Dr.Silina Школа жіночого здоров'я

Dr.Silina Школа жіночого здоров'я Basic knowledge of your women's health helps to be healthy, happy and confident in yourself!

Перша консультація підліткового гінеколога — це насамперед про довіру, розмову та розуміння власного тіла.Не кожна скарг...
10/09/2026

Перша консультація підліткового гінеколога — це насамперед про довіру, розмову та розуміння власного тіла.

Не кожна скарга є «просто підлітковою», але й не кожній дівчинці потрібен великий список обстежень «про всяк випадок».

У каруселі розповідаємо:

— як насправді може проходити перший прийом;
— які симптоми важливо не ігнорувати;
— коли лікар може призначити лабораторні дослідження;
— і чому профілактика — це не про нескінченні аналізи.

Збережіть допис, щоб повернутися до нього перед першим візитом.

А якщо ваша донька вже ставила питання «а мене будуть оглядати?», поділіться з нею цим дописом.

Я люблю, коли їжа одночасно приносить користь і задоволення.Можна скільки завгодно говорити про збалансований раціон, кл...
09/09/2026

Я люблю, коли їжа одночасно приносить користь і задоволення.

Можна скільки завгодно говорити про збалансований раціон, клітковину, жири, білок та цільнозернові продукти, але для мене здорове харчування — це ще й про бажання сісти за стіл і отримати від їжі справжнє задоволення.
Ця каша якраз із таких історій.

Захотілося тієї самої дитячої каші, коли до мене приїхав тато. А далі я просто додала те, що люблю: спельту, трюфельну оливкову олію, кедрові горішки, перець, пак-чой та пармезан.

І вийшла тарілка, яка для мене дуже добре описує сучасний підхід до жіночого здоров’я.

Бо ми не існуємо окремо від того, що їмо. Метаболічне здоров’я, робота судин, запальні процеси, репродуктивна система та сексуальне здоров’я між собою пов’язані.

Саме тому я люблю дивитися на харчування ширше, ніж просто на підрахунок калорій чи пошук одного «найкориснішого» продукту.

Іноді здоров’я — це дуже проста річ: приготувати собі красиву тарілку, сісти за стіл і дозволити собі насолодитися нею.

Насолоджуйся! Ти цього варта.

Панянко, а яка страва для тебе є справжнім маленьким актом гедонізму?

«Синтетичні гормони викликають пухлини мозку» - чула таке?Ця фраза лякає. І саме тому я вирішила розібрати її по молекул...
07/09/2026

«Синтетичні гормони викликають пухлини мозку» - чула таке?

Ця фраза лякає. І саме тому я вирішила розібрати її по молекулах.

Бо правда набагато складніша - і набагато менш страшна, ніж здається.

Що ми знаємо у 2026 році:

- так, деякі прогестини справді пов’язані з підвищеним ризиком менінгіоми;
- але ризик залежить від конкретної молекули, дози і тривалості прийому;
- не всі прогестини однакові - і це критично важливо розуміти;
- мікронізований прогестерон і левоноргестрел не мають такого самого сигналу;
- контрацепція і ЗГТ - це різні завдання, різні молекули і різні ризики.

Памʼятай, що питання не «натуральний чи синтетичний». Питання - яка конкретна молекула, яка доза і як довго.

Яке відкриття з цієї каруселі здивувало тебе найбільше?

04/09/2026

«Щоб мене любили, я повинна…» — як би ти завершила цю фразу, якби відповідала без роздумів?

Дуже часто всередині нас автоматично вмикаються старі сценарії: бути зручною, бути хорошою, не вимагати забагато та догаджати іншим. Ми виростаємо з переконанням, що любов — це нагорода за відповідність чужим очікуванням.
Але ці дитячі установки не залишаються в минулому. Вони непомітно перетікають у доросле життя і напряму впливають на нашу сексуальність, відчуття власних кордонів та право на задоволення.

Зроби просту вправу прямо зараз:
- Згадай, які моделі поведінки ти бачила в дитинстві та чого тебе вчили про стосунки.
- Чесно запитай себе: як ця установка поводитися «зручно» впливає на моє життя й прояв сексуальності сьогодні?
- Справжня робота над своєю сексуальністю та внутрішньою свободою починається саме з такої рефлексії. Усвідомлення цих патернів — це перший крок до конкретних і глибоких змін у твоєму житті.

Яка фраза чи думка відгукнулася найсильніше? Поділися в коментарях, які дитячі установки доводилося помічати за собою?

Панянки, після конференції я ще довго поверталася до ваших повідомлень.До питань у чаті. До відгуків. До фраз, які ви пи...
02/09/2026

Панянки, після конференції я ще довго поверталася до ваших повідомлень.

До питань у чаті. До відгуків. До фраз, які ви писали просто під час ефіру.

1200 людей.
6 годин розмови.
6 експерток.
І дуже багато важливих тем, про які нам давно потрібно говорити відкрито.

Про біль, який не потрібно терпіти.
Про менструальний цикл, який варто розуміти.
Про перший візит до гінеколога без страху й сорому.
Про симптоми, за якими може стояти значно більше, ніж здається на перший погляд.
Про розлади харчової поведінки, які не завжди помітні одразу.
Про психологічний стан дівчинки та про те, наскільки сильно на нього впливає середовище, у якому вона росте.

Але найбільше я думала про інше.

Про те, як легко дорослому сказати:

«Переросте».
«У всіх так».
«Це просто підлітковий вік».
«Нормально поїж».
«Я у твої роки…»

І як важливо вчасно зупинитися й замість цього запитати:

«Що з тобою відбувається?»
«Тобі боляче?»
«Як я можу тобі допомогти?»

Саме для цього ми створювали «Дорослішаємо разом».

Щоб дорослі, які поруч із підлітками, мали більше знань, більше розуміння і менше страху перед складними темами.

Моя щира подяка за підтримку конференції медичному центру ГІНЕКОЛОГ | ЕНОКРИНОЛОГ | ВЕДЕННЯ ВАГІТНОСТІ та генеральному партнеру Медична лабораторія Діла.

І особлива подяка нашим спікеркам — за професійність, доказовість, людяність і небайдужість. За те, що кожна з вас допомагає змінювати підхід до здоров’я дівчат-підлітків.

І дякую кожному, хто провів із нами ці шість годин.

Особливо запам’яталася одна фраза з ваших відгуків:

«Любити свою дитину не за щось, а тому, що вона просто є».

Мабуть, кращого підсумку для цієї конференції й не придумати.

Але це не фінал.

Ми продовжуємо дорослішати разом. 🤍

Не встигли приєднатися до конференції?

Напишіть у коментарях «ПІДЛІТОК» - і ми надішлемо посилання на доступ до Telegram-каналу «Підлітковий кураж», де збережений повний запис конференції.

28/08/2026

Панянко, ВЖЕ ЗАВТРА 29 серпня о 11:00!

Починається онлайн-конференція «Дорослішаємо разом» про здоров’я дівчат-підлітків.

6 експерток. 6 годин прямого ефіру.
І теми, про які важливо знати кожному, хто поруч із підлітком:

Наталя Сіліна | Жіноче здоров’я холістичний підхід — рясні та болючі менструації
НЕВРОЛОГ🔹ПСИХІАТР 🔹Катерина Чеха — головний біль
ПСИХІАТР | ПСИХОТЕРАПЕВТ І КПТ — розлади харчової поведінки
Роксоляна Балагурак| дитячо-підліткова психологиня | КПТ| — РХП та робота з родиною
Катерина Філатова | дитячий гастроентеролог — ШКТ та харчування в період активного росту
Діана Кононенко| Лікар акушер-гінеколог|УЗД| жіноче здоровʼя — перший комфортний, етичний та безпечний візит до гінеколога

Для батьків, бабусь і дідусів, лікарів та психологів.

Щоб долучитися переходь за посиланням в шапці профілю або напиши ПІДЛІТОК у коментарях і ми надішлемо в Дірект:

1. посилання на реєстрацію;
2. запис зустрічі «Я в ресурсі»;
3. доступ до Telegram-спільноти «Підлітковий кураж».

Почесний партнер: ГІНЕКОЛОГ | ЕНОКРИНОЛОГ | ВЕДЕННЯ ВАГІТНОСТІ
Генеральний партнер: Медична лабораторія Діла

28/08/2026

Панянко, ВЖЕ ЗАВТРА 29 серпня о 11:00!

Починається онлайн-конференція «Дорослішаємо разом» про здоров’я дівчат-підлітків.

6 експерток. 6 годин прямого ефіру. І теми, про які важливо знати кожному, хто поруч із підлітком:

Наталя Сіліна | Жіноче здоров’я холістичний підхід — рясні та болючі менструації
НЕВРОЛОГ🔹ПСИХІАТР 🔹Катерина Чеха — головний біль
ПСИХІАТР | ПСИХОТЕРАПЕВТ І КПТ — розлади харчової поведінки
Роксоляна Балагурак| дитячо-підліткова психологиня | КПТ| — РХП та робота з родиною
Катерина Філатова | дитячий гастроентеролог — ШКТ та харчування в період активного росту
Діана Кононенко| Лікар акушер-гінеколог|УЗД| жіноче здоровʼя — перший комфортний, етичний та безпечний візит до гінеколога

Для батьків, бабусь і дідусів, лікарів та психологів.

Щоб долучитися переходь за посиланням в шапці профілю або напиши ПІДЛІТОК у коментарях і ми надішлемо в Дірект:

1. посилання на реєстрацію;
2. запис зустрічі «Я в ресурсі»;
3. доступ до Telegram-спільноти «Підлітковий кураж».

Почесний партнер: ГІНЕКОЛОГ | ЕНОКРИНОЛОГ | ВЕДЕННЯ ВАГІТНОСТІ
Генеральний партнер: Медична лабораторія Діла

24/08/2026

Як часто протягом дня ти зупиняєшся, щоб щиро запитати себе: «А чого я хочу просто зараз?»

Ми звикли жити в режимі постійного контролю, турботи про інших та нескінченних списків справ, повністю втрачаючи контакт із власним тілом. Але повернення до себе завжди починається з дрібниць. Не з грандіозних мрій, а з першого ранкового імпульсу: потягнутися, як кішка, помасажувати шию, випити каву в повній тиші чи кілька хвилин помалювати.

Спробуй зробити це своєю щоденною практикою хоча б на тиждень. Став собі нагадування в телефоні й прислухайся до найпершого відгуку в тілі. Це принесе безліч дивовижних інсайтів і навчить тебе знову чути власні потреби.

Пам’ятай, що твоє тіло - це твій, який щодня чекає на твою увагу, ніжність та турботу.

P.S. Навчитися чути себе - це найкращий приклад, який мама може дати своїй доньці. Якщо ти прагнеш допомогти своїй дівчинці пройти період підліткових змін, комплексів та втрати контакту з тілом, 29 серпня запрошую тебе на Онлайн-конференцію «Дорослішаємо разом».

Разом із 6 провідними експертами (гінекологами, психіатрами, психологами, неврологом та гастроентерологом) ми поговоримо про фізіологію, емоції, головний біль та РХП.
Участь безоплатна!

Пиши кодове слов�

24/08/2026

Сексуальність починається з найпростішого і найскладнішого водночас: з погляду в дзеркало.

Дослідження у сфері ментального здоров’я та психології тіла показують: розвиток внутрішньої підтримки замість звичної самокритики здатний знижувати рівень хронічної тривожності на 40–50%. Коли цей погляд сповнений любові та поваги до себе, змінюється все.

Дві важливі речі, які варто забрати з собою:

Дбайте про здоров’я через три ключові інструменти: якісна їжа, фізичне задоволення та робота з деструктивними патернами думок.

Розвивайте навичку внутрішнього спостерігача. Вміння відсторонитися від хаосу в голові допомагає знайти опору і бути щасливою.

З якого пункту почнете сьогодні? Діліться в коментарях.

Address

щекавицька 30/39
Kyiv

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Silina Школа жіночого здоров'я posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Silina Школа жіночого здоров'я:

Shortcuts

Share