Go Fitness 墾趣•動

Go Fitness 墾趣•動 私人課程-嬋柔、瑜珈、皮拉提斯核心床、重訓課程、拳擊課程
團體課程-基礎瑜珈、伸展瑜珈，和緩瑜珈、流動瑜珈、寰宇瑜珈、艾楊格瑜珈、瑜珈輪、皮拉提斯、墊上核心、基礎有氧、Zumba

🌿【午間新策畫】上班族喘口氣！✨每週二中午，歡迎來墾趣動「躺平」✨每天早上盯著電腦趕報表、下午開不完的會，肩膀是不是已經硬得像塊石頭？與其在辦公室吃便當配焦慮，不如把這段時間留給自己——全新策畫：午間舒緩瑜珈 🧘‍♀️不流汗、不費力，不講求...
26/08/2026

🌿【午間新策畫】上班族喘口氣！

✨每週二中午，歡迎來墾趣動「躺平」✨

每天早上盯著電腦趕報表、下午開不完的會，肩膀是不是已經硬得像塊石頭？與其在辦公室吃便當配焦慮，不如把這段時間留給自己——

全新策畫：午間舒緩瑜珈 🧘‍♀️
不流汗、不費力，不講求高難度體式，只要你和你的身體，走進墾趣動，跟著老師的引導好好呼吸、徹底放鬆，合法在中午「躺平」充個電！

📅 開課時間：9/1 起，每週二中午 12:15 ~ 12:55

📍 地點：墾趣動（週邊上班族手刀卡位！）

🎯 適合對象：久坐辦公室、肩頸頂叩叩、需要心靈平靜的你

下午還要繼續戰鬥？先來躺平，才有力氣走更長遠的路！

▶️墾趣動官網：https://www.gofitness.com.tw
▶️墾趣動位置：台北市中山區長春路382號2樓
▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#墾趣動 #南京復興 #瑜伽

24/08/2026

【墾趣動小教室】

瑜珈和皮拉提斯到底差在哪？用最直白的方式幫大家畫重點：

瑜珈：專注身心對話與呼吸，透過伸展釋放日常壓力，找回身體深層的「柔軟度」。

皮拉提斯：核心的精雕細琢！強調精準的肌肉控制與穩定，幫你打造強韌的「肌耐力」。

想追求心靈平靜，還是雕塑緊實線條？又或者……小孩子才做選擇，你全都要？

如果只選一種，你的選擇呢？留言告訴我們喔！

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▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#墾趣動 #南京復興 #瑜伽 #皮拉提斯

世界越亂，心越要靜。墾趣動除了運動，也希望能成為您的心靈驛站，9月起午間短課程上線，每週二中午加開「午間舒緩瑜珈」，由Ashley老師帶領大家前往心靈的綠洲，預先為下午的忙碌注入滿滿的活力。課程名稱：午間舒緩瑜珈課程時間：9/1起，每週二中...
23/08/2026

世界越亂，心越要靜。

墾趣動除了運動，也希望能成為您的心靈驛站，9月起午間短課程上線，每週二中午加開「午間舒緩瑜珈」，由Ashley老師帶領大家前往心靈的綠洲，預先為下午的忙碌注入滿滿的活力。

課程名稱：午間舒緩瑜珈
課程時間：9/1起，每週二中午12:15~12:55(40分鐘)
帶領老師：Ashley老師

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▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#墾趣動 #南京復興 #瑜伽

🎉 敲碗成功！你們的聲音我們聽見啦！🎉各位充滿活力的大哥哥、大姊姊們，一直被大家私訊問爆的「樂齡街舞」終於加開新時段啦！想跟著音樂盡情搖擺，卻又怕跟不上年輕人的節奏嗎？別擔心，這堂課專為熟齡朋友設計，由最懂你們的 HONG老師親自帶領，用最...
21/08/2026

🎉 敲碗成功！你們的聲音我們聽見啦！🎉

各位充滿活力的大哥哥、大姊姊們，一直被大家私訊問爆的「樂齡街舞」終於加開新時段啦！想跟著音樂盡情搖擺，卻又怕跟不上年輕人的節奏嗎？別擔心，這堂課專為熟齡朋友設計，由最懂你們的 HONG老師親自帶領，用最輕鬆、安全的方式，帶大家跳出自信與健康！

不管你是零基礎還是隱藏版舞林高手，只要有一顆年輕的心，這裡就是你的專屬舞台！甩開年齡標籤，一起來流汗舒展筋骨，保證讓你越跳越年輕、活力滿分！

🔥 課程資訊 🔥

開課日期： 8/28 起（每週五）

上課時間： 下午 4:00 - 5:00

帶領師資： HONG 老師

名額有限，趕快揪你的左鄰右舍、好閨蜜老戰友一起來動一動！

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#墾趣動 #南京復興 #樂齡街舞

在忙碌的生活中，留點時間給自己深呼吸！GO FITNESS 墾趣動為您打造「天天都是瑜珈日」。無論您的作息如何，都能在這裡找到最適合的練習～晨間喚醒：開啟嶄新的一天。午後舒壓：釋放久坐帶來的肩頸緊繃。下班靜心：沉澱一整天的疲憊。週一至週日陪...
20/08/2026

在忙碌的生活中，留點時間給自己深呼吸！GO FITNESS 墾趣動為您打造「天天都是瑜珈日」。

無論您的作息如何，都能在這裡找到最適合的練習～

晨間喚醒：開啟嶄新的一天。

午後舒壓：釋放久坐帶來的肩頸緊繃。

下班靜心：沉澱一整天的疲憊。

週一至週日陪伴不間斷，無論任何程度的學員，我們提供多樣化時段與主題課程。現在就挑一堂喜歡的課，讓瑜珈成為陪伴您身心靈的日常！

💬 立刻掃描圖片QR Code 加入官方LINE
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#墾趣動 #南京復興 #瑜伽

【嬋柔 VS 皮拉提斯】一個是流動，一個是控制。你知道嬋柔和皮拉提斯，其實可以是很好的互補嗎？😮⭐️嬋柔 GYROTONIC®｜找回身體的流動透過脊椎螺旋、圓弧與連續性的動作，讓身體在「流動」中重新找回活動度與協調。▸ 螺旋 × 延展 × ...
16/08/2026

【嬋柔 VS 皮拉提斯】
一個是流動，一個是控制。

你知道嬋柔和皮拉提斯，
其實可以是很好的互補嗎？😮

⭐️嬋柔 GYROTONIC®｜找回身體的流動
透過脊椎螺旋、圓弧與連續性的動作，
讓身體在「流動」中重新找回活動度與協調。
▸ 螺旋 × 延展 × 呼吸
▸ 強調全身連續性的動作
▸ 讓身體動得更自然、更有空間

🔥皮拉提斯｜建立身體的控制
以核心穩定與動作控制為基礎，
搭配 Reformer 核心床與墊上訓練，
精準訓練身體的穩定、力量與動作品質。
▸ 核心 × 穩定 × 控制
▸ 強化肌力與身體覺察
▸ 建立更好的動作基礎

‼️所以，嬋柔與皮拉提斯不是二選一。
一個讓身體流動得更好，
一個讓身體控制得更穩。
當「流動」遇上「控制」，
🪐讓身體在柔軟與力量之間，找到更好的平衡😌

👉小班制團課表
https://www.gofitness.com.tw/group-class-schedule/
👉一對一私人課，加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8

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#皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #嬋柔 #嬋柔器械 #私人課 #團課 #小班制 #一對一 #墾趣 #墾趣動 #身體控制 #身體訓練 #柔軟度 #核心 #核心肌力

【🔥 暑假倒數！你家的小怪獸還在「心浮氣躁」嗎？】時間過得飛快，馬上要開學了！看著家裡作息大亂、整天跳上跳下的孩子，家長們是不是已經開始頭痛，擔心開學第一週孩子「坐不住」、「無法專心」呢？🤯別怕！開學前的最強「收心神器」來了！👉🏻 【兒童靜...
14/08/2026

【🔥 暑假倒數！你家的小怪獸還在「心浮氣躁」嗎？】

時間過得飛快，馬上要開學了！看著家裡作息大亂、整天跳上跳下的孩子，家長們是不是已經開始頭痛，擔心開學第一週孩子「坐不住」、「無法專心」呢？🤯

別怕！開學前的最強「收心神器」來了！
👉🏻 【兒童靜心頌缽】專為 6~12 歲孩子打造的專注力訓練！👈🏻

透過頌缽獨特的沉穩音頻與溫柔共振，就像給大腦做一次溫柔的 SPA，幫孩子把飄到外太空的心，穩穩地拉回來！🧘‍♂️🧘‍♀️

這堂課能帶給孩子什麼？🫶🏻

✨ 快速收心： 釋放暑假過度放電的浮躁，學習與自己的身體對話。
✨ 提升專注力： 穩定神經系統，讓孩子開學上課更專心、坐得住！
✨ 情緒穩定： 減少開學焦慮，用最平靜的心情迎接新學期。

🤫 (小編老實說：更重要的是，把孩子送進教室，家長們就能在墾趣動大廳享受一小時完整的 Me Time ！)

開學前最後一個週末，用一場靜心儀式，幫孩子找回專注的節奏！

‼️名額有限，額滿就只能等寒假囉！‼️

📅 課程資訊

時間： 8/29 (六) 上午 10:00 - 11:00
適合年齡： 6~12歲 (大班至國小)
費用： 單人900元 / 雙人1600元
地點： 墾趣動

👉 給孩子一個完美的開學禮物！現在就透過LINE洽詢報名！

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▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#兒童頌缽 #兒童瑜伽 #開學收心 #墾趣動

【健康小知識｜滾筒、筋膜球真的有用嗎？】🍀運動前後常看到大家使用滾筒、筋膜球放鬆，但它到底在幫身體做什麼？✨研究發現，自我肌筋膜放鬆（Self-Myofascial Release, SMR）能在短時間內增加關節活動度，讓身體動起來更順暢。...
12/08/2026

【健康小知識｜滾筒、筋膜球真的有用嗎？】

🍀運動前後常看到大家使用滾筒、筋膜球放鬆，但它到底在幫身體做什麼？
✨研究發現，自我肌筋膜放鬆（Self-Myofascial Release, SMR）能在短時間內增加關節活動度，讓身體動起來更順暢。主要利用自身重力或輔助工具，對身體緊繃或痠痛的肌肉結節進行持續加壓與深層刺激，藉此放鬆緊繃的肌筋膜、增加血液循環，並提升身體的活動度與柔軟度；運動後使用，也可能降低肌肉痠痛感，幫助提升恢復時的舒適度。

‼️不過要注意！！
滾筒與筋膜球並不是「越痛越有效」。它們比較像是透過壓力與刺激，暫時改變身體對拉伸與疼痛的感受，讓動作變得比較容易。
💡 小提醒
✔️ 以「舒服、有感但不刺痛」為原則
✔️ 搭配呼吸與緩慢動作
✔️ 找到適合自己的壓力與節奏

✨ 每週五 19:00–20:00
由蒂蒂老師帶領，陪您放鬆迎週末~
讓身體重新找回舒服、自在的活動方式，才是放鬆真正的意義！趕快來報名吧！

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#墾趣動 #筋膜放鬆 #筋膜球 #滾筒 #自我筋膜放鬆 #運動恢復 #身體保養 #健康小知識

08/08/2026

【向週一的焦慮說聲借過 👋】

閉上眼睛，你聽見了什麼？
是腦海裡停不下來的代辦事項，還是群組裡響不停的通知聲？

這個週末，給自己一個專屬的「停機時間」吧！🧘‍♀️

每週日下午2:00，跟著 Noreen 老師的腳步，用一場療癒的「頌缽瑜珈」，溫柔釋放累積了一週的壓力與疲憊。

讓深沉的缽音洗滌心靈，把身心都重新充飽電 🔋帶著平靜的力量，從容迎接下一個星期一 ✨

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#頌缽 #聲音療癒 #墾趣動 #瑜伽 #南京復興

🔥 墾趣動 7月人氣課程排行榜出爐啦！ 🔥新手剛加入不知道從何開始嗎？跟著學員們的熱門榜單挑準沒錯，從爆汗拳擊到舒緩瑜珈絕對不踩雷！💯小編提醒大家，墾趣動【$1999 五堂團課】超優惠方案原價$3000，大家可以用不到七折的優惠就能開始運動...
07/08/2026

🔥 墾趣動 7月人氣課程排行榜出爐啦！ 🔥

新手剛加入不知道從何開始嗎？跟著學員們的熱門榜單挑準沒錯，從爆汗拳擊到舒緩瑜珈絕對不踩雷！💯

小編提醒大家，墾趣動【$1999 五堂團課】超優惠方案原價$3000，大家可以用不到七折的優惠就能開始運動，真的超划算✨

趁現在加入我們，直接跟著每月排行榜選課上起來！這個夏天跟著墾趣動一起變強變瘦吧！💪

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長春路382號2樓
Zhongshan District
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Tuesday 09:30 - 21:00
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