14/08/2026
Артеріальна гіпертензія (АГ) — це одне з найпоширеніших неінфекційних захворювань в Україні та світі. Вона характеризується стійким підвищенням артеріального тиску: 140/90 мм ртутного стовпчика і вище. Без належного лікування АГ може призводити до інфаркту, інсульту та інших серйозних ускладнень.
Утім, якщо у вас діагностували АГ, знайте, що її можна ефективно контролювати завдяки прийому призначених лікарем препаратів і простим щоденним діям — це і є активний самоконтроль артеріальної гіпертензії.
1️⃣ Регулярно вимірюйте артеріальний тиск і ведіть записи результатів.
Як робити це правильно, читайте за посиланням: https://short-link.phc.org.ua/in
2️⃣ Приймайте лікарські засоби для зниження тиску відповідно до рекомендацій лікаря на постійній основі.
3️⃣ Підтримуйте достатній рівень фізичної активності. Обов’язково обговоріть зі своїм лікарем, який вид та інтенсивність фізичної активності підходить саме вам.
Загальні рекомендації читайте за посиланням: https://short-link.phc.org.ua/vpvy
4️⃣ Дотримуйтеся принципів здорового харчування та обмежуйте споживання солі.
Більше про це в публікації «Де “ховається” сіль: чому ми вживаємо вдвічі більше норми і як це змінити»: https://short-link.phc.org.ua/w2f5k9
5️⃣ Не куріть і не вживайте алкоголь. Про їхню шкоду для здоров’я читайте в матеріалах:
«Тютюнові та нікотинові вироби — приваблива отрута»: https://short-link.phc.org.ua/lzt
«Як уникнути до 80% випадків інсульту»: https://short-link.phc.org.ua/c6h
6️⃣ Регулярно відвідуйте свого сімейного лікаря.
🏠 ЧОМУ ВАЖЛИВО МІРЯТИ ТИСК ВДОМА
Регулярне вимірювання артеріального тиску вдома за допомогою персонального тонометра допомагає не лише відстежувати зміни тиску, а й оцінювати ефективність лікування та разом із лікарем своєчасно коригувати його за потреби.
Такий домашній моніторинг відображає рівень артеріального тиску у повсякденному житті. Це допомагає виявити ситуації, коли показники можуть відрізнятися, наприклад:
— «ефект білого халата», коли артеріальний тиск тимчасово підвищується під час огляду в медичному закладі, наприклад, через хвилювання;
— масковану артеріальну гіпертензію, коли під час візиту до лікаря показники нормальні, а в повсякденному житті — підвищені.
Саме тому сучасні міжнародні рекомендації розглядають домашній моніторинг артеріального тиску як важливу частину контролю АГ.
✨ ЧИМ КОРИСНИЙ АКТИВНИЙ САМОКОНТРОЛЬ АГ
Активно беручи участь у контролі свого захворювання, ви маєте більше шансів:
— досягти цільового рівня артеріального тиску;
— знизити ризик розвитку інсульту, інфаркту та інших ускладнень;
— зберегти високу якість життя.
Ваш лікар визначає тактику лікування та надає рекомендації, а вже ваші щоденні дії допомагають зробити лікування максимально ефективним.
➖➖➖➖➖
🇪🇺 За фінансової підтримки Європейського Союзу. Висловлені погляди та думки належать виключно автору(ам) і не обов'язково відображають позицію Європейського Союзу або Виконавчого агентства з питань охорони здоров'я та цифрових технологій (HaDEA). Європейський Союз та орган, що надає грант, не несуть відповідальності за зміст матеріалу.
