14/09/2026
Іноді за словами «я просто люблю поїсти», «у мене немає сили волі» або «з понеділка знову на дієту» може ховатися значно більше.
Розлад харчової поведінки (РХП) — це порушення стосунків людини з їжею, власним тілом і харчуванням. І часто за ним стоять не лише питання їжі.
Що може впливати на його виникнення?
• сильна потреба все контролювати;
• тривога, хронічний стрес, емоційне виснаження;
• низька самооцінка та незадоволеність своїм тілом;
• постійна критика себе й страх набрати вагу;
• суворі дієти та обмеження в їжі;
• звичка «заїдати» сум, самотність, злість чи напруження;
• травматичний досвід або складні стосунки в сім’ї;
• прагнення отримати через контроль харчування відчуття безпеки й керованості життя.
На що варто звернути увагу?
Якщо людина:
— постійно думає про їжу, калорії або вагу;
— відчуває сильну провину чи сором після їжі;
— регулярно переїдає й відчуває, що не може зупинитися;
— чергує переїдання з голодуванням або жорсткими обмеженнями;
— часто зважується та перевіряє своє тіло;
— уникає певних продуктів через страх набрати вагу;
— їсть переважно через емоції, навіть коли фізично не голодна;
— намагається «компенсувати» їжу голодуванням, надмірними тренуванн
