沒運動過？太好了～這堂就是為妳設計的.....✨✨「夜光核心」彈力帶 × 小球零基礎也能發光的一堂課🌙不需要體力～不需要柔軟度～一條彈力帶＋一顆小球～老師帶著妳一步一步～溫柔地把核心喚醒💜動作簡單卻超有感～做完會驚訝：原來我的身體可以這麼...
14/08/2026

從沒運動過？太好了～這堂就是為妳設計的.....✨✨

「夜光核心」
彈力帶 × 小球

零基礎也能發光的一堂課🌙

不需要體力～不需要柔軟度～
一條彈力帶＋一顆小球～
老師帶著妳一步一步～溫柔地把核心喚醒💜

動作簡單卻超有感～
做完會驚訝：原來我的身體可以這麼穩🌿

低衝擊×好上手×改善腰痠背痛～
下班後最值得送給自己的一小時✨
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