http://ylink.me/_human_needs_human

Психологическое бюро отношений, Kyiv (2026)

31/07/2020

Со мной не знакомятся, или знакомятся не те!!

Решили тут разворошить тему, что получилось - смотрите в видео:

13/05/2020

КАК СТАНОВЯТСЯ ХОЛОДНЫМИ ИЛИ КОЛЮЧИМИ?
⠀
💔 Первый вариант: слишком контролирующие, навязчивые и плохо чувствуют родители:
- Фима, иди домой.
- Мама, я замерз?
- Нет, ты голоден)
⠀
и близость ассоциируется с удушливостью, несвободой и давлением.
⠀
💔 Вариант два: холодные, отстраненные родители, или разделение произошло слишком рано для ребенка - и в этом случае отношения ассоциируются с болью потери и отвержением.
⠀
💔 Третий вариант: слишком эмоциональные, взрывные и непоследовательные родители - и малыш принимает решение, что чувства опасны и их нужно как минимум контролировать, а желательно вообще без них. вот логика - наше все! 😉
⠀
Все, спортсменка, активистка, трудоголичка готова!
⠀
Поскольку любимые опасные и могут оттолкнуть, чувства и близость лучше избегать, а боль, одиночество и тревогу глушить как-то надо, в жизни появляются “нелюбовные” чрезмерности.
⠀
Вроде бы и прекрасно держат границы, что должно говорить о хорошем понимании себя, но руководствуются скорее усвоенным в детстве “должен”, а вопрос про “хочу” ставит в тупик. Есть много требований к партнеру, но мало поддержки. Получают удовольствие от власти над другим при отвержении. постоянно напряжены, так как нужно отслеживать не слился ли я с партнером. При этом других тоже умудряются считать холодными. Не умеют расслабляться совсем, вся жизнь - война, а победа приносит недолгое удовлетворение.
⠀
Одним словом, кругом напряг и столько всего победить нужно. Узнали уже кого-то? пишите в комментах:
⠀
1 - я сама такая, завели - нянчите!
⠀
2 - отогревала раньше таких партнеров, больше - ни-ни
⠀
3 - спасала и похоже, спасать буду)
⠀
4 - ваш вариант

#психологкиев
#психологияличности

#психологияотношений
#пары
#отношениясмужчиной
#отношениявпаре
#отношениявсемье
#киев💙💛
#психологпечерск
#счастьеесть💞
#счастьевотношениях
#кризис
#консультацияпсихолога
#конфликты
#контрзависимость

11/04/2020

ДАВАЙТЕ ПОТРЕНИРУЕМСЯ!

Так случилось, что сегодня - Международный день вечеринок.
И хоть мы и заперты все на #карантин , это не повод закрыть на ключ фантазию, косметику и вечерний #гардероб

Хочу предложить Вам представить себя в ситуации, когда Вы вся такая пахнущая духами и туманами, приходите на вечеринку с другом (приятелем, родственником или просто знакомым). Ваш #друг говорит, что пойдет осмотреться, и оставляет Вас на какое-то время одну. Вас окружают незнакомые люди, в основном. Какой будет Ваша #реакция , #поведение ?
⠀
🗣️ Вы будете заняты поисками своего друга, чтобы не оставаться в одиночестве⠀
🗣️ Находите себе укромное место и оттуда наблюдаете за происходящим и ждете, чтобы друг вернулся к Вам⠀
🗣️ Идете осмотреть территорию и, возможно, с кем-то познакомиться?⠀
🗣️ Готовите коварный план мести другу, когда он вернется?⠀
🗣️ Готовите план побега?⠀
⠀
Не спешите сразу отвечать и выбирать предложенные варианты!
⠀
‼️ Попробуйте прислушаться к себе - какой была Ваша первая реакция?
⠀
❓ Что Вы почувствовали?⠀
❓ Где в теле отразилось это самое первое чувство?⠀
❓А какое чувство было вторым?⠀
❓И что захотелось сделать или НЕ сделать?⠀
Поделитесь Вашими наблюдениями в комментариях 😉
⠀
А дальше, мы сможем более подробно разобрать, по каким причинам возникают эти чувства. И что же с ними делать.
⠀
‼️ Помните, нами управляет то, что мы не осознаем!
⠀
Это упражнение - хороший шаг к себе и своим осознаваниям 🧡 ⠀
#психологическое
#практика
#упражнения
#психотерапия
#психологияотношений
#психотерапия
#поведение
#реакции
#чувства
#пары
#одиночество

09/04/2020

ЕСТЬ ЛИ ВЫХОД?

Я знаю, что это очень болезненный #вопрос, и чтоб его задать, уже должно быть куча мужества. Но из любопытства тоже не помешает прочитать 😉

Часто встречаю #советы, что нужно сразу уходить. И такие советы редко устраивают, потому что есть много “но”. Хотя бы наличие на это сил, плана, что делать дальше и понимания, как не вляпаться в следующие - такие же #отношения

Ответ зависит от множества факторов. Иногда, конечно, собирать все в узелок и бежать. Но один из первых шагов точно - найти себя, увлечься собой, организовать себе нормальную самооценку, активность, больший круг общения и микроприступы радости.

Как?

Вспомнить, докопаться до того, что вы любите и начинать этим заниматься: копить опыт эмоциональной и телесной чувствительности. Потому что если ты долго живешь съеживаясь в комок, перестаешь обращать внимания на эмоциональные и телесные сигналы - вот тут под ложечкой засосало, сгруппировалась, как от физической боли, ком в горле, руки ватные, лицо напряженное - теряется контакт с собой.
⠀
Что делать?
⠀
🏃 Задавать себе вопрос - чего Я хочу? Это границы. Их не сразу, возможно, удастся отстаивать, для этого нужны силы и энергия, но знать их - шаг номер один.
⠀
🏃 Общаться с людьми, с которыми просто хорошо, без обесценивания, дрессировок, недосягаемых планок, насмешек. Это дополнительный источник удовлетворения фрустрированной потребности. Шаг номер два.
⠀
🏃 Обеспечить себе постоянный доход. Любой, даже небольшой - тоже подходит. Это независимость. Шаг номер три.
⠀
Таким образом накопится и немного сил для более активного действия - удержания границ.
⠀
Все это можно делать самостоятельно. А можно обратиться за поддержкой к психотерапевту. ⠀Не оставайтесь одни 🧡

#психологическое
#психологияотношений #психотерапия
#отношения
#созависимость
#выход
#консультацияпсихолога
#помощь
#кризис
#поддержка

06/04/2020

ПРОВЕРИМСЯ?

Итак, предлагаем ответить на несколько вопросов и обсудить результаты:
⠀
❓ вы концентрируетесь в основном на отношениях. Это самый “пожар” в жизни - страх отвержения, обида, вина, тревога. "Сейчас налажу и займусь всем остальным!". Но наладить не получается, получается истощиться. ⠀
❓вы больше зависите от другого (материально, эмоционально, ощущением смысла и наполненности жизни), чутче реагируете на настроение, острее - на разлуку. Ваше настроение зависит от внимания партнера, а его мало. Мало ведь?
⠀
❓ вы сомневаетесь, интересны ли партнеру и не уверены, что интересны себе. Вы давненько задумывались о своих желаниях и потребностях, постепенно пропадает ваше Я, а все время и мысли крутятся вокруг интересов партнера.
⠀
❓ вам сложно сказать “нет”, или остановить неприемлемое поведение партнера. Вместе с тем, вы сами иногда “причиняете добро” без запроса или согласия.
⠀
❓ у вас ощущение, что отношения нужно удерживать, а над собой - работать. Чтоб заслужить внимание и хорошее отношение. Вам знакомы жесткая критика, негативная оценка всего, что вы делаете, или игнор, пока вы не продемонстрируете правильное поведение. Кста, партнеру тоже не обязательно меняться - вы его выбрали с открытыми глазами и он по большей части соответствует вашим ожиданиям. Иначе - вы его меняете, человек чувствует, что любят не его, а какой-то отдаленный образ и … уходит. Смешно и грустно, если уходит уже идеальным.
⠀
❓ вам сложно обсуждать отношения прямо. Проще надуть губы и получить хоть какое-то внимание, чем высказать свою точку зрения и услышать “Ерунда, ты слишком чувствительна. Не преувеличивай”
⠀
❓ нарушен баланс брать-давать и партнерская позиция. Кто-то априори должен больше. Или с вашим мнением считаются меньше.
⠀
❓ вы не чувствуете себя свободными выйти из отношений - вам плохо, но вы все равно боитесь их потерять. Будущее не представляется оптимистичным, но сил что-то менять - нет.
⠀
#психологическое
#психотерапия
#психологияотношений
#пары
#токсичныеотношения
#помощь
#психология
#разрыв
#киев
#боль

04/04/2020

ОТНОШЕНИЯ КАК СИСТЕМА

Мое первое образование - "экономическая кибернетика" - наука о системах 👩‍
⠀
Система - это множество элементов, связанных между собой, обособленные от среды и взаимодействующие с ней как #целое .
⠀
Это #знание и #понимание часто выручало меня в работе с бизнесом ( #продажи, #маркетинг, понимание бизнес-процессов и т.д.).
⠀
Казалось бы, причем тут #психология ?
Но и в психологии без знания о системах никуда!
⠀
Системы окружают нас больше, чем мы можем мы себе представить - #семья, группы детского сада, школьные классы, организации и т.д.
⠀
И важно понимать, что те часто повторяющиеся #проблемы, #ситуации, #конфликты , с которыми сталкивается человек, часто являются не индивидуальным процессом элемента, а общим процессом системы.
⠀
Поэтому так сложно бывает выдерживать и справляться с этими процессами, если не осознавать причины и природу их возникновения и существования.
⠀
Бывает, что #руководитель отдела жалуется на то, что его сотрудники не способны брать на себя #ответственность , генерировать идеи, .
⠀
При этом, часто сам руководитель внутренне не готов эту #ответственность сотрудникам отдавать. Он декларирует свое желание, но не оставляет попыток управлять процессом в контрольных точках, транслируя тревогу и недоверие, принимая выполненные задачи не с поддерживающей и развивающей, а стыдящей позиции и т.д.
⠀
И часто, подобные #взаимоотношения между участниками системы повторяются на разных уровнях - в т. ч., подобное отношение может испытывать этот руководитель и в отношении себя (например, от своего руководителя, от коллег при выполнении совместных проектов и т.д.). Т. е. подобные процессы являются общими не на уровне отдела, а на уровне всей организации. И, как следствие, элементам системы остаётся мало шансов организовать процессы между собой другим, отличным от общего, образом.
⠀
Задачка со звёздочкой - как, всё-таки, можно организовать процесс взаимодействия, на уровне малых систем, чтобы эта малая система могла выдерживать сопротивление "среды", процессы в которой организованы иначе.
⠀
А в каких системах живёте вы❓

#психология
#психотерапия
#система
#отношения
#конфликт
#бизнес
#киев

03/04/2020

ДА ЧТО ТУТ НАПИШЕШЬ ТО?!
⠀
Но я приложу немного усилий)
⠀
Так как люди верят в хорошесть мира, себя и другого, то и партнера себе выбирают, способного к зрелым отношениям. неторопливо сокращают дистанцию, раскрывая себя и приглядываясь к другому. Если потенциальный партнер не подходит (или он не подходит потенциальному партнеру), грустят, но отпускают такие #отношения. Помните шутку про ужасный конец и ужас без конца? 🤪
⠀
Независимые могут:
⠀
💪 #Заботиться о себе сами⠀
💪 Не #нуждаются, а радуются партнеру⠀
💪 "Без тебя мне белый свет не мил" - непонятная для них фраза⠀
💪 Хорошо знают себя и бережно выстраивают #границы ⠀
💪 Так же относятся к границам партнера⠀
💪 Договороспособны, открыто высказывают, если “что-то идет не так”, поэтому вполне понятны⠀
💪 Есть подлинная способность к близости - могут быть с другим, оставаясь с собой⠀
💪 Выдерживают разную дистанцию, легко общаются и легко остаются в одиночестве⠀
💪 Вполне способны попросить о помощи (контрзависимым щас икнулось от зависти) и с удовольствием ее оказывают, если в ресурсе⠀
💪 На кое-какое #самопожертвование готовы, но не тотальное, не тотальное ;-) пресловутый баланс брать-давать.⠀
⠀
😉 Норм звучит, согласны? ⠀
Пошли к такому стремиться с нами? #психологическое
#психология
#психотерапия
#отношения
#отношениявсемье
#пары
#отношениявпаре
#кризис
#киев
#помощь
#консультацияпсихолога

02/04/2020

ВОПРОС НА ЗАСЫПКУ! ЕСТЬ ЛИ НОРМАЛЬНЫЕ??? ⠀
Выдыхайте, есть)
⠀
Больше того, они маются без вас!

Недоумевают, что вам вечно нужны страсти, интересные плохиши, по которым сразу все понятно, но они такие притягательные. Или вечные неудачники, вокруг которых всегда есть хоть небольшая, но все-таки толпа спасательниц. ⠀
Офигевают, конечно, но ждут, так что время есть.
⠀
Но не затягивайте! ⠀
Всмотритесь внимательно во френдзону. Только не активно страждущих лет 10-15. Нормальные обычно обозначают свой интерес, ждут какое-то время, потом исчезают - не любят страдать, в общем. Узнают вас, постепенно раскрываются сами, но с самого первого дня - они теплые и заинтересованные.
⠀
Так что - смотрите на теплых не-страдальцев. Их есть у нас!
⠀
Про зрелые отношения и их признаки читайте следующий пост 😉

#психотерапия
#психология
#отношения
#пары
#киев
#кризис
#сложности

01/04/2020

Почему так хочется ЖРАТЬ во время карантина?

Вчера наблюдала, как к соседу заносят холодильник. Ржала со всего сразу - маски не налезут, Zewa купит Apple.
⠀
Так кому мы себя откармливаем и почему?) У нас есть, условно, 3 центра принятия решений в мозге.

Неокортекс - рациональная, но молодая структура, как и все дети - владеет девайсами, смышленая, отвлекается на интересное и быстро утомляется работать 🤪

Структура повзрослее - лимбическая, про эмоциональную оценку ситуации, социальные связи, сиюминутное удовольствие. тортики 🥧🍰🍮🎂🧁
⠀
Самый древний, рептильный мозг - это наши инстинкты, очень властная структура. Не дает думать, если воспринимает ситуацию, как экстренную и просто запускает программы выживания. скупать годовые запасы.

Так вот, неокортекс - умница! Но быстро тратит энергию. Сейчас ведра информации, еще больше работы, необходимо быстро переключаться между мамой и менеджером. Энергия тает на глазах.
⠀
Знаете, что ее восполняет? Правильно, глюкоза! И можно бы было дело уладить длинными углеводами (рациональнее), но пульт управления перехватывает лимбическая система, которая про сиюминутное и удовольствие. И в нас отправляются тортики и шоколадки 😎

Да кто мы такие, чтобы с древним мозгом спорить?! Как минимум - арендодатели! Посему жрем чуть быстрых углеводов и чуть долгих (гречкаааааа). Почему мы вообще ходим к холодильнику? Мозг решает задачки, утомляется, хочет отвлечься. Лимбическая система говорит: иди, я покараулю. И лезет в ленту. Там - новости и ржаки про коронавирус, конечно же! И смешно и тревожно, прям ее зона.
С тревожно надо что-то делать. Заесть и запить, например 🙃

Если усилием воли поток новостей не остановить, то тревога толкнет нас в магазик. А если там, не преведи боги, есть намек на пустые полки - наша рептильная система отодвинет другие отделы, опустит забрало и даст инстинктивную команду - фас, скупать все. Срочно!
⠀⠀
Что же делать❓
⠀
😉 Отдыхайте время от времени от новостей.
⠀
😉 Концентрируйтесь на дыхании и телесных ощущениях, так ослабевает “эмоциональный захват”.
⠀
😉 Повышайте осознанность

#осознанность
#жор
#психологическое
#психотерапия
#питание
#кризис
#карантин
#пп

31/03/2020

КАК? КАК ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ?
⠀
⚡Первый вариант: слишком контролирующие, навязчивые и плохо чувствуютвующие родители и близость ассоциируется с удушливостью, несвободой и давлением.
⠀
- Фима, иди домой⠀
- Мама, я замерз?⠀
- Нет, ты голоден⠀
- Но я хочу…
- Да мало ли, что ты хочешь - надо!⠀
⠀
⚡Второй вариант: холодные, отстраненные родители, или если разделение с родителем произошло слишком рано - и в этом случае отношения ассоциируются с болью потери и отвержением.
⠀
⚡Третий вариант: слишком эмоциональные, взрывные и непоследовательные родители - и малыш принимает решение, что чувства опасны и их нужно как минимум контролировать, а желательно вообще без них. Логика - наше всё!
А значит, другие - тоже опасны и могут оттолкнуть. Лучше ни к кому не привязываться, чувств и близости избегать, боль и тревогу надо глушить. Отсюда - чрезмерности и повышенная “нелюбовная” активность.
⠀
А что же во взрослом возрасте❓
⠀
😧 Такие логичные, целеустремленные люди тоже хотят отношений, и тоже боятся. А подлинный контакт невозможен, потому что может обернуться болью.⠀
😧 Вроде бы и прекрасно держат границы, что должно говорить о хорошем понимании себя, но руководствуются скорее усвоенным в детстве “должен”, а вопрос про “хочу” ставит в тупик.⠀
😧 Есть много требований к партнеру, но мало поддержки ему же.⠀
😧 Есть удовольствие от власти над другим (в момент, когда я отвергаю)⠀
😧Есть постоянное напряжение, так как нужно отслеживать не слился ли я с партнером.⠀
😧 Других людей считают холодными.⠀
😧 Боятся раскрыться, но митингуют при любой возможности отстаивать свою непохожесть и отдельность.⠀
😧 Не умеют расслабляться совсем, вся жизнь - война, а победа приносит недолгое удовлетворение.
⠀
одним словом - кругом напряг и столько всего победить нужно 🤺
⠀
Уфф! Что же делать❓

Будем писать дальше 😉

#психотерапия
#психология
#отношения
#контрзависимость
#кризис
#киев
#пары
#любовь
#семья
#одиночество
#ссоры

Психологическое бюро отношений

31/07/2020

13/05/2020

11/04/2020

09/04/2020

06/04/2020

04/04/2020

03/04/2020

02/04/2020

01/04/2020

31/03/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request