Pancre care

16/09/2026

26/08/2026

Kwa mgonjwa wa sukari

14/08/2026

Mkate wa brown kwa wagonjwa wa sukari

13/08/2026

Matunda haya matano unaweza kutumia mgonjwa wa sukari

15/07/2025

MADHARA YA KUTUMIA ENERGY DRINKS KWA MGONJWA WA SUKARI

Watu wengi hupendelea kutumia energy drinks pale wanapohisi uchovu ili kurudisha nguvu ka haraka kwenye ufanyaji kazi pasipo kujua zina athari kubwa sana na hasa ukishakua muhanga wa sukari sikushauri kabisa kutumia energy drinks kwasababu zifuatazo

🤌🏿 Energy drinks zina kiwango kikubwa cha wanga (sukari) ambayo ina athari kubwa sana kwenye kuongeza sukari na presha ya mgonjwa
🤌🏿 Energy drinks zina kiwango kikubwa cha caffein hivyo huongeza mapigo ya moyo na hii hupelekea kuongeza shida kwa mgonjwa wa sukari
🤌🏿Huongeza usambazaji mkubwa wa damu kwenye mwili na kupelekea kuongeza presha ya mgonjwa na kumzidishia shida mgonjwa wa sukari
🤌🏿 Energy drinks huongeza ufanyaji kazi wa seli mwilini hivyo inaweza ikapeleka kuongezeka kwa kiwango cha presha yako na hivyo kuongeza shida kwa mgonjwa wa sukari

🚦🚦🚦 MUHIMU
USITUMIE KABISA ENERGY DRINKS
Wanaozitengeneza wao hawatumii kwanini wewe unatumia 😧

03/07/2025

Mafuta Mazuri ya Kupikia kwa Wagonjwa wa Kisukari

1. Mafuta ya Mizeituni (Olive Oil)- Bora kabisa

2. Mafuta ya Parachichi (Avocado Oil)
3. Mafuta ya N**i (Coconut Oil) - Kwa Kiasi

4. Mafuta ya Mawese (Palm Oi)

MAFUTA YA KUEPUKA-
1 Mafuta ya alizeti: Yana kiwango cha juu cha polyunsaturated fats na trans fats ambazo husababisha shida za moyo
2- Margarini: Yana mafuta ya trans fats
3- Mafuta yaliyotumika tena: Yana kemikali hatari zinazoweza kuharibu seli
4 Mafuta ya korie n.k

Mambo ya msingi zaidi wakati wa kutumia mafuta

1. Tumia kiasi kidogo: Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kutumia mafuta kwa kiasi kidogo kwa kila mlo

2. Epuka kukaanga kwa moto wa juu: Njia hii ya kupikia hutumia mafuta mengi na kuzalisha kemikali hatari
3. Hifadhi vizuri:

4. Chagua mafuta yasiyosafishwa (Yasiopita kiwandani na kuchujwa) : Mafuta yasiyosafishwa k**a vile extra virgin olive oil yana virutubisho zaidi

5. Pendelea kupika kwa joto la kawaida