ISDM ICPM

16/05/2026

Свобода духу всупереч обставинам. Основи німецької Логотерапії Віктора Франкла щодня.

Озираючись на сучасний світ, я лише стверджуюсь у тому, що Віктор Франкл мав рацію у своєму «трагічному оптимізмі», говорячи про те, що людина може перебувати під впливом зовнішніх обставин цілком і повністю, душею і тілом, але тільки не своїми духовними здібностями. І в людині завжди присутня норовливість духу, яка здатна все оновити і допомогти їй, якщо судилося, наче Фенікс відродитися з попелу.

© Лікар Елізабет Лукас. Учениця Віктора Франкла, засновниця Південнонімецького інституту Логотерапії та ЕкзАналізу, FFB bei Munchen, Німеччина.
© Хайді Шенфельд, логотерапевт, голова архіву Елізабет Лукас, Німеччина.
📖 Psychotherapie in Würde (Психотератія з гідністю). Logotherapie konkret, 2020



логотерапія
#ВікторФранкл
ViktorFrankl

08/05/2026

05/05/2026

...Як перемогти у скрутній ситуації?
Як подолати підступи та нападки,
врятуватися, вийти з мороку?

Було дві жінки в однаковій ситуації. Вони мали вороги. І ці вороги шкодили, будували підступи, забирали майно, добре ім'я, нерви тріпали... І одна жінка подумки уявляла, як її головна ворогиня захворіла. Лежить
висохла і безпорадна. Все втратила.

А ця жінка стоїть над поваленою ворогинею і каже: мовляв, ось тобі за всі твої підступи! Так тобі треба.
Ну, і ще багато такого уявляла. І хотіла
усілякого зла та руйнувань своїм ворогам. Проклинала, відкривала сторінку недоброзичливиці, мріяла про її покарання, тільки й думала про неї. Всі думки були про ворога.
І гнів керував життям та думками жінки.

Друга жінка уявляла, як вона переможе. І зможе спокійно працювати, заробить багато грошей та на південь поїде
із сином. Там буде море шуміти блакитними хвилями, там черешня та шовковиця, там вони підуть у кафе та замовлять святковий обід, ось так! Гроші ж будуть.

А собі жінка купить нову дорогу сукню. Вона вже наглядала. А потім вона розпочне новий проект енергійно. Тому що сили вже не відніматиме ця боротьба з ворогами.

Так вона представляла перемогу, не надто зациклюючись на тому, що буде з тими, хто їй завдає шкоди. Добра ворогам вона не хотіла. Чесно скажу. Але перемогу уявляла ось так: море, сонце, святковий обід та інше.

Впоралася і перемогла друга жінка. Причому досить швидко. Їй прийшли на допомогу знайомі. І сили боролися. І розум працював швидко, вона шукала варіанти дій. Дуже її мотивувала картина перемоги, яку вона представляла.

А перша жінка втратила все, зокрема – здоров'я. Щодня уявляти собі хворобу ворога – це не дуже корисно. Це мало схоже на радість перемоги. Це похмурі та недобрі думки та образи, у них немає енергії.
Перемога - радість та творення, хоча дається через боротьбу та втрати. І образ майбутнього має мотивувати нас. Так психолог #Франкл у нелюдських умовах уявляв не покарання ворогів, а себе у світлому лекційному залі. Як він чудово читає лекцію...

І це порада для спрямування думок у скрутній ситуації. Мотивуйте себе майбутнім, світлим та добрим.
І ставте творчі цілі, навіть якщо поки що ресурсу немає.

Краще уявляти собі свій успіх,
чим чуже нещастя та покарання.
Перше має більше шансів здійснитися,
воно ж стосується особисто нас.
І добрий образ перемоги дасть сили для боротьби.
І для самої перемоги...

Ганна Кір'янова

03/05/2026

Люди не плачуть від слабкості.
Вони плачуть тоді, коли занадто довго тримали все всередині. Коли стримували біль за усмішкою, страх — за жартом, а втомленість — за мовчанням. Сльози — це не слабкість. Це дихання після довгого затриманого вдиху.

02/05/2026

...Ми самі створюємо усі свої переживання. А все, що ми створили, ми самі можемо і знищити...

Ірвін Ялом

29/04/2026

Рятуючись від самотності, два індивідууми можуть поєднуватися як штепсель та розетка. Такі відносини забезпечують стабільність, однак, такий пристрій відносин не може дати нічого, крім затримки зростання, оскільки обидва партнери знають один одного лише частково. Такі стосунки нагадують картковий будиночок, де стіни підтримують один одного: заберіть одного партнера (або зміцніть його психотерапією) – і другий падає. - Ірвін Ялом

21/04/2026

Свобода, якщо її реалізація не пов’язана з відповідальністю, загрожує виродитись у просте свавілля.“
В.Франкл

16/04/2026

Мені до душі щирі люди. Ті, хто не намагається здаватися кимось значущим або вищим за інших. Хто здатен просто подарувати посмішку, підтримати добрим словом і бути поруч — без театральних жестів та прагнення вразити натовп ✨.

Без бажання змагатися, без отруйної заздрості та лицемірних масок. З душею нарозпашку та безтурботністю в очах.

Адже для того, щоб залишатися справжньою людиною, не потрібні статки, високі посади чи бездоганний фасад для соцмереж. Потрібно лише мати серце, що б’ється в правильному ритмі 💖.
У часи, коли кожен намагається засліпити інших і здаватися кращим, ніж є насправді, звичайна простота стає справжньою рідкістю.

31/03/2026

Людина підштовхується інстинктами, але притягується цінностями.

Віктор Франкл

27/03/2026

День народження одного з найшанованіших мною людей з усіх, що коли-небудь жили на світі – Віктора Франкла.
На відміну від багатьох мислителів, він не ставив питання «У чому сенс життя?», а перевернув його: «Життя запитує вас, у чому ваш сенс».

Він був згоден ні з Фрейдом, який дивився життя як у безперервну спробу задоволення бажань, ні з Альфредом Адлером, який вважав, що є пошуки влади. Франкл стверджував, що основним людським прагненням є сенс.

Його улюбленою цитатою були слова Ніцше: «Ті, хто знає, чому жити, можуть винести майже будь-яке як». Франкл зробив її центральною у своїй психології і перевірив у нестерпних, нелюдських умовах.
В Освенцимі він зауважив, що у в'язнів, які знаходили сенс, будь-який сенс, чи то вижити заради дітей, заради коханої людини чи заради мрії, було більше шансів на виживання.

Він міг виїхати, мав американську візу, але залишився у Відні з літніми батьками. Усю родину депортували до концтабору. Його найважливіший рукопис був конфіскований і знищений охоронцями Освенцима. Після звільнення він відновив її майже повністю з пам'яті, вона стала основою його найзнаменитішої книги «Людина у пошуках сенсу». Її першу німецьку версію Франкл опублікував анонімно. Він хотів, щоб біографія автора не затьмарювала змісту книги.

Сам він до останнього дня шукав сенсу, навіть зайнявся альпінізмом на восьмому десятку, намагаючись зберегти почуття повноти життя.

«У людини можна відібрати все, крім одного: останньої людської свободи — свободи обирати своє ставлення до будь-яких обставин».

«Між стимулом та реакцією існує простір. У цьому просторі є наша сила – наш вибір».

«Життя ніколи не стає нестерпним через обставини, а лише через відсутність сенсу та мети».

"Коли ми більше не можемо змінити ситуацію, перед нами постає завдання змінити себе".

23/03/2026

...Внутрішнє життя людини, за всієї її драматичності
і навіть трагізм, ніколи не може бути прожита «даремно», нехай вона залишиться ніким не поміченою, нехай про неї не напишуть роман. «Роман», який мешкає кожним, незрівнянно більше досягнення творення, ніж той, що опубліковано...

Віктор Франкл