01/05/2026
伴侶關係中最傷人的，往往不是憤怒，而是「這句話」💔
在診間，我們常發現最能瞬間摧毀一段關係的話，通常不是尖銳的謾罵，而是看似平淡的那句：「你想太多了。」
這句話之所以傷人，是因為它直接「取消」了對方的感受。
當對方鼓起勇氣想表達：
「我感覺有點受傷...」
「我覺得我們最近有點疏遠...」
「我需要你聽我說說話...」
如果你回一句「你想太多了」，對方接收到的訊息其實是：
❌ 我的感受一點都不重要。
❌ 不安是我自己的問題。
❌ 我不是在被理解，而是在被否定。
❌ 原來是我太敏感、太麻煩、太難搞。
這句話真正的殺傷力在於：它不是在回應問題，而是在否定對方「有權利感覺到問題」。
其實，我們可以用更有修復力的說法來取代：
「我可能感受跟你不一樣，但我想先聽懂，為什麼你會這樣覺得。」
💡 或更簡單一點：「我不一定完全懂，但我願意聽你說。」
這樣做，就能將「取消感受」轉變為「承接感受」。
伴侶關係最怕的，不是兩個人看法不同，而是當其中一個人試著開口時，另一個人卻已經把門關上了。
如果你發現與另一半的溝通總是走進死胡同，或是在關係中感到孤單與不被理解，我們願意與你一起，找回承接彼此溫度的空間。
#雅歌身心診所
