全人物理治療所

全人物理治療所 你不需要痊癒才能開始運動，但你需要開始運動才能痊癒

�全人信念
人體是由各種網絡組成的，包含神經網絡、血管網絡和筋膜網絡等。神經出問題像電線不通電，血管出問題像水管不暢通，筋膜出問題像繩子沒接好。痠痛點常常不是有問題的地方，而是一連串失衡的表現。
透過「全人」評估，找出真正源頭，適當調整與訓練，才能使身體恢復和諧！


�物理治療所
評估、徒手治療、動作訓練，是物理治療的三大要素。
評估：身體是由許多像彈力繩的肌肉和筋膜組成的，每條彈力繩都維持適當的張力，才能確保身體正常運作。如果有些彈力繩太鬆、有些太緊，就會造成關節錯位、肌肉失能。透過評估找出不平衡處，才能真正對症下藥。
徒手治療：關節和神經鬆動、筋膜放鬆和肌肉拉伸，這些徒手治療都能給予身體適當刺激，協助身體恢復平衡。
動作訓練：重新學習好的動作模式，才能治本。身體不會無緣無故失衡，而是和經年累月的使用習慣有關。修正壞習慣，讓關節正位、肌肉穩定，才能恢復健康。


�好動評估

室
「不疼痛」等於「健康」嗎？
當然不是。
真正的健康需要更多：心肺耐力、均衡肌力及良好的神經肌肉控制力。讓身體在面對各種生活挑戰時，都能好好發揮。
「好動評估室」想帶給你好的運動，讓你喜好運動，給身體好的感動！

06/08/2026

＃隔週四分享小運動 滑手機總是脖子痠、頭前伸?其實是「上胸椎」不會彎,不是脖子的問題!利用 ＃彈力帶 找回正確「＃上胸椎前彎」

低頭滑手機、看螢幕的時候,你是不是常常脖子痠、肩頸緊繃?

問題常常不在脖子,而是「上胸椎」根本沒有前彎的活動度——結果所有動作都被脖子和下背代償掉了。

用彈力帶示範標準的「上胸椎前彎」,帶你一節一節找回胸椎活動度,而不是整個上背垮下去充當前彎。

適合:

長時間久坐、低頭滑手機族
圓肩駝背、上背卡卡的人
想加強關節活動度訓練的你

＃完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師

預約方式
☎️電話：03-6573231 #9
📱全人Line官方帳號id：（https://page.line.me/agw6051w）

＃全人物理治療所 ＃全人好動評估室 ＃正確低頭 ＃上胸椎前彎 ＃彈力帶 ＃烏龜脖

謝謝 中華民國越野跑協會 理事長邀約分享「運動恢復」
30/07/2026

謝謝 中華民國越野跑協會 理事長邀約分享「運動恢復」

23/07/2026

＃隔週四分享小運動
膕旁肌離心收縮進階版：打造跑步煞車力，預防大腿後側拉傷！

跑步時向前大跨步，總是覺得大腿後側緊繃甚至拉傷？
這可能是你的膕旁肌（Hamstrings）離心收縮與煞車能力不足！

膕旁肌起自坐骨與薦粗隆韌帶，一路延伸至膝蓋後方。在跑步或大跨步時，它扮演著關鍵的「煞車」角色——需要一邊拉長、一邊用力控制。如果離心收縮能力不佳，極容易在瞬間跨步時發生拉傷。

上一集我們分享了「橋式」的基礎離心訓練，這次我們將難度進階，帶大家來到高跪姿，更真實地模擬跑步時大跨步的動作情境！

＃完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師

預約方式
☎️電話：03-6573231 #9
📱全人Line官方帳號id：（https://page.line.me/agw6051w）

23/07/2026

#隔週四分享小運動
＃膕旁肌離心收縮進階版：打造跑步煞車力，預防 ＃大腿後側拉傷！

跑步時向前大跨步，總是覺得大腿後側緊繃甚至拉傷？
這可能是你的膕旁肌（Hamstrings）離心收縮與煞車能力不足！

上一集我們分享了「橋式」的基礎離心訓練，這次我們將難度進階，帶大家來到高跪姿，更真實地模擬跑步時大跨步的動作情境！

＃完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #張藍之物理治療師

預約方式
☎️電話：03-6573231 #9
📱全人Line官方帳號id：（https://page.line.me/agw6051w）

20/07/2026

體育老師的困擾

#物理治療互動小故事
#全人物理治療 #物理治療

【7/10（五）休診公告】因受巴威颱風🌀影響，政府公告停班停課，全人物理治療所今日（7/10）暫停看診，造成不便，敬請見諒。已預約的個案，我們皆已主動聯繫並協助調整預約時間。如需預約或有任何問題，歡迎加入全人物理治療所 LINE 官方帳號與...
10/07/2026

【7/10（五）休診公告】

因受巴威颱風🌀影響，政府公告停班停課，全人物理治療所今日（7/10）暫停看診，造成不便，敬請見諒。

已預約的個案，我們皆已主動聯繫並協助調整預約時間。

如需預約或有任何問題，歡迎加入全人物理治療所 LINE 官方帳號與我們聯繫。

📱 LINE 官方帳號：
https://page.line.me/agw6051w

#全人物理治療所 #台灣平安 #大家平安

09/07/2026

＃隔週四分享小運動 物理治療師教你用「瑜珈磚＋彈力帶」活化 #外展拇肌，重建最強足弓避震器！

你常常走路走久了腳底開始酸痛，甚至被診斷出足底筋膜炎嗎？或是運動、跑步時，總覺得腳底推進沒力，甚至深受拇趾外翻、習慣性翻船的困擾？

很多時候，問題不在於你的鞋子不夠好，而是你腳底的「純天然科技鞋墊」失能了！

為什麼要練「外展拇肌」與「足底內在肌」？
人體的足弓是由主動肌肉與被動筋膜共同支撐的「載荷分享系統」。研究指出，當外展拇肌等深層內在肌群強壯時，能分擔掉足底筋膜高達 20% ~ 30% 的張力。一旦這些肌肉失能（如長期久坐、穿楦頭過窄的鞋子），足底筋膜就會被迫過度拉扯，成為足底筋膜炎的根本病因。

訓練兩動作：
動作1.足部內、外翻抗阻控制：強化小腿外側的「腳踝防護罩（腓骨肌群）」與內側的「足弓神隊友（脛骨後肌）」，建立高低不平路面的瞬間反應力，預防扭傷翻船。

動作2.「踮腳尖＋外展拇肌對抗」：透過彈力帶拉力將大拇趾拉回中立位，強迫伸展緊繃的「內收拇肌」，同時強力活化「外展拇肌」與小腿後側肌群。透過「絞盤機制（Windlass Mechanism）」，在推進時為足弓帶入強大的剛性與立體鎖緊感！

不管是想改善足底筋膜炎、減緩拇趾外翻，還是想提升跑步與球類運動的推進爆發力，這套足部核心訓練都是你的必修課！

＃完整高清版請看貼文留言處

文 #蔡郁羚物理治療師
Model #蔡郁羚物理治療師

預約方式
☎️電話：03-6573231 #9
📱全人Line官方帳號id：（https://page.line.me/agw6051w）

#全人物理治療所 ＃物理治療 ＃足弓訓練 ＃拇指外翻

你有沒有這種經驗——壓力一大，肩膀就緊、腰就痠、腸胃也開始不舒服？這不是你「太敏感」，而是身體正在告訴你一件事：情緒壓力，會透過筋膜留在你的身體裡。慢性壓力啟動 HPA 軸（身體的壓力荷爾蒙系統），持續分泌皮質醇，造成筋膜緻密化、器官活動度...
05/07/2026

你有沒有這種經驗——
壓力一大，肩膀就緊、腰就痠、腸胃也開始不舒服？

這不是你「太敏感」，而是身體正在告訴你一件事：情緒壓力，會透過筋膜留在你的身體裡。
慢性壓力啟動 HPA 軸（身體的壓力荷爾蒙系統），持續分泌皮質醇，造成筋膜緻密化、器官活動度下降，再透過內臟體壁反射讓鄰近肌肉張力增高——最後變成你找不到原因的慢性疼痛。

這篇用 8 張圖，帶你從機制到臨床一次看懂：
✅ 壓力怎麼一步步影響筋膜
✅ 哪種情緒常見影響哪個器官與關節
✅ 為什麼筋膜放鬆可以影響自律神經
✅ 「治不好」的疼痛，可能要從哪個方向重新評估

身體從來不會說謊，只是你還沒學會聽懂它的語言。

#物理治療 #內臟筋膜 #慢性疼痛 #全人物理治療 #身心連結 #自律神經

#全人團課 下一期陸續開課🧘‍♀️全人墊上嬋柔®️ #張藍之物理治療師每週四 （上午）9:10-10:10 進階班👉7/2開課 每週四 （上午）10:10-11:10 初階班👉7/2開課 每週四 （晚間）20:50-21:50 👉 ...
30/06/2026

#全人團課 下一期陸續開課

🧘‍♀️全人墊上嬋柔®️ #張藍之物理治療師
每週四 （上午）9:10-10:10 進階班👉7/2開課
每週四 （上午）10:10-11:10 初階班👉7/2開課
每週四 （晚間）20:50-21:50 👉 可隨時插班加入

💪肌能重建團課
#蔡郁羚物理治療師
每週一 （上午）10:00-11:00 回訓班 👉 8/10開課
每週一 （晚間）20:50-21:50 初階班 👉7/20開課
每週二 （午間）14:00-15:00 初階班👉 8/25開課
每週四 （午間）14:00-15:00 進階版 👉7/9開課

#辜千容物理治療師
每週二 （上午）10:50-11:50 入門覺知班 7/7開課

你是否總覺得身體沉重、莫名痠痛，
或是運動時總抓不到正確的發力感？

我們相信：「認識骨骼、關節與肌肉位置，在大腦建構身體藍圖，才能更安全、有效地訓練。」

全人物理治療團隊由專業治療師親自帶領，
不只是帶你流汗，更要帶你「覺知」與「重建」。

✨ 兩大核心課程，開啟你的身體對話

1️⃣肌能重建團課：從神經控制開始的增肌之路
這不只是體能課，是一場精準的動作重塑。透過 PPT 講解與物理治療專業引導，從呼吸與腹壓建立，到全身筋膜串連，解決代償問題。
* 入門覺知班： 建立天然護腰，喚醒核心與末梢的連結。
* 初階班： 找回脊椎中立位，與駝背說掰掰。
* 進階班： 強化四肢力量連結，追求更高效的協調控制。
* 回訓班： 專為已完成初階課程的學員設計，持續鞏固動作品質。

2️⃣全人墊上嬋柔：感受呼吸與身體的流動
結合舞蹈、瑜伽與冥想，物理治療師將帶領你透過溫和且具節奏感的動作，喚醒生命力，提升身體的柔軟度與韌性。

💰 課程資訊與優惠
* 課程規格： 一期 10 堂課，小團體授課。
* 收費標準： 原價 6500 元 / 早鳥優惠 6000 元
* 報名方式
☎️電話：03-6573231 #9
📱全人Line官方帳號id：（https://page.line.me/agw6051w）

學起來，身體就是你的！ 別再讓僵硬與痠痛限制你的生活，現在就私訊我們報名，由物理治療師陪你一起精準訓練。
#全人物理治療 #肌能重建 #嬋柔 #運動醫學 #動作控制 #健康生活

【你的器官，每天都在「跑位」？】常常腰酸背痛、肩頸僵硬，或是關節卡卡的，但按摩、拉筋都治標不治本？🤔 其實問題的源頭，可能不在肌肉，而是「👉內臟筋膜」被卡住了！人體就像一個精密的懸吊系統，包覆全身的筋膜網絡中，器官也包含在內。當內臟因為沾黏...
28/06/2026

【你的器官，每天都在「跑位」？】

常常腰酸背痛、肩頸僵硬，或是關節卡卡的，但按摩、拉筋都治標不治本？🤔 其實問題的源頭，可能不在肌肉，而是「👉內臟筋膜」被卡住了！

人體就像一個精密的懸吊系統，包覆全身的筋膜網絡中，器官也包含在內。當內臟因為沾黏、發炎或外力衝擊而失去原本的活動度（Mobility）或微小律動（Motility）時，就會像衣服被拉扯到一樣，對周圍的骨骼、肌肉與關節產生拉扯與代償。

💡 器官受限如何影響關節？
1️⃣ 筋膜張力鏈：器官懸吊韌帶與肌骨筋膜相連，張力直接傳遞至脊椎與骨盆。
2️⃣ 內臟體壁反射：傷害感受訊號經脊椎傳遞，引發同節段肌肉張力改變。
3️⃣ 腹腔內壓改變：影響橫膈膜與核心穩定，改變腰骨盆動作控制。

🔍 哪個器官，影響哪個關節？（請參考圖5了解更多細節）
▪️ 肝臟 ➡️ 右肩外展、右側胸椎旋轉受限
▪️ 胃 ➡️ 頸椎旋轉（尤其左側）、T4-T8伸展受限
▪️ 腎臟 ➡️ 同側腰椎側彎、髖伸展、骶髂關節異常
▪️ 子宮/膀胱 ➡️ 髖屈曲/外旋、腰薦屈曲受限
▪️ 大腸 ➡️ 骶骨點頭、髖內旋受限

⚠️ 這些「治不好」的慢性疼痛，可能是器官在說話： ❌ 慢性右肩痛 ➡️ 考慮肝臟/膽囊筋膜
❌ 頑固下背痛 ➡️ 考慮腎臟活動度（有文獻支持！）
❌ 反覆頸痛 ➡️ 考慮胃/食道透過迷走神經的影響
❌ 髖關節夾擠感 ➡️ 考慮骨盆腔臟器受限改變骨盆傾斜

📌 評估找不到原因時，不妨往器官的方向想！

內臟筋膜鬆動術（Visceral Manipulation）是基於解剖學的輕柔徒手技術，針對懸吊韌帶與筋膜套，恢復正常滑動。
它不是推拿、也不是能量療法，必須經過完整評估、排除急性發炎、腫瘤等禁忌症後才能進行。

「評估優先，技術其次。」

酸痛問題，有時從器官開始。

全人治療的視野，帶你同時看關節、器官、筋膜與神經的整體連動！

覺得這篇貼文對你有幫助嗎？趕快按讚、收藏起來，或
分享給身邊常喊酸痛的朋友吧！🙌

➖ 👉 下一篇預告：情緒藏在器官裡？壓力、焦慮如何影響你的內臟筋膜，敬請期待！

#全人物理治療所 #好動評估室 #物理治療 #內臟筋膜鬆動術 #慢性疼痛 #腰酸背痛 #肩頸痠痛 #動作控制 #身體地圖 #健康衛教

Address

福興路755巷27弄8號
Zhubei
30286

Opening Hours

Monday 09:00 - 12:00
13:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 12:00
13:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 12:00
13:00 - 22:00
Friday 09:00 - 12:00
13:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 12:00
13:00 - 17:00

Telephone

+88636573231

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 全人物理治療所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 全人物理治療所:

Shortcuts

Share

Category