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☀️盛夏七月底：給自己的健康「年中大盤點」轉眼到了七月底，下半年的生活步調正緊鑼密鼓地展開！在忙著安排暑假出遊或準備迎接八月父親節時，別忘了給自己與家人安排一次「年中健康大盤點」。許多三高（高血壓、高血糖、高血脂）及肝腎慢性病在初期幾乎沒有...
29/07/2026

☀️盛夏七月底：給自己的健康「年中大盤點」

轉眼到了七月底，下半年的生活步調正緊鑼密鼓地展開！在忙著安排暑假出遊或準備迎接八月父親節時，別忘了給自己與家人安排一次「年中健康大盤點」。

許多三高（高血壓、高血糖、高血脂）及肝腎慢性病在初期幾乎沒有症狀。衛生福利部國民健康署提供免費成人預防保健服務，請多加利用：
✅30～39 歲民眾：每 5 年免費檢查 1 次

✅40～64 歲民眾：每 3 年免費檢查 1 次

✅65 歲以上長者（及 55 歲以上原住民）：每年免費檢查 1 次

⚠️檢查涵蓋血壓、血糖、血脂、肝腎功能與 BMI 體重評估。
趁著七月底開啟下半年的黃金時機，只要空腹前往附近的健保特約診所或醫院，帶上健保卡即可檢查。關心自己，也別忘了提醒親友一起來！

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電話☎️037-470709

咳不停以為只是感冒？小心肺部在發發警訊⚠️你也有過感冒好了，卻還是「喀、喀、喀」咳個不停的經驗嗎？很多人覺得只是小毛病，吞幾顆止咳藥就繼續硬撐。但胸腔科醫師要提醒大家：只要咳嗽超過三週，真的別再拖了❗️❗️❗️我們的呼吸道非常敏感，從氣管到...
23/07/2026

咳不停以為只是感冒？小心肺部在發發警訊⚠️
你也有過感冒好了，卻還是「喀、喀、喀」咳個不停的經驗嗎？
很多人覺得只是小毛病，吞幾顆止咳藥就繼續硬撐。但胸腔科醫師要提醒大家：只要咳嗽超過三週，真的別再拖了❗️❗️❗️

我們的呼吸道非常敏感，從氣管到肺部只要有發炎或過敏，就會用咳嗽來表現。
這不只是沒好透的感冒，還可能是咳嗽型氣喘、慢性支氣管炎，甚至是肺部給你的健康警訊！
特別是家裡常開火、本身有吸菸，或常吸二手菸的朋友，更需要多注意。

如果咳嗽還伴隨⚠️胸悶、⚠️喘不過氣、⚠️痰裡有血，或是最近⚠️莫名變瘦，千萬別忽視。建議趕快找胸腔科醫師看診，安排個 X 光或相關檢查，早期發現問題，才能真正安心大口呼吸！

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暑假出遊瘋運動，小心「腳扭傷」與「疲勞骨折」找上門！🔥炎炎夏日，許多家長會帶著孩子安排戶外活動，不管是打球、攀岩還是戶外跑步，活動量都大大增加。不過，要注意因為「急性腳踝扭傷」或因為運動過度導致的「疲勞骨折（壓力性骨折）」⚠️急性扭傷：常發...
15/07/2026

暑假出遊瘋運動，小心「腳扭傷」與「疲勞骨折」找上門！

🔥炎炎夏日，許多家長會帶著孩子安排戶外活動，不管是打球、攀岩還是戶外跑步，活動量都大大增加。不過，要注意因為「急性腳踝扭傷」或因為運動過度導致的「疲勞骨折（壓力性骨折）」

⚠️急性扭傷：
常發生在快速變向、著地不穩時（例如打籃球、踩空），導致韌帶受傷。

⚠️疲勞骨折：
骨頭在長時間、高強度的重複衝擊下，累積了微小損傷而裂開，初期常被誤認為只是單純肌肉痠痛。

❣️如何有效預防？

✅運動前充分熱身：
至少伸展 10 至 15 分鐘，讓肌肉與關節準備好。

✅循序漸進：
運動強度與時間要慢慢增加，避免身體一下子負擔過重。

✅穿著合適裝備：
選擇支撐力佳、吸震效果好的運動鞋。

🌟貼心小提醒：
運動後如果發現關節或骨頭持續腫脹、按壓會劇烈疼痛，甚至連走路都困難，千萬不要硬撐或大力推拿！建議儘早來到診所，由專業醫師進行評估，診所可進行 X 光檢查，確認骨頭與關節的受損狀況，才能精準治療、安心復原！

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各位鄉親好，明日門診開診狀況如下，請鄉親注意風雨狀況，安全為上！！
10/07/2026

各位鄉親好，明日門診開診狀況如下，請鄉親注意風雨狀況，安全為上！！

各位鄉親好，明天竹南診所白天正常營運，晚上1730提早關診，晚上請大家好好在家中做好防颱準備喔
09/07/2026

各位鄉親好，明天竹南診所白天正常營運，晚上1730提早關診，晚上請大家好好在家中做好防颱準備喔

🔥炎夏咳不停？小心「冷氣病」與霉菌引發氣喘！7 月天氣熱到讓人一秒都不想離開冷氣房！但你是否發現，一進冷氣房脖子就發癢、噴嚏打個不停，甚至咳到夜深人靜時還能聽到胸口「咻咻咻」的喘鳴聲？❗️胸腔科醫師提醒，這可不一定是單純的感冒，而是身體在對...
08/07/2026

🔥炎夏咳不停？小心「冷氣病」與霉菌引發氣喘！

7 月天氣熱到讓人一秒都不想離開冷氣房！但你是否發現，一進冷氣房脖子就發癢、噴嚏打個不停，甚至咳到夜深人靜時還能聽到胸口「咻咻咻」的喘鳴聲？

❗️胸腔科醫師提醒，這可不一定是單純的感冒，而是身體在對你發出「冷氣病」與過敏警訊！

⚠️ 兩大夏日氣管殺手
劇烈溫差刺激：
從體感 35°C 的戶外瞬間走進 24°C 的低溫冷氣房，高達 10°C 的劇烈溫差會讓敏感的氣管急速收縮，引發乾咳與胸悶。

🦠霉菌與塵蟎大軍：
堆積了一整年沒洗的冷氣濾網與機體內部，是霉菌和塵蟎最愛的溫床。冷氣一開，這些隱形的小精靈被吹向全家，直接誘發過敏性咳嗽與氣喘急性發作。

💡 護肺兩大招
冷氣定期洗，呼吸才乾淨： 建議每 1~2 週清洗一次濾網，每年安排一次冷氣深層清潔。

🪟定時開窗、控制溫差：
室內外溫差建議維持在 5~7°C 內。冷氣房記得定時開窗透氣，維持空氣流通。

🩺 醫師小叮嚀：
如果咳嗽超過兩週、合併有喘不過氣的狀況，請務必至胸腔內科進行專業評估，別讓小感冒演變成嚴重的氣喘喔！

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🔥夏日炎炎，許多家長正準備帶孩子去水上樂園消暑大放電！不過，公共泳池與戲水區人潮眾多，如果防護沒做好，高傳染力的🦠「腺病毒」與🦠「腸病毒」這兩大夏日大魔王，很容易就會悄悄找上門。🤒俗稱「燒久姬」的腺病毒，特別喜歡藏在不乾淨的水中💦，一不小心...
01/07/2026

🔥夏日炎炎，許多家長正準備帶孩子去水上樂園消暑大放電！
不過，公共泳池與戲水區人潮眾多，如果防護沒做好，高傳染力的🦠「腺病毒」與🦠「腸病毒」這兩大夏日大魔王，很容易就會悄悄找上門。

🤒俗稱「燒久姬」的腺病毒，特別喜歡藏在不乾淨的水中💦，一不小心喝到水或揉眼睛👀，就可能引發眼睛紅腫發炎、連續高燒好幾天，甚至伴隨拉肚子等症狀，讓快樂的假期直接泡湯。

💡 暑假安心戲水三寶：

🥽戴好蛙鏡：
游泳時務必戴上蛙鏡，保護靈魂之窗，嚴禁水下睜開眼、上岸揉眼睛。

🧼肥皂洗手：
離開泳池、吃東西前，一定要用肥皂「清水勤洗手」。
❗️酒精對腺病毒與腸病毒的殺傷力有限，只有實體泡泡才能把病毒大軍沖走！

⚠️身體不適不入池：
若孩子已有感冒或拉肚子症狀，請乖乖在家休息，保護自己也保護他人。

只要做好個人衛生，就能安心暢玩一整夏！☀️

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端午粽香後，別忘幫腸胃「開工健康檢測」！端午佳節剛過，餐桌上少不了高油高鹽的肉粽，加上連假期間少不了大魚大肉與親友聚餐。這類高脂肪、低纖維且多加工食品的飲食習慣，正是誘發消化道病變的隱形殺手，不僅加重胃部負擔，更會刺激腸道黏膜。💡 雙癌篩檢...
24/06/2026

端午粽香後，別忘幫腸胃「開工健康檢測」！

端午佳節剛過，餐桌上少不了高油高鹽的肉粽，加上連假期間少不了大魚大肉與親友聚餐。這類高脂肪、低纖維且多加工食品的飲食習慣，正是誘發消化道病變的隱形殺手，不僅加重胃部負擔，更會刺激腸道黏膜。

💡 雙癌篩檢：把握黃金預防期
胃癌與大腸癌在早期往往「毫無症狀」，等到出現明顯腹痛、血便或體重減輕時，通常已演變成重症。
佳節飽餐後，除了調整回清淡飲食，更是安排健康檢查的最佳契機：

✅大腸癌篩檢：
50-74歲民眾可多加利用政府補助的每兩年一次糞便潛血檢查；若有家族史或長期腸胃不適，建議直接安排大腸鏡檢查，及早切除可能癌變的瘜肉。

✅胃癌篩檢：
台灣將胃癌篩檢納入公費補助，國民健康署針對 45-74歲民眾 提供 終身1次免費 的「糞便抗原檢測幽門螺旋桿菌」服務。此檢查為非侵入性，準確度高，能有效早期揪出胃癌元凶並及早除菌治療。

節日過後，與其擔心消化不良，不如用一次關鍵的篩檢，為自己的腸胃健康落實真正的防護！

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炎夏來襲，外面熱到快融化了嗎？☀️與其在戶外曬太陽，不如安排一場最消暑的「健康約會」！六月正值年中，也是學生準備放暑假、上班族規劃特休的旺季。在規劃旅遊行程之餘，別忘了把「健康檢查」也排進你的夏日行事曆中。歡迎大家來診所一邊吹著涼涼的冷氣，...
17/06/2026

炎夏來襲，外面熱到快融化了嗎？☀️

與其在戶外曬太陽，不如安排一場最消暑的「健康約會」！
六月正值年中，也是學生準備放暑假、上班族規劃特休的旺季。在規劃旅遊行程之餘，別忘了把「健康檢查」也排進你的夏日行事曆中。

歡迎大家來診所一邊吹著涼涼的冷氣，一邊輕鬆完成國家提供的免費✅癌症篩檢與✅成人健檢！預防勝於治療，定期檢查才能安心享受精彩的暑假。

❶成人預防保健（全身健檢）
✅資格：30至39歲：每5年1次。40至64歲：每3年1次。65歲以上、55歲以上原住民、35歲以上小兒麻痺患者：每年1次。
✅檢查項目：基本測量：身高、體重、血壓、腰圍、BMI。
✅血液檢驗：飯前血糖、總膽固醇、三酸甘油脂、高/低密度脂蛋白膽固醇、肝功能（GOT、GPT）、腎功能（肌酸酐、腎絲球過濾率 eGFR）。
✅尿液檢驗：尿蛋白。

❷公費癌症篩檢
✅子宮頸癌：30歲以上女性每年1次子宮頸抹片檢查（25-29歲每3年1次）
✅乳癌：40至74歲女性（具家族史可提前至45歲）每2年1次乳房X光攝影檢查。
✅大腸癌：45至74歲民眾每2年1次糞便潛血檢查。
✅口腔癌：30歲以上吸菸或嚼檳榔者（含已戒），每2年1次口腔黏膜檢查。

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端午節吃粽子，小心血糖與代謝亮紅燈❗️❗️❗️粽子多為糯米製成，容易導致血糖飆升；若加上高鹽沾醬，更會增加血管負擔。✅建議大家享用時「搭配時蔬」，利用高纖維延緩血糖吸收，並「減少沾醬」以降低鹽分攝取。這不僅是節慶問題，長期飲食失衡更易引發「...
10/06/2026

端午節吃粽子，小心血糖與代謝亮紅燈❗️❗️❗️
粽子多為糯米製成，容易導致血糖飆升；若加上高鹽沾醬，更會增加血管負擔。
✅建議大家享用時「搭配時蔬」，利用高纖維延緩血糖吸收，並「減少沾醬」以降低鹽分攝取。

這不僅是節慶問題，長期飲食失衡更易引發「代謝症候群」。
⚠️代謝症候群是指血壓、血糖、血脂異常，加上腰圍過粗的危險因子群聚。它像是一個隱形警訊，若不介入，極易演變為「糖尿病」。
⚠️糖尿病是由於胰島素分泌不足或功能異常，導致血糖長期偏高，進而損害血管、神經與器官。

✅透過均衡飲食、✅規律運動，我們能有效提升代謝功能，守護身體健康。守護健康，從小習慣開始！

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苗栗縣竹南鎮光復路272號
Zhunan
360

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