12/08/2026
📌 夜深人靜，耳鳴反而變大聲？
別慌，這可能不是錯覺！
黃醫師解析：
❌ 過度安靜的環境，反而容易讓大腦更注意到耳鳴的聲音。
✅ 面對耳鳴，不一定需要追求「絕對安靜」。
🎧 白噪音如何幫耳朵「減壓」？
睡前可以試著播放一點柔和的「白噪音」（如雨聲、風聲），保留一點背景音，讓耳朵不用在寂靜裡硬撐，慢慢減壓。🌙
💡 黃醫師溫馨提醒：白噪音可作為睡前環境聲的輔助方式；若耳鳴突然出現、明顯加劇，或合併眩暈、頭痛、聽力變化等情況，仍建議尋求專業評估。
本內容僅供衛教參考，非個別診斷或治療建議。
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