Emma的願力小宇宙

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我是 Emma，一位以心理學為根基的心靈療癒師。我的工作橫跨心理層與靈性層，擅長運用情緒取向、潛意識溝通與能量平衡等工作，協助人們在安全、非評價的空間裡，看見痛苦背後真正想被理解的訊息，讓卡住的能量再次流動。

我的角色不是拯救，也不是問題解決，
而是成為一盞安靜而穩定的光，
讓人能在安全與被理解的空間裡，重新與自己連結。

這裡提供
✨心理諮詢/實體或線上
✨心靈成長講座/線上
✨感恩豐盛顯化讀書會/線上
✨生命靈數解析

預約服務：email、私訊、➕line ID: emma5299

#線上心靈實驗室 #謝謝夥伴的回饋粉專真的已經停更好一陣子了😂但今天收到學員給我的美好回饋，想想……這麼棒的能量，不分享好像有點太浪費了！陸續辦了三場心靈實驗活動，每一場都收到學員很正向的回饋，而且重點是他們都願意主動回饋，我運氣一直很好...
27/08/2026

#線上心靈實驗室
#謝謝夥伴的回饋

粉專真的已經停更好一陣子了😂
但今天收到學員給我的美好回饋，想想……這麼棒的能量，不分享好像有點太浪費了！

陸續辦了三場心靈實驗活動，每一場都收到學員很正向的回饋，而且重點是他們都願意主動回饋，我運氣一直很好，遇見很多貴人😊

看到這些回應，讓我前面花很多時間，思考講座內容、設計活動、修改流程，覺得非常值得！

其實我辦線上活動的初心很簡單：分享、陪伴，也陪自己一起學習。尤其想陪伴那些很容易陷入自我懷疑、想太多、內耗很久的人。

每一次學員的回饋，對我來說都非常珍貴，除了肯定我用心設計講座外，更重要的是，它會成為我下一場活動調整、修改的方向。

我一直希望的是，這些心理學知識、自我探索的方法，不只是「聽起來很有道理」，而是可以真的帶回生活裡，落地實踐，最後真的發生一點改變。

平常其實沒有下廣告也沒特別宣傳，主要還是靠口碑介紹😂
基本上就是有緣人自己來相遇。

既然最近收到這麼多美好的回響，
那我就把這份好消息分享出來啦！

如果你也是容易和「自我懷疑、內耗、不夠好」這些小劇場搏鬥，
也許下一場線上心靈實驗，就是你和自己重新認識的開始。 🌱

九月份場，詳細內容

https://docs.google.com/forms/d/1fr5ECthVNSaNVtxNyoCjJGUVCpXgeID5ErlZXQ-KCRI/edit

＃心理諮詢有感＃自我同理＃脈絡化理解今天在晤談中，因為要準備結案了，案主說了一句讓我很感動的話。「Emma，你上次說的那句話，我今天終於懂了。」我問他，是哪一句？他說：「也許那個時候，那是我唯一的選擇。」很多年來，他一直活在後悔裡。他反覆責...
23/07/2026

＃心理諮詢有感
＃自我同理
＃脈絡化理解

今天在晤談中，因為要準備結案了，
案主說了一句讓我很感動的話。

「Emma，你上次說的那句話，我今天終於懂了。」

我問他，是哪一句？

他說：「也許那個時候，那是我唯一的選擇。」

很多年來，他一直活在後悔裡。
他反覆責怪自己，認為當年的那個決定毀了人生，也讓家人受苦。
在別人的眼中，他是自私、一意孤行、不顧家人感受的人。
所以，他也跟所有人一樣一起罵自己。

藉由一次次地梳理，我們不斷回到那個時間點。
慢慢看見當時的困境、長期累積的壓力、已經撐到極限的身心，以及那個幾乎無人理解的孤單。

心理學裡有一個很重要的概念叫做「脈絡化理解」。
一個人的決定，不能只看結果，而要回到當時的處境、資源、壓力與能力。很多看似衝動的選擇，其實都是那個時間點，當事人認為最能保護自己的方式。

當時，要獨排眾議、承受許人的罵名，那真不是一個輕鬆的決定。
而自己在痛苦與責任之間，選擇承擔一切，突然間他發現自己很勇敢。

當他開始理解當時的自己時，眼神慢慢變得柔軟。
他說：「我以前從來沒有想過，原來那時候的我，其實已經很努力了。」

心理諮商不是替過去翻案，也不是告訴你「沒有錯」。
是幫助你看見：那個做出決定的人，曾經承受了什麼、害怕了什麼、又努力了多久。

當我們能夠停止只用結果審判自己，開始理解當時的處境，
自責才有機會慢慢鬆動。

今天的他，第一次不是站在法官的位置批判自己，
而是站在陪伴者的位置，對當年的自己說：

「你真的辛苦了。」

昨天陪伴一位案主時，她說在公司裡有位同事，似乎總是特別針對她。工作討論時，對方常說：「這不是你的問題嗎？」「你本來就應該會。」「這件事就是你要處理。」個案觀察那位同事只有對她才會這樣，久而久之，她真的始懷疑自己：「是不是我真的很差？」「還是...
01/07/2026

昨天陪伴一位案主時，
她說在公司裡有位同事，
似乎總是特別針對她。

工作討論時，對方常說：
「這不是你的問題嗎？」
「你本來就應該會。」
「這件事就是你要處理。」

個案觀察那位同事只有對她才會這樣，
久而久之，她真的始懷疑自己：
「是不是我真的很差？」
「還是我真的有問題？」

這其實是許多人在人際關係裡，
容易掉進的一個心理陷阱。

當一個人本來就缺乏安全感、容易焦慮，
或習慣把責任往自己身上攬時，
面對別人的指責，
大腦很容易啟動一套自動解讀系統：

對方生氣 → 一定是我做錯。
對方否定 → 一定是我有問題。

久了，別人的一句話，
慢慢變成自己對自己的定義。
可是，別人怎麼對待你，
不等於你是什麼樣的人。

有些人習慣用責備代替溝通，
用怪罪處理焦慮，
甚至用貶低別人來維持自己的安全感。
那反映的，往往是他面對世界的方式，
而不是你的價值。

於是我問案主：
「對於這件事，你是怎麼看待自己的？」

因為真正影響我們情緒的，
很多時候不是事件本身，
而是我們如何解讀事件。

如果你相信：
他討厭我，所以我不好。
那麼每一次被批評，
都是在強化對自己「不夠好」的概念。

有句話說得很好：
「別人會這樣待你，不是你很糟糕，
而是因為他們習慣用負面、貶抑、不尊重的方式待別人。」
也可以說，不要接收他人的投射，把它還回去。

我們活在關係裡，
難免在意別人的眼光。
但是，要有意識的明白，
一個人的價值，
不是由最常批評你的那個人決定，
而是由你如何理解自己、看待自己所決定。

#心理諮詢 #人際關係 #職場關係 #自我價值 #認知重建 #自我探索 #心理成長

#心靈實驗室 #心得紀錄謝謝這週上線來參加的夥伴們，過去習慣從情緒出發，引導大家覺察內在的需要，這次開辦的一系列實驗活動，想帶大家從「認知」開始認識自己。從另一條路徑來解鎖自己的問題，沒想到最後夥伴們的反應很不錯！這次帶大家探索自我形象與...
26/06/2026

#心靈實驗室
#心得紀錄

謝謝這週上線來參加的夥伴們，
過去習慣從情緒出發，
引導大家覺察內在的需要，
這次開辦的一系列實驗活動，
想帶大家從「認知」開始認識自己。
從另一條路徑來解鎖自己的問題，
沒想到最後夥伴們的反應很不錯！

這次帶大家探索自我形象與自我概念，
簡單說，就是一個人怎麼看自己。
對自己的看法，是從早期經驗，
慢慢建構一個對自我的想像，
一旦任何關於自我的想法或信念走進這個想像，就我們來說，
它就會變成「真的」。

我分享近半年來自己學游泳的歷程，
在前期一直掌握不到要領，
學了兩個月一招半式都還不會，
在卡關最嚴重時，
有次在水裡內心OS「罵自己笨，這麼簡單都不會！」

事後自我整理時，連結到小時候，
有幾次的學習經驗，聽到媽媽常這樣罵自己，我意識到，童年時期那些負面的自我認知，是如何悄悄影響我的自信、表現，甚至影響我願不願意去嘗試新的事物。

生活中，很常聽到這樣的話：
我「沒有數字概念」、
我是「電腦白痴」、我是「魯蛇」....

這些「」內的語詞，
是大腦對自己的解讀，
這些解讀，就好像在說，
我＝能力很差、我＝很爛，
這些是認同自己的錯誤和失敗。
失敗是經驗，並不是身份。

活動中，我請夥伴提出自己常會出現的話：

有人：我沒有偏財運
另一位：我超不會找東西

我請大家腦力激盪，
如何鬆動認知、想法，
我們可以練習說：

「也許」我沒有偏財運
（還是有其他可能的存在）

我「暫時」沒有偏財運
（不代表永遠沒偏財運）

我「現在」找不到東西
（可能等一下就找到了）

「有一部分的我」超不會找到東西
（只是一部分，不代表全部的自己）

語言的力量很強大，
你餵養大腦什麼樣的訊息，
久了它會相信，
而你的行為會配合你所相信的演出，
最後就真的這樣了，說久成真。

我很喜歡帶大家做體驗性的活動，
通常體驗的歷程會帶來新的體會和看見，分享來自夥伴們的話語亮點：

有人連結到面試成功那一刻，
心鬆了一口氣，
想對自己說：「我就知道自己可以。」

有人回頭看見準備日語檢定考，
一路上的挫折與不自信，
因此更加感謝那個堅持到底的自己。

有人重新連結到童年時，
面對未知仍願意冒險的勇敢，
發現原來自己曾經那麼有自信。

也有人因為願意踏出嘗試的第一步，
結果遠遠超出預期，而驚訝地發現，
原來，我真的做得到。

藉由夥伴們的這些領悟，
其實，也像是在鼓勵自己，
我們內在多少有那些常常覺得
「我不行」、「我做不到」、
「我不值得」的舊程式存在，

而我想做的是，
帶大家重新認識那個一直都在，
只是被遺忘的自己，
我們需要的不是更多能力，
而是重新相信：
自己其實一直都有能力。

#重塑內在導航 #自我形象改造 #一月一次 #心理學主題 #自我認知 #體驗性活動 #潛意識對話 #私訊報名

#創造力 #賽斯書 #神奇之道2017學習賽斯資料，對自己的生命受益無窮，甚至在助人的路上更有宏觀的視野來看待案主，希望如此棒的訊息能分享傳遞～ 09神奇之道-身體是內在具體化的心智表現 ✨主題摘要｜你與生俱來就擁有內在智慧與力量✨...
23/06/2026

#創造力 #賽斯書 #神奇之道

2017學習賽斯資料，對自己的生命受益無窮，甚至在助人的路上更有宏觀的視野來看待案主，希望如此棒的訊息能分享傳遞～

09神奇之道-身體是內在具體化的心智表現

✨主題摘要｜你與生俱來就擁有內在智慧與力量

✨ 每個人天生都具備直覺、感受力與內在智慧，只是後來慢慢被忽略了。

✨ 真正重要的，不只有理性與知識，還有內在感覺與直覺的帶領。

✨ 很多人以為力量來自外在能力，其實真正的力量來自內在是否和諧。

✨ 當內在充滿壓抑、恐懼與否定時，生命能量就會被堵塞。

✨ 所有被你壓下去的情緒，最後都可能變成身體與人生的問題。

✨ 修行真正的目的，不是變成更厲害的人，而是清理內在的障礙。

✨ 宇宙本來就朝向健康、喜悅與圓滿發展，生命原本就具備療癒力。

✨ 真正的智慧，不是控制人生，而是開始信任內在的聲音。

✨ 很多靈感與創造力，其實並不是來自頭腦，而是來自更深層的內在自己。

✨ 自我只是人生體驗的工具，真正的你，比現在認知的自己更巨大。

✨ 當你開始接納自己的感受，生命就會慢慢恢復自然流動。

✨ 不需要拼命證明自己，因為你的價值，本來就存在。

✨ 真正的成長，不是一直向外追求，而是慢慢回到自己的內心。

✨ 你真正尋找的力量，其實一直都在你內在。

✨ 當你停止否定自己，生命就會重新開始流動。

✨ 真正的療癒，不是變得完美，而是願意接納完整的自己。

✨ 你不是沒有力量，只是忘了自己本來就擁有力量。

22/06/2026

#探索森林
#療癒日常
#森林浴
#芬多精
#放鬆時光
#大自然的禮物
#慢下來

#工作坊紀錄今天的OH卡活動中，反應著現階段每個人的不同狀態，有關於內心的恐懼、期待、失落、渴望…雖然是在討論工作，但心理的歷程卻又能引起彼此的共鳴，感謝夥伴們願意互相支持。有夥伴感受在職場上「比較」的文化，帶來的壓力。不喜歡這樣的氛圍...
14/06/2026


#工作坊紀錄

今天的OH卡活動中，反應著現階段每個人的不同狀態，有關於內心的恐懼、期待、失落、渴望…雖然是在討論工作，但心理的歷程卻又能引起彼此的共鳴，感謝夥伴們願意互相支持。

有夥伴感受在職場上「比較」的文化，帶來的壓力。不喜歡這樣的氛圍，需要提醒自己保持距離、冷眼旁觀。外在有許多「應該」，內在卻有另一個聲音想被聽見，很真實的出在兩種的力量拉扯之中。

有人正面臨找房的課題，圖卡像提醒她，需要務實注意細節。也看見自己內心的恐懼，但發現恐懼本身並不可怕，重要的是用什麼心態面對它，就好比有人說，不是不害怕，而是在害怕中帶著勇氣前行。

有人從一張裸體的圖卡，聯想到自己正經歷角色轉換的陣痛。從原本的關鍵位置退居後線，心裡難免失落。知道自己想前進，卻還不確定要往哪裡，只能一邊適應、一邊摸索、慢慢前進，也在穩定與改變之間來回擺盪。

有人一如往常地接地氣，工作型態雖然影響作息，但圖卡提醒她，拿回自主性，再忙，也別忘了照顧身體。也提醒自己，不要讓少數人的負面情緒，讓自己Emo一整天。

也有人談起自己的夢想。雖然與主管之間存在角色上的差異，但幸運的是，擁有被信任與授權的空間，能夠發揮所長，也期許自己帶著幽默感，繼續走在喜歡的道路上。

OH卡沒有標準答案，它像鏡子般映照，陪伴大家看見現階段的自己。

在不同的人生階段裡，我是否越來越認識自己，並且願意陪伴現在的自己，慢慢走向想成為的模樣。

#職涯成長 #認識自己
#在牌卡中遇見自己
#人生沒有標準答案

前陣子在想，想養一隻鸚鵡，要幫牠取名叫什麼？看到網友幫牠的狗狗取名為「沒事」沒事，我們去散步沒事，來抱抱沒事，你好棒哇～沒事真好！但「沒事」也會令人錯亂...沒事，不要亂叫沒事、沒事、沒事，叫好玩的沒事，別亂咬人循此思路，覺得叫「開心」好了...
12/06/2026

前陣子在想，
想養一隻鸚鵡，要幫牠取名叫什麼？

看到網友幫牠的狗狗取名為「沒事」
沒事，我們去散步
沒事，來抱抱
沒事，你好棒

哇～沒事真好！

但「沒事」也會令人錯亂...

沒事，不要亂叫
沒事、沒事、沒事，叫好玩的
沒事，別亂咬人

循此思路，覺得叫「開心」好了
開心，唱歌
開心，說話
開心，吃飯

這完全是練習每天給自己下開心指令呀，多好！�� #沒事就好 #開心真好 #正向暗示 #每天練習開心

我們是時空的旅人，沒有擁有時間，只擁有當下。很喜歡《靈魂急轉彎》這部電影，片中「22號」靈魂因感受到微風、棒棒糖與步伐而產生了火花，一種接納生活的正念狀態。以前總以為，幸福要等到未來，等目標達成、等條件成熟，等一切準備好了再開始。經過歲月的...
11/06/2026

我們是時空的旅人，沒有擁有時間，只擁有當下。

很喜歡《靈魂急轉彎》這部電影，
片中「22號」靈魂因感受到微風、
棒棒糖與步伐而產生了火花，
一種接納生活的正念狀態。

以前總以為，幸福要等到未來，
等目標達成、等條件成熟，
等一切準備好了再開始。

經過歲月的洗禮，
也許增長些智慧，

才發現，
過去帶給我們經驗，
未來帶給我們希望，
而當下，則帶給我們選擇。

就如賽斯所言：
「當下」是威力之點！
我們可以在每個當下決定是否改變。

把心放回現在，
珍惜眼前的人事物，
持續做那些讓自己快樂幸福的小行動。

因為最好的時光，
從來不是某一天，
是當你願意全心活在當下的每一天。

#幸福練習
#有意識地生活
#今天就是最好的時光

離婚不好嗎？前陣子聽《雪力的心理學筆記》，邀請賴芳玉律師談「離婚與離婚下的孩子」，聽完之後，心裡有很多感觸。剛好今年陪伴的幾位案主，也都正在經歷離婚、親權訴訟和監護權爭議。賴律師點出台灣離婚夫妻的現象，他們很多是已經變成怨偶，彼此撕裂傷害關...
10/06/2026

離婚不好嗎？

前陣子聽《雪力的心理學筆記》，
邀請賴芳玉律師談「離婚與離婚下的孩子」，
聽完之後，心裡有很多感觸。

剛好今年陪伴的幾位案主，
也都正在經歷離婚、親權訴訟和監護權爭議。

賴律師點出台灣離婚夫妻的現象，
他們很多是已經變成怨偶，
彼此撕裂傷害關係，才決定離婚，
離婚後更像仇人一樣！

她也提到讓我深感共鳴的地方，
在婚姻裡，夫妻不說真話、選擇忍耐，
反而是許多夫妻的常態。
很多話，都是到了法院調解時才說出口。

而最令人心疼的是，
孩子常常被捲進大人的戰爭。

成為證人、被迫傳話、夾在父母之間，
甚至被要求選邊站。

孩子不只見證父母的不幸福，
也承受著「我到底該愛爸爸還是媽媽」的撕裂感。

陪伴這類案主時，我也常聽見，
她們深陷在過去婚姻中的不甘與怨恨。
想必，在過去婚姻歲月裡，
累積了多少委屈、多少失望，
以及一次又一次的忍耐。

如果兩人已經無法再相處了，
關係真的走不下去了，
除了當夫妻之外，
是否有另一種關係的可能性？
畢竟，夫妻關係可以結束，
但你們依然是孩子的父母。

親密關係是一門功課，
在親密關係的溝通中，我們常說
伴侶不是敵人，是互動中的惡性循環才是關係共同的敵人。

不是離婚不好，
而是高衝突的關係，才會持續傷害孩子。

孩子需要的，不一定要有完整的家庭，
而是有兩個願意成熟負責的大人。

即使不再相愛，
依然能尊重彼此；
即使不再是夫妻，
仍然能一起守護孩子。

台灣演藝圈的伊能靜和哈林，
是好聚好散很好的代表，
他們不會互相說對方的不是，
夫妻關係走到盡頭，
沒有以傷害收場。�

讓孩子在愛與尊重中長大，
或許才是父母送給孩子最珍貴的禮物。

#親密關係 #離婚 #婚姻議題 #心理諮詢 #在愛中學習 #關係中的成長

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Zhongshan District

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