Vika Yoga Live, Днепр (2026)

Студия йоги и развития.
Занятия йогой для начинающих, парной йогой, женской йогой, тайский массаж, психология и психотерапия, обучение игре на африканских барабанах, чайные церемонии

06/08/2026

Найцінніше в терапії - не стати іншою людиною, а нарешті дозволити собі бути собою 🤍
Дякую за довіру і цей шлях разом.

31/07/2026

Колись я думала, що почати життя з нуля можна лише один раз.

Потім їх стало два.
Потім три.
А потім я перестала рахувати.

Але якщо пригадати, то самими знаковими були:

1. Вивчитись на викладачку йоги, хоча за першою освітою була програмістом.

2. Вийти з айті і присвятила себе цілком тренерству.

3. Переїхала у Львів за коханням та почати викладати онлайн.

4. Переїхати в Нідерланди з 1 валізою, вивчити мову та здобути нову професію асистента стоматолога.

5. Почати вивчати психологію та коучинг.

6. Переїхати до Португалії, спробувати знайти себе в новій країні та відновити ресур.

7. Повернутись до Нідерландів. Нова робота в пекарні, відкриття йога студії та паралельно крок за кроком будівництво приватної практики психолога.

Знаєте, що я зрозуміла?

Починати з нуля не страшно.

Страшно вірити, що якщо одного разу все зруйнувалося, то більше нічого хорошого не буде.

Насправді кожен новий старт дарує щось важливе, те, що вже ніхто не відбере: досвід, витримку, гнучкість і віру в себе.

Я рада, що мала цей досвід і сьогодні можу підтримувати інших не лише знаннями, а й власним прикладом.

23/07/2026

Ми всі шукаємо спокій.

Думаємо: ось ще трохи і життя нарешті стане легким.

Але знаєте, що відбувається потім?

Мозок швидко звикає до спокою.
І починає шукати нові виклики.

Тому справа не в тому, щоб позбутися стресу.

А в тому, щоб перестати його боятися.

Бо стрес - це не завжди ознака того, що щось не так.

Часто це означає, що ви ростете, пробуєте нове, ризикуєте та просто живете.

Звичайно, паузи потрібні для відновлення та відпочинку, але не на все життя.

Моє улюблене сповільнення зараз - це чаювання.
Тут є все: запах, тепло, смак, звук, колір…

А що заземлює зараз вас?

22/07/2026

Ви майже не помічаєте їх.
Але саме вони створюють відчуття: «Я вдома».

Фонтан з Івасиком-Телесиком.
Чорнобривці в палісаднику.
Бабуся, яка продає кріп на ринку.
Скрип маршрутки «Богдан».
Нерівна бруківка.
Вивіски та меню на зрозумілий мові.

Це більше, ніж просто деталі.

Це символи приналежності.

Наша психіка постійно сканує простір навколо. Вона шукає знайоме. Те, що говорить: «Тут безпечно. Це твій світ».

Коли таких символів багато, тіло розслабляється. Ми навіть не помічаємо цього.

А в еміграції вони майже зникають.

Начебто все добре: є робота, житло, стабільність, безпека. Але всередині може жити незрозуміла втома, напруження чи туга без очевидної причини.

Бо тіло щодня знаходиться в середовищі, де майже все чуже.

Саме тому так важливо свідомо створювати для себе нові «острівці дому» - власні батарейки.

Для когось це ранкова кава з улюбленої чашки. Для когось - запалена свічка, прогулянка в парку, йога, букет польових квітів, гарна сукня чи пісня, від якої стає тепло.

Не чекайте, поки стане зовсім важко.

Приймайте ці маленькі радощі так само відповідально, як ліки за призначенням лікаря. Не тоді, коли сил уже немає, а регулярно - щоб підтримувати свій внутрішній ресурс.

Адже ми ніколи не знаємо, коли саме він знадобиться.

А з маленьких, майже непомітних речей дуже часто і народжується велике відчуття: «Я вдома. Я в безпеці. Я живу».

А що для вас зараз є цим ресурсом закордоном?

14/07/2026

Пару днів тому в мене вперше в житті трапилася панічна атака.

І знаєте… попри те, наскільки це був важкий досвід, я навіть трохи вдячна йому.

Тепер я не просто знаю, що це таке, а й на власному досвіді відчула, як працюють техніки, про які раніше читала і розповідала іншим.

А ще це стало для мене важливим дзвіночком.

Зовні може здаватися, що я добре тримаюся. Працюю, займаюся йогою, будую плани, усміхаюся. Але психіка живе за своїми законами. І зараз вона проживає непростий період.

Що сталося?

Я була на роботі в пекарні й мила вікна зовні. Недалеко стояла велика бетономішалка.

Коли вона почала подавати бетон під тиском, пролунав дуже гучний звук. Я не була до нього готова. У той момент тіло миттєво відреагувало - ніби повернуло мене в реальність війни.

Спочатку я змогла трохи заспокоїтися: дихання, тіло, концентрація на теперішньому моменті допомогли повернути контроль.

Але за кілька хвилин пролунав другий хлопок.

І тоді мене накрила справжня хвиля паніки. Разом із нею прийшли спогади про вибухи, серце заколотало як скажене і сльози полилися самі.

Я швидко пішла в підсобне приміщення і почала буквально повертати себе назад.

Дихальні вправи. «Метелик» з ЕМДР. Відчути стопи на підлозі. Присідання, віджимання від стіни.

Приблизно за 5 хвилин я знову відчула себе в безпеці.

І саме тоді зрозуміла одну дуже важливу річ.

Моя психіка більше не хоче лише виживати. Вона просить турботи. Просить перепочинку. Просить побути там, де є відчуття дому.

Саме тому я їду в Україну.

Побачити рідних. Обійняти близьких. Побути серед своїх людей. Почути рідну мову. Не перекладати в голові кожне слово. Просто бути.

Так, мені страшно.

Так, я хвилююся.

Але бажання побути поруч зі своїми зараз сильніше за страх.

Скоро побачимося ❤️

Буду ділитися своїми думками, зустрічами та маленькими моментами цієї поїздки в сторіз.

10/07/2026

Що б я сказала собі 29-річній зараз:

1. Навчися керувати фінансами.
Не тому, що гроші - найголовніше.
А тому, що вони дають свободу вибору.

Не витрачай усе, що заробляєш. Інвестуй у себе, створи фінансову подушку, вчися примножувати, а не просто жити одним днем.

Фінансова грамотність - це не про цифри. Це про внутрішній спокій та опору.

2. Розвивай впевненість у собі.
Не чекай, поки хтось підтвердить твою цінність.

Більшість можливостей проходять повз не тому, що ми недостатньо хороші, а тому, що не наважуємося зробити крок і лишитись химерної підтримки тих, хто знецінює.

3. Купуй менше курсів онлайн, шукай офлайн.

Знайди, що дійсно тобі подобається і розвивай ці навички не заради диплому, а тому, що це робить твоє життя цікавішим та глибшим.

Сьогодні мені 39 і я розумію: я нічого не змінила б у своєму минулому.

Бо саме ці помилки зробили мене тією, ким я є.

Але якби хоча б одна з цих думок допомогла мені тоді - я б поділилася нею без вагань.

А що ви сказали б собі 10 років тому?

#психологія #саморозвитокукраїнською #10роківтому

Address

Днепр

Website

http://vikalite.wixsite.com/yoga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vika Yoga Live posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Vika Yoga Live:

Vika Yoga Live