Лікар-дієтолог Тетяна Безкоровайна

17/08/2026

Чому 95% людей повертають скинуті кілограми?

Національний реєстр контролю ваги (США) роками досліджує понад 10 000 людей, які скинули від 14 кг і утримують результат більше року. Збереження ваги — це не тимчасова дієта, це стиль життя.

Гортай карусель, щоб дізнатися 8 головних стратегій успіху!

Яка з цих звичок вже є у твоєму житті, а яку варто підтягнути? Ділись у коментарях!

16/08/2026

Замінники їжі: зло чи добро?

Давайте чесно: цільна, мінімально оброблена їжа - це завжди найкращий вибір для нашого здоров’я, мікробіоти та тривалого насичення. Ніякий коктейль чи батончик не замінить користі повноцінного обіду з овочами, якісним білком та корисними жирами.

Але бувають дні, коли графік горить, часу на готування немає, і постає вибір: пропустити прийом їжі, з’їсти фастфуд або випити замінник їжі (Meal Replacement).

Чи працюють вони? Так, дослідження це підтверджують. У відомих наукових випробуваннях Look AHEAD та DiRECT люди, які замінювали 1-2 прийоми їжі на день спеціальними коктейлями чи батончиками, втрачали від 6% до 11% ваги за рік!

Продовження у каруселі.

Чим частіше обідаєте - батончиком чи повноцінною тарілкою? Діліться в коментарях

07/08/2026

12/06/2026

26/02/2026

https://youtu.be/1gdaAd-KG2s?si=QmgSdyoH1P1AZDSa

Сьогодні біопатид активно просувають як «універсальне рішення» для омолодження. Але чи справді він настільки ефективний, як обіцяє маркетинг? Чи це ще один г...