31/10/2022
Медитації можуть бути шкідливими!
⠀
Медитації на сьогодні є вкрай розповсюдженими та навіть не побоюся цього слова модними техніками. Тільки лінивий не написав про їх цілющі дії, та чудодивні властивості.
⠀
І медитативні техніки дійсно є дуже важливими і корисними в багатьох випадках. Звісно, якщо застосовувати науководоказові техніки, а не намагатись зловити стан нірвани. Бо про ніяке хотропне дихання і так далі, ми навіть говорити не будемо. Це те, що застосовувати не можна в жодному разі.
⠀
Але, чи колись ви чули про шкідливість технік медитації, релаксації, дихання та переключення уваги?
⠀
Давайте розглянемо декілька випадків при яких медитації можуть зашкодити.
⠀
1. Під час панічного розладу. Звісно не завжди, лише при підвищенні рівня тривоги до панічного стану. Використовування цих технік є охоронною поведінкою і не дає вам змогу впоратись з панічним розладом.
- А що ж тоді робити коли починається панічна атака?
- Нічого! Варто отримати корегуючий досвід, що панічна атака це безпечно і вона не може причинити шкоди вашому здоров’ю.
⠀
2. Під час ПТСР. Данні техніки можуть викликати флешбеки. Наприклад, якщо людина пережила сексуальне насильство, техніки дихання, чи медитації можуть провокувати схожі тілесні відчуття та бути тригером який провокуватиме флешбеки.
⠀
Також данні техніки варто застосовувати з великою обережністю під час вагітності, порушенням роботи сердечно-судинної системи та неврологічних порушеннях.
⠀
Діліться в коментарях своїм досвідом застосування медитативних, дихальних, релаксаційних технік. Допомогло, чи можливо зашкодило?
