25/02/2022
Сегодня я хотела разместить совершенно другой пост, но я знаю, что среди моих подписчиков есть люди, живущие в Украине, на Донбассе и в районах, граничащих с театром военных действий. Я сама - украинка. И вчера утром проснулась отнюдь не от салюта, как спросонья подумала. И поэтому сегодня хочу лишний раз обратить ваше внимание и своё собственное на то, как важно сейчас сохранять спокойствие.
Вы можете обвинять судьбу, кого-то из участников военных действий. Однако, действуя так, вы вступаете в реакцию и расшатываете свою психику.
Вместо этого, прошу услышать следующие слова. 🌍 Мир устроен таким образом, что даже если в вашу жизнь стучится, врывается беда... Бог и Вселенная всегда дадут вам сил и возможности справится с ней, но вы должны слышать и замечать знаки, которые мир вам посылает. Если вы будете в состоянии психоза, вы ничего не услышите. Для вас весь мир будет несправедлив, а кто-то обязательно виноват.
Чтобы успокоиться, попробуйте войти в альфа-состояние. Это можно сделать разными путями:
☑️ Вы можете сфокусироваться на нескольких точках своего тела, предварительно приняв удобную позу. Предположим, вы сели на стул и положили руки на колени. Вначале почувствуйте свои стопы. Почувствуйте то, как они соприкасаются с носками/ тапочками/ ковром/ полом. Затем попытайтесь ощутить пятую точку, на которой сидите. Переведите внимание на кисти рук. И наконец, как чувствует себя ваша спина, которой вы опираетесь на стул? А теперь постарайтесь ощутить все 4 точки одновременно. Сложно? Только на первый взгляд. Но я уверена, что у вас получится. Вы можете выбрать и другие 3-4 точки, как и разместиться в другой удобной для вас позе. Делать это упражнение как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Главное, чтобы ваши манипуляции принесли вам расслабление.
☑️ Вы можете использовать обратный отсчёт. Займите удобную для вас позу, закройте глаза и начинайте считать про себя от 💯 до единицы. Если приходит какая-то мысль - не страшно, просто спокойно возвращайтесь к своему первоначальному намерению.
☑️ Вы можете лечь, закрыть глаза и включить люблю спокойную музыку, которая вам нравится. Лучше, если вы будете использовать при этом наушники.
Наш мозг устроен так, что способен удерживать в голове всего одну мысль. Он улавливает мысли из энерго-информационного поля, благодаря тому, что одно из наших тонких тел - ментальное тело - неразрывно с ним связано. Учитывая то, что многие люди поддались панике, к вам могут приходить в голову не особо приятные мысли. Но важно не то, какие мысли к вам приходят, а то, что вы с ними делаете. Вы можете остаться в состоянии наблюдателя и перейти в альфа-состояние, а можете поддаться страху. Выбор всегда только за вами.
Что выберете вы? Возможно, у вас есть свои секреты поддержания себя в спокойном и ресурсном состоянии. Пожалуйста, поделитесь. Это будет полезно, как для вас, так и для меня и других подписчиков. Всем мира и благополучия 🙏❤️
