https://www.facebook.com/1009122495827641/

Freebody center, бульвар Тараса Шевченка 36А, Kyiv (2026)

Ми раді вітати вас на нашій сторінці!
Ми – це Центр " FreeBody». Наш профіль - екологічний та дбайливий підхід у роботі з тілом, емоціями та свідомістю: танцювально-рухова терапія (ТРТ), аналітична психологія (К.Г.Юнга), сучасний танець (Contemporary dance) та соматичні дисципліни.

Є індивідуальний прийом та групові заняття для різного рівня підготовки. Для цього у нас є чудовий зал та кабінет.

Також ми організовуємо заходи із запрошеними колегами з різних країн.
Наша команда - це досвідчені психологи та фахівці з соматичних дисциплін.

Часті запити:
- напруженість, скутість, затискачі в тілі
- психосоматичні захворювання
- емоційна пригніченість, занепад сил, зневіра у собі
- відсутність контакту з собою, тілом, своєю внутрішньою дитиною та творча криза
- бажання рухатися, танцювати, імпровізувати
- та ін.

Ми знаходимося в центрі Києва, недалеко від 2 станцій метро (Університет та Золоті ворота).

Будемо раді бачити вас! Будь ласка, звертайтеся у разі виникнення будь-яких питань у Директ або за телефоном +380669682199.

І до зустрічі!

30/04/2026

Для кожного моменту є свій час і простір.

2005-2009 починала працювати паралельно з навчанням у Малюмі, на Гончара

Далі почалося вільне плавання 🙂

2009-2014 спачатку 2 роки на погодинній оренді, а потім вперше взяла простір під свою опіку.

2014-2019 простір на Липинського, після якого я думала, що такої краси ніде більше не знайду. Я помилялася 🙂

2019-2020 простір на Тарасівській. Ковід змінив наполеонівські плани, бо хотіла бути набагато довше.

2020-2021 погодинна оренда для всіх моїх груп та індивідуальної практики. Не поспішала пускати десь коріння.

2021-2026 Зустріла простір на бульварі Шевченка. Моя велика любов та вдячність.

2026 щось нове. Час покаже ❤️

Рухаюся далі. У відео розповідаю про зміни.

Дякую всім причетним до цього шляху 🙏🙏🙏

30/03/2026

🤩Запрошуємо до Навчальна програма «Анатомія руху»

Старт 20-21 червня
Онлайн, 8 семінарів

☝️Анатомія руху - навчальна програма для психотерапевтів і фахівців допомагаючих професій, що передбачає занурення в системи тіла через рух, які готові бачити людину цілісно через теорію, клінічні приклади та рухове дослідження

Ми розкриємо зв’язок між здоровим тілом, системами життєзабезпечення, мозком та емоціями, використовуючи теорію, рух і реальні приклади з терапевтичного та медичного досвіду.

📍Програма для тих, хто хоче:
• розуміти, як тіло реагує на травму, тривогу, депресію
• розібратися у функціонуванні систем тіла
• інтегрувати знання про тіло в психотерапію і/або тілесні практики
• з’єднати розуміння з тілесним досвідом через рух і імпровізацію

📍Для кого:
• танцювально-рухових та тілесно-орієнтованих терапевтів
• психотерапевтів, психологів, що хочуть більше спиратися на відчуття, тіло та рух
• викладачів та ведучив тілесних практик, психологічних груп, танців, що прагнуть більш

Програма семінарів та особливості навчання в каруселі➡️

Онлайн, Сб-Нд 10.00-15.00
8 семінарів

- Лекційна частина
- Клінічні випадки від Ольги Бойко
- Рухова частина для інтеграції досвіду від Олени Одінцевої
- Питання та клінічні випадки учасників групи
Запис буде.

🙌Можна приєднатися лише на всю програму, адже знання будуть даватися поступово та послідовно, інтегруюючи все разом. Разових відвідувань немає.

👥Ведучі:
✨Ольга Бойко - лікар психотерапевт, невролог, психіатр, аналітично орієнтована психологиня, танцювально-рухова терапевтка, практика більше 25 років

✨Олена Одінцева - танцювально-рухова терпевтка, аналітично орієнтована психологиня, викладачка сучасного танцю, членкиня УААП, УСП, УАТРТ, власниця центру Freebody. Веду практику більше 17 років.

👉Реєстрація: анкета + співбесіда 20 хв + оплата
Заповнюйте анкету
https://forms.gle/cYhLQF1G68MQZdbE6
для реєстрації!

❤️Запрошуємо в простір, де знання і тіло працюють разом.

20/03/2026

💃Ранкові танці (Contemporary dance)

Квітень танцювально-тематично-тілесний
✨Старт 14 квітня!
6 занять, 6 тем, 6 фокусів уваги

🙌Заняття про те, як працює механіка тіла в русі. Ми не вчимо хореографію перед дзеркалом, але це і не просто терапевтичний танець. Це практика, де даю структуру, показую анатомічні взаємозв’язки та навчаю техніці сучасного танцю (переважно relese based technique).

☝️6 фокусів уваги:
1 Дихання, його анатомія. Вправи на глибоке дихання, увага до діафрагми. Перехід від статики до танцю в динаміці з диханням.
2 Голова, обличчя та шия. Голова як початок руху. Опора без ефекту «поплавка» на воді.
3 Лопатки та плечі. Анатомія та дослідження рук як крил та опори в русі.
4 Живіт. Анатомія, самомасаж та рух за центром у динаміці.
5 Таз. Його анатомія, особливості руху. Вільний таз, деталі руху в області тазу, нижніх відділах хребта та в кульшових суглобах.
6 Стопи. Деталізація руху в пальцях та робота з опорою. Стопи будуть пітніти разом із мозком:)

🫶Як все проходить:
~ Починаємо з повільного ритму та налаштування на тему заняття.
Це релаксація, різні варіанти вибудовування сидячи, стоячи, в парі. Дивитися картинки чи образи з анатомії.

~ Розминка. Використовуємо різні ідеї, образи, вправи. Щось супер динамічне або навпаки. Можуть бути масажні вправи, вправи з мʼячиками, резинками, на килимках, статичні та динамічні.

~ Основна частина - імпровізація і різні елементи сучасного танцю. Пропоную танець «головою» - тобто усвідомлену роботу з тілом. Тут є місце для експериментів, свого ритму, пошуку і для задоволення

~ Завершальна розтяжка/релаксація чи ще якийсь варіант для того, щоб зібрати все заняття докупи, інтегрувати.

🧘🏼Група постійної практики.
Для тих, кому важливо ходити регулярно, дбати про своє тіло і для кого танець є місцем задоволення. Програма всередині буде про слухання запитів та побажань учасників також.

🍀Всі теми краще розкриваються разом, але можна прийти на окремі заняття.

🕒Дати і час:
Вт і Чт 10.00-11.45(12.00)
14, 16, 21, 23, 28, 30 квітня

🏠Місце:
Київ, бульвар Шевченка 36а

👩🏻Ведуча:
Олена Одінцева (більше у закріпленому пості профілю)

👉Деталі реєстрації в особисті Freebody center

11/03/2026

Продовжую цикл дописів про втому. Давайте розбиратися з поняттями разом.

Використання слова втома як універсального означення для будь-якого дискомфорту не завжди точно відображає сутність цього прояву. Для нервової системи існує суттєва різниця між фізіологічним вичерпуванням ресурсів та функціональним порушення роботи нейронних мереж, що відповідають за відновлення.

Розуміння структури процесу - це перші кроки, хоча знання теорії не звільняє від необхідності фізичного проживання цих станів.

Втома, перевтома, напруга, перенапруга, виснаження, вигорання, апатія, депресія. Дивіться в каруселі 👉 як відрізняються та що з ними робити.

Гальмування - це навичка, якій треба вчитися.
Звичка тренувати навички збудження: як бути швидше, продуктивніше, сильніше. Мозок звикає працювати на високих обертах, і коли приходить час зупинитися, система гальмування просто не спрацьовує. Гальмування - це не відсутність дії, а активний енергозатратний процес.

Якщо гальмівні шляхи слабкі, нервова система залишається в стані хронічного збудження навіть у спокої. Саме тому просто полежати не допомагає, адже мозок не отримує команди на відновлення. Цьому процесу важливо вчитися через мікрорухи, увагу до дихання, сповільнення тощо.

Знання цих відмінностей дає карту, але шлях проходить через тіло. Розуміння діяльності мозку не замінює практику.

На групі Відновлення ми будемо:
- Відновлювати здатність нервової системи до активного гальмування. Вчитися мозок перемикати режими.
- Повертати суб’єктивне відчуття тіла (пропріоцепцію). Відчуваєте своїї стоп, грудної клітки, тазу, хребта дає фізичну опору, а це знижує рівень тривоги.
- Легалізвати право на слабкість. Через рух у групі проживати стан виснаження без сорому та оцінювання
- Зменшувати соматизацію стресу. Зниження фізичної напруги в тканинах та суглобах (щелепа, діафрагма, плечі, живіт…) звільняє ресурс, який раніше витрачався на утримання цієї напруги. Весь процес відбувається через системну перебудову того, як людина функціонує у власному тілі, посилюючи те, що працює.

Можливо більше ясності з`явилося. Як ви це відчуваєте? Розумієте?

І приходьте на групу заряджати свої батарейки.
Анкета https://forms.gle/hZ9ebrVMDRj7CktV6

05/03/2026

Починаю серію дописів про втому та виснаження.

Чому ми починаємо з легалізації втоми, а не з ривка і натхненних результатів на силі волі?

Прийшовши до стану виснаження, може виникнути ілюзія чарівної таблетки або ресурсного ресурсу, який підніме з «лежати» на «скакати».
Але мій досвід у танцювально-руховій терапії каже про зворотнє: якщо ви в дефіциті, будь-яка спроба надихнутися, наважитися, піднятися - це черговий кредит, який доведеться віддавати з відсотками, з великими відсотками.

Тому на перших зустрічах ми не будемо шукати силу. Ми будемо вчитися віддавати землі вагу, втому. Я пропоную почати з чесної легалізації та зафіксувавши свій стан.

Ми почнемо з м’якого руху, мета якого не спітніти, а просто відчути температуру, вагу тіла, його дихання, його м’якість чи твердість. Це вхід через безпечну територію, де ніхто не чекає результату. Це простір, де погано почуватися - легально і нормально. Ми познайомимося не соціальними масками, а тими фізичними станами, в яких ми перебуваємо насправді тут і тепер.

Важливо розуміти: вихід із виснаження - це не разова акція, а послідовна системна робота. Ми побудуємо план, обговоримо труднощі, які обов’язково виникнуть (бо опір - це теж частина шляху), і підемо в це разом, адже людині потрібна людина.

Це шлях від «треба встати» до «я дозволяю собі відчути, як важко мені зараз стояти». З цієї точки можливий справжній рух вгору, який не розвалиться через тиждень.

Більше про втому, виснаження та ресурси буде на Група з танцювально-рухової терапії: Відновлення. Питайте деталі в особисті.

Розкажіть в коментарях чи в особисті як ви дбаєте про себе?
Чи тримаєтеся за образ завжди активного та сильного тіла?
Чи дозволяєте собі втому? Чи легалізуєте її?

Бережіть себе 🙏

01/03/2026

Чи дихаєте?
Чим займаєтеся під час руху?
Чи достатньо ви втомилися, щоб почати рухатися як ви хочете?

Я часто ставлю ці питання на своїх заняттях. Не для того, щоб отримати відповідь, а щоб повернути увагу в тіло. Створюю умови для дослідження, тепла і задоволення у тілі.

Цей танцювальний курс про повернення собі права на легкість та задоволення від руху. Не через подолання, а через ніжне пробудження всього тіла.

Опори під час занять:

1. Простір
Наша світла зала з деревʼяною живою підлогою. Тут багато денного світла і всі весняні промені точно будуть наші.

2. Контент
Розминка з увагою до кожної частини тіла. Статика і сповільнення - для усвідомлення змін через самомасаж та мікрорух. Динаміка - для дослідження амплітуди. І обов’язкова інтеграція досвіду наприкінці.

3. Музика
Мій специфічний смак: від лаунжу та джазу до іспанських романсів та хітів 80-их.
Відкрита для побажань та обміну.

4. Атмосфера
Тут немає оцінювання, порівнянь та еталонних правил. Тільки повага до вашого процесу.

5. Практика
Адже ніхто окрім вас так не подбає про рух і танець, як ви самі.

10 занять
Старт 3 березня
Вт і Чт 10.00-11.45
Київ, бульвар Шевченка 36а

10 ранків у затишному просторі зали, де багато світла та краси за вікном. Можна прийти на 1 або всі 10.

Пишіть в особисті .center для реєстрації

Address

бульвар Тараса Шевченка 36А
Kyiv

Telephone

+380669682199

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Freebody center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Freebody center:

Freebody center