邁動物理治療所-中壢物理治療

邁動物理治療所-中壢物理治療 ＃中壢車站走路5分鐘
＃以徒手治療與運動訓練為主的一對一自費物理治療所。

02/07/2026

肩夾擠大哉問，你能回答正確嗎？

1.大部分疼痛角度為？
⭐️60-120度，在此角度下肱骨頭容易撞擊肩峰，也讓肩峰下滑囊的壓力更大。

2.那個動作容易誘發疼痛？
⭐️舉手通常比放下痛，典型肩夾擠在60-120度會最痛，但也有個案在放下時疼痛（同時考慮旋轉肌撕裂）。或是舉手跟放下都痛，可能是嚴重發炎。

3.肩夾擠一定是旋轉肌破裂嗎？
⭐️不是，只要肩膀生物力學出問題，就有可能產生肩夾擠。肩胛骨控制不佳、胸椎活動受限…等都有可能。

4.肩夾擠的訓練方向？
⭐️除了針對較弱的穩定肌肉做訓練外，同時也要練習控制肩膀的動作。
🔥但最重要的是要評估找出問題是什麼🔥

不知道大家對於肩夾擠是否更了解了呢😊
邁動物理治療所
📍桃園市中壢區中山路38號1樓
🔍官方line:
☎️03-4250850
⏱️營業時間：
週一至週五早上9:00至晚上9:00
週六早上9:00至下午5:00
中午12:30-13:30休息
星期日固定公休

#物理治療 #中壢 #肩夾擠

［團隊介紹］范庭嘉 物理治療師｜Tingjia老師畢業後於骨科診所及物理治療所累積臨床經驗，服務對象涵蓋肌肉骨骼疼痛、術後復健、神經系統疾病及高齡族群。除了提供一對一物理治療外，也長期參與年長者運動訓練與團體課程設計，協助提升身體功能、平衡...
01/07/2026

［團隊介紹］
范庭嘉 物理治療師｜Tingjia老師

畢業後於骨科診所及物理治療所累積臨床經驗，服務對象涵蓋肌肉骨骼疼痛、術後復健、神經系統疾病及高齡族群。除了提供一對一物理治療外，也長期參與年長者運動訓練與團體課程設計，協助提升身體功能、平衡能力及生活品質。

平時持續投入皮拉提斯與重量訓練，相信良好的動作控制與身體覺察，是改善疼痛與維持健康的重要基礎。期望透過專業評估、徒手治療及運動治療，陪伴每位個案找到適合自己的改善方向，建立長期且有效的健康管理能力。

「陪伴每一次進步，成就更自在的生活。」-Tingjia
🎓學經歷：

中山醫學⼤學物理治療系學士
竹北⾼名⻣科診所
新竹億安神經內科診所
竹北達心聯合治療所

📖專業證照：

DNS A/B 動態神經肌肉穩定術
Balanced Body Pilates Mat
側彎與張力失衡⼯作坊
物理治療臨床重訓工作坊
KPM關鍵點療法
LTA課程（腰椎/頸椎/下肢/肩與胸椎）
Movement link功能性動作連結

✅專長領域：

皮拉提斯
骨科物理治療：體態調整/慢性疼痛
運動傷害治療：重訓/慢跑/羽球/抱石
術後復健：骨折/十字韌帶及半月板/神經損傷
邁動物理治療所
📍桃園市中壢區中山路38號1樓
🔍官方line:
☎️03-4250850
⏱️營業時間：
週一至週五早上9:00至晚上9:00
週六早上9:00至下午5:00
中午12:30-13:30休息
星期日固定公休

#物理治療 #中壢

-今日很榮幸受邀平鎮運動中心演講，主題是關於「防跌 x 肌少症」。針對不同年齡的族群，我們都需要有共識：身體是由肌肉骨骼組成，當我們不再給予身體足夠強度的刺激，隨之而來的就會是「適應」。因此身體若需要更高強度的挑戰，就會容易出現跌倒風險，例...
21/06/2026

-今日很榮幸受邀平鎮運動中心演講，主題是關於
「防跌 x 肌少症」。
針對不同年齡的族群，我們都需要有共識：身體是由肌肉骨骼組成，當我們不再給予身體足夠強度的刺激，隨之而來的就會是「適應」。
因此身體若需要更高強度的挑戰，就會容易出現跌倒風險，例如：走在軟墊、走在較暗的場所…等。
很開心能不斷傳遞關於⭐️運動的重要性⭐️。
最後也想送給大家一句話：
「預防跌倒的最好時間是現在，而不是跌倒之後。」
期勉大家在運動時都能有好的身體，並遠離疼痛與酸痛～

06/05/2026

這個動作，你可以嗎？EP2
下肢夠強的都做得到，一起來試看看吧！

🔥Pistol squat 手槍蹲🔥
手槍蹲常被當成一個下肢活動度與穩定性的功能性測試，也可以當作高階的下肢動作訓練。

執行步驟：
1.單腳站立與對側腳懸空
2.雙手前伸
3.蹲至最低點後，單腳發力站起
做得到嗎？歡迎投票告訴我們🤩

歡迎有任何身體上的需求，點擊主頁連結/電話預約。
讓邁動成為照顧你身體的最佳幫手。
邁動物理治療所
📍桃園市中壢區中山路38號1樓
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週六早上9:00至下午5:00
中午12:30-13:30休息
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桃園市中壢區中山路38號1樓
Zhongli District
320

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Monday 09:00 - 12:30
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Tuesday 09:00 - 12:30
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Wednesday 09:00 - 12:30
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Thursday 09:00 - 12:30
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Friday 09:00 - 12:30
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Saturday 09:00 - 12:30
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