01/02/2021
Найкорисніші вітаміни для зубів:
- Вітамін А. Він у великій кількості міститься в моркві, а також в овочах і фруктах оранжевого кольору. Вітамін сприяє нормальному розвитку і коронок, і коріння, зміцнює стінки судин, захищаючи ясна та слизову оболонку. Ознакою нестачі цього вітаміну може стати запалення і кровоточивість ясен, а також поява шорсткості емалі зуба.
- Вітамін D. Міститься в яйцях, печінці і риб'ячому жирі, петрушці та грибах. Він зміцнює емаль і допомагає засвоювати кальцій. Якщо вітаміну не вистачає, то в ротовій порожнині може з'явитися присмак металу, а слизова оболонка може пересихати.
- Вітамін С. Максимальна концентрація міститься в квашеній капусті, шипшині і смородині. Це дуже важливий вітамін, так як він відповідає за міцні ясна, зміцнює зв'язки зуба і кісткову тканину. Важливо пам'ятати, що він не накопичується в організмі, тому його потрібно вживати щодня. Нестача може призвести до розхитуванні зубів.
- Вітаміни групи B. Дуже потрібні вітаміни для ясен. Вони містяться в продуктах тваринного походження, горіхах і ягодах. Їх функція - загальне зміцнення ясен, відновлення нормальної мікрофлори і стану слизової оболонки.
- Кальцій. Він відповідає за здоров'я емалі і твердих тканин. Якщо організму не вистачає кальцію, то з часом зуби починають руйнуватися. Його можна отримати, вживаючи молочні продукти.
- Фосфор. Елемент відповідає за білизну і міцність емалі. Нестача фосфору можна визначити по бляклому кольору зубів. У великій кількості міститься в рибі.
Бережіть себе та свої зубки!