戀練身體瑜珈教室yogaclassforyou-中壢後站

戀練身體瑜珈教室yogaclassforyou-中壢後站 位於中壢後火車站附近的小班瑜珈&身體教室，
老師為擁有20多年舞蹈工作經驗的芳雲Annie，擅長分析身體結構力學，主打精準教學，注重呼吸、覺察、有效訓練，
四年之內已成功將眾多運動小白訓練成身型姣好的瑜珈好手，歡迎認真有心的你加入，一起戀練身體＾＾

#把大眾普遍認為無聊枯燥的身心鍛鍊化作一次次狂喜的課堂體驗，戀練身體要讓妳/你從一次次的自我突破中，重新認識並愛上自己的身體

#實體新班招生中

#其他課程歡迎詢問

9月新班招生中😻🫶週四晚18:40「從零開始」的基礎瑜珈課程🤗招生中喔🤗！週三 & 五晚20:00有本教室獨創的《呼吸核心拉筋課》❤️💪。👉以下是課程簡介ℹ️給有興趣的朋友參考❤️基礎瑜珈班是本教室獨創的「有進度」的瑜珈課程喔☺️！經過五年...
31/08/2026

9月新班招生中😻🫶

週四晚18:40「從零開始」的基礎瑜珈課程🤗招生中喔🤗！

週三 & 五晚20:00有本教室獨創的《呼吸核心拉筋課》❤️💪。

👉以下是課程簡介ℹ️給有興趣的朋友參考

❤️基礎瑜珈班是本教室獨創的「有進度」的瑜珈課程喔☺️！

經過五年多的開發和持續更新，我找到了一種能讓瑜伽小白同學循序漸進

👉認識自己的身體
👉學懂身體
👉建立良好身體使用習慣的課程。

這堂課很像是「身體的使用說明書」‼️

課程內容會帶領學生建立良好的
👉身體發力習慣，
👉訓練和伸展🙆‍♀️對的肌肉，

讓妳你的身體除了能健康、不到處痛以外，更能練出美背翹臀，並擁有與自己身體對話的超能力（哈哈就是「覺察」能力啦）😉！

本人從教學以來，一直都很珍惜學生付出的時間和精力，所以不走玩票路線，課程絕對是很紮實的練功路線，如果妳你認同這樣的理念，有興趣好好練功，打好身體基礎，確實練出成效，教室歡迎妳你喔😉💜！

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

👉週三晚20:00 呼吸核心拉筋班
👉週五晚20:00 呼吸核心拉筋班

❤️呼吸核心覺察拉筋瑜珈

課程前半段會帶領學生進行啟動肋骨＋腹部的全呼吸＋相關核心練習，課程中後段會以和緩且深層覺察的方式引領學生進行有效伸展。

課程會使用彈力帶和磚塊輔助，讓身體更有回饋感，適合初入門者多熟悉身體，也適合資深練習者重新探索常忽略的身體空間。

同學表示：「上課時蠻辛苦的，但下課後全身上下都鬆開了，超級好睡的啦！」

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

❤️有瑜珈經驗的同學也歡迎直接插班《流動瑜珈中階班》，請直接私訊我！

#中壢瑜珈教室
#中壢瑜珈推薦
#中壢瑜珈
#中壢瑜伽
#戀練身體瑜珈教室

最近腳上因為玩鋼管破了兩個洞，看著不大不小的傷口，ㄧ時間居然不知道該怎麼處置🤡…在尋找包紮工具的時候，我赫然發現現在都ok蹦都流行防水的！欸，那這樣傷口不是濕濕的悶在裡面嗎？能結痂嗎？結果ㄧ查資料，發現傷口其實要保持濕濕的才是好的🤡耶！傷口...
25/08/2026

最近腳上因為玩鋼管破了兩個洞，看著不大不小的傷口，ㄧ時間居然不知道該怎麼處置🤡…

在尋找包紮工具的時候，我赫然發現現在都ok蹦都流行防水的！

欸，那這樣傷口不是濕濕的悶在裡面嗎？能結痂嗎？

結果ㄧ查資料，發現傷口其實要保持濕濕的才是好的🤡耶！傷口是不需要通風的，更不適合風乾…然後結痂也是不推薦的（會留疤）

哇噻簡直顛覆我的「常識」🫨😬…

大概就像練核心的概念，很多人以為「練腹肌」=「練核心」，其實真正有效的核心練習是要練到「深層核心肌群」，啟動橫隔膜、骨盆底肌、腹橫肌，真的練起來很有幫助核心穩定的是「腹內外斜肌」而非「腹直肌」！

是不是也驚到你​🤣？

所以現在我有在練核心的課都取名「呼吸核心課」，因為要有好的呼吸，才表示你有在練核心👌👌😜。

有興趣來一起練身體的中壢朋友可以參考一下教室最新的課表😚💪！

#中壢瑜伽教室 #中壢瑜伽初學 #中壢瑜伽 #中壢瑜伽推薦 #中壢流動瑜伽

30/05/2026

Cobra的肩膀要打！開！啊🤓！

💡分享最近的課程內容：
帶同學重新檢視自己肩胛的發力及在cobra時的肩膀使用💪😙！ #中壢瑜珈教室 #中壢後站瑜珈 #中壢瑜珈教室

從小我就很羨慕身體靈活的人，因為我天生是那種跑也跑不快、跳也跳不高、連每個女生都翻得嚇嚇叫的單槓也翻不上去的運動白癡🥲…。很長的一段時間裡，我跳舞也被講手腳分家、核心無力，還容易受傷🤕…。後來，整個人真的有感進化🧬是從我開始有意識的練習「覺...
28/05/2026

從小我就很羨慕身體靈活的人，因為我天生是那種跑也跑不快、跳也跳不高、連每個女生都翻得嚇嚇叫的單槓也翻不上去的運動白癡🥲…。

很長的一段時間裡，我跳舞也被講手腳分家、核心無力，還容易受傷🤕…。

後來，整個人真的有感進化🧬是從我開始有意識的練習「覺察能力」後！

從「練動作」變成「練感知、練發力、練呼吸核心連結🔗」！

就這樣一個轉換，整個人就完全不同了！練習效率變高非常多、長肌肉也變得容易非常多🥹🫶！

厲害的還不只是好長肌肉而已，是那些長出來的肌肉每條都是能用的好肌肉💪🥹，實實在在地幫我提升運動表現😚！

總之，我的例子希望帶給大家希望，連從小的運動白癡都有救了，大家真的不要擔心，身體真的是有方法練的！用對方法、練對東西是真的會進化的🧬😍💯！

20/05/2026

每次去外面上課或甚至亂玩，都能獲得很棒的心得，讓我更理解自己（老師角度）和他人（學生）😌🤪👌。

#中壢瑜伽

30/04/2026

做瑜伽手腕不會痛的❗️終極秘訣😍💪

以前剛接觸瑜伽的的時候印象最深的就是「手腕好痛🤪」！
然後我就以為我手腕肌力太弱了，查了一堆怎麼讓手腕變壯的練習🤣😅。

後來上了師資才確認我的手腕很正常，沒用的是我的背和核心🤪，所以後來我教的基礎瑜珈第一堂課一定是「把背找到」！

不要小看它，對的學習順序，會讓妳少走很多路！

#中壢瑜伽 #中壢瑜珈教室 #瑜伽手腕痛

20/04/2026

單腳站系列裡，英雄三是大家最容易東倒西歪的動作之一😅。

好好的啟動髖部發力和控制會讓妳更容易站穩💪，原理和蹺蹺板蠻像的🤭！

But 如果妳試了本篇教的方式依然倒來倒去，那就建議再往更基礎的雙腿蹲站或弓箭步蹲站來練習囉！ #中壢瑜伽 #中壢瑜珈教室

我蠻喜歡事物簡簡單單的不要太複雜但太簡單沒變化又很無趣於是為了怕無聊喜歡東嚐嚐西探探不過最後還是發現事物的核心真的就是簡單的
18/04/2026

我蠻喜歡事物簡簡單單的
不要太複雜
但太簡單沒變化
又很無趣
於是為了怕無聊
喜歡東嚐嚐西探探
不過最後還是發現
事物的核心真的就是簡單的

15/04/2026

《日晷式aka指南針式 Surya Yantrasana》
是很多人都❤️的夢幻體位法，除了上半身要有好的扭轉外，還要有髖部足夠的伸展空間。

一開始練習的時候，我私心推薦做腿🦵不要那麼外旋的版本會簡單很多喔💪🤪試試看吧！

🎦影片內容已徵得該學生同意🤗感恩她的完整示範🙏 #指南針式 #日晷式 #中壢瑜珈 #竹北瑜珈

11/04/2026

🌟好好呼吸🫁幫助妳的背變更有力🥰

很多人在做下犬式的時候，會覺得推得很辛苦😓，背後的前鋸肌力量出不來😢！

一檢查🧐發現是呼吸沒做好，肋骨🩻處於外翻位置，怪不得背部力量出不來🤨，試試看改一下呼吸，力量馬上up up 😚💪。 #中壢瑜伽 #竹北瑜珈 #中壢瑜珈教室

Address

健行路97巷19弄10號6樓
Zhongli District
320

Opening Hours

Wednesday 10:00 - 12:00
20:00 - 22:00
Friday 20:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 12:00

Telephone

+886920442374

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 戀練身體瑜珈教室yogaclassforyou-中壢後站 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 戀練身體瑜珈教室yogaclassforyou-中壢後站:

Shortcuts

Share

Category