Психолог-тренер Алла Горохова-Торовик

  • Home
  • Ukraine
  • Kyiv
  • Психолог-тренер Алла Горохова-Торовик

Психолог-тренер Алла Горохова-Торовик Провокаційний психолог-ментор, Тренер НЛП, автор курсів, тренінгів, МАК

Провокационный психолог-тренер личностных навыков и способностей, призвания, дело своей жизни, выход из сложных ситуаций, решение внутренних конфликтов (обида, вина, страх...), зависимости, психологические травмы, отношения и взаимоотношения.

Опыт работы более 14 лет.

Работаю с: подростками и их родителями, студентами, Мужчинами, Женщинами.

Специализация: НЛП, Эриксоновский гипноз, нейрокоучинг, АРТ-Терапия, психодинамическая коррекция, символ драма.

ПРАВИЛА РАБОТЫ:

Прием по предварительной записи, оплата после проведения сессии. Если Вы отменяете сессию менее чем за 12 часов Вы ее оплачиваете в полном объеме.
В зависимости от запроса - сессия может иметь разную длительность.
Для достижения наилучшего результата Вы получаете домашнее самостоятельное задание, обязательное к выполнению.
Запрещается приходить на сессию в состоянии алкогольного/наркотического опьянения, а так же употреблять алкоголь после сессии.
Вся информация о Вас строго конфиденциальна и не подлежит разглашению.

На чому ти тримаєш фокус - так ти і живешЯкщо фокус на проблемі - ти автоматично в позиції Жертви. А в цій позиці рішень...
24/01/2026

На чому ти тримаєш фокус - так ти і живеш

Якщо фокус на проблемі - ти автоматично в позиції Жертви. А в цій позиці рішень немає. Від слова зовсім.
Тут лише страждання, страх, самобічування, образи, звинувачення …
Але щойно ми беремо слово «проблема» і змінюємо його на слово «ситуація» - з’являться рішення, можливості і точки росту.
Так, саме так це працює.
Спочатку важливо чесно назвати все своїми іменами, побачити, як є насправді - а вже потім шукати рішення. І вони обов’язково знаходяться.

Це не про «мислити позитивно» - це про зміну фокусу уваги.
І це працює всюди: у роботі, у стосунках, у відносинах, з грошима, і навіть у внутрішньому діалозі з собою.
Бо про що ти думаєш - так ти і живеш, і відповідно - так і дієш.
Змінюєш одне - змінюється все.

Повір

І ти зараз можеш спитати: «Та як, б@ть, змінити цей фокус коли…?» коли боляче, страшно, холодно, невідомо, коли все валиться або зависло.
І от тут важливий момент.
Не починай з «все добре», а починай з питання «Що я можу контролювати, змінити в цій ситуації прямо зараз?» Коли ми не можемо змінити ситуацію - ми змінюємо відношення. Не завтра. Не коли стане легше. А прямо ЗАРАЗ.
І ще - фокус уваги це твій внутрішній промінь світла. Куди ти його направиш - там і світло, і починається ріст, реальність.
І так, той момент, коли єдине, що ти можеш - не втекти в жертву. І це величезна робота і крок.
Твоє життя - це не про ідеальності, це про вибір не застрягти в болі, а дозволити собі побачити ширше та Жити своє найкраще життя.

Пиши свої питання в коментарях та на чому саме ти зараз тримаєш фокус

З Любов‘ю 🌺 ваш психолог-ментор Алла🙏💖

Ти вже на грані🤦‍♀️🤪 Нерви здають, мозок починає шукати когось виним. Ну має ж бути хтось винен - так це працює. І оці...
22/01/2026

Ти вже на грані🤦‍♀️🤪 Нерви здають, мозок починає шукати когось виним. Ну має ж бути хтось винен - так це працює.

І оці фрази «тримайся», «витримаєш», «почекаєш» 😤- починають, як ти любиш говорити тригерити. Але давайте чесно - не тригерити, а вже за@ло🫣 Ти втомились, виснажились.
І тут без почуття гумору ну просто не можливо😱

Мозку і тілу треба спустити пар, щоб не шукати когось винного, а просто… поржати. Навіть не посміятися - а саме поржати.

Дивись приколи, комедії, жартуйте. Бо якщо це все серйозно сприймати то кукуха скаже вам - «я поїхала».

Це не означає на «все забити» і ходити ржати. Але емоційну розрядку давати треба🤣

Що відбувається далі? Мозок починає шукати рішення, а не звинувачення. Вмикається критичне мислення, здорова оцінка ситуації.

Інструкцію не дам. Кожен сам знайде свій спосіб емоційної розрядки.

Бережіть себе 🤗 Кому потрібна допомога - пишіть в особисті.

З Любов’ю 💖 ваш психолог-ментор Алла 🥰

Ти не забила на себе Ти просто втратила контакт🤗Я спитала – і ви чесно відповіли👇Не «як правильно жити». Не “як ще потер...
13/01/2026

Ти не забила на себе Ти просто втратила контакт🤗
Я спитала – і ви чесно відповіли👇

Не «як правильно жити».
Не “як ще потерпіти”.
71% - шукають контакт🤗

І я скажу жорстко, але чесно: контакт ти втратила не випадково.
Він зникає, коли ти:
– довго живеш “як треба”, за чиїмись сценаріями, правилами, цінностями, установками
– мовчиш, коли всередині кричиш бо…
– підлаштовуєшся, щоб не втратити кохання
– тримаєшся, коли тіло давно просить зупинитись

💖Ти можеш бути успішною. Можеш бути сильною. Можеш бути «все під контролем».
І при цьому не бути з собою .

Контакт – це не мотивація. Не ще одна практика «будь вдячна». І не позитивне мислення.
Контакт – це коли ти:
– чуєш себе, навіть якщо правда незручна і болюча
– дозволяєш собі відчувати, а не триматись
– більше не зраджуєш себе заради “нормально” або «так у всих» або …

🙏Саме про це я запускаю з 19.01. Марафон «Повернення до себе» з мого авторського Флагманського проєкту «Жінка – Відновлення – Життя»

Це не про виправлення. А про повернення -
До тіла До відчуттів До себе справжньої До свого найкращого життя
Якщо тобі відгукується – пиши в особисті

З Любов’ю 💖ваш психолог-ментор Алла 🥰🙏

Для кого зараз мій голосЯ довго дивилась на те, що відбувається в соцмережах.І чесно - в якийсь момент мені стало неціка...
12/01/2026

Для кого зараз мій голос

Я довго дивилась на те, що відбувається в соцмережах.
І чесно - в якийсь момент мені стало нецікаво.
Не тому, що тема вичерпана.
А тому, що людей масово почали заганяти в шаблони🤦‍♀️
І зараз про один з них.
Окремо - купа інформації і дописів про «справжню жінку».
Окремо - про «справжнього чоловіка».

І кожен зі своєї колокольні щось доводить, міряються компетенціями…

Справжня жінка - не готує, тільки доглядає за собою, спортзал, батут, красива картинка, і мужчина/хлопець з першої зустрічі вже має її забезпечувати.
Бо це - жінка…

Справжній чоловік - забезпечує, вирішує, контролює, і якщо він платить - то має право робити, що хоче.
Бо він - чоловік/мужчина/хлопець
Що тільки жінки мають права на емоції і почуття, а справжні чоловіки не плачуть і не проявляють емоцій. Більшого бреду я не бачила і не чула.
І я дивлюсь на це все і думаю:
а ви взагалі один одного бачите? Чуєте? Розумієте?

Де тут взаємозвʼязок?
Де діалог?
Де “я чую себе і тебе”, а не “я знаю, як ти маєш”?
Де взаємодія?

Мене не цікавить протистояння статей.
Мене не цікавить, хто кому більше винен.
І точно не цікавить, коли жінку зводять до обслуговуючого персоналу,
а чоловіка - до гаманця без почуттів.

Я за догляд за собою.
Я за відповідальність чоловіка/мужчини/хлопця
Але я проти перекосів, де:
- одна сторона “винна за замовчуванням”
- а інша “має право, бо я так вирішив/ла”

Життя набагато простіше, чесніше і не треба все ускладнювати.

Стосунки - це не шаблон.
Не роль.
І не інструкція з інстаграму чи ще звідкись.

💖Це вміння взаємодіяти
Чути себе
Чути іншого
Говорити
Домовлятись
Брати відповідальність за своє життя - не з его, а з серця, з любові до себе

Саме про це зараз мій голос.
Для жінок і для чоловіків
Не ідеальних
Живих

Я повертаюсь не вчити, як правильно
Я повертаюсь, щоб дати інструменти, як бути в контакті - з собою, з тими хто поруч

Далі буде…

З Любов’ю 💖ваш психолог-ментор Алла 🥰

День «нічого не роблення»…який насправді робить для тебе більше, ніж тиждень активності…Ти теж так маєш?Коли здається, щ...
22/11/2025

День «нічого не роблення»

…який насправді робить для тебе більше, ніж тиждень активності…

Ти теж так маєш?
Коли здається, що «нічого не роблю», але тіло видихає: нарешті…

Ми всі звикли, що треба постійно бути зайнятою.
Щось прати, щось готувати, щось доводити, комусь відповідати.
Жити так, ніби є якийсь невидимий суддя, який ставить галочки:
була продуктивною - молодець,
відпочила - ну ти ж могла ще щось встигнути…

Але є один важливий момент, який нам чомусь ніхто не пояснив:

День нічого не роблення — це день, коли ти, нарешті, робиш щось для себе🥰🙏

І от сьогодні ти прокидаєшся і просто… не вриваєшся у світ як на забіг🧘‍♀️
Не доводиш нічого нікому💖
Не тягнеш відповідальність за всіх і за все🤌
А просто дозволяєш собі бути🥰

І знаєш, що цікаво?

Поки ти думала, що «нічого не робиш» —
ти зробила для себе більше, ніж за останній тиждень.

Це та сама м’яка дія, від якої запускається нова програма:
«Я для себе важлива🥰І я маю право просто відпочивати».

У НЛП це називається ресурсним поверненням.
Коли ти нічого не робиш - всередині тебе робиться дуже багато:
🌺нервова система повертається в рівновагу
🌺тіло інтегрує те, що ти прожила
🌺мозок закріплює нові стани
🌺енергія вирівнюється
🌺емоції осідають
🌺повертається ясність

Це не прокрастинація.
Це регенерація.

І мені хочеться сказати тобі одну важливу фразу:

🙏Ти маєш право на день, коли світ може почекати

Бо саме в такі дні ти повертаєшся до себе.
До тиші.
До внутрішнього голосу.
До свого темпу.

І коли завтра підеш у свій рух — він буде з іншого стану:
не з виснаження, а з внутрішнього «я наповнена».

Тож якщо ти читаєш це сьогодні і думаєш:
«Можливо, мені теж треба нічого не робити?»
— відповідь вже в тілі.

Дозволь собі.
Воно тебе віддячить💖

З Любов’ю 💖ваш психолог-ментор Алла

Про справжність і повернення до себе ✨Я взяла паузу. Тишу.Вимкнула сторіз, стрічки, публікації.І знаєш… кайф.Настільки к...
28/10/2025

Про справжність і повернення до себе ✨

Я взяла паузу. Тишу.
Вимкнула сторіз, стрічки, публікації.
І знаєш… кайф.
Настільки кайф, що навіть не хочеться повертатись у цей нескінченний потік «успіху успішних»,
де все так постановочно і «правильно», що забули головне — бути живими, бути собою, справжніми.

Я спостерігала...
І побачила, як багато людей грають ролі.
Психологи із тримісячними курсами, гуру, тренери, бізнес-оракули —
всі щось доводять, показують, демонструють.
І майже ніхто не говорить справді.

А мені хочеться інакше.
Хочеться про те, що відчувається.
Не про те, що болить, а з любов’ю про те як себе, повернути тих справжніх Нас.

Ми так довго жили в режимі «виживати»,
що забули, як це Жити
Бути щирими. Справжніми. Без фільтрів та правильних фраз.

Я ще не знаю, про що саме писатиму,
але точно знаю, як хочу це робити —
відверто, від душі, з любов’ю, без гри, без показовості.
Про вас. Про нас. Про шлях кожного до себе.

Я вірю в кожну та в кожного з вас.
У ваш ріст, у вашу глибину, у вашу любов до себе.

З любов’ю 🌺 ваш психолог-ментор Алла🙏💖

Кольори можуть лікувати… і шкодитиТе, що ми носимо, бачимо, чи що нам показують у рекламі — впливає на психіку глибше, н...
08/08/2025

Кольори можуть лікувати… і шкодити
Те, що ми носимо, бачимо, чи що нам показують у рекламі — впливає на психіку глибше, ніж здається.

Деякі поєднання кольорів у психології вважаються ресурсними, а деякі — провокують розбаланс чи навіть депресію .
І це не магія, а робота з підсвідомістю.

🔍 Приклади:

🟣 + 🟡 (Фіолетовий + Жовтий) — так, це виглядає креативно. Але в психологічних тестах це поєднання сигналізує про психічну нестабільність та сильні емоційні стрибки. Маркетинг часто використовує його, щоб розбалансувати увагу і зробити людину більш піддатливою до впливу.

⚫️ + 🟡 (Чорний + Жовтий) — у рекламі це “сильне лідерство та контраст”. Але в глибинній психології це поєднання забирає внутрішнє світло жовтого, провокуючи втрату надії і навіть депресивний стан. Недарма ці кольори часто знаки опасности.

💡 Чому це важливо знати?
Бо, розуміючи мову кольору, ти можеш:

Читати підсвідомі меседжі брендів

Обирати кольори, які підтримують, а не руйнують

Використовувати кольори для відновлення сил і здоров’я

🎯 На тренінгу «Психологія кольору: бачити більше» ти дізнаєшся:

Як кожен колір впливає на тіло і психіку

Які поєднання дають ресурс, а які — забирають

Як діагностувати стан за улюбленими кольорами

Як кольором маніпулюють у рекламі, політиці, відносинах

Як створити свій енергетично підтримуючий бренд

📅 Дата: 16.08.25
📍 Формат: онлайн
📩 Пиши «колір» у дірект, щоб забронювати місце

З Любовʼю 🥰ваш психолог-ментор Алла 🙏💖

Що каже про тебе твій улюблений колір?І як кольори можуть змінити твій настрій, рішення і навіть… вибір партнера чи робо...
02/08/2025

Що каже про тебе твій улюблений колір?
І як кольори можуть змінити твій настрій, рішення і навіть… вибір партнера чи роботи?

Я давно спостерігаю, як тонкі сигнали — від тіней на повіках до кольору обкладинки книги — розповідають більше, ніж слова.
Це — мова кольору. І вона глибша, ніж здається.

Запрошую тебе на мій одноденний тренінг/вебінар “Психологія кольору: бачити більше”.
Це подія, після якої ти вже ніколи не зможеш дивитися на колір просто як на “синій, червоний чи зелений”.

На тренінгу ти дізнаєшся:
- що означає кожен колір і як він впливає на твій настрій, поведінку, вибір
- як поєднання кольорів створює настрій, тиск чи навпаки — м’якість і спокій
- як улюблений колір “видає” твій психологічний стан — те, що ти не озвучуєш
- як кольори використовують у маніпуляціях у рекламі, політиці та побуті
- і, звісно, як проводити кольоротерапію — для себе, клієнтів, дітей чи просто для щастя

🗓 Дата: 16.08
⏰ Тривалість: з 11:00 до 18:00 з перервами та обідом
📍 Формат: Онлайн
🎁 Бонус: чек-лист з розбором кольорів + запис ефіру
Вартість: переходь за посиланням в шапці профілю
📩 Напиши мені «колір», якщо хочеш дізнатися більше або забронювати участь.
Місць буде обмаль — я хочу зберегти камерну атмосферу, де кожен зможе відчути, прожити й запам’ятати кольори не як теорію, а як досвід.

З любов’ю 💖 ваш психолог-ментор Алла🥰🙏

НЛП — це не про “перезавантажитись”, це про згадати, ким ви були до всіх програм.⠀Поки хтось досі думає, що НЛП — це “м...
02/08/2025

НЛП — це не про “перезавантажитись”, це про згадати, ким ви були до всіх програм.
⠀
Поки хтось досі думає, що НЛП — це “маніпуляції і техніки”, інші вже…
- прожили м’яке пробудження,
- побачили, як несвідоме керує виборами,
- навчилися помічати — і не зраджувати собі.
⠀
Я читаю відгуки — і в мене мурахи. Бо кожна з вас зайшла не просто “повчитись”, а зі справжнім наміром згадати себе.
⠀
У каруселі — ваші слова, справжні, без фільтрів, без “піару”.
⠀
Бо НЛП — це не “перед” й не “після”.
Це повернення
До себе
До моменту
До вибору
І зараз я відкриваю набір на нову групу — перший сегмент НЛП Практика.
⠀
Це про тебе, якщо:
- ти відчуваєш, що застрягли між “маю” і “не хочу”,
- втомились тягнути інших, але не розумієш, як інакше,
- хочеш не просто “відпустити минуле”, а зрозуміти, навіщо воно було.
⠀
🌀 НЛП — це не про контроль.
Це про контакт - зі своїм тілом, зі своєю силою, зі своїм вибором.

💯Тут ти отримаєш не просто інструменти —
ти отримаєш досвід бути з собою в правді.
⠀
Тобі відгукується — напиши мені «Хочу на НЛП»
⠀
А ще краще — просто довірся своєму “так” і приходь
⠀
Бо зміни не починаються з логіки.
Вони починаються з внутрішнього:
“Мені можна. І вже час.”

З Любовʼю 💖ваш психолог-ментор Алла 🥰🙏

Історія створення НЛП — і роль Френка П’юселікаЗазвичай історію НЛП розповідають так:Бендлер + Гріндер = формула успіху....
15/07/2025

Історія створення НЛП — і роль Френка П’юселіка

Зазвичай історію НЛП розповідають так:
Бендлер + Гріндер = формула успіху.
Але насправді, все почалось не з них двох.
А з одного ветерана війни, який шукав, як вижити — і залишитись людиною.

Цим чоловіком був Френк П’юселік.

🔹 Хто такий Френк?
Ветеран В’єтнаму.
Молодий чоловік, який повернувся з війни весь у шрамах — зовнішніх і внутрішніх.
Він працював у програмі для залежних, допомагав хлопцям, які ламались,
і шукав відповідь:

“Як зробити так, щоб люди могли себе зібрати?”

Його цікавило не тільки “що ти пережив”,
а що ти тепер можеш з цим зробити.

🔹 Як усе почалось?
Френк навчався в університеті в Каліфорнії.
І саме він зібрав першу групу людей, які хотіли досліджувати, як працює ефективна допомога.

Саме на його запрошення до гуртка приєднався Бендлер, а згодом і Гріндер.

Френк був ініціатором першої моделюючої групи —
тієї самої, яка почала розбирати, як працює терапія, гіпноз, комунікація.

Тож по суті — він був першим практиком НЛП (МЕТА)

✨ Чому про нього майже не говорять?
Історія склалась так, що коли Бендлер і Гріндер запатентовували назву «НЛП» —
Френка вже не було серед авторів.

Але в 90-х він повернувся в МЕТА (НЛП) з новою силою, і сьогодні його знають як людину, яка дала НЛП людяність.

Не техніки заради “ефекту” — а трансформацію з повагою.
Не “як змусити людину” — а “як повернути її до себе”.

🌱 Чому це важливо мені?
Бо саме таке НЛП — живе, людяне, глибоки — мені близьке.
Без фокусів, без “гри в експертність”.
З душею.

Саме таку я даю у Школі Мислення.

Не як систему “як стати успішним”.
А як мову, яка допомагає не втратити себе в світі, що хоче тебе зламати.

З Любов’ю 🙏💖ваш психолог-ментор Алла 🥰

Знайомо? – “Я сильна, сама впораюсь” — і потім добиваєш себе мовчки.– “Не час” — і ще один рік на паузі, чужими пріорите...
13/07/2025

Знайомо?

– “Я сильна, сама впораюсь” — і потім добиваєш себе мовчки.
– “Не час” — і ще один рік на паузі, чужими пріоритетами.
– “Дорого для себе” — хоча тривога, апатія, вигоряння... безкоштовно не проходять.

А найстрашніше — не змінитись.
Найстрашніше — залишитись там, де вже не дихається.
Де ти ніби є — але не живеш.

“Школа Мислення” — це не курс “як стати кращою”.
Це місце, де ти згадуєш:
- хто ти є
- що тобі важливо
- як мислити своїм мисленням — а не чужими голосами.

Без напруги
Без тиску
З любов’ю, глибиною і присутністю

І, так —
🌱 Це вплине на твою професійну реалізацію — бо ясна людина притягує
🌱 Це змінить твої стосунки — бо ти більше не розчиняєшся, а проявляєшся
🌱 Це відкриє тебе — справжню. Без “треба”. Без “будь зручною”.

📅 Старт: 15 липня. Онлайн. 5 тижнів.
Для себе. Про себе. До себе.

Пиши “Я готова” — і до зустрічі на курсі

З Любов’ю 🙏💖 ваш психолог-ментор Алла 🥰

Address

Kyiv

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

+380968661478

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог-тренер Алла Горохова-Торовик posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог-тренер Алла Горохова-Торовик:

Shortcuts

Share

Category