https://www.facebook.com/108447527979334/

Психолог-Виктория-Киев, Улица Броварской сотни, 3, Brovary (2026)

23/11/2023

Не намагайся довіряти; просто довіряй тому, що ти не можеш довіряти зараз.

Не вимучуй подяку; просто будь вдячний тому, що ти зараз не відчуваєш подяку, знаходиш задоволення в тому, що потреба в подяці – це ілюзія.

Люби свою нездатність любити повною мірою, прийми своє неприйняття, здайся своїй абсолютній нездатності здатися сьогодні.

Це свобода – почуватися невільним прямо зараз. Це свобода – пробувати на смак життя в останній момент його творіння. Це свобода – бути саме таким, яким ти є, не важливо – яким.
Яке б почуття не виникало – власної непотрібності, нікчемності, навіть недовговічності, скажи: "Це не що інше, як Саме Життя!"

Джефф Фостер

21/11/2023

Людина часто шукає в інших людях любов і тепло. Але все, що інші люди можуть Вам дати - це відображення власного відношення до себе.

Коли до мене приходить жінка і каже, що в її житті немає любові, я не буду давати порад, як вдосконалити себе, що потрібно зробити, щоб всім подобатись. Я розпитаю, чи давно вона милувалась собою? Що вона останнім часом робила для себе? А може запропоную їй щось, що її розважить.

Ми можемо просто насолоджуватись спілкуванням. Про красу, смак, задоволення і обовʼязково про чоловіків. Про те, в чому її краса, зовнішня і внутрішня. Про те, яка вона жінка. Ось така нехитра терапія. Нехитра, але дуже дієва. А потім зʼявиться і ресурс, і бажання вдосконалювати себе і подобатись… самій собі.

Я пройшла цей шлях. І точно знаю, що потрібно було мені. Чи підійде цей рецепт всім - точно не впевнена, але спробувати варто. Точно отримаєте задоволення. А жінка - це про задоволення, бажання, відчуття себе прекрасною…

#гештальттерапия #гештальт #психотерапевт #психотерапевтонлайн #психология #психологияотношений #психологияжизни

21/11/2023

Одна з причин існування психотерапії — у тому, що, розповідаючи про себе мало знайомій людині, відкриваєш свободу бути самим собою. Психотерапевта можна ненавидіти без почуття провини. З ним можна бути самим собою і при цьому не відкинутим. Завдяки тому, що ризикнув показати себе комусь, стає легше показати себе самому собі.

Карл Вітакер «Северні роздуми сімейного терапевта»

#психотерапія #психотерапія #психологіявідносин #психотерапевткиев

22/10/2023

Сепарація

В мене дуже багато клієнтів віку 17-25 років. І всі мають різного роду проблеми з сепарацією. Сепарація - це природній поступовий процес фізичного і, що найголовніше, психологічного відокремлення від батьків. Чому поступовий - цей процес звичайно йде етапами, в яких відбуваються певні зміни.
Частіше за все сепарація від батьків проходить в процесі психотерапії. Це результат роботи з психотерапевтом, навіть якщо це не було озвучено в запитах і не було жодної сесії, присвяченої цьому питанню. Це відбувається тому, що в психотерапії людина починає концентруватись на собі і усвідомлювати себе окремою і цілою.
Я маю гарний досвід у власній сепарації і маю трьох дітей, двоє з яких - підлітки. Зі мною легко ставати самостійним, бо я не підтримую гру в несамостійність. Вмію вибудовувати рівноцінні відносини із дорослою 18-25 річною людиною.
В цьому віці це приводить до природнього бажання сепаруватись від батьків. Навіть якщо батьки цього не замовляли, але що поробиш - побочний ефект😜

Ваш психолог, гештальт-терапевт Вікторія

#гештальттерапия
#психолог
#психотерапевт
#психологіястосунків
#сепарація

20/10/2023

Жінка, яка справді кохає, вірить своєму чоловікові. Вірить усьому. Якою б високою не була самооцінка - її дуже легко зруйнувати через цю непохитну віру. Що він все-таки має рацію. У коханих дуже багато влади та довіра до них безмежна.
«Я відкриваюся тобі, будь ласка, цінуй це. Не роби того, що змушує мене сумніватися у собі. Покажи мені, яка я жінка. Примусь мене закохатися в себе»

#психологіястосунків
#психологонлайн
#психотерапія
#гештальттерапевт

14/10/2023

Вільних відносин не буває. Це міф. Якщо ти впустив людину у своє життя, то ти вже не можеш бути вільним. Тут виникає відповідальність. За те, що ти робиш в цьому контакті. Це стосується і любові, і дружби і будь-яких відносин.
«Ніхто нікому нічого не винен» - це фраза незрілої людини, не здатної на глибокий контакт. Ти несеш відповідальність за свою частину, за те, що ти туди вніс. За те, як ти далі з цим будеш поводитись.
Якщо ти розриваєш стосунки раптово, ти не можеш від них позбутись. Частина тебе залишається в них. Не можна це зробити зусиллям волі. Ось чому часто після розриву, розлучення пари все ще тісно пов’язані один з одним. Залишається багато почуттів. І місце тієї людини залишається.

Ваш психолог, гештальт-терапевт Вікторія
#відносини
#розлучення
#психотерапія
#психотерапевтонлайн
#психологіявідносин
#гештальттерапія

19/01/2023

Про страх

- Ти знаєш, я вперше зустріла чоловіка, який зізнався мені, що йому страшно. Мене це вразило, тому що це так природньо і чесно. Але ще є щось.
- Що саме?
- Страх. Мені страшно поруч із ним. Якщо ми обидва будемо боятись - то все, нам труба.
*Із діалога з клієнтом

Існує така установка, що чоловіки не повинні боятись. А чоловік, що боїться - то слабак. Тобто хлопчиків з дитинства вчили ігнорувати відчуття страху. Так, саме ігнорувати, тому що позбутись його неможливо.

На мій погляд сміливий - це не той, хто не боїться, це той, хто усвідомлює свій страх і приймає рішення, не зважаючи на нього . Солдат, який не відчуває страху першим втрапить у халепу, адже страх сигналізує про небезпеку.

У Французькому легіоні є таке поняття, як «біном» - два солдата становлять одну бойову одиницю. Якщо один втрапить у халепу - другий його витягне. Якщо ти один, то ти не можеш витягнути себе сам, як барон Мюнхгаузен за волосся із болота.

Так і в житті - якщо ви навіть обоє боїтесь - спробуйте підтримати один одного, не ігноруйте почуттів близької людини, навіть якщо це вас лякає. І там точно має народитись дві сміливі людини.

#послідахпсихотерапіїклієнтів #психология #психосоматика #психологияжизни #психологія #психологічнадопомога #психотерапевт

09/01/2023

Бути собою

Це найлегше і водночас найважче для будь-кого. Для цього не потрібно якось особливо виглядати, здаватись розумним, успішним, цікавим. Не потрібно робити щось, щоб комусь подобатись. Не обов‘язково терпіти, проковтувати. Здаватись скромною, лагідною, коли в тобі буря і хочеться все виправити.

Не заслуговувати чиєїсь уваги, довіри, любові. Не відповідати суспільним стандартам, не підтримувати тренди, не боятись виглядати смішним, навіть недоречним.

Уяви собі. Що відбувається зараз з твоїм рівнем тривоги? Ааа, мене всі кинуть, кому я такий потрібен?

Але я знаю точно, що такий, як ти є, ти точно не будеш один. І точно поруч з тобою будуть такі самі, чесні, прості і зрозумілі. І це лише спочатку важко, як важко переучуватись, а потім все стане на свої місця, як і повинно бути. І любити тебе будуть за тебе, не за якісь там заслуги і статус.

#Послідахпсихотерапіїклієнтів

#психология #психологияотношений #психолог #психологияжизни #психологія #психологіяособистості

09/01/2023

Про важкі стосунки

Конфліктують лише з тими, кого кохають. Це означає, що є енергія, що точно хочеться щось змінити, але не виходить.
Що людина має значення, що є потреба, але часто не можна визначити, що саме. Найчастіше ти і сам не розумієш, чого хочеш від цих стосунків.

І партнер теж не розуміє. Все складається якось само по собі, як у поганому фільмі. І здається, що все, це вже кінець.
Більшість тоді опускає руки. І залишає відносини. Але що робити з почуттями? І тягнуться шлейфом роками непрожиті почуття - і біль, і образа, і любов. І проживати їх важко, і поділити їх ні з ким, і кричати вже немає кому.

Коли є сварки, ще можна щось виправити, можна спробувати, але іншим шляхом. Перемістити свій фокус уваги на себе, послухати себе. Задавати собі питання. Спробувати чітко розуміти, яких стосунків Ви хочете. І… робити все можливе, щоб вийшло.

А партнер? А він або втягнеться в цю гру, або ні. І тому ніяк неможливо допомогти.

#Послідахпсихотерапіїклієнтів

#психология #психосоматика #психолог #психотерапевт #психологияотношений #психологияжизни #психотерапия

05/01/2023

Тема конфліктів зацікавила підписників, тому напишу свої власні правила, яких я дотримуюсь і які можуть допомогти у веденні діалогу:

Усвідомлювати себе, відчувати себе і своє тіло. Впевнитись, що Ви здатні саме зараз говорити. Чітко усвідомлювати, яка Ваша мета і бажання.

Відчувати тривогу - це нормально. Не заперечувати свою користь, Ви маєте на неї право. Впевненість, що Вас почують піде на користь діалогу.

Говорити тільки за себе . Усвідомлювати, що перед Вами людина. Не ворог. Цінити її думку. Намагатись почути, а не сказати. Припускати, що Ви можете помилятись. Не намагатись змусити партнера погодитись, він може залишитись зі своїм. Усвідомлювати, що діалог може розширити Ваш світогляд і допоможе отримати нові знання. Бути готовим до того, що Ваша думка може змінитись.

Проявляти співчуття, емпатію і доброту.

#психологияотношений #психолог #психотерапевт #психотерапия #психологияжизни #гештальт

04/01/2023

Физики шутят.
Если человек колеблется - не подходите к нему. Начнете сопереживать, колебаться вместе с ним - впадете в резонанс и заколебетесь оба))

А якщо серйозно, я часто чую питання. Психолог? Психотерапевт? Це ж така складна робота. Люди приходять до тебе зі своїми бідами, негативом та інше по списку. Це ж мабуть дуже важко, все брати на себе. Чи може ти просто людина така нечуттєва? Ні і ні.

Чому так важко чути про біди інших людей? Чому це так нестерпно і хочеться збігти? Це відбувається коли людина асоціює себе із співрозмовником, або пережила схожу історію і болить їй не чужий біль, а свій, власний. Або якщо людині дуже важко почуватись в ситуаціях, які неможливо змінити і навіть хоч якось про це повпливати.

Я дуже чутлива людина і завдяки багатьом рокам навчання і практики і своїй власній терапії навчилась «не впадати в резонанс» і не відгукуватись своїми травмами. Я витримую невизначеність і можу бути опорою в ній.

Я обожнюю свою роботу. Кожна сесія приносить мені задоволення і відчуття того, що це справді було красиво. Але найкращий подарунок для мене - спостерігати, як змінюються мої клієнти. Помічати це - найвища винагорода. Це означає, що я на своєму місці.

#психология #психосоматика #психологияотношений #психологияжизни #психотерапевт #відносини #відносиниміжподружжям #відносинидвох

Психолог-Виктория-Киев

23/11/2023

21/11/2023

21/11/2023

22/10/2023

20/10/2023

14/10/2023

19/01/2023

09/01/2023

09/01/2023

05/01/2023

04/01/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request