Мануальна та рефлексотерапія М.Донський

25/12/2023

15/12/2023

🔮Багато міфів про бодібілдінг існує у жінок. Звідси величезна кількість помилок у виборі вправ чи тренувального процесу взагалі.

👱‍♀️Від дівчат часто доводиться чути:
«Цього я робити не буду, бо у мене будуть плечі, як у вас. Мені потрібно качати тільки прес і таке інше…»👱‍♀️

☝️Доводиться пояснювати: ні руки, ні плечі, ні спина, ні взагалі будь-яка частина жіночого тіла не досягне чоловічих характеристик. Навіть якщо вона цього дуже захоче!😉

❗️Адже основним будівельним матеріалом для м'язів є чоловічий статевий гормон - тестостерон. До речі, для будівництва великих і красивих м'язів (щоб як на картинці!!!), навіть чоловікам тестостерону не вистачає, що вже говорити про жінок.🤷‍♂️💪

☝️Ще одна помилка, цього разу у чоловіків та жінок, стосується зайвої ваги.
❗️Багато хто заявляє, мені потрібно прибрати живіт, тому необхідно качати тільки прес, а все інше зовсім не важливо.
🤓Справа в тому, що всі відкладення на животі та попереку (у жінок ще й на стегнах) є "коморою" організму - і там зберігається весь наш енергетичний запас.
Тому качати лише прес мало.
Звичайно, м'язи преса трохи підтягнуть живіт, але боротьбу з жиром цим не виграєш. Але все набагато простіше: витрачайте більше калорій, ніж споживаєте! І тоді організм сам з'їсть власний запас.🏋️‍♀️
Далі піде накатаною. Чим сильніші і більші м'язи💪, тим більше енергії вони вимагають на свою звичайну роботу, на будь-який рух. Чим більше рухів, тим більше енергії витрачається.❤️
Так що відзначте собі важливий момент - треба займатися всім тілом, а не окремими його частинами.🥇🏆

☎️ 066 288 63 17

#бодібілдинг
#пресс
#спорт
#тренер

12/12/2023

👨‍⚕️Мануальна терапія - це комплекс лікувальних прийомів, суть яких полягає в ручному впливі на анатомічні структури тіла для ліквідації виявлених обмежень з метою їх звільнення від функціональних блоків.
☝️Це відновлює циркуляцію рідин для створення оптимального рухового стану людини. Це значно покращує загальний стан людини та допомагає повернути рухливість.🤸‍♂️
❗️І саме, мануальна терапія, є головною складовою моєї методики та основною частиною лікування. Коли усунуто напруження м'язів, а деякі хребці ще не стали на свої місця, я легкими розтягуваннями допомагаю їм повернутися в нормальне положення, комфортне для організму. Моя методика не передбачає «агресивних» практик - «вправляння» хребців, а направлена на допомогу організму побороти напруження та повернути хребці в правильне анатомічне положення без болю і різких рухів.

❗️Ще хочу сказати, методика мого лікування комплексна і якщо пацієнт виконує мої рекомендації, то все проходить швидко і безболісно. У лікуванні дуже важливою складовою є регулярність. Не можна приходити, як заманеться, пропускаючи призначені терміни проведення лікувальних заходів!

❗️Вартість процедури від 500грн і залежить від складності захворювання!

Чекаю Вас на прийомі!
☎️ 066 288 63 17

✏️Форма для запису: https://forms.gle/UdASMYcQFwTeJ4qV8

#мануальнийтерапевт
#мануальныйтерапевт
#боливспине
#рефлексотерапія

14/01/2023

🔹️ Сколіоз, що виникає під час росту дитини, розвивається повільно і тому мало помітний. Причому найчастіше виникає у дівчаток. Загальноприйнято вважати, що причина невідома.
🔹️ Але мій досвід каже, що дівчатка менше навантажуються фізично будучи від природи ніжнішими та розслабленішими. Ще мало хто і в школі, і вдома стежить за тим, як дитина сидить на уроці і це стосується і хлопчиків.
🔹️ Крім того носіння на спині дуже важкого рюкзака, та ще й якогось пакета в руці, напружує всі м'язи попереду і при цьому компресійно навантажує спину, ослаблену сидінням на уроці. І це одна з основних причин виникнення дитячого сколіозу.
🔹️ Причинами сколіозу в дорослих найчастіше є запущений дитячий сколіоз.
🔹️ Ще однією з основних причин сколіозу у дорослих є слабкі м'язи, надмірна вага, звичка нерівно сидіти за комп'ютером, протяги та кондиціонери.
🔹️ Ну, і звичайно, як наслідок занедбаного сколіозу може розвинутися остеопороз із утиском корінцевого нерва, частіше в поперековому відділі і супроводжується болями в суглобах ніг.

☝️ Моя методика лікування дозволяє на ранніх стадіях зовсім позбутися проблеми, а на більш занедбаних стадіях жити без болю і нормально функціонувати. Суть методики полягає у роботі з тригерними зонами (зонами спазмованих м'язів), мануальна терапія і, звичайно ж, реабілітація м'язів (опишу більш детально у наступних постах)

👓Існує поширена думка, що сколіоз від сидячої роботи. Насмілюсь Вас засмутити-все починається з дитинства та неуважного ставлення батьків до постави дитини. У багатьох сім'ях вважається майже традицією сутулість чи перекошені плечі. Мовляв, у моїх батьків так було, у мене і в тебе теж. А ось боротися з цим нікому й на думку не спадає. 🤦‍♂️На мій погляд, дико!

☝️Тепер давайте спробуємо розібратися - що це за болячка така під назвою сколіоз.

👨🏻‍⚕️СКОЛІОЗ - це викривлення хребта ліворуч або праворуч, звичайно ж, зі скручуванням хребта по осі. Сколіотичну поставу добре видно ззаду. І найпомітніше це в грудному та поперековому відділах хребта. А саме; одна лопатка стирчить більше, одне плече вище, перекос по тазу і, як наслідок, одна нога коротша.

#сколіоз
#більуспині
#мануальнийтерапевт

04/01/2023

👨🏻‍⚕️Давайте розберемося, що це таке і як проявляється?
Це захворювання периферичних нервових закінчень, що супроводжується різким болем в грудній клітці, який спричинений запаленням корінцевих нервів при стисканні їх ребрами.

🔎Симптоми:

✅ Від гострого до ниючого болю в ділянці ребер, що часто проявляється різкими болями при рухах, диханні, чханні та кашлі
✅ Іноді біль відчувається у серці, що лякає багатьох пацієнтів

☝️Хочу відмітити, що між невралгією та стенокардією є різниця. Невралгічні болі не проходять швидко, при русі загострюються, а серцеві болі швидко проходять і не реагують на рух

🔎Причини:

✅ Травма ребер (падіння, удар...)
✅ Різка напруга (чхання, кашель...)
✅ Підйом ваги
✅ Протяг
✅ Переохолодження

🔎Лікування:

✅ Медикаментозний – це прогрівання та знеболювання пластирями або мазями з диклофенаком, мелоксикамом або ібупрофеном. Застосовується у місці дискомфорту. Але цей варіант знімає тільки болючі симптоми, хоча в деяких випадках цього достатньо
✅ Механічний - повернення на місце зрушеного хребця, зняття тригера. Тим самим знімається компресія з цієї ділянки хребта та звільняється корінцевий нерв, а організм надалі сам зніме запалення, за рахунок роботи імунної системи. У деяких випадках лікування проводиться комплексно із застосуванням мазей та прогрівання. Іноді із застосуванням голкотерапії.

☝️ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ
☎️ 066 288 63 17

#міжребернаневралгія
#больвспине
#мануальныйтерапевт
#лечениеболи

26/12/2022

👨🏻‍⚕️🔎Захворювання, які пов'язані з порушеннями у шийному відділі хребта

✅ Вегетосудинна дистонія (ВСД)
✅ Запаморочення
✅ Головні болі
✅ Нудота
✅ Перепади артеріального тиску (АТ)
✅ Зниження слуху та зору, і більшість хвороб зору та слухового апарату
✅ Невралгія
✅ Невріт

👆ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ
☎️ 066 288 63 17

#невралгия
#мануальныйтерапевт
#больвспине
#позвоночник
#лікуванняспини