Anima

Home
Ukraine
Kyiv
Anima

Examine your unconscious settings for mental well-being.

05/06/2026

Те, що зараз здається найкращим рішенням, не завжди буде таким в довгостроковій перспективі. Ми не завжди точно прогнозуємо власне майбутнє щастя, тому важливо враховувати не лише емоції моменту, а й свої цінності, цілі та поточний стан.
Джерела
Daniel Gilbert & Timothy Wilson (2007). Prospection: Experiencing the Future
Amy Arnsten (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function
Bar-Haim, Y. et al. (2007). Attentional Bias to Threat
Lisa Feldman Barrett (2017). How Emotions Are Made
#тривога #стрес #психологія

01/06/2026

Новини показують те, що трапляється, але не завжди показують, наскільки часто це трапляється. Іноді для точнішого розуміння світу потрібно дивитися не лише на події, а й на дані.
Джерела
Rationality (Pinker, 2021)
Availability Heuristic (Tversky & Kahneman, 1973)
Baumeister, R. F. et al. (2001). Bad Is Stronger Than Good
Bar-Haim, Y. et al. (2007). Attentional Bias to Threat
Rosling, H. (2018). Factfulness
#стрес #психологія #тривога

29/05/2026

Від того, як ми розуміємо свій стан, часто залежать і рішення, які ми приймаємо далі.
Джерела
Barrett, L. F. et al. (2001). Knowing what you're feeling and knowing what to do about it
Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation
Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function
Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Understanding the burnout experience
#мозок #психологія #стрес

25/05/2026

Коли мозок довго працює в режимі виживання, на емпатію та емоційну присутність може залишатися менше ресурсів. Турбота про свій стан – це також турбота про стосунки з іншими людьми.
Джерела
Barrett, L. F. (2017). How Emotions Are Made
McEwen, B. S. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation
Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function
Liston, C. et al. (2009). Psychosocial stress reversibly disrupts prefrontal processing
Pizzagalli, D. A. (2014). Depression, stress, and anhedonia
Sapolsky, R. M. (2017). Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst

#мозок #психологія #стрес

21/05/2026

Коли технології та психічне благополуччя стають частиною однієї розмови, з’являється простір для більш людяного майбутнього. Саме тому для нас особливо цінно бути частиною INSIDEOUT Summit.
#Інновації

18/05/2026

Розуміння того, що саме зараз відбувається з твоїм мозком, увагою та реакціями, допомагає не тільки не загуснути в автоматичних навчених реакціях, а й повернути частину контролю в нестабільних ситуаціях.
Джерела
Barrett, L. F. et al. (2001). Knowing what you're feeling and knowing what to do about it
Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation
Bar-Haim, Y. et al. (2007). Attentional bias to threat

#психологія #мозок #увага

15/05/2026

Іноді мозок працює в режимі перевантаження, де на емпатію та саморегуляцію залишається менше ресурсів. Саме тому важливо піклуватися про свій стан і не сприймати моментальні реакції як повну правду про інших людей.
Джерела
Sapolsky, R. M. (2017). Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst
Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function
Decety, J., & Lamm, C. (2006). Human empathy through the lens of social neuroscience
Starcke, K., & Brand, M. (2012). Decision-making under stress
#психологія #мозок #стрес

11/05/2026

Увага впливає на все. Вона впливає на те, як ми працюємо, будуємо стосунки, приймаємо рішення та рухаємося до важливого.
Джерела
Posner, M. I., & Rothbart, M. K. (2007). Research on attention networks as a model for the integration of psychological science
Diamond, A. (2013). Executive functions
Arnsten, A. F. T. (2009). Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function
Liston, C., McEwen, B. S., & Casey, B. J. (2009). Psychosocial stress reversibly disrupts prefrontal processing and attentional control
#психологія #мозок

07/05/2026

Іноді стрес виникає не лише через події, а й через те, як мозок їх передбачає. Якщо увага надмірно сфокусована на загрозах або негативному досвіді, мозок може частіше очікувати небезпеку навіть у нейтральних ситуаціях. Через це напруга може з’являтися ще до того, як щось справді сталося.
Джерела
Lisa Feldman Barrett (2017). How Emotions Are Made
Friston, K. (2010). The free-energy principle
Bar-Haim, Y. et al. (2007). Attentional bias to threat
Hsu, Y. F. et al. (2015). Attention and precision-weighted prediction errors
Smout, C. A. et al. (2019). Attention promotes the neural encoding of prediction errors
#стрес #психологія

04/05/2026

Іноді справа не в людях, а в тому, як мозок їх обробляє.

Джерела
Sapolsky, R. M. (2017). Behave
Tajfel, H. et al. (1971). Social categorization and intergroup behavior
Bar-Haim, Y. et al. (2007). Attentional bias to threat
Arnsten, A. F. T. (2009). Stress and prefrontal cortex function
Fiske, S. T., & Neuberg, S. L. (1990). A continuum model of impression formation

#стрес #психологія

Address

Mykoly Pymonenka Street, 13Zh, 2nd Block, 3rd Floor
Kyiv
04050

Website

https://anima.help/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anima posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anima:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?